benimde şüpelerim olmuştu son zamanlarda ama artık hiç şüphem kalmadı yaşasın karataycok sevindim cnm ya bende yarın vercem nöbete giderken normalde normal di kilo veremiyodum ama yarın endokrine gidince hocaya söylücem ne var ne yok baksın insülüne de baktırcam herşeye baktırcam karatay gercekten sağlıklı bir diyet
Sabah:07.00'de bitti
1 haş yumurta
keçi peyniri
domates
salatalık
maydanoz
nane
dereotu
14.00'de 400 ml sıcak süt
2. öğün:17.00'de
1 tabak bulgurlu semizotu yemeği
4 köfte
keten tohumlu salata
keçi peyniri
6 parça kuşbaşı et (atıştırdım)
kızlar bugün sabah bütünlemeye girdim sonra da evde yattım resmen
inşallah canım desteğin için sağolumarım sınavını geçersin
Sabah:07.00'de bitti
1 haş yumurta
keçi peyniri
domates
salatalık
maydanoz
nane
dereotu
14.00'de 400 ml sıcak süt
2. öğün:17.00'de
1 tabak bulgurlu semizotu yemeği
4 köfte
keten tohumlu salata
keçi peyniri
6 parça kuşbaşı et (atıştırdım)
kızlar bugün sabah bütünlemeye girdim sonra da evde yattım resmen
merhaba canim duzensiz uyku ve stres leptin salgimizi azaltiyor ve zayiflayamiyoruz kendini rahatlatan seyler yapmayi denekızlar herkese günaydın,
ben yaklasık 26 gündür karatay yapıyorum ve her gün düzenli en az 1 saat yuruyorum.60 kilo ile başladım(boyum 1.70) ilk iki hafta 2 kilo verdim ancak son 2 haftadır 58e sabitlendim ve ciddi anlamda diyetime bağlıyım moralim bozuluyor veremedikçe çünkü o kadar spor ve diyet ister istemez insanı etkiliyor bir de kilo veremedğimi gördükçe moralim bozuluyor artık her sabah tartılırken kilo vermediiğime emin gibiyim..son iki haftadır cok stresliyim bütünleme sınavlarım yuzunden hukuk okuyorum onunda stres yukunden olabilir mi diye düşünmüyor değilim.doğru düzgün uyuyamadımda 1 hafta düzenim bozuldu.sizin de başınıza geldi mi karatay spor ve kilo verememe durumu?cunku ben normalde kolay kilo veririm ilk defa bu kadar zorlandım...
gunaydin kizlar bu gun cok yorgunum pek spor yapaadigimi dusunup dun sporun dibine vurdum abarttim bu gun her yerimgriyor. Bende hukukcu gibi kolay kilo verirdim ama bu hafta kacamakta yapamama ragmen pek veremiyorum hele dunku aksiyon ve beslenme planina gore bu gun icin en az 300 gr fark bekliyordum ancak 100 gr verebilmisim olsun tahlillerim temiz psikolojik olarak rahatim varsin bu haftadaa yerinde saysin sunun surasinda 82 ye ne kaldi
kızlar herkese günaydın,
ben yaklasık 26 gündür karatay yapıyorum ve her gün düzenli en az 1 saat yuruyorum.60 kilo ile başladım(boyum 1.70) ilk iki hafta 2 kilo verdim ancak son 2 haftadır 58e sabitlendim ve ciddi anlamda diyetime bağlıyım moralim bozuluyor veremedikçe çünkü o kadar spor ve diyet ister istemez insanı etkiliyor bir de kilo veremedğimi gördükçe moralim bozuluyor artık her sabah tartılırken kilo vermediiğime emin gibiyim..son iki haftadır cok stresliyim bütünleme sınavlarım yuzunden hukuk okuyorum onunda stres yukunden olabilir mi diye düşünmüyor değilim.doğru düzgün uyuyamadımda 1 hafta düzenim bozuldu.sizin de başınıza geldi mi karatay spor ve kilo verememe durumu?cunku ben normalde kolay kilo veririm ilk defa bu kadar zorlandım...