benimde kabızlık sorununm var nasıl çözdün canımcım evde kayısı konservesi var ama onu yemek istemiyorum başka fiki olan varmı2.günüm wc yeçıkamadım tartıda hemen farkediyor + çıkıyorum..
sabah: klasik karatay kahvaltımı yaptım.
normalde 2 öğün yapıyorum ama bugün öğlende yedim.
2.öğünüm: 2 kepçe ıspanak
yoğurt
nescafe
ceviz
3.öğünüm:
2kepçe çorba
3 parça tavuk
salata
Selam kizlar hepinize
Nasilsiniz
Bu aralar giremedim,dun aksam da annemlere geldim
Saat 5 den beri de uyuyamadim,cok karisik ruyalar gordum ve cok agladim ruyamda ,Allahim hayir olsun,ben de sizleri okuyum dedim
Aksam yemegim iyiydi ama sonu.......
Annecim serbetli hamur tatlisi yapmis,cok guzeldi,yedim,yemesem olmazdi,ama su an resmen agzimin ici zehir gibi,aksam kesinlikle yemiycem bir daha,
gunaydinn
dun çok limonlu su içmi$timmm
bugun -600 gordum :))
ben bekleyemem haftada bir tartilmayi yaaa
kahvaltimi yapmaya gidiyrum $imdi
evet bende diyet bozup azıtınca sabahları hamileler gibi ödem yapıyorum ellerim kapanmıyorGünaydın canlar,
Sabah klasik karatay kahvaltımı yapıp üstüne de ballı yoğurt yedim. Fena alıştım buna...
Dün ve önceki akşam biraz biraz ekmek yemiştim. 2 sabahtır kalktığımda ellerim şiş oluyor. Sanırım ekmek yüzünden.
Dün yürüyüş de yapmadımBugün kesin yapmalıyım.
Hepinize güzel bir hsonu diliyorum.
bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim. . yarın daha iyi olacak eminim
birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..
bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..
menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..
sabah..
peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..
kuruyemişi unuttum..
cevaplariniz icin sagolun canlarim.
sorun kitapta köfte tarifi bulamamam.. yeni evliyim, ve köfte hic yapmadigim icin genel olarak nasil yapildigini bilmiyorum.
annem kizartiyordu ben insallah firinda yagli kagitta deniyecegim..
ekmek artik evde hic bulundurmuyorum, onun yerine gelata unu mu kullansam yoksa bulgurmu size?
Sersumum sagol canim,bir akrabamiz hasta idi,o vefat etmis,sabah uyandiktan sonra bu haberi aldim,Allahim tum hastalara sifalar versin
Evet canim,kesinlikle oyle,uzak duralim
canım tebrik ederim çok.kalan 2 kilonu da en kısa zamanda verirsin inşallahçizelgen de hazır
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfhX4TI/weight.png
canım ben 20 tane çekip 5 saniye dinleniyorum.böyle böyle 100-150 ye tamamlıyorum
bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim. . yarın daha iyi olacak eminim
birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..
bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..
menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..
sabah..
peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..
kuruyemişi unuttum..
hanimlar bal kabaginin GI degri hakkinda bilgisi olan varmi?
yasakmi acaba ?
haydaaaCanım , çok düşük ve üstelik lif-mineral ve ve vitaminlerden çok zengin.Eşimde insülin direnci varken ben dilimleyip yağlı kağıdın üzerinde fırına veriyordum ve ızgaraların yanında garnitür olarak yiyorduk.Ben kitabı okumadım ama kesinlikle yasak değildir diye düşünüyorum.
Canım , çok düşük ve üstelik lif-mineral ve ve vitaminlerden çok zengin.Eşimde insülin direnci varken ben dilimleyip yağlı kağıdın üzerinde fırına veriyordum ve ızgaraların yanında garnitür olarak yiyorduk.Ben kitabı okumadım ama kesinlikle yasak değildir diye düşünüyorum.
bunu buldum netde
oglen içinde bal kabagi patates havuç olan sebze çorbasi içtim
çabuk acikinca bi bakayim dedim GI ye, ekmek yesem daha iyiymi$ yaaaa :s
yarina kilom yuksek mi çikar acaba kizlar((
valla dokunsalar agliycam bilmiyordum yuksek deger GI oldugunu
Linki yolluyorum sana.haydaaa
ama yukardaki listede 107 yaziyor :s
Linki yolluyorum sana.
Nutrition Facts and Analysis for Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt
Orada göreceksin tüm değerleri.
canim hava yagmurlu sogukah canim üzülme, biraz fazla hareket edersin bugün olur biter :))
bende dün sebzeli corbama bi patates koydum ve coooook pisman oldum.. sonra yürüyüsü ikiye katladim :)