Selamun aleykum;
Dün menü bildirimi yapamadım . Hastaydım , boğaz enfeksiyonum bir türlü tam olarak geçmedi. Durum böyle olunca sabah kahvaltımı geç yaptım .
Sabahki menüm :
Aç karnına ılık su+ elma sirkesi
1 yumurta
7 zeytin
domates- birber-salatalık
kavrulmuş biberli peynir
Akşam birşey yiyesim pek yok. Ama yine de yesem iyi olacak sanırım.
Bir güzel haber tartı her gün minnak minnak azalıyor
( )
neyse, napalim, yarim telafi ederim artik.
2. öğünüm
2 lahmacun
ayran ve şalgam suyu
kıslarr çarşıya gittim biraz alışveriş
veee saçlarımı kestirdim..ensem kısa önler uzun ..çok rahat kullanım için bana da gidiyor..kızım kısa saçı sevmez burun kıvırdı.
.eşim beğendi önemli olan bu
saçım uzun olsa da hep işim gereği salamıyorum hep topuz olarak kullanıyorum..hiçbir anlamı yok..böylece rahat rahat toka takmadan kullanabileceğim..
bende habersiz kestirmeyi düşünüyorumşöyle bir geçmişe baktımda bugün lahmacun günü sanırım herkes kaçamak yapmış
ya kızlar çok acıktım 1 bardak süt içsem mi:26:
yoksa geçmi oldu dersiniz.
dün ne yedim
kahvaltı
1 simit,zeytin,örgü peyniri,çay
öğle
canım hiç bişey istemedi
su:3,5 litre
spor:sadece 50 dk yürüyüş
dün hem yoğundum hem ishal ve midemde fena bulanıyodu..sabah sonrası bişey yiyemedim..akşam evde yemek yerlerken bizimkiler acıcık ekmek kopardım canım onu çekti sadece..karnımın ağrısına çözüm olur belki dedim..sadece bir parçacık ekmek..
kızımda rahatsızlandı dün boğazım anne dedi..akşam yatırırken vicks sürdüm heryerine boğazına..üstünü örttüm yanınada ben uzandım bende bitmiştim resmen çok halsizdim çok yoda yorgun..öyle sızmışım..sabah kendi yatağımda kalktım
kızlar dün iyice kötüleştim öğleden sonra hastaneye gittim ve ilk önce kan alıp
hamilelik testi yaptılar o çıkmayınca bir daha kan alıp genel tarama yaptılar ekg
çektiler ve serum verdiler en sonunda da teşhise vertigo deyip reçeteye 2 ilaç
yazıp gönderdiler acilde ama benim içim rahat değil çünkü kan tahlilinde hiç bir
şey yok diyorlar ama teşhise vertigo diyorlar bu kadar da atma olmaz heralde
bugün biraz daha iyi gibiyim eğer tekrarlarsa kbb uzmanına gidicem bu sefer
acilde doğru dürüst ilgilenmiyorlar acil hasta olmadığın sürece
akşam yediklerim:
bir kase un çorbası (içinde 2 kaşık un var)
2 tabak yeşil mercimek yemeği
sabah kahvatım
1 b.süt
1 ç.b. cevizin 3/2 si
domates
peynir
12 s.zeytin
2 k.k. yumurta
1 yarım küçük armut
kizlaaarrrrrrr
kuru incirlerim arasindan kurt cikti, en az bitanede yedim
midem cok kötü bulaniyor. bisey olurmu ??
2. öğünüm
2 lahmacun
ayran ve şalgam suyu
kıslarr çarşıya gittim biraz alışveriş
veee saçlarımı kestirdim.
saçım uzun olsa da hep işim gereği salamıyorum hep topuz olarak kullanıyorum..hiçbir anlamı yok..böylece rahat rahat toka takmadan kullanabileceğim..
açıkçası 2 konu var kafamda 1. karatay herşeyi yediriyor yanılgısı var insanlarda yasak listesine hiç göz attınız mı? bence çok şeyi kestirip atmış, beni zorlayan yasaklar: patates, kavun, incir, pirinç pilavı, hazır gıda (bisküvi, çikolata vb), yemiyorum ama zorluyor yani özellikle psikolojimi. 5 kilo verdim koca 2,5 ayda nasıl oluyor bu anlamadım. ekmek asla kat'a yemiyorum, çay süt dışında bişey içmem onları da şekersiz içiyorum öyle seviyorum zaten. gün içinde öğünlerim arasında en az 4 saat koyuyorum,yatmadan önce bişey yemiyorum. bir de bebek emziriyorum düşünün artık ve verdiğim kilo 5,5.5 gibi bişey hak mı reva mı?
valla içimi rahatlattın canım bozdum diye bayağı üzülmüştüm :)
Tatlım onceki gün canım cok bir şey istemedi. Midem boş kalmasın diye yedim.
Karatay bal için boş kalori diyor...
Senin incirler güzel olmasa kurt yemez öyle düşün. Kurt ağzının tadını bilir : )kizlaaarrrrrrr kuru incirlerim arasindan kurt cikti, en az bitanede yedim
Muffin cısssssssss..
Fındık lahmacuna hocamız izin veriyor...
Simdi şunda anlaşalım Karatay bir diyet değil bir yaşam tarzı. Sen hiç Karatay'ın kitaplarından okumamışsın.. Önce kitabını al kafanda bazı noktaları oturttur.açıkçası 2 konu var kafamda 1. karatay herşeyi yediriyor yanılgısı var insanlarda yasak listesine hiç göz attınız mı? bence çok şeyi kestirip atmış, beni zorlayan yasaklar: patates, kavun, incir, pirinç pilavı, hazır gıda (bisküvi, çikolata vb), yemiyorum ama zorluyor yani özellikle psikolojimi. 5 kilo verdim koca 2,5 ayda nasıl oluyor bu anlamadım. ekmek asla kat'a yemiyorum, çay süt dışında bişey içmem onları da şekersiz içiyorum öyle seviyorum zaten. gün içinde öğünlerim arasında en az 4 saat koyuyorum,yatmadan önce bişey yemiyorum. bir de bebek emziriyorum düşünün artık ve verdiğim kilo 5,5.5 gibi bişey hak mı reva mı?
diğer konu şu bi arkadaşımla konuştum diyetisyen liste vermiş günde 6 öğünü var içeriğine baktım benden çok yiyor (keşke karatayda o kdr yeme özgürlüğü verse) ve süper hızlı kilo verdi vermeye de devam ediyor. vallahi kafam karıştı bi yanım karataya devam desede diğer yanım diyetisyene başvur diyor.
Mevsim geçişlerinde gerçekten hastalıklar artıyor , ama ben şimdi daha iyiyim hamd olsun 
;
Ağzım sulana sulana hazırladım ama sonra GDO 'lu bunlar sağlıksız diye kendi kendime dans ederek rahatladım Gören şaşırır bu kız ne yapıyor diye , amaç motivasyon olsun dimi ama? Kesinlikle Karatay sağlık ve kilo verebilmek için ideal 
