Evet çok az kaldı
O da gider bu beslenmeyle ..
Sersum canım seni 65 lerde görmek istiyoruz artık
64 tüm 58 oldum çok iyi bi sonuç bana göre çünkü hiç aç kalmadım
iyi geceler kıslar
bugünkü hezimetten sonra ders aldım mı hayırrr akşam yemeğini hırsla fast food yiyerek kapattım ama stratejimi değiştirmeye karar verdim sabahları tamam karatay kahvaltısı öğlen ona uygun yemek akşamda sütlü gevreklerden yiycem aldım bugün hatta biliyorum işlenmiş gıda sağlıksız ama istediğim kiloya inene kadar denemek istiyorum 1 aydan çok oldu başlayalı ama 1,5 kilo ancak verdim artık yeni kıyafetler almak istiyorum
Herkese kilo vermele dileğiyle iyi geceler kizlar..mesajları okumadan hemen raporumu vereyim sonra okurum..of bu hafta canım sıkkın çok kilodan yana..vermesem dert değildi bide 1 kilo aldım ..kızlar en ufak bir kacamagim yok en az 1 saat tempolu yürüyüşüm omega takviyem ve en az 2 litre suyum var..bugün ve dün kahvaltımı geç yaptigm için tek ogunle bitirdim..bu 1 kilo fazlalık sizce nerden yapıştı üstüme lütfen bı yorum yapın ozellkle tecrubeliler benm gibi kilo artısı yasadınız mı bU kadar dikkatliyken? offfff benim yolum çok uzun ..umarım bugün güzel bir kilo bildirimi yasamissinizdir..
Hiç üzülme beybi hemen yarın güzel bir yürüyüş ya da spor yapar atarsın sana güveniyorum: ) Çok çok geçmiş olsun ...
günaydın kısslar güne yarım tabak sütlşü gevreklen başladım üstünede menemen yiyip çayımı içerim sonra dışarda işlerimiz var çıkıp halletçez ö.yemeği dışarda olcak yani ama kafamda döner yada iskender varekmeklerini yimiycem tabiikide sabah sabah netten alışveriş yaptım çok mutluyum dün sondan 2. oldum ya kendimi mükafatlandırdım pırlanta küpe istiyordum baktım div.s diye bir markada 600den 250ye düşmüş beyaz altın değil gümüş ama olsun ben öylede takarım dedim aldım
gunaydin ,liste varmi
benide alabilirmisiniz araniza ? :)
Helal olsun beybi sanaaaaa... Kız ben limon değil de taze nane yaprağı atıyorum suya fresh bir tat veriyor.Onu da dene mutlaka. Maydonozu denicem.Evet Omegaları akşam almak lazım. Hımm şekeri sabah alıyorum diyorsun. Sağ ol beybi önerilerin için denicem..
...
evet çünkü buranın en eski karataycılarından sayılırım canım
kızlar okumaktan sıkıldı ama bi daha yazayım91,5 kiloyla başladım,10 ayda 60 kiloya indim.şuan da korumaya devam işte
teşekkür ederim canım dr.gittim ilaç kullanıyorum ama şimdi daha iyiyim
sen de benim gibisin canım..aynen ben de 2 kilo verdim durdu..sonrası 1 ileri 2 geri..ama bırakmıycam bu işi.sonuna kadar..diğer arkadaşlar nasıl verdiyse ben de vericem..başka yolu yok. .onlar 10 ayda verdiyse ben 13 ayda vericem ama vericem ..sen de ümitsizliğe kapılma
aha bi dene dahavericez canım vericez sabır diyorum
sağol canım..umutsuzluğu bırakıyorum,bi daha yok..devam durmak yok
güzel hafta sonları diliyorum hepinize..
eşim nöbetten geldi kahvaltımızı yaptık..o uykuya daldı ben de buraya geldim..
dün akşam saat 10 da sızmışım iğneoyam geldiysen konuşamadık kusurabakma bebeemm...
bugün daha iyiyim çok şükür..ama kızım da hasta oldu:26:..ona da ilaç başladım..kaloriferler yanana kadar böyle üşümeye devam..daha çok hasta olmayız inşallah..:26::26:
menümü yazayım.
peynirli omlet
sucuk
salata maydanoz
biber kavurması yoğurt
peynir zeytin
ceviz badem
canımsın çok teşekkür ederim daha iyiyim şimdi sağol .kimseye bulaşmadı allaha şükğr :)))her okuduğumda,,hem seninle gurur duyuyorum, hem de bana umut oluyorsun. O yüzden ben okumaktan keyif duyuyorum leylakım.
Geçmiş olsun funda. Inşallah evdekilere bulaşmamıştır.
Budur! Hep böyle görmek istiyoruz seni.
Geldim akşam ama tahmin ettim zaten yatmış olacağını. Kızına da geçmiş olsun. Hsonu dinlenip anne şefkati görünce düzelir inş:)
pozitif şeylere odaklanalım bari:) çok güzel bir mercimek çorbası yaptım öğle ve akşam için. hem lezzetli hem doyurucu oldu, normalde pirinç atarım içine ama bulgur attım bu sefer, havuç, kereviz yaprağı ve mısırla da mükemmel oldu :)
canımsın çok teşekkür ederim daha iyiyim şimdi sağol .kimseye bulaşmadı allaha şükğr :)))
yurumezsem rahat edemıyorum ıyınıyetlımtv de kamu spotu dıye yuruyusu ozendıren bır tanıtım varya onu ızlerken hep bızı hayal edıyorum
ha bu arada 2 ogun ıyıdır canım bence hocada oyle dıyor zaten
canımsın çok teşekkür ederin sen nasılsın işler bittimi Evde kış hazırlıkları v.sgeçmiş olsun fundacım
canımsın çok teşekkür ederin sen nasılsın işler bittimi Evde kış hazırlıkları v.s
oohh afiyet olsun canım ellerine sağlıkŞükür canım iyiyim sağol.. Bugün pazarıydı burasının ben de 2 kilo olgunca kızılcık aldım.. Marmelat yapıciizz.. 2 kiloda barbunya aldım dolaba atacağım artık bitti sayılır. Bir de 2 kilo siyah erik aldıma meyve suyu konzerve yapacağım Bir de bahçemdeki biberlerden turşu yapacağım
iyiniyetlim sen omega 3 m..cap mı kullanıyodun yanında antioksidan kullanıyomusunkahvaltımmm
saat00
bolca menemen kaşarlı
çeçil peyniri
2 zeytin
domates yeşil ve kırmızı biber(biberler bahçemden)
ceviz + fındık
çay
3 minik güvem reçeli
4 omega 3
üzerine kahvem
2. öğünümde birazdan yerim.. Kıymayla kendi hazırladığımız harçı pideciye götürdü eşim pide yiyeceğimYanına ayran ve salata ile
Sonra da çiğ köfte yapacakmış eşim.. ondan yerin 4-5 tane tamamdır.. Bugün 3 öğün olacak yani