Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

amiboid · 7 Ekim 2012

kuzu06 .!.:
2.günüm wc yeçıkamadım tartıda hemen farkediyor + çıkıyorum..

sabah: klasik karatay kahvaltımı yaptım.
normalde 2 öğün yapıyorum ama bugün öğlende yedim.

2.öğünüm: 2 kepçe ıspanak
yoğurt
nescafe
ceviz

3.öğünüm:
2kepçe çorba
3 parça tavuk
salata

benimde kabızlık sorununm var nasıl çözdün canımcım evde kayısı konservesi var ama onu yemek istemiyorum başka fiki olan varmı

ficans .!.:
Selam kizlar hepinize

Nasilsiniz

Bu aralar giremedim,dun aksam da annemlere geldim

Saat 5 den beri de uyuyamadim,cok karisik ruyalar gordum ve cok agladim ruyamda ,Allahim hayir olsun,ben de sizleri okuyum dedim

Aksam yemegim iyiydi ama sonu.......

Annecim serbetli hamur tatlisi yapmis,cok guzeldi,yedim,yemesem olmazdi,ama su an resmen agzimin ici zehir gibi,aksam kesinlikle yemiycem bir daha,

evet benimde aynı oluyor artık sabahları agzımın içi acıyor

MaRaL_ .!.:
gunaydinn
dun çok limonlu su içmi$timmm
bugun -600 gordum :))
ben bekleyemem haftada bir tartilmayi yaaa

kahvaltimi yapmaya gidiyrum $imdi

tebriklerrrr darısı başımaaa

igneoyasi .!.:
Günaydın canlar,

Sabah klasik karatay kahvaltımı yapıp üstüne de ballı yoğurt yedim. Fena alıştım buna...

Dün ve önceki akşam biraz biraz ekmek yemiştim. 2 sabahtır kalktığımda ellerim şiş oluyor. Sanırım ekmek yüzünden.

Dün yürüyüş de yapmadım Bugün kesin yapmalıyım.

Hepinize güzel bir hsonu diliyorum.

evet bende diyet bozup azıtınca sabahları hamileler gibi ödem yapıyorum ellerim kapanmıyor

sersum .!.:
bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim.. yarın daha iyi olacak eminim

birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..

bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..

menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..

sabah..

peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..

kuruyemişi unuttum..

kabızlık formülünü bekliyorumm

mutlucivciv .!.:
cevaplariniz icin sagolun canlarim.

sorun kitapta köfte tarifi bulamamam.. yeni evliyim, ve köfte hic yapmadigim icin genel olarak nasil yapildigini bilmiyorum.
annem kizartiyordu ben insallah firinda yagli kagitta deniyecegim..

ekmek artik evde hic bulundurmuyorum, onun yerine gelata unu mu kullansam yoksa bulgurmu size?

yumurtayla galet unu iyigidiyor

amiboid · 7 Ekim 2012

ficans .!.:
Sersumum sagol canim,bir akrabamiz hasta idi,o vefat etmis,sabah uyandiktan sonra bu haberi aldim,Allahim tum hastalara sifalar versin

Evet canim,kesinlikle oyle,uzak duralim

başınsağolsun canımcım

ficans · 7 Ekim 2012

amiboid .!.:
başınsağolsun canımcım

Canim cok sağol :KK16:

asyam21 · 7 Ekim 2012

leylak84 .!.:
canım tebrik ederim çok.kalan 2 kilonu da en kısa zamanda verirsin inşallah çizelgen de hazır

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfhX4TI/weight.png

leylakım cok cok saol canım hedefe ulasırsam asagı cekmeyi düşünüyorum insallah..
tickerim cok güzel eline saglık..

leylak84 .!.:
canım ben 20 tane çekip 5 saniye dinleniyorum.böyle böyle 100-150 ye tamamlıyorum

bende aralaıksız 40 tane cekebiliyorum :nazar:

amiboid · 7 Ekim 2012

evet bu gn oldu
sabah: tam karatay kahvaltısı çay

10 tane gün kurusu kayısı

akşam: 2 yumurtalı kıyma . yogurt yeşil çay

dükanı kapattım
aferim bannaaa

birdy · 7 Ekim 2012

sersum .!.:
bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim.. yarın daha iyi olacak eminim

birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..

bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..

menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..

sabah..

peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..

kuruyemişi unuttum..

Bak gördün mü ; tadelleler de yanına kar kaldı , iyi ki yemişsin :)

iyiniyetli · 7 Ekim 2012

Plates zamanı :KK8:

geçmişi sonra okurum:112:

Ficansım başınız sağolsun

birdy · 7 Ekim 2012

Herkese merhaba ve iyi Pazarlar;
O kadar çok ev işi yaptım ki bu saat oldu ancak oturdum bilgisayarın başına.
Arkadaşlar biliyorsunuz (bu kısmı benim sorunumu yaşayanlar için tekrar ediyorum)benim kilom yok ama karın yağlarım var."Acaba işe yarar mı ki" deyip Karatay'a başlamıştım ve bugün 15. günüm.İlk 10 günün sonunda 100 gr vermiştim şimdi 15. gün sonuçları :

Başlangıç kilosu : 43
Boy : 1.50m (evet , yanlış okumadınız)
Yağ oranı : %19

15. gün
Kilo : 42.4
Boy : 1.50 , Uzama olmamış
Yağ : 18.4

Yorumum : Benim gibi düşük kilodaki bir insan için mucizevi bir kilo kaybı , hem de sadece 15 günde.Karnımdaki yağda bir azalma hissediyorum ve kalan yağlar da tuhaf bir şekilde yumuşadı.Acaba bana "biz de gidiciyiz" mi diyorlar?Spor haftada 6 gün/günde 30 dak. devam.Diyeti hiç bozmadım.Hala hiç bulgur pilavı bile yemedim.Gidişata göre belki haftada bir-iki kere yerim , henüz karar vermedim.Yalnız dikkatimi çeken birşey var : 2 gün önce tartıldığımda kilo 42.5 - yağ %18.3 idi.Bu durumda kilo 42.4 iken yağın 18.4 olması beni biraz düşündürdü.Bu farkın kas kaybından kaynaklandığını düşünüyorum.Normalde her spor sonrası protein tozu içiyordum ama içinde tatlandırıcı var diye bu hafta içmemiştim.Kas kaybı isteyeceğim son şey o yüzden bugün tekrar protein tozuna başladım.Buradan bir arkadaşım (ismini hatırlayamadım , özür dilerim canım) "mezura ile ölçerek farkı takip et" demişti ki süper fikir! Bugün ölçümleri de yaptım.Haftaya tekrar ölçüp farkı bildiricem.Kobaylık deneyimime devam...
Herkese sevgiler...

MaRaL_ · 7 Ekim 2012

hanimlar bal kabaginin GI degri hakkinda bilgisi olan varmi?
yasakmi acaba ?

mutlucivciv · 7 Ekim 2012

inanmoooruum, sabahtan berii tatli krizim gitmiyor :KK43:

evdede bir sürü cikolata, seker, dondurma var, kocam sagolsun :))
cok iradesizim aslinda ama simdilik masallah hic birseye dokunmadim

MaRaL_ · 7 Ekim 2012

Glisemik İndex Değeri Yüksek Besinler

Çay Şekeri ve Şerbetle 138
Korn Fleks 119
Fırında Patates 107
Bal Kabağı 107
Mısır Cipsi 105
Patates Püresi 104
Bal Kabağı 104
Kraker 102
Beyaz Ekmek 100
Bisküvi 100
Meşrubatlar 99
Pancar 99
Pizza 89
Taze Kayısı 87
Yulaf Ekmeği 86
Beyaz Pirinç 81
Kuru Üzüm 80
Kepekli Pirinç 79
Yağsız Patlamış Mısır 79
Patates Cipsi 77
Kahvaltı Gevrekleri 77
Mısır Gevreği 77
Haşlama Patates 77
Muz 75
Portakal Suyu 74
Normal Çikolata 70
Kivi 70
Pastalar 70
Reçel 70

bunu buldum netde
oglen içinde bal kabagi patates havuç olan sebze çorbasi içtim
çabuk acikinca bi bakayim dedim GI ye, ekmek yesem daha iyiymi$ yaaaa :s
yarina kilom yuksek mi çikar acaba kizlar :KK43:

((
valla dokunsalar agliycam bilmiyordum yuksek deger GI oldugunu :KK5:

birdy · 7 Ekim 2012

MaRaL_ .!.:
hanimlar bal kabaginin GI degri hakkinda bilgisi olan varmi?
yasakmi acaba ?

Canım , çok düşük ve üstelik lif-mineral ve ve vitaminlerden çok zengin.Eşimde insülin direnci varken ben dilimleyip yağlı kağıdın üzerinde fırına veriyordum ve ızgaraların yanında garnitür olarak yiyorduk.Ben kitabı okumadım ama kesinlikle yasak değildir diye düşünüyorum.

mutlucivciv · 7 Ekim 2012

bu arada yediklerimide söyliyim:

dün sabah: klasik karatay kahvaltisi
dün aksama dogru: lahana sarmasi, sebzeli corba ve biftek

bugün sabah: pastirmali yumurta, peynir, salatalik ve domates
ögle: köfteli sebzeli yemek, pirasa yemegi
aksamda yogurtlu keten tohumu yemem lazim, wc problemim yüzünden..

su ve naneli veye yesil cay ortalama 2 litre günde
sporda 1 saat yürüyüs ve mezdeke :))

MaRaL_ · 7 Ekim 2012

birdy .!.:
Canım , çok düşük ve üstelik lif-mineral ve ve vitaminlerden çok zengin.Eşimde insülin direnci varken ben dilimleyip yağlı kağıdın üzerinde fırına veriyordum ve ızgaraların yanında garnitür olarak yiyorduk.Ben kitabı okumadım ama kesinlikle yasak değildir diye düşünüyorum.

haydaaa
ama yukardaki listede 107 yaziyor :s

mutlucivciv · 7 Ekim 2012

birdy .!.:
Canım , çok düşük ve üstelik lif-mineral ve ve vitaminlerden çok zengin.Eşimde insülin direnci varken ben dilimleyip yağlı kağıdın üzerinde fırına veriyordum ve ızgaraların yanında garnitür olarak yiyorduk.Ben kitabı okumadım ama kesinlikle yasak değildir diye düşünüyorum.

hatirladigim kadariyla cok düsük degildi, ama hocamizin kitabinda bir kac bal kabakli tarif var

MaRaL_ · 7 Ekim 2012

evet kitpta sutlu kabak çorbasi varmi$
patates ve havuçla etkile$ime girdi herhalde benim kabak
acikdim :KK43:

daha 1.5 saaat var aksam yemegine

mutlucivciv · 7 Ekim 2012

MaRaL_ .!.:
bunu buldum netde
oglen içinde bal kabagi patates havuç olan sebze çorbasi içtim
çabuk acikinca bi bakayim dedim GI ye, ekmek yesem daha iyiymi$ yaaaa :s
yarina kilom yuksek mi çikar acaba kizlar ((
valla dokunsalar agliycam bilmiyordum yuksek deger GI oldugunu

ah canim üzülme, biraz fazla hareket edersin bugün olur biter :))

bende dün sebzeli corbama bi patates koydum ve coooook pisman oldum.. sonra yürüyüsü ikiye katladim :)

birdy · 7 Ekim 2012

MaRaL_ .!.:
haydaaa
ama yukardaki listede 107 yaziyor :s

Linki yolluyorum sana.
Nutrition Facts and Analysis for Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt
Orada göreceksin tüm değerleri.

MaRaL_ · 7 Ekim 2012

birdy .!.:
Linki yolluyorum sana.
Nutrition Facts and Analysis for Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt
Orada göreceksin tüm değerleri.

çok saol canim
glysemik yazan $eymi oluyor ki deger
yani3 mu ?
ingilizcem yok da :KK43:

tam anlayamadim

MaRaL_ · 7 Ekim 2012

mutlucivciv .!.:
ah canim üzülme, biraz fazla hareket edersin bugün olur biter :))

bende dün sebzeli corbama bi patates koydum ve coooook pisman oldum.. sonra yürüyüsü ikiye katladim :)

canim hava yagmurlu soguk
iki çcougum var benim , e$im i$te
oksuruyolar zaten imkansiz di$ari çikmam
leslie baciya ba$vuruyum olmazsa son çaree :)

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular