Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

SABAH:
1haşlanmış yumurta
badem
domates
salatalık
peynir

öğlen:
2biber dolması
1kase çorba
az haşlanmış tavuk
domates
salatalık

akşam:
1 kase çorba
1karnıyarık
az haşlanmış tavuk eti
domates
salatalık

çokmu yiyorum acaba kızlar?
ramazan bittiğinde 2 öğün yapıyorduma ma artık 3 öğün yiyorum hastayım ondan sanırım başım dönüyor halsizlik oluyor
 

sabah suda bekletilmiş erik kurusu
akşamda yaş incir yedim ayrıca..
 
kızlarrr çok morelim bozuldu yaa dayanamadım eşimin bana dün alıp dün yemeği reddettiğim çikolatalı gofreti bugün az önce yedim
şimdi bütün çabalar bozuldu mu ben insülini hızlandırdım die
offf regliydim yememiştim kaç gün ama şimdi nasıl olduysa ağzımı sürdüm işte
 
bir anlik oluyo malesef.. bugun bende kacamak yaptim..oysaki cok guzel kilo vermeye baslamistim..hic bise olmamis gibi devam yinede..
 
iyi geceler kızlar..

ikinci öğünümü saat 15.30 da yaptım..
1 kase taze fasulye
1 kase yoğurt
2 yeşil biber
2 salatalık
2 ceviz

5.5 hızda 50 dakika yürüdüm şimdi de..yürümeden önce 1 bardak ayran içtim,limonlu suyumu içiyorum..nedense bugün çok başım ağrıdı,halsizim,işten gelince yemek yaptım yedirdim,mutfağı temizledim,evi süpürdüm,birazdan çamaşır asıp yatıcam...eskiden olsa o saatte o işleri asla yapamaz yataktan çıkamazdım...Canan hocadan Allah razı olsun..
 
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (13 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün kozlenmıs patlıcan-bıber-domates ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
2.öğün :
2 dolma (pirinçli malesef )
1 muz
fındık+ badem+fıstık karışık yedim 1 avuç kadar

3.öğün :
4 kaşık bamya
4-5 adet badem

3.öğün gereksizdi nefsimi yenemedim yarından itibaren artık 2 öğün olacak inşallah :)
su:3 lt
spor :15 dk yürüyüş
 
sizleri okudukça motivasyonum artıyor bu aralar çok fazla kaçamağım oluyor maalesef havalar çok sıcak uyku problemim var misafir olayımız arttı benim çalışmam gereken bir dersim var varda var yani :) misal bugün kahvaltı iyiydi sonrasında misafir geldi 1 tane tatlı pasta,1 tane tuzlu pasta ve patates salatası yedim baklava vardı yemedim gerçi sonra akşam olduben yemek yemedim telafi olsun diye ,yemek sonrasıda tekrar misafir geldi ve ben gene çayın yanında patates salatası yedimmm offf kızıyorum kendime amaaa neyse bari şimdi biraz hareket edeyimde bişeye benzesin
 
öncelikle iyi geceler

sabah kahvaltım
1 haşlanmıs yumurta
8 adet zeytin
peynir
domates
5 adet ceiz

öğlen
3 adet ızgara köfte
salata

arada badem

akşam
bir ızgara but
dün akşamdan kalan barbunya
ayran salata

ama ice tea içtim bugün vicdanım çok kötü

regl olsamda su tatlı krizinden kurtulsam artık yaaa :2:
 
sersumcuğum geçmiş olsun
ben phılıpsin saç düzleştiricisini kullanıyorum seramik kaplı. ısısını ayarlayarak düzleştiriyorum. güzel düzşleştiriyor. fakat ne yapsamda bir süre sonra saç uçlarımı kırılıyor


asyaates .!.:
Kızlar bu arada sabah tartıda 48.7 çıktım Hemde bugün regl oldum, tatil fazlalığı gitti sanırım
Genişletmek için tıkla...
asyacığım kutluyorummm
 
bende hala kendimi toparlayamadım malesef yarın annem ve kızkardeşlerim gelecekler. galiba bu haftada durumum iyi olmayacakk
 
 

Sağol lacey okula giderken pratik olur saçlarım hafif dalgalı dümdüz yakışıyor gibi gelsin ben de deneyeyim.. Her zaman kuaföre gidilmiyor. Düzleştirip 2-3 gün rahat ederim diye düşündüm
 
şimdide 20 dk yürüdüm az ama saat gec oldugu için alt kattakiler kızmasın

25 tanede şınav cekecegim yarın akşama 30 dk ertesi güne 40 dk diye arttırmayı planlıyorum inşallah daha erken bi saatte

duşumu alıp yatacagım ama bir sey sormak istiyorum kızlar bu keten tohumu ben kullanmıstım ama ne işe yarıyo tam olarak ben yogurdun üstüne serpiştiryordum ama salatayda konuluyo galiba cvplarsanır sevinirim bol leptinli saatler :)
 

aynen günlerdir misafir tatil derken nihayet eve geldim ben de sizin gibi her sabah tamam diyorum ama her gün bi cısss motivasyonumda bu ana kadar hiç sıkıntı yaşamamıştım ama telaşlanmadan her gün yeniden devam diyorum ayrıca formdan uzaklaşmamak gerek.
 
geçmiş olsun canım kendine dikkat et ben doğuda çalışırken amipli dizanteri olmuştum suyu hazır içmeye çelış
hoşgeldin vücut yapımız benziyor benimde sarkık bir göbeğim var ama karın harekatleri ile baya topladım sende dene

yedikllerimizi ve hissettiklerimizi yazmak çok etkili oluyor ben bir diyet günlüğü tutuyorum sadece yediklerimi değil düşünce ve duygularımıda yazıyorum
 
iyiniyetli .!.:
Sağol lacey okula giderken pratik olur saçlarım hafif dalgalı dümdüz yakışıyor gibi gelsin ben de deneyeyim.. Her zaman kuaföre gidilmiyor. Düzleştirip 2-3 gün rahat ederim diye düşündüm
Genişletmek için tıkla...

evet canım okula giderken büyük kolaylık oluyor. benimde dalgalı saçlarım ve zor şekle giriyor. 1 g,n düzleştiriyorum 2-3 gün idare ediyor. birde maşa aldım remington onuda kullanıyorum arada ,dalgalar daha güzel duruyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…