Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leylak84 .!.:

çek canım çek
ben 14 aydır yapıyorum karatayı....91,5 kiloyla başladım şuanda 60 kiloyum...

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

teşekkür ederim canım
ben ilk başladığımda ayda 4 kg veriyodum.15 kg falan verince bi duraksama dönemi geçirdim.ondan sonra 1 ayda verdiğim kilo miktarı farklı oldu,2 kg verdiğim de oldu 5 kg verdiğim de...hatta bazen kilo da aldım.6 aydan sonra küçük de olsa kaçamak yapmaya başlamıştım çünkü

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

teşekkür ederim canım
ben ilk başladığımda ayda 4 kg veriyodum.15 kg falan verince bi duraksama dönemi geçirdim.ondan sonra 1 ayda verdiğim kilo miktarı farklı oldu,2 kg verdiğim de oldu 5 kg verdiğim de...hatta bazen kilo da aldım.6 aydan sonra küçük de olsa kaçamak yapmaya başlamıştım çünkü

Genişletmek için tıkla...

Eddoras .!.:

merhabalar arkadaşlar
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız
hepinize kolaylıklar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

ecrin87 .!.:

canım yaaa harrikasın sen valla nasıl verdın o kadar kiloyu ben 8-9 ayda vereceğim 9kılo ama hala veremedim yaaa ama beni uyarın yanlış yaparsan inş. sayenızde zayıfalrım :) hep yürüdün mü ayda 1kılo verseymısım istediğim kıloya gelebılcekmısım valla :)

Genişletmek için tıkla...

evet canım,karataya başladığımda yürüyüşe de başladım,14 aydır yürüşümü aksattığım çok azdır

motherandtwins .!.:

tekrar tebrik ediyorum seni canım bambaska biri olmussundur şimdi .. İns bende başarılı olurum..harkasin...

Genişletmek için tıkla...

sağol canımmmm
sen de başaracaksın tabiki,kendine inan ve güven canım benim

siyahmiyah .!.:

kısçeler hepinize selamlar

bugün iş yoğunluğundan şöyle bir fırsat buldum(yarattım diyelim hadi) hemen soluğu yanınızda aldım

hemen ne yediğimi yazayım:

sabah: tereyağlı 1,5 yumurtadan omlet, 4 zeytin, bir parça peynir, domates, salatalık, 1 adet ceviz içi

öğlen: ızgara tavuk (gıdaklicam yakında) az biraz peynir, marul, domates, salatalık, turp

akşama da bi açılış gibi bişey var saat 5 gibi gidicez eğer orda yersem son öğünü de öyle yapmayı düşünüyorum

eşimle daha konuşmadım ama belki bir ihtimal spora gidebiliriz

ya bu arada, dün eşim bilgisayarı karıştırırken size daha önce bahsettiğim kırmızı elbisemle çekilmiş bi fotoğrafımı buldu...Allahım ne kadar zayıfmışım ne hale gelmişim inanamıyorum daha çocuk yok bişey yok şimdiden böyleysem ileride yuvarlanırım herhalde...

fotoğrafı görünce 2 gündür yaptığım kaçamaklar vicdan azabı oldu resmen...hala tekrar o kadar zayıf olabileceğime bi türlü kendimi inandıramıyorum sanki hep böyle kalacakmışım gibi geliyo...kalmam di mi?

bu cuma nasıl tartıya çıkıcam hiç bir fikrim yok sınav günü yaklaşam öğrenciler gibi titriyorum :105:



hoşg
eldin Eddoras inşallah en kısa sürede istediğin kiloya inersin

Genişletmek için tıkla...

iyiniyetli .!.:

Afiyetler olsun


Evet canım istersen oluyor.. Sabah yürüyüşümğn ardından muhteşem bi kahvaltı hazırlıyos ailecek..
Eşim fındık/ceviz kırar çıkarır.. Kızım yumurtaları koyar pişirir soyar çayı koyar ben bahçemdeki biberleri salatalığı(her gün bi dene oluyo:)) vb topluyorum yıkayıp doğruyorum.. Patlayana kaa yiyorum kahvaltımda Allahım olmayanlara da versin şükür..

Ama bööle tüm gün enerjiğim koşturuyorum kahvaltım ve yürüyüşümün sayesinde.. Kendimi müthiş hissediyorum..

Yürüyüş yapmadım mı mayışık oluyorum canım kıpırdamak bile istemiyor
Canım akşam üstü yürüyüş daha hoş olur.. Artık sıcak da olmuyor.. Serin serin yürünür güzzellcee

Bak size ne anlatacağım:
Dün kanal boyu akşam üzeri eşimle yürürken (dönüş yolunda) önümüzde her iki elinde kova taşıyan bi bayan gördüm.. Arkadan en fazla 40 yaş civarı tahmin ettiğim teyzeemm bize yolda seslendi ve sohbet etmeye başladık.. Aaaa teyzeyle aynı hizaya geldince şaşırdımm yüzyüze en fazla 45 yaş filan tahmin ettiğim teyzemin yaşı tam tamına 62 imiş..
Çok yürürüm dedii yürümeyi severmiş..
Çok hareket ederim dedi..

Kendimize iyi bakmalıyız.. Sadece zayıflamak için yürümüyorum artıkın ben dinç ve sağlıklı olmak için de yürüyorum..
Her bir oprganımıza yürüyüş ve sporun sonsuz faydası var:112:
Fırsat buldukça yürüyün

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

evet canım,karataya başladığımda yürüyüşe de başladım,14 aydır yürüşümü aksattığım çok azdır

Genişletmek için tıkla...

topraksuu .!.:

dün akşam yediğim menüm
fırında köfte 6 tane
yine fırınlanmış kırmızı biber
koca tabak salata
bol bol ayran

yemekden öncede 90 dkk yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

Eddoras .!.:

merhabalar arkadaşlar
adım fatoş.44yaşında 2 çocuk annesi,ev hanımıyım.
boyum 1.58 kilom 79.5
uzun zamandır burayı takip ediyorum.en sonunda yazmaya karar verdim.
ramazandan önce başladım karataya uygun beslenmeye.hocamızın bütün kitaplarını aldım.
sonuncusu elimde okuyorum.ramazandan önce bir ayda 4kilo verdim.
sonra ramazan bayram da tatil derken verdiğim 4kiloyu aynen geri aldım.maalesef.
şimdi bende burada menülerimi paylaşmak istiyorum hergün.
benide aranıza alırmısınız
hepinize kolaylıklar diliyorum.

Genişletmek için tıkla...

ecrin87 .!.:

90dk süperrr :) tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

ecrin87 .!.:

valla cnaım azminden dolayı tebrik ederim sen listeni her zaman paylaş bize örnek olsun :)

Genişletmek için tıkla...