Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

selam kızlar
dün hiç giremedim,sabahtan akşama izmirdeydik.gezdik dolaştık.o kadar yürüdük ki gece bacaklarımın sızlamasından uyuyamadımee tabi cısslardan da yedim:18::18:

Herkese hayırlı , sağlıklı , bol gülücüklü pazarlar :126: ;
Sabah güzel bir kahvaltı yaptık . Hemen yazıyorum ;
2 yumurta
domatesli salatalık ve maydanoz ilaveli kocamaan salata
8 zeytin
peynir
azcıık bal :26: ( itiraf ediyorum dün de azcıkın bal yemiştim. Ama ne yapayım , yumurtayı balsız yiyemiyorum ki :18: . Yüzümde egzama var , hemen kızardı. Sizce baldan olabilir mi?? Ekmeği bıraktığım gibi bunu da mı bıraksam acaba ? )

Birazdan pazara gideceğiz inşaAllah. Mürdüm eriği bulabilirsem marmelat yapayım diyorum. Eee çıkmadan bir şeyler yemek lazım. Muhtemelen taze fasulye + yoğurt ikinci menüm olacak
Bu arada eskiden zor girdiğim elbisem şimdi bol oldu , hamd olsun

kızlar bu diyet kolay mı zor mu? kilo verenler ne kadar zamanda kaybettinizz?

leylak84 .!.:

selam kızlar
dün hiç giremedim,sabahtan akşama izmirdeydik.gezdik dolaştık.o kadar yürüdük ki gece bacaklarımın sızlamasından uyuyamadımee tabi cısslardan da yedim:18::18:

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım , yürüyüşle çookdan eritmişsindir cıssları

elizano .!.:

kızlar bu diyet kolay mı zor mu? kilo verenler ne kadar zamanda kaybettinizz?

Genişletmek için tıkla...

Diyetten ziyade beslenme şeklimizi değiştiriyoruz canım. Bende ayın 10'unda başladım. Ve daha ilk haftada 4 kilo verebildim çok şükür Ama 3-4 kiloyu yaklaşık bir ayda birden almıştım. Yine sağlıklı bir şekilde diğer diyetler gibi kısa sürede olmasa da kilo verebileceğimizi düşünüyorum. Bence uygulaması oldukça basit Eskiden altı öğün yiyeceğim diye canım çıkıyordu , sürekli yemek ve saatlerini düşünmekten bıkmıştım :95: Şimdi rahatım hamd olsun Yedikten dört beş saat sonra acıkıyorum , sonra yine yiyorum . Vee bir bakıyorum ki gün bitmiş

sersum .!.:

hoşgeldin şekerim.almamışsın ya bu da bir başarıdır bence

Genişletmek için tıkla...

hoş buldum canım actifryın hayırlı olsun güle güle kullan


selam kıslar
inşallah yarın sabah yürüyüşlerime başlıyacam artık yürüyüşle dahada güzel kilolar veriliyor kilo vermem hızlanacak inşallah
bugünkü menümü yazayım

1. öğün
1 haşlanmış yumurta
domates -salatalık
avuç içi kadar keçi peyniri
büyükçe 1 şeftali
şekersiz çay-kahve

2. öğün (birazdan yiyecem )
1 haşlanmış tavuk budu
az menemen
yeşillik
ayran

slm kızlar bu sabah kahvaltım 2 de bitti klasik karatay kahvaltısı yaptım 1 domat 1 salatalık 10 s.zeytin peynir ceviz 1 haşlanmış yumurta öğle yemeği niyetine küçük bir salkım beyaz üzüm yedim . Dün akşam pikniğe gittik etin yanında salata sonrasında çilek 3 avuç ta çekirdek yedim ekmek kesinlikle yemedim . Bu arada ben 2 hafta menü bildirimi yapıp geçtigimiz cuma listeye girmiştim bu hafta da listeye girmek için hergün menü bildirimi yapmalı mıyım ve listeyi her hafta başkası yapıyor sanırım ben ne zaman yapıyorum ?

geven .!.:

Olsun canım , yürüyüşle çookdan eritmişsindir cıssları

Genişletmek için tıkla...

dimi ama

Merhaba kızlar

rosarugosa .!.:

slm kızlar bu sabah kahvaltım 2 de bitti klasik karatay kahvaltısı yaptım 1 domat 1 salatalık 10 s.zeytin peynir ceviz 1 haşlanmış yumurta öğle yemeği niyetine küçük bir salkım beyaz üzüm yedim . Dün akşam pikniğe gittik etin yanında salata sonrasında çilek 3 avuç ta çekirdek yedim ekmek kesinlikle yemedim . Bu arada ben 2 hafta menü bildirimi yapıp geçtigimiz cuma listeye girmiştim bu hafta da listeye girmek için hergün menü bildirimi yapmalı mıyım ve listeyi her hafta başkası yapıyor sanırım ben ne zaman yapıyorum ?

Genişletmek için tıkla...

canım listeye girince hedefine ulaşana kadar listede kalıyorsun. Menülerini de yazmayı ihmal etme ama Buraya yazınca kontrol etmen kolay oluyor, bir de kaçamakların az oluyor
Listenin sonuncusu, gelecek hafta listeyi yapan kişi oluyor yani dikkat et
Eğer liste sonuncusunun bir işi çıkarsa, ondan bir önceki yapıyor.
Kolay gelsin , umarım hedefine kolayca ulaşırsın

kızlar muhtemelen yarın kitaplarım elime ulaşır.ama çok korkuyoru bu seferde yapamazsam hiç kendime güvenim kalmadı.bu kitabıda sırf motive olmak için sitiyordum zaten.bi 10 kilo versem süper olucak.o zaman benide alırsınız dimi listeye?

asyaates .!.:

Merhaba kızlar


canım listeye girince hedefine ulaşana kadar listede kalıyorsun. Menülerini de yazmayı ihmal etme ama Buraya yazınca kontrol etmen kolay oluyor, bir de kaçamakların az oluyor
Listenin sonuncusu, gelecek hafta listeyi yapan kişi oluyor yani dikkat et
Eğer liste sonuncusunun bir işi çıkarsa, ondan bir önceki yapıyor.
Kolay gelsin , umarım hedefine kolayca ulaşırsın

Genişletmek için tıkla...

nihayet anladım çok açıklayıcı oldu gerçekten . Teşekkür ediyorum asya :)

leylak84 .!.:

selam kızlar:3:
dün hiç giremedim,sabahtan akşama izmirdeydik.gezdik dolaştık.o kadar yürüdük ki gece bacaklarımın sızlamasından uyuyamadımee tabi cısslardan da yedim:18::18:

Genişletmek için tıkla...

Ne guzel olmus iyi yapmissin leylakcim

bugun yine gec bi kahvalti yaptik

Dun aksam abarttigim icin sadece 1,5 yumurtadan omlet bir bardak sut ve 5-6 antep fistigi yedim

arada bi muz bir de seftali yedim yemeseydim olurdu aslinda ama o seftali uzunsuredir surunuyodu esim bi heves aldi birakti oyuzden yedim

Simdi aksam yemeginde bir kase mercimek corbasi (sonunda dokulmeden bitti) firinda pismis yarim tavuk gogsu ve buharda haslanmis sarimsakli limonlu karnibahar yedim

Butun gun alisveriste aldigim sebze meyveyi yikayip yerlestirdim onumuzdeki haftanin yemeklerini hazirladim o yuzden daha yeni oturdum du icicem

Eger 3 kat yukari pazar torbasi tasimak spordan sayilmiyorsa spor da yapmadim henuz ama tum gun ayaktaydimcok yoruldum hicyapasim yok

Benden bu gunluk havadisler bu kadar :42

Yatana kadar sizi okur caymi icerim hepinizi opuyoruuum

leylak84 .!.:

selam kızlar
dün hiç giremedim,sabahtan akşama izmirdeydik.gezdik dolaştık.o kadar yürüdük ki gece bacaklarımın sızlamasından uyuyamadımee tabi cısslardan da yedim:18::18:

Genişletmek için tıkla...

canım cıslardan arada yemen artık seni etkilemez ki zaten spor da yapıyorsun

Bugün saat 1 de öğle yemeği yedim akşam 6:00 gibi eşime ve kızıma yemek verdim ama ben hiç acıkmadığım için yemedim sadece 2 küçük küp beyaz peynir 1 tane de biber yedim..

iyiniyetli .!.:

canım cıslardan arada yemen artık seni etkilemez ki zaten spor da yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

doğru söylüyosun iyiniyetlim:112::112::112:

slm kızlarrr
sabah:
1 yumurta 8 zytin domates salatal ceviz
öğen:
tavuk çorbası yoğurt 1 biber dolması
akşam:
1 balık 100 gr helva



kızlar tahın helvası gr olarak ne kadar olmalıydı

pepeti .!.:

gunaydın canım bakmıstım bende ona bendeeşime dıyım de alalım insalh

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım..

topraksuu .!.:

hoş buldum canım actifryın hayırlı olsun güle güle kullan

Genişletmek için tıkla...

sağol canım..