Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

alaaddininyasemini .!.:

öncelikle iyi geceler arkadaslar ;

hala sırıttıma inanmımıyorum hos siz sırıttığımı göremiyorsunuz ama bu hafta bası yani 17 eylül pazartesi günü kendime bir hedef koymustum bu hafta 2 kilo vercem diye (genelde böle dedğimde tam tersi olur da)gecen pazartesi sabahı tartıldıgımda 96.2 idim şimdi 40 dk sporumu yaptım dustan cıktıktan sonra dedim yarını bekleyemem tartılayım veee 94.2 çıktım inanamıyorum hala gercekmi diye ama hiç kacamagım olmadı hergün cuma hariç spro yaptım hatta gecen gün iş yerinde kendi kendime keşke evde olup spor yapsaydım diye kendi kendime düşünürken bulunca kendimi içimden bi ses dedi evet yasemin bu sefer kararlısın galiba

neyse kendi me cok nazar değdiren bi insanın maşallah diyimde

bu sabah 2 yumurtadan bol maydonuzlu omlet
5 tane zeytin salatalık yedim

işe giriştim zaten akşam oldu akşam 6 da balık yedim yanında bolbol salata ile

ama bugün az su içtim
:26:

sevincimi delice sizlerle payşatım cocuk gb ama insan seviniyo helede kıyafetler bol gelince azıcıktan
hepinizi öpüyorum

iyi uykular bol leptinli geceler

Genişletmek için tıkla...

amiboid .!.:

slm kızlarrr
sabah:
1 yumurta 8 zytin domates salatal ceviz
öğen:
tavuk çorbası yoğurt 1 biber dolması
akşam:
1 balık 100 gr helva



kızlar tahın helvası gr olarak ne kadar olmalıydı

Genişletmek için tıkla...

birdy .!.:

Arkadaşlar hepinize merhaba ;
Bu ilk mesajım , umarım bir yanlışlık yapmam.Birkaç haftadır sizlerin Karatay diyetiyle ilgili paylaşımlarınızı okuyorum.Hepinizi azim ve sabrınızdan ötürü kutluyorum.İnşallah herkes hayal ettiği sağlığa ve kiloya kavuşur.Çok fazla mesaj olduğu için hepsini okuyamadım ama acaba içinizde benimle aynı sorunu paylaşan var mı? Arkadaşlar benim kilo problemim yok ve uzun süredir çok düzenli spor yapıyorum.Ancak düşük olan yağ oranımın çok büyük kısmı karın bölgemde toplanmış vaziyette.Bu tamamen baba tarafımdan gelen bir genetik özellik.Bunca spora , bunca düzgün beslenmeye rağmen bir türlü kurtulamadım bu yağlardan.Sanırım toplam yağ düşük olduğu için vücut bir şekilde direnç gösteriyor.Birkaç gündür ben de Karatay tipi beslenme şekline döndüm.Sormak istediğim şu ; acaba benim durumumda olup da bu yağlardan kurtulabilen oldu mu? Devam etmekte fayda var mı?
Şimdiden çok teşekkürler.Herkese çok güzel bir hafta diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

birdy .!.:

Arkadaşlar hepinize merhaba ;
Bu ilk mesajım , umarım bir yanlışlık yapmam.Birkaç haftadır sizlerin Karatay diyetiyle ilgili paylaşımlarınızı okuyorum.Hepinizi azim ve sabrınızdan ötürü kutluyorum.İnşallah herkes hayal ettiği sağlığa ve kiloya kavuşur.Çok fazla mesaj olduğu için hepsini okuyamadım ama acaba içinizde benimle aynı sorunu paylaşan var mı? Arkadaşlar benim kilo problemim yok ve uzun süredir çok düzenli spor yapıyorum.Ancak düşük olan yağ oranımın çok büyük kısmı karın bölgemde toplanmış vaziyette.Bu tamamen baba tarafımdan gelen bir genetik özellik.Bunca spora , bunca düzgün beslenmeye rağmen bir türlü kurtulamadım bu yağlardan.Sanırım toplam yağ düşük olduğu için vücut bir şekilde direnç gösteriyor.Birkaç gündür ben de Karatay tipi beslenme şekline döndüm.Sormak istediğim şu ; acaba benim durumumda olup da bu yağlardan kurtulabilen oldu mu? Devam etmekte fayda var mı?
Şimdiden çok teşekkürler.Herkese çok güzel bir hafta diliyorum...

Genişletmek için tıkla...

cherry_pie .!.:

Merhaba kızlar :)

Karatay diyetine başlayalı bugün 1 hafta oldu :) tüm hafta boyunca 1 cafe mocha haricinde kaçamağım yok çok şükür onu da kaçamaktan saymıyorum çünkü deli gibi acıkmadığım sürece akşam yemeği hiç yemiyorum ben. Sadece sabah 09.00-09.30 ve öğlen 15.30 gibi yiyip o günü bitirmeye çalışıyorum. Doğru olup olmadığını sizlere sormuştum ama sanırım gözden açtı cevaplayan olmadı

Bu şekilde 1 haftada 109,8 kilodan 105,6 kiloya düştüm :) şükürler olsun :) ilk hafta olduğu ve kilom çok olduğu için böyle çok gitti muhtemelen yoksa bu hızla giderse ayda 13 kilo ediyor o da pek normal değil sanki :)

hıı bir de sporun çok faydasını görüyorum ondan da hızlı gitmiş olabilir haftada 3 gün 1,5 saat yüzüyorum ve her gün 6-7 km yürümeye çalışıyorum.

Çevremdekiler bana kızıyor ekmesiz, bol meyvesiz diyet mi olur kendine zarar veriyorsun diye. Önceden olsa belki ben de kızardım ama şu 1 haftadaki değişim bile bunun faydasını anlamam için yeterli. öğlene kadar uyusa da uykusunu alamayan sürekli bi mayışıklık hali olan ben 2. 3. günden itibaren 08.30 da zımba gibi kendiliğimden kalkıyorum yataktan :)

Şimdilik paylaşmak istediklerim bu kadar :)
Herkese güzel haftalar dilerim...

Genişletmek için tıkla...

cherry_pie .!.:

Merhaba kızlar :)

Karatay diyetine başlayalı bugün 1 hafta oldu :) tüm hafta boyunca 1 cafe mocha haricinde kaçamağım yok çok şükür onu da kaçamaktan saymıyorum çünkü deli gibi acıkmadığım sürece akşam yemeği hiç yemiyorum ben. Sadece sabah 09.00-09.30 ve öğlen 15.30 gibi yiyip o günü bitirmeye çalışıyorum. Doğru olup olmadığını sizlere sormuştum ama sanırım gözden açtı cevaplayan olmadı

Bu şekilde 1 haftada 109,8 kilodan 105,6 kiloya düştüm :) şükürler olsun :) ilk hafta olduğu ve kilom çok olduğu için böyle çok gitti muhtemelen yoksa bu hızla giderse ayda 13 kilo ediyor o da pek normal değil sanki :)

hıı bir de sporun çok faydasını görüyorum ondan da hızlı gitmiş olabilir haftada 3 gün 1,5 saat yüzüyorum ve her gün 6-7 km yürümeye çalışıyorum.

Çevremdekiler bana kızıyor ekmesiz, bol meyvesiz diyet mi olur kendine zarar veriyorsun diye. Önceden olsa belki ben de kızardım ama şu 1 haftadaki değişim bile bunun faydasını anlamam için yeterli. öğlene kadar uyusa da uykusunu alamayan sürekli bi mayışıklık hali olan ben 2. 3. günden itibaren 08.30 da zımba gibi kendiliğimden kalkıyorum yataktan :)

Şimdilik paylaşmak istediklerim bu kadar :)
Herkese güzel haftalar dilerim...

Genişletmek için tıkla...

siyahmiyah .!.:

merhaba cherry pie

tebrik ederim verdiğin kilolar için

iki öğün yiyorum demişsin bence bir sakıncası yok ama belki ikinci öğününü daha ileri bir saate alabilirsin diye düşünüyorum (gerçi kaçta yatıyosun bilmiyorum erken yatıyosan almana gerek olmayabilir)

umarım böyle devam eder istediğin kiloya ulaşırsın

bu arada ben de kendime bi hedef koydum: 2008 yılında yılbaşında giydiğim kırmızı bi elbise vardı beline kemerle kullanıyodum o kadar boldu ama şimdi içine giremiyorum amacım bu yılbaşında o elbiseyi yeniden giymek niye bilmiyorum ama bu sefer daha zor kilo verecekmişim gibi geliyor bi türlü beynim kilo verebileceğime inanmıyor naapsam bilemedim

Genişletmek için tıkla...