günaydınlar ...
bu sabah kahvaltım
2.5 pasta tabağı büyüklüğünde bol yumurtalı krep..
peynir ,zeytin
domates salatalık
YİNE ŞEHİT YİNE ÜZÜNTÜ
günaydın arkadaşlar , bugün yeni eğitim öğretim yılına başladık,dilerim herkes için huzurlu ve sağlıklı bir dönem olur.
yeni okulumda yeni arkadaşlarla başladım ,biraz garip bir hissettim
ayrıca bugünden itibaren hem sporuma hemde diyetime kaçamaksız başladım.
hoşgeldin aramıza dahada vereceğine eminim bebişini öperimHerkese merhaba bayanlar... Ben sessiz takipcilerinizdendim artik ses vereyim dedim. 6 aylik bir bebegim var ve yaklasik 7 haftadir karatay diyeti yapiyorum. Hamileligimde 19 kilo aldim cok sukur sadece 2 si kaldi:))
Emzirirken karatay yapilir mi diye dusunenler hic vakit kaybetmeden baslasin derim. Baslayali sutumde artti cok sukur. Hamur, un ve seker kesinlikle sut yapmiyormus onu anladim.
Gelelim 7 haftanin ozetine: yolculuga 65,4 le basladim 10 temmuz gunu (boyum 1,68) ve su an 58,7 yim. Hedefim 52-53 arasi ama yuzum coker mi acaba diye de endiseleniyorum. Bundan sonra daha sik aranizdayim insallah bu donem okulada baslamayacagim, ucretsiz izne ayrildim. Ohhhh...bebisimizle degmeyin keyfimize.
Hepinize sevgiler...
hoş geldin özlemiştikKıslar selamlar herkeslere,
O kadar yoğun günler ki bi türlü fırsat bulup da yazamadım. Her fırsat bulduğumda girip okumaya çalıştım ama yazılanları. Zaten Perşembe'den beri de bi arkadaşlarımızın evine misafirdik, Cuma günü tartılamadığım için bildirimde de bulunamadım. Karatay'a da devam tabii ki, sadece sanırım miktarlar biraz fazla olmaya başladı. Bu aralar nedense çok acıkıyorum. Bi de 79'u gördüm ve sanki takılıp kaldım gibi durumlar söz konusu. bu da geçer inşallah. Bir süredir kıyafetlerimde bi bollaşma hissetmiyorum. Ama gören herkes beni çok zayıflamış buluyo, bu da moral oluyo tabii
Kaçamak olayııııı şöyle: 2 kere dondurma yedim, birisi Cumartesi gecesi (eşimin ısrarıyla), diğeri de bayram'ın 2. günü (oğlumun ısrarıyla) Bi de maalesef yürüyüşlerime hala başlayamadım.:26: Sabah erken işe gelip akşamın bi vakti bitkin dönüyorum, hiç vakit bulamıyorum. Papadiya gibi devamlı yürüyüş yapan arkadaşlarımızı saygıyla selamlıyorumAma tabii ki tez zamanda yürüyüşe de tekrar başlıycam.
Bu arada yakın arkadaşımız olan bir çifti de Karatay'a başlattık - çok memnunlar
Son olarak da bildirim yapıyım ve kaçıyım:
Sabah: Klasik Karatay (saat 7.30'da)
Öğle: İşe yanımda salata ve cacık getirdim. Öğlen yemeğe gitmeye vaktim olmıycak ve de akşam yemeğini ancak 19.30 gibi yiyebilicem.
Herkese keyifli bir gün diliyorum:54:
şimdi senden öğrendim daha televizyonu açmamıştım herkezin başısağolsun kayıp hepimizin kaybı allah ailelerine sonsuz sabır versin şehitlerimizin mekanı cennet olsungünaydınlar ...
bu sabah kahvaltım
2.5 pasta tabağı büyüklüğünde bol yumurtalı krep..
peynir ,zeytin
domates salatalık
YİNE ŞEHİT YİNE ÜZÜNTÜ
geçen sene bende senin gibiydim hatta millete çaktırmadan tuvaleti arayışım pek komikti. insan yeniliklere çabuk alışıyor umarım sende çabuk alışırsıngünaydın arkadaşlar , bugün yeni eğitim öğretim yılına başladık,dilerim herkes için huzurlu ve sağlıklı bir dönem olur.
yeni okulumda yeni arkadaşlarla başladım ,biraz garip bir hissettim
ayrıca bugünden itibaren hem sporuma hemde diyetime kaçamaksız başladım.
45 dk yürüdüm
50 tane de mekik çektim
Bende çarşıda dolanıp geldim eve gidince spor yapacam dedim halen oturuyommm
kalk bacım kalk,yap sporunu...yap ki yağlar erisin gitsin
tamam tamam ben gidip biraz yatıp yuvarlanıyorum byee
bu arada sağol annemden kalan alışkanlık birisi kalk demeden kalkamıyoruz:)
Tüm topik arkadaslarıma güzellikler diliyorum..Rabbim şehit ailelerine sabır versin..Ülkemizi korusun ve gözyaşlarımızı dindirsin ins...dünyada kaç ülke yıllardır süren bu acılara dayanabilir ve ayakta kalabilir?Bir terör saldırısında ne yapacaklarını şaşırıyorlar offffff çok acı şimdiden oğlumun askerliğini düşünürken icim parçalanıyor buyut buyut en güzel zamanında kaybet..Rabbim hiç bir anneyi evlat acısıyla imtihan etmesin..Bu arada tüm meslektaşlarımın egitim öğretim yılının hayırlı geçmesini dilerim.. Sabah ki menüm 2 haslanmis yumurta,yarım çay bardağından fazla yer fıstığı,peynir,9zeytin,çay,zeytinyağlı domates,salatalık ve roka aksam icinde patlıcan karniyarik yogurtlu semizotu düşünüyorum .. Dünkü menüm etli nohuttu misafirimde vardı nohutun yanına annemin tarhanasından ve 2 kasık bulgurdan verdim esime bı sakıncası yok değil mı kızlar?Tarhananinda icinde un olması biraz kafamı karıştırıyor da...gece 30 dk da yürüdüm önceki geceye göre daha rahat yürüdüm hepimize sağlıklı kalıcı kilolar vermek dileğiyle ..
günaydınlar ...
bu sabah kahvaltım
2.5 pasta tabağı büyüklüğünde bol yumurtalı krep..
peynir ,zeytin
domates salatalık
YİNE ŞEHİT YİNE ÜZÜNTÜ
herkese merhaba
sabah sanırım 11,30 civarlarında kahvaltımı yapabildim
2 k.k. yumurta
domates-salatalık
10 y.zeytin
peynir
1 ç.b. fındığın 3/2 si
süt
5'e kadar suyla idare ediyorum acıkmadan şimdilik bu kadar :80:
hangı aletten almıs leylakımm bende bı ara alsam dıye dusunmustummbu hafta 6 gün yürüdüm bugün dinleniyorum papişim
sabah ekmek yedim malesef ama azdı allahtanama dün mekik aleti aldı kociş bana,50 tane mekik çektim.gün geçtikçe daha çok yapabilicem inşallah
uzulme asyacım canım 1 dılımcıkten ne olur benım arkadsım aradı haftasonu sana gelcem dıye sadece 2 saatım vardı . bend ehemen aglayan kek yapimm dedım mercımek koftesı sıgara böregı yaptım hepsınden yedım ve bır borcam aglayan kek vardı nerden baksan 2 gun boyunca yarısını ben yedım pişman degılımselam kızlar
sabah:12.00'de
1 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
domates
salatalık
biber
2. öğün:17.00'de misafir vardı
mercimekli köfte
yeşillik
1 dilim ağlayan kek(pek severim annemde yapınca yedim valla)
yemediklerim: peynirli börek, vişne reçelli kek, çikolata, orta şekerli kahve
benım eşimde öledır ıyınıyetlım ben bısıler yapmaya basladıkca yapası gelır .onuda alalım bunu da yapalım der durur . bu sene malesef henuz bısey yapmadım. kıstan sırke yapmıstım hafıf bır sırke oldu berrak ondan tursu yaptım 2 kıloluk kavaonza olmus ve cok guzel.Asyam hazır bişi almak hiç istemiyorum artık herşey de katkı maddesi var.. Mecburen hamarat oldum kıssHazır salça hiç almadım mesela yenmez onlar En kötü domatesler kimyasal maddeler
Tam karataycıyız biz vallah bugün eşim tarhananın nasıl yapıldığını sordu Geçiştirdim cevabı ben de yoruldum salçalarla uğraşıyorum ikisi zor olacak okulda başlıyor Asyam yaw benden eşime de bulaştı hamaratlık
Temiz temiz yemek gibisi kendi yaptığını yemek gibisi yok o da tattı bu yıl bana yardım ederek bu hazzıııSalçalrımız pek güzel olmuşmuş
hosgeldın emzırıyorsun ya gunluk 500 cal gıdıyor ıyı degerlendır ve verebıldıgın kadar ver canım spora gerek kalmaz ısteHerkese merhaba bayanlar... Ben sessiz takipcilerinizdendim artik ses vereyim dedim. 6 aylik bir bebegim var ve yaklasik 7 haftadir karatay diyeti yapiyorum. Hamileligimde 19 kilo aldim cok sukur sadece 2 si kaldi:))
Emzirirken karatay yapilir mi diye dusunenler hic vakit kaybetmeden baslasin derim. Baslayali sutumde artti cok sukur. Hamur, un ve seker kesinlikle sut yapmiyormus onu anladim.
Gelelim 7 haftanin ozetine: yolculuga 65,4 le basladim 10 temmuz gunu (boyum 1,68) ve su an 58,7 yim. Hedefim 52-53 arasi ama yuzum coker mi acaba diye de endiseleniyorum. Bundan sonra daha sik aranizdayim insallah bu donem okulada baslamayacagim, ucretsiz izne ayrildim. Ohhhh...bebisimizle degmeyin keyfimize.
Hepinize sevgiler...
butun ogretmen arkadaslarin yeni egitim ogretim yili hayirli olsun. Okulda stres yapip leptinlerinizi kurban etmeyin okuldada zayiflamaya devam