- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
canım çok üzüldüm,başın sağolsun.üzülme,allahım en doğru zamanda bi evlat nasip eder sana ve benim gibi isteyen herkese inşallah...
burda kal tabi,o kadar motive ediyo ki insanı bu topik.yüzyüze görüşmüyoruz belki ama gerçek arkadaşlıklar var burda.
hem buraya yediklerimi yazarak kendimizi de kontrol etmiş oluyoruz.ne kadar spor yaptığımızı yazınca da insan ayrı bi gurulanıyo
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
papadiyam,leylakım siz tecrübelerinizle cevaplarmısınız canlarım..
ben bu hafta iş yerimde öğünlerim 2 olsun diye hep üstte ki gibi beslendim..
yani sabah erken saatlerde 5 ceviz ve ilk öğün olarak saat 12.00
öğlen yemeğine kadar hiç acıkmadım..
çok mu sağlıksız olur..
ama sabah çok erken işe gittiğim için de 3 öğün yapmam gerekiyor..bu şekilde yapsam mı izne çıkana kadar..
tavsiyeleriniz canlarım..
ben bu hafta iş yerimde öğünlerim 2 olsun diye hep üstte ki gibi beslendim..
yani sabah erken saatlerde 5 ceviz ve ilk öğün olarak saat 12.00
öğlen yemeğine kadar hiç acıkmadım..
çok mu sağlıksız olur..
ama sabah çok erken işe gittiğim için de 3 öğün yapmam gerekiyor..bu şekilde yapsam mı izne çıkana kadar..
tavsiyeleriniz canlarım..
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
papadiyam,leylakım siz tecrübelerinizle cevaplarmısınız canlarım..
ben bu hafta iş yerimde öğünlerim 2 olsun diye hep üstte ki gibi beslendim..
yani sabah erken saatlerde 5 ceviz ve ilk öğün olarak saat 12.00
öğlen yemeğine kadar hiç acıkmadım..
çok mu sağlıksız olur..
ama sabah çok erken işe gittiğim için de 3 öğün yapmam gerekiyor..bu şekilde yapsam mı izne çıkana kadar..
tavsiyeleriniz canlarım..
bence uygun canım,ceviz tok tutar zaten.eğer seviyosan yanında süt de içibilirsin bebişim
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
canım çok üzüldüm,başın sağolsun.üzülme,allahım en doğru zamanda bi evlat nasip eder sana ve benim gibi isteyen herkese inşallah...
burda kal tabi,o kadar motive ediyo ki insanı bu topik.yüzyüze görüşmüyoruz belki ama gerçek arkadaşlıklar var burda.
hem buraya yediklerimi yazarak kendimizi de kontrol etmiş oluyoruz.ne kadar spor yaptığımızı yazınca da insan ayrı bi gurulanıyo
İnsallah canım... En doğru zamanda saglıklı evlatlar nasıp etsın Rabbım ınsallah...
Sureklı yazmasam da gunluk olarak takıp edıyordum sızlerı...
Haklısın paylasımda bulununca ınsan kendını daha ıyı hıssedıyor, tekrar gorusmek uzere...
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
bence uygun canım,ceviz tok tutar zaten.eğer seviyosan yanında süt de içibilirsin bebişim
sağol tatlım
..bence de süt iyi gider 
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 20 Nisan 2008
- 4.464
- 458
başın sağolsun tatlım..Allah sana ve her isteyene sağlıklı evlatlar nasip etsin canım..
Allah razı olsun arkadasım...
Veren de Allah alan da... Tevekkulum sonsuz...
Amin ınsallah...
Herseyın doğru zamanını Rabbım bılır, hayırlı zamanlarda tum ısteyenlere versın ınsallah...
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
amin canım...inşallah..
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
Aydasucuğum başın sağolsun. şimdi yazınca haberim oldu.
Allha sağlıklı evlatlar nasip etsin canım. kilo sorununu eminim halledersin. Son düzenleme:
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
bende menümü yazayım
SABAH : 1 rafadan yumurta, 5 adet ceviz, 2 k. kutusu b. peynir, 5 adet y. zeytin, bol domates, salatalık domates, yeşil çay ( karatay kahvaltısı)
ÖĞLE : 3 ısırık az yağlı poğaça, 3 -4 çatal y. pasta(misafirim vardı)
AKŞAM : 1 kase yoğurt çorbası, 5-6 kaşık etli bamya yemeği, salata
SU : 1.5 litre
SPOR : 60 dk hızlı tempo yürüyüş
SABAH : 1 rafadan yumurta, 5 adet ceviz, 2 k. kutusu b. peynir, 5 adet y. zeytin, bol domates, salatalık domates, yeşil çay ( karatay kahvaltısı)
ÖĞLE : 3 ısırık az yağlı poğaça, 3 -4 çatal y. pasta(misafirim vardı)
AKŞAM : 1 kase yoğurt çorbası, 5-6 kaşık etli bamya yemeği, salata
SU : 1.5 litre
SPOR : 60 dk hızlı tempo yürüyüş
- 31 Temmuz 2011
- 422
- 210
merhaba kızlar..
karatay diyetini 6 ay kadar yaptım toplamda 17-18 kilo verdim ..sonra bıraktım 3 aynın içinde hepsini geri aldım
çok moralim bozuk
ne yapacağımı bilemiyorum..yeniden başlasam verip gene almaktan korkuyorum
almamak için hayat boyu böyle beslenmek gerek sizin tavsiyeleriniz neler
karatay diyetini 6 ay kadar yaptım toplamda 17-18 kilo verdim ..sonra bıraktım 3 aynın içinde hepsini geri aldım
çok moralim bozuk
ne yapacağımı bilemiyorum..yeniden başlasam verip gene almaktan korkuyorum
almamak için hayat boyu böyle beslenmek gerek sizin tavsiyeleriniz neler
- 19 Haziran 2012
- 1.181
- 6
- 11 Ekim 2010
- 256
- 58
merhabalar bende başlamak istiyorum şu kilolarımdan kurtulmak istiyorum 10 kilo versem mutlu olucam 8-9 ay içinde aldım 10 kilo evlilik bana yaramadı. neyse simdi karar verdim karatay diyeti ile leslie sansone yapıcam umarım 2-3 ay içinde sonuç alırım mutlu deilim bu halimle insallah verebilirim:18::18::18:
- 22 Eylül 2010
- 1.003
- 21
Sabah (10:00) : tereyagli pastirmali yumurta + 1 Malta'na
Aksam (19:00) : 2 kasık pilav + 3 kasık et kavurma + bol şirketi salata + 1 bardak kola + 2 tulumba tatlısı
Misafirlikteydik abartmadan ama yasak listesinden biraz yedim.
Geceye birşey koymuyorum, yeterince yedim zaten..
Yakında omega3 ede başlıcam..
Aksam (19:00) : 2 kasık pilav + 3 kasık et kavurma + bol şirketi salata + 1 bardak kola + 2 tulumba tatlısı
Misafirlikteydik abartmadan ama yasak listesinden biraz yedim.
Geceye birşey koymuyorum, yeterince yedim zaten..
Yakında omega3 ede başlıcam..
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün tavuk haslama,bulgur pılavı 2 kasık ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün tavuk haslama,bulgur pılavı 2 kasık ,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze Benzer Konular
