Herkese merhaba!!
bugün inanılmaz yoğun bir gündü devamlı koşturdum dişçiye gittim geldim patron sağolsun canımı çıkardı
daha henüz okuyabildim yazdıklarınızı hemen ne yediğimi yazayım sonra unutuyorum
sabah 1 bardak süt 1 muz ve 1 tane omega 3 kapsülü tükettim
öğlen 1 kase soğuk domates çorbası (çiğ domatesten gazpacho deniyo galiba) ve tavuklu peynirli salata
akşam 8'de (bayaa geç biliyorum ama iyi bi nedenim var
) bir kase kırmızı lahanalı turplu az peynirli salata
geç yedik bugün çünkü spora gittik eşimle
yarım saat yürüdüm yarım saat hani şu bi alet var ya elliptik mi diyolar ne böyle hem klların hem bacakların çalışıyo ondan 10 dakika da kürek aletinde çalıştım
spora gitmeden önce de canım istedi 8 tane siyah üzüm yedim
çay içerim herhalde birazdan kapattım bu günü böylece
kızlar dün kitaplarım geldi ama daha bitiremedim okumayı.ilk sayfalardayım.birazda rahatsızım.kafama takılan bir kaç şey var aslında.ben doğada serbest gezen tavuk yumurtasını bulamam bulsam zaten kendimden önce oğluma yediririm onu.köy tavuğunun kilosundan karatay ablamın haberi varmı acaba?ben evde sucuk yapamam elime yüzüme bulaştırırım.hadi onuda yemiyevereyim ne olucak ama ekmeksiz hayat ne kadar boşmuş ya
yada şimdi bana öyle geliyor. bu sabah kahvaltıda muhtemelen organik olmayan domates salatalık yedim.evde yapılmamış kasaptan alınmış sucuklu doğada serbest gezmeyen 2 yumurta.6 zeytin bunda sorun yok sanırım kendi zeytinini üreten bir amcamızdan almıştık.evde son kalan cevizleride ben yedim.artık yenisini alıcaz.2 kuru incir yedim.ee nasıl olucak bu iş.ben organik tavuk bulup organik yumurta yapmasını bekleyene kadar diyetidemi bıraksam.işe yaramaz mı yani.bence ekmek pilav makarna yememek bile benim için milat.
benim için de her zaman organik gıda bulmak mümkün olmuyo bulsam da almak pek bu bütçeyle mümkğn olmuyo ama napalım bulduğumuzu yiyoruz buna da şükür..yine de bunun kilo vermeye bi etkisi olduğunu düşünmüyorum ben
dün ne yedim
kahvaltı
1 simit,zeytin,örgü peyniri,çay
öğle
canım hiç bişey istemedi
1 sade soda,küçük salkım siyah antep üzümü
su:3,5 litre
spor:sadece 50 dk yürüyüş
dün hem yoğundum hem ishal ve midemde fena bulanıyodu..sabah sonrası bişey yiyemedim..akşam evde yemek yerlerken bizimkiler acıcık ekmek kopardım canım onu çekti sadece..karnımın ağrısına çözüm olur belki dedim..sadece bir parçacık ekmek..
kızımda rahatsızlandı dün boğazım anne dedi..akşam yatırırken vicks sürdüm heryerine boğazına..üstünü örttüm yanınada ben uzandım bende bitmiştim resmen çok halsizdim çok yoda yorgun..öyle sızmışım..sabah kendi yatağımda kalktım
nasıl geçtim hatırlayamıyorum..sanırım benimki kaldırdı ama nasıl kötüysem hiç hatırlayamıyorum yaa..sabah namaz alarmı ile uyandım kalktım namaz kıldım böyle bitkinlik vardı hala tekrar yattım sabah 7:30 da zor kalktım..hazırlan çık kızım yine boğazım deyince dr. a götürdüm işe geçmeden..ilaçlarını aldım eczaneden sonra işe yoğunluğun içine girdim yine hamdolsun
çok geçmiş olsun akrep hem sana hem de minik kızına umarım en kısa sürede iyileşirsiniz
kızlar dün iyice kötüleştim öğleden sonra hastaneye gittim ve ilk önce kan alıp
hamilelik testi yaptılar o çıkmayınca bir daha kan alıp genel tarama yaptılar ekg
çektiler ve serum verdiler en sonunda da teşhise vertigo deyip reçeteye 2 ilaç
yazıp gönderdiler acilde ama benim içim rahat değil çünkü kan tahlilinde hiç bir
şey yok diyorlar ama teşhise vertigo diyorlar bu kadar da atma olmaz heralde
bugün biraz daha iyi gibiyim eğer tekrarlarsa kbb uzmanına gidicem bu sefer
acilde doğru dürüst ilgilenmiyorlar acil hasta olmadığın sürece
çok geçmiş olsum menevsehulya Allah acil şifalar versin ihmal etme her türlü testi yaptır
1.öğünüm
sabah büyükce bir yogurt bir çorba k bal ( bal yemeyecegim artık )
2.öğünüm:yogurt,türlü yemegi,yarım elma
su içmeye çalışıyorum am çok içemiyorum
öğünlerine daha çok protein eklersen ve daha az şekerli şeyler tüketirsen hem daha tok kalacağını hem de daha hızlı kilo vereceğini düşünüyorum:44:
kızlar kayınvalidem bana bir torba kayısı çekirdeği yollamış sevdiğimi bildiği için.ben sabahları badem yerine bundan yesem olurmu acaba?nedersiniz??
bence gayet yenir..hem ne iyi kayınvalideymiş o öyle maşallah
slm kızlar bu sabah klasik karatay kahvaltısının biraz dışına çıktım 1 domates 1 salatalık 7 s.zeytin peynir ve 1 salkım üzüm yedim şimdi de 2 kase dondurma yedim dirayetim kırıldı kızlar motivasyonum düştü lütfen yardım edin nasıl toparlıcam tekrar motivasyonu mu ???
yaaa ne güzel gidiyodun nooldu da vazgeçtin? hemen azıcık yoldan çıkınca bırakmak yok azıcık dondurmadan bişicik olmaz geçti bitti zaten kaldığın yerden devam haydi
bayram için uçak gidiş biletimi almıştım
şimdide dönüş otobüs biletimi aldım
çok sevinçliyim Antalya'ma gidicem
anacığıma babanneme mezarınada olsa
babacıma kavuşucam şimdi tek dert bayramın
gelmesini beklemek kaldı 3,5 hafta var daha yav
Allah kavuştursun Allah babacığına gani gani rahmet eylesin
kizlaaarrrrrrr
kuru incirlerim arasindan kurt cikti, en az bitanede yedim
(
midem cok kötü bulaniyor. bisey olurmu ??
olmaz olmaz hem diğerlerine bişey olmamıştır yeniyse..içine sinmezse sıcak suya koy yemeden varsa bişey belli olur
selam kızlar..
çookk uzun bir aradan sonra hepinize merhaba..neredeyse 1 ay olucak giremedim..bayramdan 15 gün sonra yoğun bakımda yatan canım babanemi kaybettik maalesef..
ilk defa bu kadar yakın birini kaybetmenin acısını yaşıyorum..hepimiz için çok üzücüydü..canım babanem 68 yaşındaydı ve birçok hastalığı bir arada yaşıyordu ama kendi işlerini yapabilecek kadar dolanıyordu..akciğer enfeksiyonundan yatmıştı hastaneye..15 gün dayanabildi yoğun bakımda..çok çabuk kaybettik maalesef..ablam, kardeşim bütün torunları elinde büyüdük onun..çok yakındık hepimiz ve çok bir aradaydık..o yüzden çok büyük boşluktayız hepimiz..Yokluğuna alışmak çok zor ama buna da şükrediyoruz..Ömrünü çok güzel bir şekilde geçirmiş, çocukları torunları etrafında, hepimizin güzel günlerinde yanında olmuş, kimsenin gönlünü kırmamış, kimseyi üzmeden yormadan da uçup gitmiş..Etrafa dönüp bakınca insanlar gencecik evlatlarını kaybetmiş aileler, arkasında küçücük çocuklarını bırakmış şehitler görünce şükrediyor haline..Allah hepimize böyle kimseye yük olmadan bir ömür geçirmek ve hastalıklardan sürünmeden hayata veda etmek nasip etsin demekten başka birşey gelmiyor elimizden..
Bugün hayatını kaybeden büyük usta Neşet Ertaş' a da Allah rahmet eylesin..Yakınlarına sabırlar versin..
Böyle bir dönemden geçerken sizlerle paylaşmak istedim kızlar..zaten çok istikrarlı yapamadığım diyetim bayramdan beri epeyce bozulmuştu..Bu arada verdiğim kiloların bir kısmını da geri aldım..en kısa zamanda toparlanıp geri döneceğim..
merhaba Aydın_Didem,
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin..ben de çok yakın zamanda dedemi kaybettim ben de onun elinde büyüdüm yeri çok ayrıydı benim için..ne hissettiğini anlıyorum ama haberi ilk aldığım anda bile içimden şükürler olsun dedim çünkü elden ayaktan düşmeden, çekmeden, torununu çoçuğunu dünya gözüyle görüp öyle vefat etti...üzüntüm hep var ama mutsuz değilim... Allah böyle sıralı ölümler versin daha büyük üzüntüler yaşatmasın inşallah
En kısa zamanda aramıza katılmanı bekliyoruz
Kızlar motivasyonum düştü kaçamaklar çoğaldı spor azaldı nasıl toparlıcam eski motivasyona nasıl dönücem desteğe ihtiyacım var
hemmen bir çanta dayağı
kaçamak yapmamak için ilk önce evdeki cısslardan kurtul..bana da regl döneminden önce öyle oluyo bi bıkkınlık geliyo her şeyi bırakıyorum belki sana da öyle olmuştur? hemen bırakmaz azıcık ittir bakalım
merhaba kızlar bu konuya ilk kez yazıyorum, ben de temmuzun başından bu yana yapabildiğim kdr karatay diyeti yapıyorum ilk zamanlar daha sıkı yapıyordum ama son zamanlarda gevşeme fln oldu şimdi tekrar yüklenicem. ilk 1,5 ayda 5 kilo verdim bugün tartıldım hala aynı kilodayım (almadığıma şükür) aynı zamanda bebeğimi emziriyorum emzirirken diyet yapmak gerçekten çok zor. bebeğim 6 ayı yeni doldurdu en az 10 kilo daha fazlam var ve 1,5 ay sonra işe başlıcam, işe bu şekilde başlamak istemiyorum (75kg) ama karatay ile de kilo verimi çok yavaşmış gibi geliyor. diyetisyenle rejim yapanlar daha fazla yiyerek daha hızlı kilo veriyorlar bu bir gerçek. ben karatay'ın sözylediklerine inanıyorum ama diğer yandan hızla kilolarımdan kurtulmak istiyorum kararsız kaldım yardım istiyorum:18:
bence karatay diyetiyle daha hızlı veriliyor şimdiye kadar hiç bir diyetisyen bu kadar hızlı kilo vermemi sağlamamıştı...1.5 ayda 10 kilo çok fazla bence hem de bebişin varmış bu kadar hızlı kilo vermemelisin diye düşünüyorum :44:
Selamun aleykum
;
Dün menü bildirimi yapamadım . Hastaydım , boğaz enfeksiyonum bir türlü tam olarak geçmedi
. Durum böyle olunca sabah kahvaltımı geç yaptım .
Sabahki menüm :
Aç karnına ılık su+ elma sirkesi
1 yumurta
7 zeytin
domates- birber-salatalık
kavrulmuş biberli peynir
Akşam birşey yiyesim pek yok. Ama yine de yesem iyi olacak sanırım.
Bir güzel haber tartı her gün minnak minnak azalıyor
sana da geçmiş olsun geven ama tartı haberin güzelmiş devamı da olsun inşallah
hepinizi öpüyorum iyi geceleeer