yenı işin hayırlı olsun canm evet geldım amma pek hayırlı olmadı bu gıdışbugün ben de işbaşı yaptım..ama iş maceram uzun sürmeyecekizinlerimi hakkariye sakladım ve kullanıcam inşallah..
eylülün 3ünden itibaren izinliyim yine.
işyerim gayet iyi..çalışanların çoğunluğu benim gibi gurbette..herkes para derdine çekiyor buraları..işsizlik zor..insanlar neyapsın..çakılı sözleşmeli gelmişler..birinin ardında 1.5 yaşında oğlu kalmış..çok zor bee
hasta sayısı izmirden sonra tabii çok az geldi bana..
biz izmirde kişi başı 50-60 hasta çekerken bugün bayram dönüşü toplamda 80 hasta geldi
biz 350 leri bulurduk..yani anlıycaanız burada az radyasyon alacağım için şanslıyım..olumlu yanı bu yani
yavaş yavaş herkesler gelmeye başlamış..
ficans,aydındidem,lacey,pepedi,papadiyam,hadibakalım...hoşgeldiniz canlarım....öpüyorum sizi
slm sanda ıyı bayramlarHala memleketteyiz... Haftaya aranızdayım tam gaz Karataya devam çıtırlarrr:)))
Bayramda kaçamaksız atlatmak pek mümkün değildi yedik bakalım noldu bilmiyorumBugün kaçamak yapmadım
Yemeyince ısrarlar çok
Selam arkadaşlar, dün akşam ailecek yemeğe çıktık. Çok az deniz ürünü, meze ve bol salata yedim. Meyve konusunda biraz aşırıya gittim. Eve gelince vicdan azabından 45 dakika çok hızlı kondisyon bisikletine bindim üstüne de mekik çektim. Bu sabah kalktığımda çok feci başım dönüyordu. Geri yattım sonra biraz düzeldi. Ama midem bulandığından kahvaltıda yarım dilim kepekli ekmekle bol peynir yedim. Hala kendimi çok iyi hissetmiyorum. Bugün spor yapamıyacağım artık. Bir de maalesef tuvalete 2 -3 günde zor çıkıyorum. Çok gazım oluyor. Önerilerinize ihtiyacım var.
bugün ben de işbaşı yaptım..ama iş maceram uzun sürmeyecekizinlerimi hakkariye sakladım ve kullanıcam inşallah..
eylülün 3ünden itibaren izinliyim yine.
işyerim gayet iyi..çalışanların çoğunluğu benim gibi gurbette..herkes para derdine çekiyor buraları..işsizlik zor..insanlar neyapsın..çakılı sözleşmeli gelmişler..birinin ardında 1.5 yaşında oğlu kalmış..çok zor bee
hasta sayısı izmirden sonra tabii çok az geldi bana..
biz izmirde kişi başı 50-60 hasta çekerken bugün bayram dönüşü toplamda 80 hasta geldi
biz 350 leri bulurduk..yani anlıycaanız burada az radyasyon alacağım için şanslıyım..olumlu yanı bu yani
yavaş yavaş herkesler gelmeye başlamış..
ficans,aydındidem,lacey,pepedi,papadiyam,hadibakalım...hoşgeldiniz canlarım....öpüyorum sizi
Ekmekçim iyi gidiyosuniyi geceler ben
Teşekkür ediyorum :)
Sen karataydan sonra hiç tahlil yaptırdın mı değerlerin nasıl ?
çıtırım kankitom hoşşgeldin..Hala memleketteyiz... Haftaya aranızdayım tam gaz Karataya devam çıtırlarrr:)))
Bayramda kaçamaksız atlatmak pek mümkün değildi yedik bakalım noldu bilmiyorumBugün kaçamak yapmadım
Yemeyince ısrarlar çok
sağol canım..yenı işin hayırlı olsun canm evet geldım amma pek hayırlı olmadı bu gıdış
slm sanda ıyı bayramlarcanımm
sağol tatlım ..Sersumcum sen de hoşgeldin topiğimize. Gözlerimiz yollarda kaldı walla.
Hakkari'deki ilk izlenimlerinin olumlu olmasına çok sevindim. Hasta sayısının az olması da her yönden çok sevindirici tabii. Allah sana huzurlu ve keyifli bi çalışma ortamı nasip etsin inşallah. İzin ne kadar yapabiliceksin? Ben de seni çok öpüyorum.
aramıza hoşgeldin..doğru yerdesin canım..selam kızlar ben de aranıza katılmayı düşünüyorum
sadece doğal beslenme konusu biraz zor geliyor elimden geldiğince dikkat edebilirim fakat doğal yoğurt vs. yapmayı düşünmüyorum.
hamileliklerden göbek ve 8 kilocuk kaldı. bebişlerim 1 yaşına yakın.
3-4 hafta kadar karbonhidratı elimden geldiğince sınırlandırmayı (ketojenik olmayacak kadar) düşünüyorum.
ekmek yerine kuruyemiş tüketmeyi planlıyorum.
aralarda karbonhidrat içeren şleyler değil kuruyemiş olabilir.
yani genel olarak peynir, zeytin, kabuklu kuruyemiş, yumurta, et ,tavuk ( hür olmayanları da tüketiyorum malesef)
, balık , yoğurt, salata, yeşillik ve sebze yemekleri ve 1 meyve tüketmeyi planlıyorum. balık yağı kullanıyorum. kurubaklagiller ve bulguru da abartmadan tüketebilirim.
İnsülin direncinin 3-4 haftada kırıldığını duymuştum. bu kadar süre sabredersem umarım göbüş gider
tabi yürüyüş şart, 1 saat yürümeyi de planlıyorum.
Desteklerinizi de bekliyorum.
bu arada sağlıklı beslenen tüm arkadaşları tebrik ediyorum
....
bu gün kendimi hasta olacka gibi hissediyorum, üşüyorum gece titredim sabah da üstümde kırgınlık vardı. canan hocanın tavsiye ettiği gibi et sulu çorba daha doğrusu paça çorbası içtim ooooh bol sarmısaklı.
kahvaltı:sucuklu 1 yumurta, 5-6 zeytin, 1 dilim denge ekmek
ara:5-6 badem
öğlen: 1 kase paça çorba, yarım dilim pide , 1 tk balıkyağı (şu içinde vitamin de olan çocuklar için)
ara:5-6 badem, 1 çay bardağı çekirdek
akşam....
bugünü alıştırma sayalım. normalde çok fazla ekmek makarna tüketiyordum bu kadar oldu. bir de sabahki o 1 dilim ekmekten vazgeçmek sanki biraz zor.