kızzlarr..benim moralim çok bozuldu bugün..biliyorum çok saçma oldu ve şimdi çok pişmanım ama 2 tadelle ve 1 tane kek yedim. .
veremiyorum işte veremiyorum diye..eşim de nöbetçi bugün..naapçam şimdi..yarın da ++ larıma ++ ekledim
nekadar iradesizim değil mi...offff...........
merhaba kızlar , 2 günden beri felaket hastayım. bugün sabah dayanamadım artık dr gittim. boğazım tamamen kapanmış. 1 gün istirahat verdi. sabahtan beri yatıyorum sesim kısıldı. kilo bildirimi yapacak güçte bile değildimhaftaya bildirmimi yaparım artık
Beni sevdiğini biliyordum zaten
boşver canım yediklerini unut,oh ondan zevk aldım de beynine olumlu msj gönder.ben ne zaman zararlı bişey yesem ve kafama taksam ertesi güne + olarak yansıyodu.ama sonra yediğim zararlı şeyleri unutup ben bişey yemedim ki diyorum şimdi ve + olarak dönmüyo bana,sen de öyle yap canım benim sıkma canını
sersumum,canım geçmiş olsun demeyi unutmuşum..inşallah bir an önce iyileşirsin
10 sayfa geçmişi okudum geldim,kile veren veremeyen herkesi tebrik ediyorum
ben neler yaptım bugünçok cısssslı bi gündü.....yanımda;dışı zayıf ama içinde bir obez taşıyan ablam varken zararlı şeyler yememem mümkün değildi ama çarşıda 2,5 saat yürüdük umarım biraz da olsa telafi edebilmişizdir
Kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum Veremeyenlerin de canı sağolsun
Arkadaşlar 1 haftadır uyguladığım ve olumlu sonuç aldığım bir şey var bunun sonucunda 500 gr gitmiş her şeye rağmen
1 hafta yaptıklarım ;
1-omega 3 lerimi akşam almaya başladım
2- akşam 1.5 lt suyun içine 1 tam limon sıkıp bitiriyordum
3- sabahları meyve tüketmeye başladım ( meyve çeşidini önemsemiyordum ağırlıklı olarak şeftali,elma armut, üzüm, muz)
4- her sabah taze maydanoz tüketmek ( vücuttaki tüm suyu atıyor )
5- 1 hafta da toplam 3 günde dondurma bile yedim hatta 3 öğün yaptım.
6- Semizotunu bol bol yedim
Böyle yaparak 500 gr vermişim.
tebrikler canım..maydanoz ve limon güzel fikir..denemeli
Ben de kilo verenlerdenim
58:0 oldum arkadaşlar
Esasım buralarda yok bilen bir arkadaşımız çizelge yapabilir mi ?
ben yaparım tatlım boyun kaçtı?
Sersum teşekkür ediyorum
boyum : 170
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBaAKY8/weight.png[/img]
güle güle kullan canım..
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBaAKY8/weight.png[/img]
güle güle kullan canım..
[/img] dışındakileri kopyala yapıştır canım..
Tamam olmuştır eline gönlüne sağlık Sersumcum :)
Uğur böceğim bana ve herkese uğur getiriyor inşaAllah ;