- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
bende diğer büyük bardağı kullanıyodum hep canım ama kilo vermemde şimdiye kadar sorun çıkmadı ama
madem herkes küçük bardağı kullanıyo bu akşamdan itibaren değiştiririm bende :80:
canım o kadar da takma bardak meselesini.ben çoğu zaman 1 kase yiyiyodum ama yine de kilo veriyodum
biraz fazla yesek de sorun yok yani
canım o kadar da takma bardak meselesini.ben çoğu zaman 1 kase yiyiyodum ama yine de kilo veriyodum
biraz fazla yesek de sorun yok yani
-----------------------Gecen Hafta --------Bu Hafta--------Fark-----------Kilo Degisim Yuzdesi
Ozlemkartal----------79.1 kg.------------ 77.4 kg.------ -1.7 kg.------ -2.149
Topraksuu.---------- 62.3 kg.------------ 61.5 kg.------ -0.8 kg.------ -1.284
Menevsehulya.------ 65.5 kg.------------ 64.8 kg.------ -0.7 kg.------ -1.069
Yildiz.--------------- 81.6 kg.------------- 80.8 kg.------ -0.8 kg.------ -0.980
Ne_yazcam_ya.---- 61.4 kg.------------- 61.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.651
Irmak23.----------- 64.4 kg.------------- 64.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.621
Okyanussuda.------ 66.1 kg.------------- 65.7 kg.------ -0.4 kg.------ -0.605
Nazfiliz.------------ 71.7 kg.-------------- 71.5 kg.------ -0.2 kg.------ -0.279
Esas2006.--------- 68.0 kg.-------------- 68.3 kg.------ +0.3 kg.------ +0.441
Lacey.------------- 72.2 kg.-------------- 73.3 kg.------ +1.1 kg.------ +1.524
Allah kabul etsin ırmakcığım . oruç konusunda kesinlikle katılıyorum. malesef bugünlerde ülkemiz büyük bir sınavdan geçiyor. çok üzgün ve acılıyız
bu arada hedefine az kalmış kutlarımm
-----------------------Gecen Hafta --------Bu Hafta--------Fark-----------Kilo Degisim Yuzdesi
Ozlemkartal----------79.1 kg.------------ 77.4 kg.------ -1.7 kg.------ -2.149
Topraksuu.---------- 62.3 kg.------------ 61.5 kg.------ -0.8 kg.------ -1.284
Menevsehulya.------ 65.5 kg.------------ 64.8 kg.------ -0.7 kg.------ -1.069
Yildiz.--------------- 81.6 kg.------------- 80.8 kg.------ -0.8 kg.------ -0.980
Ne_yazcam_ya.---- 61.4 kg.------------- 61.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.651
Irmak23.----------- 64.4 kg.------------- 64.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.621
Okyanussuda.------ 66.1 kg.------------- 65.7 kg.------ -0.4 kg.------ -0.605
Nazfiliz.------------ 71.7 kg.-------------- 71.5 kg.------ -0.2 kg.------ -0.279
Esas2006.--------- 68.0 kg.-------------- 68.3 kg.------ +0.3 kg.------ +0.441
Lacey.------------- 72.2 kg.-------------- 73.3 kg.------ +1.1 kg.------ +1.524
dünkü menüm
kahvaltı
karatay kahvaltısı
öğlen yollarda birşey yemedim ama bir avuç kadar badem yedim
akşam bir kase çorba
kuru fasulye
salata
karpuz yedim
akşam eve gelince dayanamadım baklava yedim 1 dilim
bu sabah
1 haşlanmış yumurta
peynir
7 zeytin
badem
domates
salatalık
1incir
kabızlık devam(
öğlen öğününü kaldırıpakşamları çok yiyorum oyüzden mi gitmiyor kilolar?
merhaba canım , teşekkür ederim aydacığım birlikte inşallah burada kilolarımıza veda edeceğiz. o zaman bardaklarımızı tokuşturup başlayalımmAblacım merhaba...
Evet burdayım yenıden ınsallah...
yenı okulun hayırlı olsun bu arada... Ben de az once bardagımı aldım geldım kucugunden
Senınle onca zaman sonra karsılastıgıma cok sevındım ablacım...
ellerine sağlık canım, bu haftanın kilo alma şampiyonu benim-----------------------Gecen Hafta --------Bu Hafta--------Fark-----------Kilo Degisim Yuzdesi
Ozlemkartal----------79.1 kg.------------ 77.4 kg.------ -1.7 kg.------ -2.149
Topraksuu.---------- 62.3 kg.------------ 61.5 kg.------ -0.8 kg.------ -1.284
Menevsehulya.------ 65.5 kg.------------ 64.8 kg.------ -0.7 kg.------ -1.069
Yildiz.--------------- 81.6 kg.------------- 80.8 kg.------ -0.8 kg.------ -0.980
Ne_yazcam_ya.---- 61.4 kg.------------- 61.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.651
Irmak23.----------- 64.4 kg.------------- 64.0 kg.------ -0.4 kg.------ -0.621
Okyanussuda.------ 66.1 kg.------------- 65.7 kg.------ -0.4 kg.------ -0.605
Nazfiliz.------------ 71.7 kg.-------------- 71.5 kg.------ -0.2 kg.------ -0.279
Esas2006.--------- 68.0 kg.-------------- 68.3 kg.------ +0.3 kg.------ +0.441
Lacey.------------- 72.2 kg.-------------- 73.3 kg.------ +1.1 kg.------ +1.524
merhaba canım , teşekkür ederim aydacığım birlikte inşallah burada kilolarımıza veda edeceğiz. o zaman bardaklarımızı tokuşturup başlayalımm
ellerine sağlık canım, bu haftanın kilo alma şampiyonu benimhaftaya bu hatamı telafi etmeliyim
leylakcım merhaba, cızelgen olmadıgına gore yanlıs hatırlamıyorum sanırım, sen mezun olmustun degıl mı?
Sakıncası yoksa ne kadar zamanda ne kac kılo verdın...
Saglık acısından cok zor gunler gecırdım bu surecte kılo aldım, ıkı ay sonra memlekete gıdıcem oraya gıttıgımde eskı halıme donmus olmak ıstıyorum ama bu surecte bunu basarabılırmıyım bılmıyorum, memlekettekıler yasadıklarımı bılmedıklerı ıcın keyfı kılo aldım sanacaklar bu da benım moralımı bozacak bılıyorum bu yuzden elımden gelenı yapyorum fakat ıkı ay bana yetecek mı bılmıyorum...
4-5 yıl once 30 kıloya yakın vermıstım ama ara ogunluydu suan kesınlıkle o tarz beslenmek ıstemıyorum, mantıklı gelmıyor artık cunku, karatay en saglıklısı bunu bılıyorum, ınsallah ınsulın dırencımı kırarım da bıran once kılo vermeye baslarım
3-4 gundur alısma evresındeyım karataya....
Bugunku menumle baslayım bakalım...
Sabah
2 yumurta
10 zeytın
1 avuc beyaz peynır
1 domates
1 cay bardagı cıg badem
sekersız cay
Öğle
1 tabak etli kuru fasulye
1 kase cacık
Akşam
1 porsıyon etlı musakka
1 kase yoğurt
3 lıtre su
1 saat bantta yuruyus
(musakkayı az zeytınyagında kızarttım, gonul rahatlıgıyla yıyebılırmıyım kı ?)
merhaba canım...evet ben mezun oldum.60 kiloyum şu anda.sanırım 10 ayda falan 31 kg verdim canım ben.
geçmiş olsun canım...bu 2 ayda işi sıkı tutarsan ve iyi de yürüyüş yaparsan 8-10 kg arası kesinlikle verirsin bence aydasucum.
ara öğünlü kesinlikle beslenme zaten,sürekli kan şekerini oynatmaktan başka işe yaramıyo.hem leptin falan da kalmıyosen karataya devam et canımcım.en az 45 dk da yürürsen 2 aya çok sıkılaşırsın
afiyet olsun canım.menün de sporun da harika
kilo bildirimimi yapayım hemen
başlangıç tarihi 09/07/2012
başlangıç kilosu 65.2 kg
geçen hafta 62.3 kg
bu hafta 61.5 kg
aradaki fark 800 gr
hemen çizelgemi değiştireyim tartı hepinizin yüzünü güldürsün
hoşgeldin canım:1 6:Kızlar bayramda şehir dışındaydım bugün geldim herkesin geçmiş bayramını kutluyorum biraz geç oldu.ya hepinizi çoook özledim.ha bu arada bayramda biraz kaçamak yaptım ama en kısa sürede toparlıcam inşallah
sağol canım ben de işlenmiş olduğunun farkındayım ama işte kola falan içmektense daha masum geldihocamız ezilmiş işlenmiş suyu çıkartılmış herşeye karşı, sanıyorum şalgam suyu için de aynı yorumu yapmıştı+ içinde bol miktarda tuz var
herkese merhaba
Rumuz:menevsehulya
Başlangıç tarihi: 20.07.2012
Başlangıç kg: 69,0
Geçen hafta: 65,5
Bu hafta: 64,8:81::80::79::124:
Fark: 0,70
Toplam fark: 4,2
Spor: maalesef yok
Boy: 1,65
Yaş: 31
Hedef: 55
doğru yerdesinMerhaba herkese,
Ben de Dukan' dan , Karatay' a geçmeye karar verdim. Günlük yaşantıya daha uygun olduğunu düşünüyorum seçenekleri açısından çünkü araştırdığım kadarıyla yemek seçenekleri çok. Kitabı okumadan başlamak istemiyorum, bugün D&R' dan kitapları alıp okuduktan sonra başlamayı düşünüyorum. Tabii düzenli tahlillerimi yaptıracağım bir sorun olursa devam etmem ama deneyebilirim diye düşünüyorum.
Vermem gereken kilo miktarı çok, hepsi Karatayla gidebilir mi acaba?