Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .:KK24:..... 1.ogun: Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ...:KK24:....2. Öğün taze fasulye ,2 kasık bulgur pılavı,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:2.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum :KK66:, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor :KK66:,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: :KK24: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ramazan harıcı tabıkı ) ayran ya da sut ıcıyorum. :KK12: Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.:KK9:Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze :KK71: :KK71: :KK71:
 
Hala memleketteyiz... Haftaya aranızdayım tam gaz Karataya devam çıtırlarrr:)))

Bayramda kaçamaksız atlatmak pek mümkün değildi yedik bakalım noldu bilmiyorum:KK9::KK9::KK9::KK9: Bugün kaçamak yapmadım:KK9::KK9::KK9::KK9:

Yemeyince ısrarlar çok:KK9::KK9::KK9::KK9:

:KK54::KK54::KK54::KK54:
 
sersum .!.:
bugün ben de işbaşı yaptım..ama iş maceram uzun sürmeyecek:KK9::KK9: izinlerimi hakkariye sakladım ve kullanıcam inşallah..
eylülün 3ünden itibaren izinliyim yine.:KK1::KK1::KK24::KK24::KK24:
işyerim gayet iyi..çalışanların çoğunluğu benim gibi gurbette..herkes para derdine çekiyor buraları..işsizlik zor..insanlar neyapsın..çakılı sözleşmeli gelmişler..birinin ardında 1.5 yaşında oğlu kalmış..çok zor bee:KK50::KK50:
hasta sayısı izmirden sonra tabii çok az geldi bana..:KK33::KK33:
biz izmirde kişi başı 50-60 hasta çekerken bugün bayram dönüşü toplamda 80 hasta geldi:KK53::KK53:
biz 350 leri bulurduk..yani anlıycaanız burada az radyasyon alacağım için şanslıyım..olumlu yanı bu yani:KK76::KK76:
yavaş yavaş herkesler gelmeye başlamış..
ficans,aydındidem,lacey,pepedi,papadiyam,hadibakalım...hoşgeldiniz canlarım....öpüyorum sizi :KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...
yenı işin hayırlı olsun canm evet geldım amma pek hayırlı olmadı bu gıdış

iyiniyetli .!.:
Hala memleketteyiz... Haftaya aranızdayım tam gaz Karataya devam çıtırlarrr:)))

Bayramda kaçamaksız atlatmak pek mümkün değildi yedik bakalım noldu bilmiyorum:KK9::KK9::KK9::KK9: Bugün kaçamak yapmadım:KK9::KK9::KK9::KK9:

Yemeyince ısrarlar çok:KK9::KK9::KK9::KK9:

:KK54::KK54::KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...
slm sanda ıyı bayramlar:KK3::KK3: canımm
 
evelyne .!.:
Selam arkadaşlar, dün akşam ailecek yemeğe çıktık. Çok az deniz ürünü, meze ve bol salata yedim. Meyve konusunda biraz aşırıya gittim. Eve gelince vicdan azabından 45 dakika çok hızlı kondisyon bisikletine bindim üstüne de mekik çektim. Bu sabah kalktığımda çok feci başım dönüyordu. Geri yattım sonra biraz düzeldi. Ama midem bulandığından kahvaltıda yarım dilim kepekli ekmekle bol peynir yedim. Hala kendimi çok iyi hissetmiyorum. Bugün spor yapamıyacağım artık. Bir de maalesef tuvalete 2 -3 günde zor çıkıyorum. Çok gazım oluyor. Önerilerinize ihtiyacım var.
Genişletmek için tıkla...

Canım kabızlık zordur :KK43: 3-4 kuru kaysıyı geceden su bardağının içinde beklet sabah kalktığında aç karnına kaysıları ye suyunuda iç iyi gelir yada kayısılı başka bi tarif var annem yapar tatlı niyetine yerim ben kurukayısıları az suyla ocağa koy kaysılar yumuşayıp suyu çekilene kadar pişir sıcakken yada soğukken üstüne ceviz-fındık canın ne isterse koy ye tatlı ihtiyacınıda giderir
 
arkadaşlar bi iki gündür bildirim yapamıyorum okadar menü dışına çıktım anlatamam ama allahtan sabahları 45 dk yürüyüşüm var neyse bugünden itibaren milimetrik itina bakalım yarın nolcak:18::18::18:
 
Günaydın kızlar..

Dün öğle sebzeli et yemeği yedim..yanında yoğurt ve salatayla..

Akşam da köfte, mantı ve salata yedim yine.. (tatil dönüşü henüz mutfakta karataya uygun bişey yoktu)

Maalesef tatilden gelir gelmez iş başı yapınca insan mutfak düzenini hemen oturtamıyor..dün akşam en kolay ve pratik mantı geldiği için onu yaptık yedik..
Bugün inşallah doğru düzgün yemekler yapıp yiyeceğim..

Sabah kahvaltım:
1 rafadan yumurta
beyaz peynir
4-5 zeytin
1 dilim kaşar peyniri
ceviz
3 tane günkurusu
1 bardak süt

Yalnız ben hiç su içemiyorum..sün ancak 1 lt olmuştur..şimdi zorlayacağım kendimi..ramazanda gibiyim sanki oruç bozulacak gibi hissediyorum hep..
 
Merhaba herkesin geçmiş bayramı tekrar kutlu olsun :KK3:

Bayramda tek bir tane küçük bitter çikolata yedim şekeri azdı dayanamadım çikolataya :KK17:
2 tanede küçük baklava yedim ama çok pişman oldum bayattı hazırdı kimsede sevmedi zaten :KK50:
bunun dışında da kaçamak olarak üçüncü gün ve dün aralarda gündüz hurma yedim kayınvalidem umreye
gitmişti o getirdi her gelene ikram edilince bende arada aşırdım :KK1:


Dün midemi üşütmüşüm heralde çok kötüydüm bugün işe başlayabildim :KK50:

Bütün düzen değişti şimdi ben karataya ramazanla başlamıştım şimdi
yeniden bi düzene alışmam gerekicek bakalım nasıl olucak

Bugün düşündümkü evde kahvaltı yapıp gitsem erkenden öğlen acıkıcam
ve yemek yemek zorunda kalıcam e burda dışardan söylemek zorundayız
hep bize yasak türler var. O yüzden işe geldim 09,30 gibi ve 11,30'a kadar
temizlik le falan uğraştım.

Evden getirdim sabah kahvaltımı yumurta getiremedim ona da bir çare bulucam
ama onun yerine muz aldım bi tane


1 muz
1 çay bardağı badem (azıcığını öğleden sonra acıkırsam diye ayırdım)
10 y.zeytin
1 domates
az b.peynir
süt


öğleden sonraya ayırdıklarım:
4 gün kurusu kayısı
1 hurma
az badem
1 bardak kadar da süt ayırdım

bakalım bu gün nasıl geçicek nasıl olucak benim için :44:
 
sersum .!.:
bugün ben de işbaşı yaptım..ama iş maceram uzun sürmeyecek:KK9::KK9: izinlerimi hakkariye sakladım ve kullanıcam inşallah..
eylülün 3ünden itibaren izinliyim yine.:KK1::KK1::KK24::KK24::KK24:
işyerim gayet iyi..çalışanların çoğunluğu benim gibi gurbette..herkes para derdine çekiyor buraları..işsizlik zor..insanlar neyapsın..çakılı sözleşmeli gelmişler..birinin ardında 1.5 yaşında oğlu kalmış..çok zor bee:KK50::KK50:
hasta sayısı izmirden sonra tabii çok az geldi bana..:KK33::KK33:
biz izmirde kişi başı 50-60 hasta çekerken bugün bayram dönüşü toplamda 80 hasta geldi:KK53::KK53:
biz 350 leri bulurduk..yani anlıycaanız burada az radyasyon alacağım için şanslıyım..olumlu yanı bu yani:KK76::KK76:
yavaş yavaş herkesler gelmeye başlamış..
ficans,aydındidem,lacey,pepedi,papadiyam,hadibakalım...hoşgeldiniz canlarım....öpüyorum sizi :KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...

Sersumcum sen de hoşgeldin topiğimize. Gözlerimiz yollarda kaldı walla.

Hakkari'deki ilk izlenimlerinin olumlu olmasına çok sevindim. Hasta sayısının az olması da her yönden çok sevindirici tabii. Allah sana huzurlu ve keyifli bi çalışma ortamı nasip etsin inşallah. İzin ne kadar yapabiliceksin? Ben de seni çok öpüyorum.:KK54:
 
Selam karatay hatunları :))

Ancak paylaşım yapabiliyorum bayram dönüşü temizliği yaptım ancak girebildim foruma. Evler kapalı nasıl giriyor bu toz toprak anlamıyorum yahu :/ temizlik yap yap yine toz yine toz.


Sabah kahvaltım;2 kayısı yumurta sarısı sulu,7 adet tuzsuz zeytin,bir avuç izmir tulum peynir az tuzlu,domates salatalık,1ince belli bardak çiğ fındık,badem ve bir bardak günlük süt.

Öğlen birazdan 3 köfte ve közlenmiş patlıcan sarımsaklı yoğurtlu

Akşam da zeytinyağlı bol domatesli kabak ve bir kase keten tohumlu yoğurt.


Bol su,7 karışımlı çay ve bol hareket :))


haydi herkese kolay gelsin. kaçamaklara son,ekmeğe şekere,işlenmiş gıdalara hayır.
 
1.öğün: 12:00
1 bardak ceviz+ fındık
2 tane terayğda yumurta içine bol bol çökelek koydum
1 domates
1 salatalık
4 gün kurusu
8 zeytin
 
dün akşam:
pazı kavurması
salata
az yoğurt
2 ceviz

akşam çayın yanına az çekirdek,3 mavi yeşil bisküvi, 3 adet çikolota küçük yedim ama ramazının ikinci haftasından itibaren yelkenler fora olunca kendimi durduramadım inşalla bundan sonra:)

bu sabah:
1 yumurta peynirli
7-8 zeytin
az ceviz

öğle:
ezogelin çorba
barbunya
 
selam kıslar
1. öğünüm

klasik karatay sadece yumurta yemedim evde yoktu kahvaltı bittikten sonra geldi ama yemedim
hala açlık hissetmiyorum yeni yemiş gibiyim :21:
 
selam kızlar ben de aranıza katılmayı düşünüyorum
sadece doğal beslenme konusu biraz zor geliyor elimden geldiğince dikkat edebilirim fakat doğal yoğurt vs. yapmayı düşünmüyorum.
hamileliklerden göbek ve 8 kilocuk kaldı. bebişlerim 1 yaşına yakın.
3-4 hafta kadar karbonhidratı elimden geldiğince sınırlandırmayı (ketojenik olmayacak kadar) düşünüyorum.
ekmek yerine kuruyemiş tüketmeyi planlıyorum.
aralarda karbonhidrat içeren şleyler değil kuruyemiş olabilir.
yani genel olarak peynir, zeytin, kabuklu kuruyemiş, yumurta, et ,tavuk ( hür olmayanları da tüketiyorum malesef)
, balık , yoğurt, salata, yeşillik ve sebze yemekleri ve 1 meyve tüketmeyi planlıyorum. balık yağı kullanıyorum. kurubaklagiller ve bulguru da abartmadan tüketebilirim.
İnsülin direncinin 3-4 haftada kırıldığını duymuştum. bu kadar süre sabredersem umarım göbüş gider
tabi yürüyüş şart, 1 saat yürümeyi de planlıyorum.
Desteklerinizi de bekliyorum.
bu arada sağlıklı beslenen tüm arkadaşları tebrik ediyorum:KK9:
....
bu gün kendimi hasta olacka gibi hissediyorum, üşüyorum gece titredim sabah da üstümde kırgınlık vardı. canan hocanın tavsiye ettiği gibi et sulu çorba daha doğrusu paça çorbası içtim ooooh bol sarmısaklı.

kahvaltı:sucuklu 1 yumurta, 5-6 zeytin, 1 dilim denge ekmek
ara:5-6 badem
öğlen: 1 kase paça çorba, yarım dilim pide , 1 tk balıkyağı (şu içinde vitamin de olan çocuklar için:KK52: )
ara:5-6 badem, 1 çay bardağı çekirdek
akşam....

bugünü alıştırma sayalım. normalde çok fazla ekmek makarna tüketiyordum bu kadar oldu. bir de sabahki o 1 dilim ekmekten vazgeçmek sanki biraz zor.
 
kızlar şimdi pazardan geldim iş yerime yakın vardı köy yumurtası bulmak ümidiyle
gittim ve çok sevindim gerçekten hakiki köy yumurtası bulup geldim ya 3 senedir
ilk defa görüyorum istanbulda ya da benim gittiğim pazarlara gelmiyordu :KK50:
gerçek köy yumurtası olduğunu nasıl anladım diğer fabrika yumurtaları gibi standart
boy değil küçüklü büyüklü ve üstünde çıkış anına ait emareler duruyor :KK9:
 
iyiniyetli .!.:
Hala memleketteyiz... Haftaya aranızdayım tam gaz Karataya devam çıtırlarrr:)))

Bayramda kaçamaksız atlatmak pek mümkün değildi yedik bakalım noldu bilmiyorum:KK9::KK9::KK9::KK9: Bugün kaçamak yapmadım:KK9::KK9::KK9::KK9:

Yemeyince ısrarlar çok:KK9::KK9::KK9::KK9:

:KK54::KK54::KK54::KK54:
Genişletmek için tıkla...
çıtırım kankitom hoşşgeldin..:KK19::KK19::KK19:
sen kaçamakta yapsan telafi edersin tatlım..haftaya olsun da gel artıkın bebeeemmm..ösledim valla kıss..:KK54::KK54:
sahi memlekette tepkiler nasıldı çok merak ediyorum..insan azcık bahseder:KK19::KK19:
öptüm bebeeeemmm..:KK19::KK19::KK19:

pepeti .!.:
yenı işin hayırlı olsun canm evet geldım amma pek hayırlı olmadı bu gıdış


slm sanda ıyı bayramlar:KK3::KK3: canımm
Genişletmek için tıkla...
sağol canım..:KK16::KK16: bende de ++ lar var merak etme hepberaber halledicez alimallah :KK76::KK76::KK76::KK16::KK16:

HadiBakalim .!.:
Sersumcum sen de hoşgeldin topiğimize. Gözlerimiz yollarda kaldı walla.

Hakkari'deki ilk izlenimlerinin olumlu olmasına çok sevindim. Hasta sayısının az olması da her yönden çok sevindirici tabii. Allah sana huzurlu ve keyifli bi çalışma ortamı nasip etsin inşallah. İzin ne kadar yapabiliceksin? Ben de seni çok öpüyorum.:KK54:
Genişletmek için tıkla...
sağol tatlım ..:KK19::KK19::KK16:
bizim yıllık şua iznimiz var 30 gün kesintisiz..radyasyondan arınmak için onu alıcam inşallah :KK34::KK34:..evde olucam ve tam gaz karatay yapıcam.:KK52::KK52:.eşim de evde :KK76::KK76::KK76:
yürüyüşte yaparım ohhh deymeyin keyfime :21::21::KK24::KK24::KK24:
elifezgi .!.:
selam kızlar ben de aranıza katılmayı düşünüyorum
sadece doğal beslenme konusu biraz zor geliyor elimden geldiğince dikkat edebilirim fakat doğal yoğurt vs. yapmayı düşünmüyorum.
hamileliklerden göbek ve 8 kilocuk kaldı. bebişlerim 1 yaşına yakın.
3-4 hafta kadar karbonhidratı elimden geldiğince sınırlandırmayı (ketojenik olmayacak kadar) düşünüyorum.
ekmek yerine kuruyemiş tüketmeyi planlıyorum.
aralarda karbonhidrat içeren şleyler değil kuruyemiş olabilir.
yani genel olarak peynir, zeytin, kabuklu kuruyemiş, yumurta, et ,tavuk ( hür olmayanları da tüketiyorum malesef)
, balık , yoğurt, salata, yeşillik ve sebze yemekleri ve 1 meyve tüketmeyi planlıyorum. balık yağı kullanıyorum. kurubaklagiller ve bulguru da abartmadan tüketebilirim.
İnsülin direncinin 3-4 haftada kırıldığını duymuştum. bu kadar süre sabredersem umarım göbüş gider
tabi yürüyüş şart, 1 saat yürümeyi de planlıyorum.
Desteklerinizi de bekliyorum.
bu arada sağlıklı beslenen tüm arkadaşları tebrik ediyorum:KK9:
....
bu gün kendimi hasta olacka gibi hissediyorum, üşüyorum gece titredim sabah da üstümde kırgınlık vardı. canan hocanın tavsiye ettiği gibi et sulu çorba daha doğrusu paça çorbası içtim ooooh bol sarmısaklı.

kahvaltı:sucuklu 1 yumurta, 5-6 zeytin, 1 dilim denge ekmek
ara:5-6 badem
öğlen: 1 kase paça çorba, yarım dilim pide , 1 tk balıkyağı (şu içinde vitamin de olan çocuklar için:KK52: )
ara:5-6 badem, 1 çay bardağı çekirdek
akşam....

bugünü alıştırma sayalım. normalde çok fazla ekmek makarna tüketiyordum bu kadar oldu. bir de sabahki o 1 dilim ekmekten vazgeçmek sanki biraz zor.
Genişletmek için tıkla...
aramıza hoşgeldin..doğru yerdesin canım..:KK16::KK16:
 
işten geldim ve yimeğimi yedim size yazıyomm..
sabah yine sadece 5-6 cevizle güne başladım..bu nasıl devam edecek bilmiyorum..
3 öğün yapmak istemiyorum..onun için erken saatte 7 gibi cevizimi yiyiyorum..saat 12 de ilk öğünümü yapıyorum..:26::26:
12 deki menüm:KK56::KK56:
ezogelin çorba
karnıyarık
1 nektarin

2. ve son menüm saat 16.30 :KK56::KK56:
2 küçük lahmacun
2 çiğköfte
şalgam suyu...
kızlar buarada hocamız şalgam suyu için ne diyor bilen var mı??
ben çok severim şekersiz de..hem bağırsakları da çalıştırıyor...:44::44::44:
 
merhaba kızlar nasılsınız bu aralar pek gelemiyorum kışlıklara başlıycaz şimdi gene uzak kalıcam salça makarna ve kurutmalıkbiberler falan buranın pazarı kurulunca başlarız ben görümcecimlerle yaptığım için hem onlara hem kendime imece usulu ama vakit alıyo tabiii

sersumcuğum nasılsın canım izin yapçakmışın sefan olsun kız burda olursun sık sık demiii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Margaret Hale
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Caddy
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Caddy
PapatyamsiHatun
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
22K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Aijoo
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
93K
Aijoo
Aijoo
X