bugün kaçamak var bendeeeeeeeeene yediğimi yazmayayım,ama hep kociş yüzünden:84::84::84:
arkadaşımın nikahına 2 hafta kaldı,bu 2 haftada çok dikkat etmeliyim,yürüyüşümü arttırıyorum yarından itibarenbiraz daha incelmenin hiçbir zararı olmaz dimi ama
evet canım sağolunçok sevindim canımbak gördün mü boşuna sıkmışsın canını
sizin sayenizde moralim zaten düzelmişti tatlım..iyi ki varsınız..Çok sevindim, hem seni böyle moralli gördüğüme, hem de kızının daha iyi olmasına...
Dün yürümemiştim. Bugün salmayayım kendimi dedim. 2 gün üstüste yürümesem üşenmeye başlıyorum.
:
sağol tatlımhahh şöyle işte boşuna üzdün kendini
kızınada çok geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum
turşunuda güle güle ye canım benimkiler oldu yemeğe başladık bile
kolay gelsin canım
günaydın kızlar 10 kg verince şımardım herkez ooo nolmuşsun deyince bir havalara girdim. kendime geleceğim en baştan başlayacağım karatayı yeniden okuyup kendimi yeniden programlayacağım 2 günde 1 kg almışım hoş kabızlıkda var ama öneki gibi veremiyorum nedenide benim . tickerimi değiştirdim yniden başlıyorum bu gün 2 ögün yapacağım
sabah : klasik karatay kahvaltısı yaptım
kaneell neredesin ben dağıldım toplanmaya ugraşıyorum birazda geçmişi okuyayım
üzüldüm canım:26: başınız sağolsun..Sersumum sagol canim,bir akrabamiz hasta idi,o vefat etmis,sabah uyandiktan sonra bu haberi aldim,Allahim tum hastalara sifalar versin
benimde kabızlık sorununm var nasıl çözdün canımcım evde kayısı konservesi var ama onu yemek istemiyorum başka fiki olan varmı
kabızlık formülünü bekliyorummr
Bak gördün mü ; tadelleler de yanına kar kaldı , iyi ki yemişsin :)
yağlı bölgelerin yumuşaması eridiğine işaret diye biliyorum canım..hadi bakalım hayırlısıHerkese merhaba ve iyi Pazarlar;
O kadar çok ev işi yaptım ki bu saat oldu ancak oturdum bilgisayarın başına.
Arkadaşlar biliyorsunuz (bu kısmı benim sorunumu yaşayanlar için tekrar ediyorum)benim kilom yok ama karın yağlarım var."Acaba işe yarar mı ki" deyip Karatay'a başlamıştım ve bugün 15. günüm.İlk 10 günün sonunda 100 gr vermiştim şimdi 15. gün sonuçları :
Başlangıç kilosu : 43
Boy : 1.50m (evet , yanlış okumadınız)
Yağ oranı : %19
15. gün
Kilo : 42.4
Boy : 1.50 , Uzama olmamış
Yağ : 18.4
Yorumum : Benim gibi düşük kilodaki bir insan için mucizevi bir kilo kaybı , hem de sadece 15 günde.Karnımdaki yağda bir azalma hissediyorum ve kalan yağlar da tuhaf bir şekilde yumuşadı.Acaba bana "biz de gidiciyiz" mi diyorlar?Spor haftada 6 gün/günde 30 dak. devam.Diyeti hiç bozmadım.Hala hiç bulgur pilavı bile yemedim.Gidişata göre belki haftada bir-iki kere yerim , henüz karar vermedim.Yalnız dikkatimi çeken birşey var : 2 gün önce tartıldığımda kilo 42.5 - yağ %18.3 idi.Bu durumda kilo 42.4 iken yağın 18.4 olması beni biraz düşündürdü.Bu farkın kas kaybından kaynaklandığını düşünüyorum.Normalde her spor sonrası protein tozu içiyordum ama içinde tatlandırıcı var diye bu hafta içmemiştim.Kas kaybı isteyeceğim son şey o yüzden bugün tekrar protein tozuna başladım.Buradan bir arkadaşım (ismini hatırlayamadım , özür dilerim canım) "mezura ile ölçerek farkı takip et" demişti ki süper fikir! Bugün ölçümleri de yaptım.Haftaya tekrar ölçüp farkı bildiricem.Kobaylık deneyimime devam...
Herkese sevgiler...
leylak
Bu alandaki Çizelge yazılımınız öngörülen Formatta değildir. Lütfen bu alanın açıklamasını okuyun.
yukardaki msaj çikdi çizelgeyi eklemek isteyince
nerde hata yaptim acaba
seninde ba$ini agritiyom valla
Leylakım bugün bende de bi sürü kaçamak var yazmıycim
akşam yemeyecektim herkeslere yemeğini hazırladım salonda ne güzel oturuyodum(saat 7:00)..durmayınca eşim yemek sırasında beni çağırdı ve accuk daha yedim neyse h. içi yapmayayım kaçamak inş. da diyeyim de
Biraz önce kahvemi de içtim sizlere de afiyet olsun
bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim. . yarın daha iyi olacak eminim
birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..
bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..
menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..
sabah..
peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..
kuruyemişi unuttum..
Sersumum ohh sevindim rahatladığına:112:
Ben de turşu yaptım.. Biber turşum inş. güzel olursen de afiyetle ye canım
Sersum, iyiniyetlim
Nasılsınız kızlar?
Akşam balık, helva, kahve üçlemesiyle günü kapattım. Müthiş trio!
afiyet olsun datlum..balığa bayılırım ben de
kahve yaptım gel içelim bebişim..
Bu teklife hayır demek mümkün mü?
Kocamı uyutup geleyim:))))
Memleketin bir ucunda sen, bir ucunda ben... Amma gönüller bir vesselam
evet canım daha noolsun..
Plates zamanıgeçmişi sonra okurum:112:
Ficansım başınız sağolsun
başınız sağolsun canım......
güle güle kullan canım ne demekçek tabi,65 i görünce 60 a çekersin hedefini...
sen daha iyiymişsin asyam maşallahben daha tek seferde 40 tane yapamıyorum.ama kociş 100-150 yapıyo
Sağol iyiniyetlim
Ficans Allah sabır versin canım. Kusura bakma, yeni okudum.
evet canım sağolun
sizin sayenizde moralim zaten düzelmişti tatlım..iyi ki varsınız..
sağol tatlımsize de afiyet olsun
üzüldüm canım:26: başınız sağolsun..
ben şalgam suyu içince wc sorunum hiç kalmıyor..işlenmiş gıda biliyorum ama..çok seviyorum..bu hafta hiç içmemiştim sanırım ondan kabız oldum ..vücudum alışıyor mu nee:26::26:
evet canım..
yağlı bölgelerin yumuşaması eridiğine işaret diye biliyorum canım..hadi bakalım hayırlısı
Sağol iyiniyetlim
Ficans Allah sabır versin canım. Kusura bakma, yeni okudum.
sağol iğneoyam ne kusuru hiç öyle şey olur mu canım benim