- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2007
- 634
- 40
Uyumadan 4 saat önce yemeyi bırakmak gerekiyormuş leptin hormununun salgılanması için. Kitabı okuyanlar daha iyi bilirler benim aklımda kalan o. Ben kaçta uyursam uyuyyayım akşam 18.00 den sonra yemiyorum. Haftada 2 kilo gidiyor benim. Böyle devam ederse bayrama kadar 5 kg daha vermeyi planlıyorum.
Dünkü menümü yazayım bende
Sabah
Yumurta,peynir,zeytin
Öğlen
ceviz,etli kurufasülye
Akşam
Badem,fındık,yoğrutlu kabak salatası
Su ve yeşilçay
Bu sabah
1 yumurtadan omlet,peynir,zeytin,badem,fındık yedim.
- 6 Aralık 2010
- 7.793
- 0
anladım canımm,o zamn 8den sonra birşey yemeyin uyarısı herkese göre değişebilir...
benimde 6.30-7.00 gibi bırakmam gerekiyor yemeyi öyleyse....
teşekkür ederim...
afiyet olsun bu arada..
güzel menü
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
anladım canımm,o zamn 8den sonra birşey yemeyin uyarısı herkese göre değişebilir...
benimde 6.30-7.00 gibi bırakmam gerekiyor yemeyi öyleyse....
teşekkür ederim...
afiyet olsun bu arada..
güzel menü
bu 8 den sonra yemeyi kesme konusunda sporda bir kızla da konuşmuştuk,o da kişiden kişiye değişir demişti ben 1 gibi yatıyorum demişti..
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- 20 Eylül 2011
- 1.516
- 1
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
günaydınnn çıtır kızlarrrrrr
kahvaltımmmmm
2 yumurtadan kıymalı yumrta
peynir-zeytin
salatalık-domates
ceviz-kayısı
yeşil çay
günaydınn
kahvaltı güzell afiyet olsunn
düğüne süper bir hatun olacaksın
öğlene planın ne?
ay işyerindehergün ne yiyeceğimi düşünmekten sıkıldım.
genelde et türü yiyorum
- 6 Kasım 2007
- 634
- 40
Sporu ağır yapmamak lazım.Canan hoca kilosu fazla olanlar günde 20 dk yürüyüşle başlasın kilo verdikçe artırsınlar diyordu.Vücudu zorlamamak lazım. Prof.dr.Osman Müftüoğlu'da TV de ağır spor yapılmamalı demişti.Yürüyüş en güzel spordur. Ama onuda abartmamak lazım. Hatta ağır sporlarla uğraşan sporcular hiçbir zaman daha uzun yaşamazlar demişti.
Gerçi ben hiç spor yapmıyorum :26:ama yapan arkadaşlarım kendinizi fazla zorlamayın.
Gerçi ben hiç spor yapmıyorum :26:ama yapan arkadaşlarım kendinizi fazla zorlamayın.
- 2 Eylül 2011
- 313
- 1
- 30 Eylül 2011
- 4.138
- 62
- 30 Aralık 2007
- 412
- 1
bende bu gün 2 mil yapıcam inşalllaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhh...
fakat şu bi gerçek ki ben hiçsevmiyorum spor yapmayı :111::111:
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
selam kızlar
ben de bugün başladım..
sabah ki menüm.....
3 kuru kayısı
1 yumurta
az bi yeşillik
peynir
badem
yeşil çay
( yumurta bana alerji yapıyor ama olsun bi kaçgün denicem))
mandalina yenilebilir mi...??
hoşgeldin
daim olursun inş.
mandalina yiyebilirsin evet,kahvaltıda yenen 1 meyvenin şekerini gün içinde kullanır vücudumuz
- 2 Eylül 2011
- 313
- 1
sağolasın canım cevabın için
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
- 22 Eylül 2011
- 5.046
- 3.801
rica ederim
kahvaltına domates+salatalık ta ekle daha iyi doyarsın.
yiyebilirsen yumurtayı 2 yap,yiyemessen onun yerine haftada 1-2 muz yiyebilirsin kahvaltıda
- 3 Ağustos 2010
- 86
- 0
Günaydın kızlar 
klasik kahvaltımı yaptım birazdan yürüyüşe çıkıcam ama ben de şunu düşünüyorum sabahki yumurtayı 1e mi düşürsem acaba ya da yağda değil de haşlama mı yapsam kilo veremiyorum ben hiç kaçamaksız spor da yapıyorum ama kilo hep aynı aldığımız kalori mi fazla acaba biraz daha kısacağım ben diğer öğünlerim normal de sabah ki yumurta ve cevizden kısayım diyorum ne dersiniz???:26:
klasik kahvaltımı yaptım birazdan yürüyüşe çıkıcam ama ben de şunu düşünüyorum sabahki yumurtayı 1e mi düşürsem acaba ya da yağda değil de haşlama mı yapsam kilo veremiyorum ben hiç kaçamaksız spor da yapıyorum ama kilo hep aynı aldığımız kalori mi fazla acaba biraz daha kısacağım ben diğer öğünlerim normal de sabah ki yumurta ve cevizden kısayım diyorum ne dersiniz???:26:
- 2 Eylül 2011
- 313
- 1
rica ederim
kahvaltına domates+salatalık ta ekle daha iyi doyarsın.
yiyebilirsen yumurtayı 2 yap,yiyemessen onun yerine haftada 1-2 muz yiyebilirsin kahvaltıda
tmm cnm..
öğlen; köfte ve yoğurt az mı olur...
bugun hıc keyfım yok Benzer Konular
