Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Gunaydınnnn Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün (ıkındı)lahmacun.ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Selam kizlar hepinize

Nasilsiniz

Bu aralar giremedim,dun aksam da annemlere geldim

Saat 5 den beri de uyuyamadim,cok karisik ruyalar gordum ve cok agladim ruyamda ,Allahim hayir olsun,ben de sizleri okuyum dedim

Aksam yemegim iyiydi ama sonu.......

Annecim serbetli hamur tatlisi yapmis,cok guzeldi,yedim,yemesem olmazdi,ama su an resmen agzimin ici zehir gibi,aksam kesinlikle yemiycem bir daha,

gunaydinn
dun çok limonlu su içmi$timmm
bugun -600 gordum :))
ben bekleyemem haftada bir tartilmayi yaaa

kahvaltimi yapmaya gidiyrum $imdi

Günaydın canlar,

Sabah klasik karatay kahvaltımı yapıp üstüne de ballı yoğurt yedim. Fena alıştım buna...

Dün ve önceki akşam biraz biraz ekmek yemiştim. 2 sabahtır kalktığımda ellerim şiş oluyor. Sanırım ekmek yüzünden.

Dün yürüyüş de yapmadım Bugün kesin yapmalıyım.

Hepinize güzel bir hsonu diliyorum.

klasik kahvaltimin uzerine 35 dk kadar yurudum
1 lt suya limon SIKDIM gidip gelip içiyorum

sabah kahvaltida hem ceviz kirdim hem solgar i aldim, ben bugun acikmam :))

geven .!.:

Selamun aleykum ;
Sonunda tekrar girebilme fırsatı bulabildim . Önce büyük halam , sonrasında büyükkannemin rahatsızlıkları , okul , kurs , yol yorgunluğu derken uzak kalmıştım Ama Karatay' a devam elbet Elimden geldiğince bildirimlerime devam edeceğim inşaAllah . Girmeyeli baya geçmiş birikmiş malesef bu nedenle okuyamıyorum.Ders çalışmam gerekiyor
Bu arada 73.6 kiloyum artık
Günlük menü bildirimime geçebilirm artık ;
Sabah :
2 yumurta
biber kavurması
peynir
zeytin
domatesli salata ( Sanırım yüzümdeki egzamama kötü etki yapan şey domatesmiş Artık çok az tüketmeyi düşünüyorum.Bir de bunu deneyeyim ...)

Öğlen:
Azıcık dut kurusu
nohut
yoğurt

Akşam :

Hamsi

Herkese kocamaaan sevgiler

Genişletmek için tıkla...

halana ve büyükannene acil şifalar dilerim..

kuzu06 .!.:

2.günüm wc yeçıkamadım tartıda hemen farkediyor + çıkıyorum..


sabah: klasik karatay kahvaltımı yaptım.
normalde 2 öğün yapıyorum ama bugün öğlende yedim.

2.öğünüm: 2 kepçe ıspanak
yoğurt
nescafe
ceviz

3.öğünüm:
2kepçe çorba
3 parça tavuk
salata

Genişletmek için tıkla...

canım aynı dert bende de var 2 gün wc olmayınca ++ çıktım..boşuna üzülmüşüm..

ficans .!.:

Selam kizlar hepinize

Nasilsiniz

Bu aralar giremedim,dun aksam da annemlere geldim

Saat 5 den beri de uyuyamadim,cok karisik ruyalar gordum ve cok agladim ruyamda ,Allahim hayir olsun,ben de sizleri okuyum dedim

Aksam yemegim iyiydi ama sonu.......

Annecim serbetli hamur tatlisi yapmis,cok guzeldi,yedim,yemesem olmazdi,ama su an resmen agzimin ici zehir gibi,aksam kesinlikle yemiycem bir daha,

Genişletmek için tıkla...

hayırdır inşallah canım..iyi düşün iyi olsun..

igneoyasi .!.:

Günaydın canlar,

Sabah klasik karatay kahvaltımı yapıp üstüne de ballı yoğurt yedim. Fena alıştım buna...

Dün ve önceki akşam biraz biraz ekmek yemiştim. 2 sabahtır kalktığımda ellerim şiş oluyor. Sanırım ekmek yüzünden.

Dün yürüyüş de yapmadım Bugün kesin yapmalıyım.

Hepinize güzel bir hsonu diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

yürü bugün canımcım..ben bir gün yürümedim hastalıktan suçluluk duydum valla:26:.yürüyelim eriyelim şekerim

asyam21 .!.:

huhuuuu nereye kayboldunuz
67 oldum sonun da aaz kaldı hedefime
leylak bana bi ticker yaparmısın lütfen
mekiklerin faydası oluyor galiba

Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ederim çok.kalan 2 kilonu da en kısa zamanda verirsin inşallah çizelgen de hazır

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfhX4TI/weight.png

ficans .!.:

Selam kizlar hepinize

Nasilsiniz

Bu aralar giremedim,dun aksam da annemlere geldim

Saat 5 den beri de uyuyamadim,cok karisik ruyalar gordum ve cok agladim ruyamda ,Allahim hayir olsun,ben de sizleri okuyum dedim

Aksam yemegim iyiydi ama sonu.......

Annecim serbetli hamur tatlisi yapmis,cok guzeldi,yedim,yemesem olmazdi,ama su an resmen agzimin ici zehir gibi,aksam kesinlikle yemiycem bir daha,

Genişletmek için tıkla...

bende artık anladım şekerin tatlının zehir olduğunu.geç saatte yersem sabaha ağzımın içi zehir gibi uyanıyorum..

sersum .!.:

bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim.. yarın daha iyi olacak eminim

birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..

bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..

menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..

sabah..

peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..

kuruyemişi unuttum..

Genişletmek için tıkla...

çok sevindim canımbak gördün mü boşuna sıkmışsın canını

sersum .!.:

bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim.. yarın daha iyi olacak eminim

birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..

bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..

menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..

sabah..

peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..

kuruyemişi unuttum..

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim, hem seni böyle moralli gördüğüme, hem de kızının daha iyi olmasına...

Dün yürümemiştim. Bugün salmayayım kendimi dedim. 2 gün üstüste yürümesem üşenmeye başlıyorum.

4km/45 dakika yürüyüş

30 mekik

Leylak, ben de mekik aletiyle çekiyorum mekiği ama 30 tane anca yapabiliyorum. 100 tane nasıl çekiyorsun kızzz???

igneoyasi .!.:

Çok sevindim, hem seni böyle moralli gördüğüme, hem de kızının daha iyi olmasına...

Dün yürümemiştim. Bugün salmayayım kendimi dedim. 2 gün üstüste yürümesem üşenmeye başlıyorum.

4km/45 dakika yürüyüş

30 mekik

Leylak, ben de mekik aletiyle çekiyorum mekiği ama 30 tane anca yapabiliyorum. 100 tane nasıl çekiyorsun kızzz???

Genişletmek için tıkla...

canım ben 20 tane çekip 5 saniye dinleniyorum.böyle böyle 100-150 ye tamamlıyorum

iyi pazarlar kızlar bu sabah 10da kalktım çok yorgundum dünden çünkü kalkarkalkmaz 2 haşlanmış yumurta-zeytin-peynir-yarım sosis!! yedim ceviz badem bitti alcam bugün inşallah tabii ceviz falan olmadığı için kendimi aç hissetim 1 avuç gevrek bol sütle öğünü tamamladım şuan saate bakıyorum 14 e geliyor 11 gibi kahvaltıtmın bittiğini hesaplayıp14.30 da mantarlı bulgur pilavı 2 yemek kaşığı-et ve ayran dan oluşan bir menü var bi tanede elma yerim üstüne heralde .Artık akşam öğünlerimi yazmıycam çünkü karatayla örtüşmüycek beni mazur görün lütfen kötü örnek olmak istemem 2 hafta birde böyle deniycem sonuçları beraber görücez akşamları 1 kase gevrek bol süt düşünüyorum

sersum .!.:

bugün tüm o ++ ların wc yüzünden olduğunu anladım..79 u görmedim ama 81.3 de değilim. 80.2 kg geldim ki hala şişkinim.. yarın daha iyi olacak eminim

birdaha böyle boşuna üzmiycem kendimi..cumaya hedefim belli 79 ....küsuratı kaç olursa kabulüm..

bugün kızım da daha iyi çok şükür.ama ilaçlara devam..

menümü yazıp kaçiyim..evi süpürmem lazım..

sabah..

peynirli salçalı omlet
maydanoz
peynir zeytin
domates
çay çay..

kuruyemişi unuttum..

Genişletmek için tıkla...

hahh şöyle işte boşuna üzdün kendini
kızınada çok geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum
turşunuda güle güle ye canım benimkiler oldu yemeğe başladık bile

kolay gelsin canım

kahvaltımıda yazayım
1 haşlanmış yumurta
1 domates
avuç içinden fazla keçi peyniri
5 zeytin
2 ceviz
10 fındık
şekersiz çay

iyi pazarlar

günaydın kızlar 10 kg verince şımardım herkez ooo nolmuşsun deyince bir havalara girdim. kendime geleceğim en baştan başlayacağım karatayı yeniden okuyup kendimi yeniden programlayacağım 2 günde 1 kg almışım hoş kabızlıkda var ama öneki gibi veremiyorum nedenide benim . tickerimi değiştirdim yniden başlıyorum bu gün 2 ögün yapacağım
sabah : klasik karatay kahvaltısı yaptım
kaneell neredesin ben dağıldım toplanmaya ugraşıyorum birazda geçmişi okuyayım

sersum .!.:

halana ve büyükannene acil şifalar dilerim..


canım aynı dert bende de var 2 gün wc olmayınca ++ çıktım..boşuna üzülmüşüm..


hayırdır inşallah canım..iyi düşün iyi olsun..



yürü bugün canımcım..ben bir gün yürümedim hastalıktan suçluluk duydum valla:26:.yürüyelim eriyelim şekerim

Genişletmek için tıkla...

Sersumum sagol canim,bir akrabamiz hasta idi,o vefat etmis,sabah uyandiktan sonra bu haberi aldim,Allahim tum hastalara sifalar versin

kuzu06 .!.:

bende artık anladım şekerin tatlının zehir olduğunu.geç saatte yersem sabaha ağzımın içi zehir gibi uyanıyorum..

Genişletmek için tıkla...

Evet canim,kesinlikle oyle,uzak duralim