merhaba gülsenciğim ,koşu bandımın motoru sessiz fakat adım sesi aşağıdan duyuluyor. alt katta 9 aylık bir bebek var. sese uyanıyor malesef o yüzden bandımı mutfak balkonuna taşıyacağım
Allah kabul etsin canım
geçmiş olsun canım , bende aynı sıkıntı ile (sol bacağımı kaldıramıyordum bile ) dr gittim. zorlama ve uzun süre ayakta kalma ile ilgili dedi. ağızdan ilaç verdi. 1 haftada geçti fakat hala ayakta fazla kalınca hafif ağrıyor:26:
hoş geldin canım , evet 4-5 yıl önce 50li kiloları görmüştüm malesef:26: yeniden başlamak için buradayım. karatayı kesinlikle öneririm. dukan diyetinde sağlığında riske giriyor. oysa karatayda herşey o kadar dengeli ki. katıl aramıza:13:
menevşeciğim doğru olan sensin , özellikle yemekten sonra o kadar yemenin alemi yok. sen aldırma söylenilenlere
maşşalh canım ,senin yazılarını okudukça gaza geliyorum,hemen 2-3 poşet atıyorum deepfreze. şu anda fasulyeleri soteliyorum
selam canlarim benim..napiyosunuz bakalim..ben gene bi kac gun kayiplara karistim ama bundan sonra aksatmiycam topigi insallah..
dun aksam semerimide dahil ettigim bi aksam yemegi sonrasi bugunku menum su sekilde oldu..
sabah:
2 yumurtadan kasar ve soganli omlet
yarim avuc ici beyaz oeynir
yarim cay bardaa ceviz ve 10 findik
domates salatalik
12 zeytin
2 omega
ve cayy
aksam
Kiymali menemen
ceviz
beyaz peynir
ve yogurt
Bu arada benim okul basladi ve bitti,sorumluluk sinavlari wardi 2 gun,17 sine kadar bosum,bende pazar gunu kisliklari yapmaya basliyorum insallah..fasulye,domates,dolmalik biber ve incir isim var,salcalarimi annem yapiyo..simdilik cikmam lazim,aksam herkesleri okuycam insallah..operim sizi..
kızlar ben omega 3 kullanmıyorum en yakın zamanda almayı düşünüyorum ama. bi de kan tahlili yaptırmıyorum hiç. en son temmuzda yapılmıştı. ne sıklıkla yaptırıyorsunuz siz:44:
selam canlarim benim..napiyosunuz bakalim..ben gene bi kac gun kayiplara karistim ama bundan sonra aksatmiycam topigi insallah..
dun aksam semerimide dahil ettigim bi aksam yemegi sonrasi bugunku menum su sekilde oldu..
sabah:
2 yumurtadan kasar ve soganli omlet
yarim avuc ici beyaz oeynir
yarim cay bardaa ceviz ve 10 findik
domates salatalik
12 zeytin
2 omega
ve cayy
aksam
Kiymali menemen
ceviz
beyaz peynir
ve yogurt
Bu arada benim okul basladi ve bitti,sorumluluk sinavlari wardi 2 gun,17 sine kadar bosum,bende pazar gunu kisliklari yapmaya basliyorum insallah..fasulye,domates,dolmalik biber ve incir isim var,salcalarimi annem yapiyo..simdilik cikmam lazim,aksam herkesleri okuycam insallah..operim sizi..
hoşgeldin buzluk işleri için kolay gelsin börülce beni mahvetti
ben yeni yaptırdım herşey harika
evet canım müdür yetkili öğretmenimhayırlı olsun canım, gözünüz aydın. içinize sinen bir okul olması çok iyi
maşallah canım , okuldan sonra bana yorgunluk çöküyor alışamadım erken kalkmalara hala
garanti süresi devam ediyormu canım,geçen sene benimki tam 3 kez tamir gördü baktılar olmuyor yeni yürüyüş bandı getirdiler. alışınca vazgeçilmez oluyor
karatay topiği hamarat hanımlar topiği gibipepeticiğim okulda yönetici misin okulun işleri ile yakından ilgileniyorsun
cok ıcıyorsun gercekten ama zorlamadan ıcıyorsan sorun yok bence vucut ıstıyo demekkıbu arada fark ettımkı ben gunde 5lt su ıcıyorum.sabah aldırdıgım 5lt su bu saatte bıtıyo bıtkı cayları normal caylar da harıc.cok mu ıcıyorum acep ama zorla ıcmıyorumkı sevıyorum su ıcmeyı:26:
gecmıs olsun canım cok zor bel agrısıSelam kıslar,
Papadiya'bın yürüme bandının bozulduğu g,b, dün benim de bel'im bozuldu. Dün sabah işe gitmek için giyiniyodum, pantalonumu giymek için bacağımı kaldırdığımda belimin sol tarafında hafif bi acı hissettim ama önemsemedim. Aravaya binip işe geldim ve arabadan iner inmez feci ağrımaya başladı. Dün bütün gün yengeç kıvamında dolaştım. Gece bi ağrı kesici aldım, idare ettim. Baktım bu sabah ta devam ediyo ama çaresiz gebe işe geldim tabii. Sanırım sinir sıkışması gibi bi şey çünkü ağrı sol bacağıma da vuruyo. Otururken fena diil ama ayağa kalkınca fena. Napıcam ben şimdi? Tam da yürüyüşlerime full gaz başlamak üzereyken bu geldi başıma:26: daha önce de olmuştu ama 2 seneden fazladır olmuyodu, nerden çıktı başıma???
salıya baslıycak ınsallh canımm haftaya yanıKızının ilk günüydü sanırım kreşte nasıl geçmiş
Eski pepetinin dönmesine çok sevindim
Bu sene 1leri okutacak öğretmenlerimiz lazımlıkları hazırlasınlar
hıısgeldın merak etmıstım sneıselam canlarim benim..napiyosunuz bakalim..ben gene bi kac gun kayiplara karistim ama bundan sonra aksatmiycam topigi insallah..
dun aksam semerimide dahil ettigim bi aksam yemegi sonrasi bugunku menum su sekilde oldu..
sabah:
2 yumurtadan kasar ve soganli omlet
yarim avuc ici beyaz oeynir
yarim cay bardaa ceviz ve 10 findik
domates salatalik
12 zeytin
2 omega
ve cayy
aksam
Kiymali menemen
ceviz
beyaz peynir
ve yogurt
Bu arada benim okul basladi ve bitti,sorumluluk sinavlari wardi 2 gun,17 sine kadar bosum,bende pazar gunu kisliklari yapmaya basliyorum insallah..fasulye,domates,dolmalik biber ve incir isim var,salcalarimi annem yapiyo..simdilik cikmam lazim,aksam herkesleri okuycam insallah..operim sizi..
menevşeciğim doğru olan sensin , özellikle yemekten sonra o kadar yemenin alemi yok. sen aldırma söylenilenlere
Bu sene 1leri okutacak öğretmenlerimiz lazımlıkları hazırlasınlar
1.öğün: 08:30
1 bardak ceviz+badem
1 domates
8 zeytin
2 kk yumurta
peynir
4 gün kurusu
2.öğün: 18:30
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yoğurt
10 adet badem
1 bayram çikolatası:26:
su:2.5 lt
spor : 20 dk yürüyüş
1.öğün 08:30 da bitti ..sabah erken kalkıp okula gitmek k.valtı etmek çok zor geldi anlamıyorum:26::26:
okulda herkes çok zayıflamışsın sana ne oldu dedilerama cidden basenlerim erimiş. Etekte çok zayıf duruyorum ama kot pantolonda öyle değil:44:
Beli inceltiyor karatay ama basenimde gitmiş diyorlar
Yarın pantolon giymemi istediler
1 bardak ceviz+badem
1 domates
4 gün kurusu
çökelek
2 kk yumurta
8 zeytin
günaydın canım, evet aynı sorun bende de vardı. önceleri böyle başladı daha sonrasında hiç çalışmadı artık. bana kalırsa tamirle uğraşma canım zaten 8 yıl kullanmışsın çünkü benim kendi servisinde tamir olmasına rağmen 3 defa daha aynı şekilde ağrızalandı.
yeni bantta tavsiyem "voit white " 2yıl önce aldım çok memnunum ,şu anda balkona almak için balkonu kapattırıyoruz. daha sonrasında filmlerim eşliğinde yürüyüşe devamm
saol canımcım..sanada gelinkacıran işinde buyuk kolaylıklar diliyorum..hiç yapmadım da once oyuzden hiç bi tahminim yok,ama kacırıyosa birilerini,zordur kesin..hoşgeldin buzluk işleri için kolay gelsin börülce beni mahvetti
saolasın bidenem,sanada kolay gelsin dicem ama sen coktaaan bitirmişsindir işlerini..topiğin hamaratlıkta örnek hatunu...hımmm seni gidiiii ben de prom nerelerde acep diye merak ediyodumaramıza daha sık gelirsin o zaman Sana şimdiden kolay gelsin datlum
hoşbuldum bidenem.gelen gidenler,kacamaklar,bide bu ara bilgisayarın ısıgı cok fazla rahatsız ediyo neden anlamadım..once bu kadar değildi..bugun akıllı tahta zımbırtısını cozmeye calıstık biras ama ne mumkun..ekranı gozumu mahvetti sadece.. baskada bişi anlamadım...yuruyuslere baslamıssın maşşallah..hıısgeldın merak etmıstım sneı
senin gorumce de komik kadınmış yalnız..ulen ben şu halimle daha dikkat etmeye calısıyorum insanlara bak ya..ondan sonra bide sana karısırlar ya uyuz oluyorum boyle tiplere..kıskanc insanlar işte,hep yanlarına yoldas ararlar böyleleri..sen ona uyma bebaam.evet canım haklısın ama bir oda dolusu insanın içinde bir yemeyen sen olunca
bu kadar göze batıyormuşsun demekki hele bir ara görümceme baktım boğuluyo
sandım nasıl yiyodu börekleri birde 30 kilo fazlam var 90 kiloyum acilen zayıflamam
lazım diyo bu gidişle tığ gibi olucak eminim
biz de seni öptük canımıniçi..umarım iyisindir....hepinizi öpüyorum..sersum kaçar..
yaz kıs 3 litreden asagı su içmiyorum ama inan hiçbi formulunu bilmiyorum,aklıma geldikce şişeyi kafama dikiyorum,benim susadıgım zamanlar nadirdir,hep susamadan içiyorum..aklına geldikce iç canım,bi sure sora alısıyosun zaten..2 saat boyunca börülce ayıkladım kışlık neden gelin kaçıran dediklerini anladım bu arada kızlar 3 gündür su içemiyorum nedense formülü olan varmı
pampişim napıyon be ya..yanlıs anlamadıysam kosu bandında bi sorun var galiba...umarım duzelecek bişeydir bebeem..senin elin kolun cunku kosubandı..bide ne sıklıkla yaglıyosun bandını..canım benım tsk verdıgın bılgıler ıcın 1 kez tamır ettırırım sorun devam ederse yenısını alırım dıye dusunuyorum.balkonda fılm ızlerken yurumek cok keyıflı olcak ama aman laptop a dıkkat