- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
Selamun aleykum;
Dün menü bildirimi yapamadım . Hastaydım , boğaz enfeksiyonum bir türlü tam olarak geçmedi. Durum böyle olunca sabah kahvaltımı geç yaptım .
Sabahki menüm :
Aç karnına ılık su+ elma sirkesi
1 yumurta
7 zeytin
domates- birber-salatalık
kavrulmuş biberli peynir
Akşam birşey yiyesim pek yok. Ama yine de yesem iyi olacak sanırım.
Bir güzel haber tartı her gün minnak minnak azalıyor
kızlar kayınvalidem bana bir torba kayısı çekirdeği yollamış sevdiğimi bildiği için.ben sabahları badem yerine bundan yesem olurmu acaba?nedersiniz??
kayısı çekirdeğinin zararlı olduğunu duymuştum hani bi yerde okumadım dayanağı yok araştırın da sonra yiyin derim...
2. öğünüm
2 lahmacun
ayran ve şalgam suyu
kıslarr çarşıya gittim biraz alışveriş
veee saçlarımı kestirdim..ensem kısa önler uzun ..çok rahat kullanım için bana da gidiyor..kızım kısa saçı sevmez burun kıvırdı. .eşim beğendi önemli olan bu
saçım uzun olsa da hep işim gereği salamıyorum hep topuz olarak kullanıyorum..hiçbir anlamı yok..böylece rahat rahat toka takmadan kullanabileceğim..
şöyle bir geçmişe baktımda bugün lahmacun günü sanırım herkes kaçamak yapmış
ya kızlar çok acıktım 1 bardak süt içsem mi:26:
yoksa geçmi oldu dersiniz.
leylakcım gerçekten mi? yasak değil mi lahmacun? karbon hidratlı değil mi
dün ne yedim
kahvaltı
1 simit,zeytin,örgü peyniri,çay
öğle
canım hiç bişey istemedi1 sade soda,küçük salkım siyah antep üzümü
su:3,5 litre
spor:sadece 50 dk yürüyüş
dün hem yoğundum hem ishal ve midemde fena bulanıyodu..sabah sonrası bişey yiyemedim..akşam evde yemek yerlerken bizimkiler acıcık ekmek kopardım canım onu çekti sadece..karnımın ağrısına çözüm olur belki dedim..sadece bir parçacık ekmek..
kızımda rahatsızlandı dün boğazım anne dedi..akşam yatırırken vicks sürdüm heryerine boğazına..üstünü örttüm yanınada ben uzandım bende bitmiştim resmen çok halsizdim çok yoda yorgun..öyle sızmışım..sabah kendi yatağımda kalktımnasıl geçtim hatırlayamıyorum..sanırım benimki kaldırdı ama nasıl kötüysem hiç hatırlayamıyorum yaa..sabah namaz alarmı ile uyandım kalktım namaz kıldım böyle bitkinlik vardı hala tekrar yattım sabah 7:30 da zor kalktım..hazırlan çık kızım yine boğazım deyince dr. a götürdüm işe geçmeden..ilaçlarını aldım eczaneden sonra işe yoğunluğun içine girdim yine hamdolsun
kızlar dün iyice kötüleştim öğleden sonra hastaneye gittim ve ilk önce kan alıp
hamilelik testi yaptılar o çıkmayınca bir daha kan alıp genel tarama yaptılar ekg
çektiler ve serum verdiler en sonunda da teşhise vertigo deyip reçeteye 2 ilaç
yazıp gönderdiler acilde ama benim içim rahat değil çünkü kan tahlilinde hiç bir
şey yok diyorlar ama teşhise vertigo diyorlar bu kadar da atma olmaz heralde
bugün biraz daha iyi gibiyim eğer tekrarlarsa kbb uzmanına gidicem bu sefer
acilde doğru dürüst ilgilenmiyorlar acil hasta olmadığın sürece
akşam yediklerim:
bir kase un çorbası (içinde 2 kaşık un var)
2 tabak yeşil mercimek yemeği
sabah kahvatım
1 b.süt
1 ç.b. cevizin 3/2 si
domates
peynir
12 s.zeytin
2 k.k. yumurta
1 yarım küçük armut
kizlaaarrrrrrr
kuru incirlerim arasindan kurt cikti, en az bitanede yedim(
midem cok kötü bulaniyor. bisey olurmu ??
selam kızlar..
çookk uzun bir aradan sonra hepinize merhaba..neredeyse 1 ay olucak giremedim..bayramdan 15 gün sonra yoğun bakımda yatan canım babanemi kaybettik maalesef..
ilk defa bu kadar yakın birini kaybetmenin acısını yaşıyorum..hepimiz için çok üzücüydü..canım babanem 68 yaşındaydı ve birçok hastalığı bir arada yaşıyordu ama kendi işlerini yapabilecek kadar dolanıyordu..akciğer enfeksiyonundan yatmıştı hastaneye..15 gün dayanabildi yoğun bakımda..çok çabuk kaybettik maalesef..ablam, kardeşim bütün torunları elinde büyüdük onun..çok yakındık hepimiz ve çok bir aradaydık..o yüzden çok büyük boşluktayız hepimiz..Yokluğuna alışmak çok zor ama buna da şükrediyoruz..Ömrünü çok güzel bir şekilde geçirmiş, çocukları torunları etrafında, hepimizin güzel günlerinde yanında olmuş, kimsenin gönlünü kırmamış, kimseyi üzmeden yormadan da uçup gitmiş..Etrafa dönüp bakınca insanlar gencecik evlatlarını kaybetmiş aileler, arkasında küçücük çocuklarını bırakmış şehitler görünce şükrediyor haline..Allah hepimize böyle kimseye yük olmadan bir ömür geçirmek ve hastalıklardan sürünmeden hayata veda etmek nasip etsin demekten başka birşey gelmiyor elimizden..
Bugün hayatını kaybeden büyük usta Neşet Ertaş' a da Allah rahmet eylesin..Yakınlarına sabırlar versin..
Böyle bir dönemden geçerken sizlerle paylaşmak istedim kızlar..zaten çok istikrarlı yapamadığım diyetim bayramdan beri epeyce bozulmuştu..Bu arada verdiğim kiloların bir kısmını da geri aldım..en kısa zamanda toparlanıp geri döneceğim..
2. öğünüm
2 lahmacun
ayran ve şalgam suyu
kıslarr çarşıya gittim biraz alışveriş
veee saçlarımı kestirdim..ensem kısa önler uzun ..çok rahat kullanım için bana da gidiyor..kızım kısa saçı sevmez burun kıvırdı. .eşim beğendi önemli olan bu
saçım uzun olsa da hep işim gereği salamıyorum hep topuz olarak kullanıyorum..hiçbir anlamı yok..böylece rahat rahat toka takmadan kullanabileceğim..
açıkçası 2 konu var kafamda 1. karatay herşeyi yediriyor yanılgısı var insanlarda yasak listesine hiç göz attınız mı? bence çok şeyi kestirip atmış, beni zorlayan yasaklar: patates, kavun, incir, pirinç pilavı, hazır gıda (bisküvi, çikolata vb), yemiyorum ama zorluyor yani özellikle psikolojimi. 5 kilo verdim koca 2,5 ayda nasıl oluyor bu anlamadım. ekmek asla kat'a yemiyorum, çay süt dışında bişey içmem onları da şekersiz içiyorum öyle seviyorum zaten. gün içinde öğünlerim arasında en az 4 saat koyuyorum,yatmadan önce bişey yemiyorum. bir de bebek emziriyorum düşünün artık ve verdiğim kilo 5,5.5 gibi bişey hak mı reva mı?ben bütün yolları denemiş biri olarak ( diyetisyen,akupunktur hatta internetten kilo bekçiliği) şunu belirtmek isterim ki en aklıma yatan beni en iyi hissettiren kıstlanmış gibi görmeden yemek yediğim tek yöntem. bende sanki tam tersi gibi görüyorum buradaki arkadaşlara baktığımda verdiği kilolar sanki normal diyetlere göre daha çok gibi. bikere yağ yediriyor kadın daha ne istiyorsun:)) yemek derdin yok ne yapıcam nasıl yapıcam diye. bana sorarsan karatay derim ben.
valla içimi rahatlattın canım bozdum diye bayağı üzülmüştüm :)yasak değil canım hamuru mayasız olduğu için...zaten lahmacunun hamurundan ne olur,incecik bişey dimi ama
Tatlım onceki gün canım cok bir şey istemedi. Midem boş kalmasın diye yedim.çok az yemişsin gibi geldi bana doydunmu bu kadarcık şeyle?
Karatay bal için boş kalori diyor...merhaba canım az oldu biliyorum çalışıyorum kahvaltıyı tam yapamıyorum öğlenki yemek bana göre olmayınca yogurt yedım eve gittim diye saat 7,30 oluyo o saatte bırsey yemek istemedim 2 havuç,biraz üzüm yedim
sabah yogurt ile bal yedim bal yemek var mı bizim balla rı dedem yapıyo köyde eker için de hiç yok :26:
kızlar bugun yemek te türlu makarna,yoğurt,elma varmıs
türlü ,yogurt u yesem olur mu elma yemeyım demi :26:
Senin incirler güzel olmasa kurt yemez öyle düşün. Kurt ağzının tadını bilir : )kizlaaarrrrrrr kuru incirlerim arasindan kurt cikti, en az bitanede yedim(midem cok kötü bulaniyor. bisey olurmu ??
Muffin cısssssssss..akşam 2.öğünüm:
3kepçe çorba
1 kepçe ciğer sote
2incir
2 muffin
salata
Fındık lahmacuna hocamız izin veriyor...leylakcım gerçekten mi? yasak değil mi lahmacun? karbon hidratlı değil mi
Simdi şunda anlaşalım Karatay bir diyet değil bir yaşam tarzı. Sen hiç Karatay'ın kitaplarından okumamışsın.. Önce kitabını al kafanda bazı noktaları oturttur.açıkçası 2 konu var kafamda 1. karatay herşeyi yediriyor yanılgısı var insanlarda yasak listesine hiç göz attınız mı? bence çok şeyi kestirip atmış, beni zorlayan yasaklar: patates, kavun, incir, pirinç pilavı, hazır gıda (bisküvi, çikolata vb), yemiyorum ama zorluyor yani özellikle psikolojimi. 5 kilo verdim koca 2,5 ayda nasıl oluyor bu anlamadım. ekmek asla kat'a yemiyorum, çay süt dışında bişey içmem onları da şekersiz içiyorum öyle seviyorum zaten. gün içinde öğünlerim arasında en az 4 saat koyuyorum,yatmadan önce bişey yemiyorum. bir de bebek emziriyorum düşünün artık ve verdiğim kilo 5,5.5 gibi bişey hak mı reva mı?
diğer konu şu bi arkadaşımla konuştum diyetisyen liste vermiş günde 6 öğünü var içeriğine baktım benden çok yiyor (keşke karatayda o kdr yeme özgürlüğü verse) ve süper hızlı kilo verdi vermeye de devam ediyor. vallahi kafam karıştı bi yanım karataya devam desede diğer yanım diyetisyene başvur diyor.
Bu arada arkadaşlar biliyorsunuz eşim de Karataycı. Dün kontrol için tahlillerini yaptırdı. Sonuçları paylaşmak istedim:
Henüz normal değerlerine gelmese de kolesterolü epeyce düşmüş.
Yüksek olan karaciğer değerleri normale gelmiş.
3 aylık şeker ortalaması birazcık daha düşmüş. İnsülin kullanmayacak, hapa devam edecek.
Doktor kolesterol ilacı yazmış. Kullanmamaya karar verdik. Sonuçta değerleri iyiye gidiyor. Karatay'a biraz daha zaman verirsek zaten düzeleceğini düşünüyoruz kolesterolünün de... Zaten 4 yıl kadar önce kolesterol ilaçları kullanmıştı. Karaciğer değerleri öyle bir bozulmuştu ki daha yeni düzelebildi...
Yani diyeceğim şu ki, Karatay'da zayıflamak, sağlıklı yaşamın yanında bonus gibi:)