Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

igneoyasi .!.:
Yok... Benim bundan önceki kadın, doğuma 4 hafta kala, ben yarın gelmiycem dedi, gitti. Bir sonrakini bulana kadar, 2 ay boyunca, kaç tane kadın denedim, hatırlamıyorum bile...

Canımcım sen bi bayan bulursun devam eder gider.. İstediğin gibi birini de bulursan niye sen yapasın doğru diyosun. Ben 1-2 yılda bir yer değiştiriyorum zor oluyo bööle.. Şimdi :emir_bebek:

un bakıcısı var :-)

emir_bebek: uyanıkken ya da evdeyken yapmıyor iş)etrafı özellikle mutfağı toplayıp ütü yapıyor bayağı yardımı oluyor bana..Ama onun da eli bilekten kırıldı. Onu büyük temizliğe alamıyorum şans işte :KK37:

Heyyyttt haftaya temizliği yapınca kilo veriririm ben :KK8:

leylak84 .!.:
eveeeet,2. ebru şallı oluciiiiiiimmmmm
iyi geceler bol leptinler canımcım

yaşasııınnn güle güle kullan canımcım :KK54:

ficans .!.:
Sen o cısları hemen telafi edersin canım hiç merak etme

kaneelcim çok az yiyorsun canım belki de kilonun duraklaema sebebi bu da olabilir tatlım

Sanada iyigeceler bol leptinler iyiniyetlim

ficans .!.:
Sabah kahvaltım tam Karatay kahvaltısı yalnız diğer öğünler biraz cıslı oldu yazmıyorum o yüzden

Bugün gene 4km yürüyüşümü yaptım pilates yapamadım tam 2 saat aralıksız ütü yaptım diğer işleri saymıyorum bile çok yoruldum yarın inşallah ikisini beraber yapmak istiyorum bakalım

Yürüyüş ve ütü için :KK9:

Ütü de bi nevi spor değişiklik olmuş :KK1:

bana da haftaya olacak değişiklik :KK1:

ozlemkartal .!.:
günaydın kızlaaarr
kahvaltımı yazıp işlere dalış yapacağım
1 yumurtalı peynirli ıspanak(sabah sabah yedim valla canım çekti)
1 haşlanmış yumurt
1 kk kadar peynir
3 zeytin
5 ceviz,5 fındık
1 bardak süt ve 1.5 gram omega 3

şimdi kahvemi içiyorum bakayım akşam ne kaynatılmış

Akşam kaynatma olmadı canımcım günaydın:112:

sevinc16 · 17 Ekim 2012

günaydınlarrrr

sabah 8 de cıktım evden 10 da evdeydm bugunki sporum yürüyüş ve spor aletleri

şimdi kahvaltımı yapıcam iyi günlerrr

sevinc16 · 17 Ekim 2012

kahvaltımda bittii

menemen , 6 zeytin , bir parca peynir , salatalık , 2 gün kurusu ceviz badem , şekersiz çay

Kaneel · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Günaydın herkeseee bugün güne moralim bozuk başladım

Dün odamda öğrencilerim de varken çantama 100 tl attım. Bugün parayı aramadığım yer kalmadı yok Sevdiğim öğrencilerimdi de üzüldüm Çantamı odamda bırakıp öğretmenler odasına gittiğimde mi oldu acep

Gecmis olsun canim
insallah bulabilirsin , cocuklarin yapabilcegini acikcasi dusunuyorum Cesares edecekleribi daha dogrusu .. Biraz etrafa Iyi bak belki dusurmussundur dalginligina gelmistir .. Belki :2:

Ellssa · 17 Ekim 2012

Yemeği çok kaçırdığınız bir gün sonrası, öğlen ve akşam yemekleri yerine içmek için diyetisyen Dilara Koçak’ın tavsiye ettiği bir çorba tarifi veriyorum. vicdan çorbası Metabolizma Hızlandırıcı bir çorba
Malzemeleri:

*2 orta boy kabak
*2 orta boy domates
*2 orta boy kuru soğan

* 2 yemek kaşığı bulgur,(isteğe bağlı)
*1 yemek kaşığı sıvı yağ
*Yarım demet sapları ile taze maydanoz
*Yarım demet taze nane
* 1 demet dereotu,
* 1 tutam tuz,
* karabiber, kimyon, pul biber
* 2-3 su bardağı su,
* bir miktar limon suyu.
Tarifi:
Domates, kuru soğan, kabak, maydanoz sıvı yağla birlikte alabildiğinde suda pişirilir. Sıcak karışım yarım demet taze nane ile blender yada rondodan geçirilir.

Kilo durduğu zaman ve ödem atmak için
1 yada 2 gün öğle ve akşam öğünlerinde yoğurtla birlikte tüketilmesi uygundur.

Öğlen ve akşam sınırsız çorba, az yağlı salata
50 gr lor peynir 1 dilim kepekli etimek ile normal bir kahvaltı.. ufak ara öğünler...

sevinc16 · 17 Ekim 2012

Bulgur pilavını sadece 2 kaşıkmı yememiz gerekiyo ?

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

sevinc16 .!.:
Bulgur pilavını sadece 2 kaşıkmı yememiz gerekiyo ?

3-4 kaşıktan fazla yeme canım kilo verene kadar..

leylak84 · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Günaydın herkeseee bugün güne moralim bozuk başladım

Dün odamda öğrencilerim de varken çantama 100 tl attım. Bugün parayı aramadığım yer kalmadı yok Sevdiğim öğrencilerimdi de üzüldüm Çantamı odamda bırakıp öğretmenler odasına gittiğimde mi oldu acep

tüh ya,belki yere falan düşmüştür diyecem canım ama pek ihtimal de vermiyorum,çantaya koyduğumu iyi hatırlıyorum diyosun.neyse sağlık olsun,size bişey olmasın canımcım :KK16:

iyiniyetli .!.:
Bugün niyetliyim Allah kabul etsin inş.

Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
Biraz fındık (o saatte fazla yiyemedim bişey istemedi canım)
Tulum ve beyaz peynir
domates kırmızı ve yeşil biber
2 hurma
çay

hepinize afiyet olsun

allah kabul etsin datlum :21:

leylak84 · 17 Ekim 2012

herkese mutlu,huzurlu günler olsun:81::81::81:
kahvaltım :KK56:

1 haşlanmış yımırta
2 tane mücver
zeytin
peynir
1 avuç fıstık
kahve

birazdan da yürüyüş :KK76:

ozlemkartal · 17 Ekim 2012

gul63 .!.:
Gunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (aksam)dolma,cacık,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum. Ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

sevgili gül yürüyüşler artmış bakıyorum :21:

kahvaltıyı yine yumurtalı menüye çevirmeyi düşündünmü hiç,gördüğüm kadarıyla uzun süredir muzlu menü yapıyorsun..muz ve kuru kayısı meyve ne de olsa belki kilo verişini durduruyordur...

iyiniyetli .!.:
Günaydın herkeseee bugün güne moralim bozuk başladım

Dün odamda öğrencilerim de varken çantama 100 tl attım. Bugün parayı aramadığım yer kalmadı yok Sevdiğim öğrencilerimdi de üzüldüm Çantamı odamda bırakıp öğretmenler odasına gittiğimde mi oldu acep

duruma üzüldüm canım,inşallah bi yerden bulursun..ama çocuklar bazen sonuçlarını idrak edemeyecekleri şeyler yapıyorlar..paranı kaybettiğini,çok önemli bir şey için lazım olduğunu,şimdi zor durumda kaldığını filan anlat sınıfa istersen bulursanız haber verin filan de belki alan olduysa bile pişman olup bulduk diye getirirler...

elifezgi .!.:
hay maşallah sebzen yumurtan sütün peynirin kuruyemişin her şeyin var:) ben de kendime bakıyorum da sebze yemem lazım. taze sebze almalıyım.

kız nazar etme :KK9:

ancak doyuyorum,yaş geçiyo bide kemik erimesi olmasın diye süt ürünlerini bol almaya çalışıyorum,kuruyemişe bayılıyorum..bıraksalar bi çuval yerim :KK56:

akrep33 .!.:
Yemeği çok kaçırdığınız bir gün sonrası, öğlen ve akşam yemekleri yerine içmek için diyetisyen Dilara Koçak’ın tavsiye ettiği bir çorba tarifi veriyorum. vicdan çorbası Metabolizma Hızlandırıcı bir çorba
Malzemeleri:

*2 orta boy kabak
*2 orta boy domates
*2 orta boy kuru soğan

* 2 yemek kaşığı bulgur,(isteğe bağlı)
*1 yemek kaşığı sıvı yağ
*Yarım demet sapları ile taze maydanoz
*Yarım demet taze nane
* 1 demet dereotu,
* 1 tutam tuz,
* karabiber, kimyon, pul biber
* 2-3 su bardağı su,
* bir miktar limon suyu.
Tarifi:
Domates, kuru soğan, kabak, maydanoz sıvı yağla birlikte alabildiğinde suda pişirilir. Sıcak karışım yarım demet taze nane ile blender yada rondodan geçirilir.

Kilo durduğu zaman ve ödem atmak için
1 yada 2 gün öğle ve akşam öğünlerinde yoğurtla birlikte tüketilmesi uygundur.

Öğlen ve akşam sınırsız çorba, az yağlı salata
50 gr lor peynir 1 dilim kepekli etimek ile normal bir kahvaltı.. ufak ara öğünler...

paylaşım için sağol canım iyi fikir :KK54:

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

Kaneel .!.:
Gecmis olsun canim
insallah bulabilirsin , cocuklarin yapabilcegini acikcasi dusunuyorum Cesares edecekleribi daha dogrusu .. Biraz etrafa Iyi bak belki dusurmussundur dalginligina gelmistir .. Belki :2:

Kannelcim sağol.. Gitti param ve de kimin aldığını da bilmiyorum.. Eve gittiğimde ararım ama düşmemiştir canım ya arabaya filan da bakayım en iyisi düştüyse oradadır evde düşmüştür belki diye aradık ama yok :KK53:

Ben bu ay sıkışığız diye çoğu şeyden kısıyorum eve temizlikçi almayacağım.. Olana bak neyse sağlık olsun diyelim

leylak84 .!.:
tüh ya,belki yere falan düşmüştür diyecem canım ama pek ihtimal de vermiyorum,çantaya koyduğumu iyi hatırlıyorum diyosun.neyse sağlık olsun,size bişey olmasın canımcım

allah kabul etsin datlum

Leylakımmm sağol bidenem :KK19:

doğru diyosun sağlık olsun :KK16:

leylak84 .!.:
herkese mutlu,huzurlu günler olsun:81::81::81:
kahvaltım
1 haşlanmış yımırta
2 tane mücver
zeytin
peynir
1 avuç fıstık
kahve

birazdan da yürüyüş

Kaneel · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Kannelcim sağol.. Gitti param ve de kimin aldığını da bilmiyorum.. Eve gittiğimde ararım ama düşmemiştir canım ya arabaya filan da bakayım en iyisi düştüyse oradadır evde düşmüştür belki diye aradık ama yok Ben bu ay sıkışığız diye çoğu şeyden kısıyorum eve temizlikçi almayacağım.. Olana bak neyse sağlık olsun diyelim

Leylakımmm sağol bidenem doğru diyosun sağlık olsun

Saglık olsun canım , insallah umulmadık bi yerden çıkar ve mutlu mutlu olursun ..

menevsehulya · 17 Ekim 2012

Herkese merhaba :KK3:

akşam 1 kase mercimek çorbası

1 tabak ıspanak ve yoğurt yedim

mercimek çorbasını her zaman 1 patates 1 havuç ekleyip mercimek ve pirinçle
blendırden geçirip yapıyordum

bu sefer sadece kırmızı mercimek bulgur ve sarımsak koydum eşim beğenmedi
diğerine alıştığı için bana göre güzeldi

sabah kahvaltım:

2 k.k. yumurta
1 ç.b. badem
12 s.zeytin
1 b.süt
peynir
domates-salatalık-y.biber
1 tanede kuru incir yidim

iyiniyetli · 17 Ekim 2012

Kaneel .!.:
Saglık olsun canım , insallah umulmadık bi yerden çıkar ve mutlu mutlu olursun ..

İnşallah canım sağol :KK16:

ozlemkartal .!.:
sevgili gül yürüyüşler artmış bakıyorumkahvaltıyı yine yumurtalı menüye çevirmeyi düşündünmü hiç,gördüğüm kadarıyla uzun süredir muzlu menü yapıyorsun..muz ve kuru kayısı meyve ne de olsa belki kilo verişini durduruyordur...

duruma üzüldüm canım,inşallah bi yerden bulursun..ama çocuklar bazen sonuçlarını idrak edemeyecekleri şeyler yapıyorlar..paranı kaybettiğini,çok önemli bir şey için lazım olduğunu,şimdi zor durumda kaldığını filan anlat sınıfa istersen bulursanız haber verin filan de belki alan olduysa bile pişman olup bulduk diye getirirler...

kız nazar etmeancak doyuyorum,yaş geçiyo bide kemik erimesi olmasın diye süt ürünlerini bol almaya çalışıyorum,kuruyemişe bayılıyorum..bıraksalar bi çuval yerim

paylaşım için sağol canım iyi fikir

Özlemcim sen de sağol inş. canım.. Paramı çantama koyarken gören öğrencimden şüphelendim ama bilemiyorum tabi.. Özellikle onun yanında üzgün olduğumu paramın çalındığını filan söyledim. Bi konuşma yaptım ama etkili olmadı sanırım.

ficans · 17 Ekim 2012

iyiniyetli .!.:
Bugün niyetliyim Allah kabul etsin inş.

Kahvaltım
2 haşlanmış yumurta
Biraz fındık (o saatte fazla yiyemedim bişey istemedi canım)
Tulum ve beyaz peynir
domates kırmızı ve yeşil biber
2 hurma
çay

hepinize afiyet olsun

Canım Allah kabul etsin para da inşallah biryerden çıkar canım :KK16:

sıkma canını

ficans · 17 Ekim 2012

Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir :KK16:

menevsehulya · 17 Ekim 2012

ficans .!.:
Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir

Doğum günün kutlu olsun canım nice sağlıklı mutlu senelere sevdiklerinle beraber inşallah :KK16:

Kaneel · 17 Ekim 2012

ficans .!.:
Kızlar bugün benim doğumgünüm akşam menüm biraz cıslı olabilir

Mutlu yıllar canım hersey Gönlündeki gibi guzel olsun :KK19:

ficans · 17 Ekim 2012

menevsehulya .!.:
Doğum günün kutlu olsun canım nice sağlıklı mutlu senelere sevdiklerinle beraber inşallah

Teşekkür ederim hülyacım :KK16:

Kaneel .!.:
Mutlu yıllar canım hersey Gönlündeki gibi guzel olsun

Teşekkür ederim kaneelcim :KK19:

elifezgi · 17 Ekim 2012

özlemkartal arkadaşın zabah zabah yediği yumurtalı ıspanağa özenerekten koşa koşa eve gittim ben de kabak yemeği yaptım:)ohhh mis. kabağı rendeleyip zeytin yağında şöyle bi çevirdim , üstüne sarmısaklı yoğurt döküp yedim...

öğle menüm: kabak yemeği, yarım kase sarmısaklı yoğurt ve 2 haşlanmış yumurta
tabi eve giderken 1 saat tempolu yürüdüm, bi de 50 mekik çektim :21:

yürüyüşen sonra kilo az çıkıyo ya bayılıyorum o duyguya:76:

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

Guru

Guru

Guru

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular