- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
umarım begenirsin ve seni rahatlatır.sonucu paylas canım
umarım begenirsin ve seni rahatlatır.sonucu paylas canımhımmmm süper bir tarif hemen denemeliyim. ikinci öğünümde yapacağım...
sadece sen mi bende varrım tembel ve miskin.sonbaharı sevmiyorum huyum degişiyor
sanal da olsa sizinle muhabbet edince rahatlıyorum yaa.iyiki varsınız
kızlar cuma günü iç hastalıkları uzmanına gittim.bir kaç ayda 10 kilo alınca acaba şekerimde triodimde bir sorunmu var diye korktum.neyseki korktuğum başıma gelmedi.testlerim normal çıktı.diyetisyene yolladı doktor.1400 kalorilik bir diyet listesi verdi.bunları yiceksin ne eksik ye ne fazla dedi.ama sadece kiloma baktı boyuma bile bakmadı.sizede yazıcam bir ara lsiteyi sizde bir inceleyin kızlar.şu anda yazamıyorum liste yanımda değil.ama hatırladıklarım 3 porsiyon meyve var mesela haftada 2 kere yumurta var.sabahları 5 zeytin yazdı oda bir porsiyon meyve yerine.ben şimdi açıkçası ne karatay yapıyorum ne bu diyeti yapıyorum sadece ekmek makarna pilav yemiyorum.tatlıdan vazgeçemiyorum.dün resmen ağlama krizine girdim resmen.ne pantolonum var ne üstüme giyecek bir şeyim.dolap kıyafet kaynıyor ama hepsi s-m beden.bense L oldum.Allah kahretsin.kendime güvenimde kalmadı benden artık ne köy olucak ne kasaba.dahada almasam bari(
en sonunda aynı durumda olduğum birini buldumaynı durumdan kastım karatay ile diyetisyen diyeti arasında kalmış olmak ve bütün gardrobu s-m iken L beden olmak geçenlerde buraya yazmıştım karataya inanmak istiyorum ama diyetisyenler de iyi kilo verdiriyor diye biri de "sen kitabı okumamışsın git oku" diye bilmişlik taslamıştı ben kitabı okudum çok şükür kavrama yeteneğimde de bir sorun yok ama günde 2 yumurta ve en fazla 3 öğün yemek hiç bir diyetisyenin kitabında yok :S karataya devam ediyorum ama daha da bir sonuç almazsam diyetisyene gidicem
kitabı okuduktan sonra insan ekmeğe ve tatlıya yanaşamıyor..
karatay hocanın günde 2 yada 3 öğün demesinin nedeni öğünler arası zaman diliminin en az 4 saat olması gerektiğini savunuyor olması. çok mantıklı.doyana kadar yiyoruz gi si düşük gıdalar tüketiyoruz ve 4 saat sonra yağ yakmaya başlıyoruz tabi hareketinde önemi büyük. ama ara öğünlü toplam 6 öğün olan diyet listelerinde sürekli birşeyler yeniyor ve insülin direnci kırılamıyor.
günde 2 yumurta yemek zorunda değilsiniz ben hergün 1 yumurta yiyorum genede doyuyorum.
karatay diyeti yapıyorsunuz ve kilo veremediniz mi ben mi yanlış anladım...örneğin kahvaltıda ne yediniz sorması ayıp:)
sana da günaydın canım
kızzlar ben yıllardır diyetisyen arkadaşlarla da çalıştım..hep aynı şeyler..eline bi kağıt tutuşturup üzerinden birkaçşeyin üstünü çizip hastaların ellerine tutuştururlar..veee bu kişiler harfiyen uyup kilo verir..sonra da eski alışkanlıklarına dönüncee verilen kilolar fazlasıyla geri döner...hep aynı seneryoo...karatay hoca öncelikle diyetisyen değil kardiyolog vee tüm açıklamaları bilimsel gerçeklere dayanıyor..kitabı okuduysanız orada harvard üniversitesinin de besin piramidini bu tip beslenmeyle değiştirdiğini görmüşsünüzdür..tüm yanlış bilinenlerin tersini söylediği için şaşırtıcı geliyor insanlara..güvenmek ve uygulamak lazım..vee en önemlisi burada olup onlarca kilo veren arkadaşlar da mı inandırıcı gelmiyor size
başka da bişey demiycem.
iğneoyammm hoşgeldin bebeemmm..bak yine ben burdayım. .kocişim nöbetçi olunca yalnız kalmaktansa sizlerleyim
kolay gelsin bebeemmm.Hoşbulduk datluuummmBugün sana çok da eşlik edemeyeceğim çünkü akşama yemekli misafirim var. Evi sildim, süpürdüm. Bir kahve molası vereyim, keyif yapayım dedim. Kahvemi içip, bir taraftan da okuyorum. Sen nasılsın?
doğru yerdesin canım hoşgeldin..heyyoooo kahvaltımı yaptım evi ttoparladım anneme yardım ettim geldimm :) çarsamba gunu basladım 90 kilo ile bu sabah 88.2 cıktım kalktgmda ,hergun tartılasım var :) birde regl donemımdeyım ..kuzenim dogum kılolarını bu diyetle verdi tıg gibi şimdiii bende sonunda basladım inanıyorum bende zayıflayacagım cok mutlu hissedıyrm kendımı tatlıya yanasmak bile gelmıo icimden.bakalm yegenımın persembe aksamı dogum gunu var tutabılecekmym kendımıı :)))
sabah kahvaltım
1haslanms yumurta (omlette 2 tane kırıyrm ama haslanms 1 tane yetıo )
2 bardak çay şekersiz
1domts salatalık
5 siyah zeytn
5 yesıl zeytn
peynir
2 adet kırılms ceviz 3 badem
Her çeşit peynir yiyebiliyormuyz
Asyam da gelmiş. İkinizi de öpüyorum. Maalesef kaçmak zorundayım. Menülerimi gece yazarım artık.
sizleri okuyunca bugün daha bir motive oldummkızımın yaptığı nefis kurabiyeye bile hayır dedim. inşallah kaçamaksız devam edeceğim. öğle yemeğimi biraz önce yedim. birazdan bağ evine pikniğe gideceğiz. oradada cıslara dokunmam. akşama menümü yazarım sağlıcakla kalın
iğneoyam ile sersumun gözünden kaçmadımasyamm çıtırım nerdesin kıss sen..özlettin kendini bebişim.hoşgeldinn...
inşallah canım zayıflarsın.herçesit peyniri yiyebiliyoruz ama light olmayacak.heyyoooo kahvaltımı yaptım evi ttoparladım anneme yardım ettim geldimm :) çarsamba gunu basladım 90 kilo ile bu sabah 88.2 cıktım kalktgmda ,hergun tartılasım var :) birde regl donemımdeyım ..kuzenim dogum kılolarını bu diyetle verdi tıg gibi şimdiii bende sonunda basladım inanıyorum bende zayıflayacagım cok mutlu hissedıyrm kendımı tatlıya yanasmak bile gelmıo icimden.bakalm yegenımın persembe aksamı dogum gunu var tutabılecekmym kendımıı :)))
sabah kahvaltım
1haslanms yumurta (omlette 2 tane kırıyrm ama haslanms 1 tane yetıo )
2 bardak çay şekersiz
1domts salatalık
5 siyah zeytn
5 yesıl zeytn
peynir
2 adet kırılms ceviz 3 badem
Her çeşit peynir yiyebiliyormuyz