- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
başınız sağolsun canım......
güle güle kullan canım ne demek
sen daha iyiymişsin asyam maşallah
Sersumum sagol canim,bir akrabamiz hasta idi,o vefat etmis,sabah uyandiktan sonra bu haberi aldim,Allahim tum hastalara sifalar versin
leylakım cok cok saol canım hedefe ulasırsam asagı cekmeyi düşünüyorum insallah..
tickerim cok güzel eline saglık..
bende aralaıksız 40 tane cekebiliyorum
Plates zamanıgeçmişi sonra okurum:112:
h$geldin leylak
bende alabilirmiyim imzadann
62.5 dan 58.6 ya du$tum, hedefim 55:26:
çok saol canim
glysemik yazan $eymi oluyor ki deger
yani3 mu ?
ingilizcem yok datam anlayamadim
tabi canım yapayım...boyunu da yazarmısın tatlım
Canım kusura bakma unuttum yazmayı.Önce sana yazının orjinalini de copyleyim :
"Pumpkin (GI 75; GL 3): You can safely include pumpkin in your glycemic index diet thanks to its low glycemic load of 3. This food is an excellent source of vitamins A and C as well as fiber. It’s also wonderfully sweet and can be used in everything from soups to healthy desserts."
Şöyle ki : Glisemik indexi 75 ancak glisemik yükü 3 .Her GI ı yüksek gıda kan şekerini fırlatmaz.Bu da onlardan biri.Karbonhidrattan fakir , lif-mineral ve vitaminlerden çok zengin olduğu için kan şekerini dengede tutar.Şimdi yukarıdaki yazıyı tercüme edeyim : "Glisemik yükü 3 olan balkabağını güvenle glisemik diyetinize dahil edebilirsiniz.BU yiyecek A&C vitaminleri ve lif açısından mükemmel bir kaynaktır.Kendisi tatlı olduğu için çorbalardan tutun da sağlıklı tatlılara kadar herşeyin içine koyabilirsiniz".
İşte böyle.Zaten hocanız da koymuş kitaba.Şekerleyip pişirmediğin sürece güvenle yiyebilirsin.
Sevgiler...
1.63 boy
te$ekkurlerrr :)
ayy harikaa :)
çok ama çok saol canim yaaa
yok yemem $ekerlee, 1 eylulden beri kararay yapiyorum
bi kere kizimin dogum gunu pastasini yedim $ekerli oalrak baydi beni
uste para verseler yememm
başınız sağolsun canım......
güle güle kullan canım ne demekçek tabi,65 i görünce 60 a çekersin hedefini...
sen daha iyiymişsin asyam maşallahben daha tek seferde 40 tane yapamıyorum.ama kociş 100-150 yapıyo
ben bunu direk boylece profilmde imza yerinemi kopyaliyorum canim
bugün kaçamak var bendeeeeeeeeene yediğimi yazmayayım,ama hep kociş yüzünden:84::84::84:
arkadaşımın nikahına 2 hafta kaldı,bu 2 haftada çok dikkat etmeliyim,yürüyüşümü arttırıyorum yarından itibarenbiraz daha incelmenin hiçbir zararı olmaz dimi ama
Karatay beslenmesiyle ilk giden yağlar karın ve göbek yağlarıdır zaten ;
Leylakımmmplates bana nasıl iyi geldi çok mutluyum sırtım özellikle çok rahatladı.. Bundan sonra kocacım akşamüstü koşmaya gittiğinde ben de plates yapıciim inş.
ben bunu direk boylece profilmde imza yerinemi kopyaliyorum canim
ellerine saglikk :)
Sabah yürüyüş + akşam plates
Ohhh harika valla
oh ne güzel yapmışsın canım,sabahları bende ebru bacıyla yapsam mı diye düşünüyorum valla
canım profiline gir,orda çizelge seçeneğinin yanındaki kaleme tıkla ve oraya yapıştır