Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


bende bundan sonra çok sıkı devam edicem papadiyam.sıkılaşmak istiyorum biraz ve az da olsa +lar geri gelsin istemiyorum artık
 
slm kizlar..
2. ogunum saat16.40 da bitti
koca bi tabak etli kuru fasulye
koca bi kase yesil salata,yogurt
badem ve findik
ay kizlar ya 2 ay sonra yada 4 ay sonra trye gelcem o zamana kadar baya bi versm super olcak..
 
ıkıncı ogunum


1 tabak zyaglı bakla
salata,badem,fıstık
1 ıncır,bıraz yaz helvası
omega3,yesılcay
 
papadiya .!.:
selam canım evet karatayla yaklasık 1 senede..evet meyveler bıraz fazla oldu ama dedıgın gıbı gun ıcınde erır dıye dusunuyorum.kolay gelsın hepımıze
Genişletmek için tıkla...

merhaba papdiya bu 1 yıl zarfında hiç kan değerlerine baktırdınmı.
geçenlerde burada birisi 1 yıl karatay diyeti yaptığını ve kan değerlerinin kötü çıktığını yazmış bende yağrın yaptırıcam ama sen 1 yıldır uyguluyormuşsun o yüzden merakettim
 
slm kızlar hoş geldiniz
sabah: 2 yumurtalı omlet 3 zeytin yarım peynir ceviz yarım domates salatalık
kahve
öğlen: 1 kase süzme yoğurt aynı miktarda barbunya ve tarhana çorbası
akşam: 17 de 1 kase yoğurt aynı miktarda barbunya
ama misafirler var mangal yakmaya gideceğiz muhtemelen birkaç parça ette yerim
spor yaptım
 
acilen beslenme acısından toparlanmam lazımmmm:84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:
 
pepeti .!.:
acilen beslenme acısından toparlanmam lazımmmm:84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84::84:
Genişletmek için tıkla...

ben de bayramda çozuttum pepeti,ama bugünden itibaren çok sıkı başladım tartıda +ları gördükten sonra
sen hiç vakit kaybetmeden karataya yeniden başla,tabi o eski yürüyüşlerine de
 
Bugün iki öğün beslendim geç kahvaltı ettim, sabah 6 da yola çıkmıştık yazlıktan gece de geç yatmıştık eve gelip uyudum kahvaltı öğlene kaldı :))

Kahvaltı; 1 tatlı kaşığı tereyağına 2 yumurta kırdım kaşarlı yedim sarılar pişmeden
1 ç.b fındık ceviz
domates
9 adet tuzsuz zeytin
bir bardak günlük süt

ara 15.45 gibi bir bardak ayran 6 adet badem yedim


akşam 3 adet bulgur içiyle biber dolması ve bir kase keten tohumlu yoğurt.
 
slm arkadaşlar.hepinizin bayramı kutlu olsun.
yoğunluk ve yorgunluktan dolayı pek giremedim.umarım bayram tatliniz ve günleriniz çok mutlu geçmiştir.
bayram boyunca hiç kaçamak yapmadım,karataya uydum desem yalanın daniskası olur herhalde.ama oruçtan çıkınca saldırası geliyo insanın o tatlılara.neyseki pek artılarım olmadı çok şükür.bi yerden artırıp bi yerden kıstım tabi.herkese iyi akşamlar diliyorum,kaçamaksız günler sizin olsun
 
2.öğün 19: 45:
1 tabak kabak çırpması
1 kase dövme çorbası içine z.yağı ve k.tohumu kattım
15 adet badem

su:3 lt
spor :1 saat çarşıda yürüdüm bu da olur yürüyüş demi
 
Son düzenleme:
Selam arkadaşlar, dün akşam ailecek yemeğe çıktık. Çok az deniz ürünü, meze ve bol salata yedim. Meyve konusunda biraz aşırıya gittim. Eve gelince vicdan azabından 45 dakika çok hızlı kondisyon bisikletine bindim üstüne de mekik çektim. Bu sabah kalktığımda çok feci başım dönüyordu. Geri yattım sonra biraz düzeldi. Ama midem bulandığından kahvaltıda yarım dilim kepekli ekmekle bol peynir yedim. Hala kendimi çok iyi hissetmiyorum. Bugün spor yapamıyacağım artık. Bir de maalesef tuvalete 2 -3 günde zor çıkıyorum. Çok gazım oluyor. Önerilerinize ihtiyacım var.
 
bugün ben de işbaşı yaptım..ama iş maceram uzun sürmeyecek izinlerimi hakkariye sakladım ve kullanıcam inşallah..
eylülün 3ünden itibaren izinliyim yine.
işyerim gayet iyi..çalışanların çoğunluğu benim gibi gurbette..herkes para derdine çekiyor buraları..işsizlik zor..insanlar neyapsın..çakılı sözleşmeli gelmişler..birinin ardında 1.5 yaşında oğlu kalmış..çok zor bee
hasta sayısı izmirden sonra tabii çok az geldi bana..
biz izmirde kişi başı 50-60 hasta çekerken bugün bayram dönüşü toplamda 80 hasta geldi
biz 350 leri bulurduk..yani anlıycaanız burada az radyasyon alacağım için şanslıyım..olumlu yanı bu yani
yavaş yavaş herkesler gelmeye başlamış..
ficans,aydındidem,lacey,pepedi,papadiyam,hadibakalım...hoşgeldiniz canlarım....öpüyorum sizi
 
menülerime gelince
sabah 4-5 ceviz yedim ve öğünümü bugünlük öğlen yaptım
tavuk ve ezogelin çorba

2. öğün
kızılcık tarhanası (benim dedem kütahyalı ve o yöreye ait harika bir çorbadır )
bulgurlu etli yaprak sarması
yoğurt
salata

buarada wc sorunu devam :26::26:
 

Akşam menüm tamamen değişti..

Akşam (18:00) : 1 karnı yarık + 1 kase çorba + sirkeli-limonlu bol salata + 1 şeftalili maltana

alış veriş merkezinde 3 saat yürüyüş :122::122::122:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…