- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
listeden çıktım stres filan yok sanırım bu da etkili bu ara kilo veriyorum hatunlarr
En son 2 gün önce 54.6 idim ben yawAkşamları iftarda bol su içiyorum fazla yemek yiyemiyorum onun da etkisi var.. Amaaaaa pide vb şeyler yediğimde direk kilom artıyor buna çok dikkat ettimm. İftarda dün kızartma türü bişi yidim kendimi zorlayarak patlayana kadar bugün bi tartıldım 400 gr gitmişşşş şaka gibi
Bugün iftarımı yazayım
Yarım kase mercimek çorbası
domatesli salatalıklı biber soğan ve yumurtalı patates salatası
2 milföy böreği 2 lokma kek 3-4 ısırık dondurma
üzerine kahvem
2 omega 3
bol bol suuuuuuu
Leylakım sersumum kuzu iyi geceler ben de kaçar
kızlar herkes tatile gidiyobende yarın sabah annemlere gidiyorum.tatilden hepimiz kilo almadan döneriz inşallah.alırsak da napalım burdayız nasılsa veririz yine
herkese şimdiden iyi bayramlar:80::80:
geçmişi de okudum
leylakım ,iyiniyetlim,defneda,kuzu,lacey iyi geceler...
iftara misafirlerime hazırladığım mamalardan azar azar yedim...
1kepçe çorba
2kaşık zeytinyağlı barbunya
1kaşık patlıcan salatası
1kaşık çoban salata
yarın dilim lazanya
1lokma etli dolma
az hindi eti
yarım paçanga böreği
erik
bol su
beşi bir yerde çayı içtim...
of yaaaaa yazınca nekadarda çok yemişim dedim ama sofradan doymamış kalktım nasıl iş
iyi tatiller iyi bayramlarr
al bendende o kadar olsamda kurtulsam ruh halimin değişmesine katlanamıyorum
yeni gelebildim dışardaydyık bende zayıflama çayımı içiyorum filmi izleyemeyeceğim çok yorgunum birkaç karın egzersizi yapıp yatarsam kendime aferim dicem benim yerimede yürü kendine ii bak canımcımmm
BİLDİRİM.:
sabah. 1 yumurta 7 zeytin 1 peynir ceviz salatalık
spor yaptım
öğlen: 1 adana 2 kaşık bulgur 1.5 ayran salata
ara: 3 mürdüm eriği 2 üzüm tanesi
akşam: barbunya közlenmiş patlıcan yoğurtlu havuç kızartması 5 te1 kıymalı pide çay (evet iftara davetliydik)
hepinize iyi geceler
hoşşşş buldum canım..ben de sizi ösledim..
sağol canım..vereceğiz tabii ki..
sağol papişim,canım...halletcez kg leri alimallah
hoşbulduk leylakım..kışın başka işimiz mi var di mi
teşekkürler canım
iyi tatiller..
sağol canım..offf sorma..
sağol bebeeeemm...
kankitom tatlım..sen neler yaptın..kıyafet bulmuşundur ..düğün ne zaman..öpüyorum tatlım..
iyi tatiller kaneelcim..
sağol canım..amin,inşallah
50 dakikada 5 km yürüdüm...herkese iyi geceler
gene de kendini iyi tutmuşsun canım. Hindi etinden daha fazla yeseydin daha çok tokluk hissederdin...
iyi yolculuklar asyam. hazırlıklar konusunda kolay gelsin.tatile cıkıyorum 1 hafta yokum
birkac gündür hazırlık yapmaktan öldüm
bebek olunca alınan esya 2 katı artıyor haliyle
şimdiden herkesin bayramını kutlarım kendinize iyi bakın
hepinizi öpüyorum
canım irademi elime almak değil inan canım istemiyor hiçbir şey, zorla yiyorum tek istediğim latte oluyor garip ama süt ve latte dışında bir şeyi aramıyorumne oluyo asyacım,hepten kıtlık moduna girdin.bak çıldırtma beni senin hızına yetişemiyorum.ben tıkınırken sen aç aç dolasıyosunkıskanıyorum bak iradenin dizginlerini almışsın hepten eline.
geçmiş kaçamak için o kadar spor yap sonra yeniden kaçamak yapdünün bildirimini yapayım hemen
sabah
peynirli omlet,1 b.fındık,7 zeytin,yoğurtlu kırmızı biber,domates,salatalık
aksam
1 kase bugday corbası,1 kase keten tohumlu yogurt,1 avuc fındık,salata
sporda costum ,önceki günün yediklerimin acısını cıkardım.sabah bantta 1 saat,aksam esimle 1saat yürüdüm
bugün sabah:45 dk yuruyuş ardından peynirli omlet,1 dilim peynir,1ç.b ceviz,7 zeytin,domates,salatalık
az önce 5 dilim fırında patates,kendi kafama canta indiriyim asya:)))
akşama misafirim var,hemen hemen yemek işini bitirdim.ama yemeden nasıl edecegım bilmiyorum.
iyi yolculuklarKizlar yarin tatile gidiyorum 3 Buck hafta yokmu .. Eminim Annem cok Iyi Bakacak bana ama ben karataydan vazgecmeyecegim..
ara sira internete girebilirim fakat duzenli bildirim yapamayacagim ..
Kendinize cok Iyi bakin
simdiden Iyi bayramlar ..
iyi yolculuklar asyam. hazırlıklar konusunda kolay gelsin.tatile cıkıyorum 1 hafta yokum
birkac gündür hazırlık yapmaktan öldüm
bebek olunca alınan esya 2 katı artıyor haliyle
şimdiden herkesin bayramını kutlarım kendinize iyi bakın
hepinizi öpüyorum
canım irademi elime almak değil inan canım istemiyor hiçbir şey, zorla yiyorum tek istediğim latte oluyor garip ama süt ve latte dışında bir şeyi aramıyorumne oluyo asyacım,hepten kıtlık moduna girdin.bak çıldırtma beni senin hızına yetişemiyorum.ben tıkınırken sen aç aç dolasıyosunkıskanıyorum bak iradenin dizginlerini almışsın hepten eline.
geçmiş kaçamak için o kadar spor yap sonra yeniden kaçamak yapdünün bildirimini yapayım hemen
sabah
peynirli omlet,1 b.fındık,7 zeytin,yoğurtlu kırmızı biber,domates,salatalık
aksam
1 kase bugday corbası,1 kase keten tohumlu yogurt,1 avuc fındık,salata
sporda costum ,önceki günün yediklerimin acısını cıkardım.sabah bantta 1 saat,aksam esimle 1saat yürüdüm
bugün sabah:45 dk yuruyuş ardından peynirli omlet,1 dilim peynir,1ç.b ceviz,7 zeytin,domates,salatalık
az önce 5 dilim fırında patates,kendi kafama canta indiriyim asya:)))
akşama misafirim var,hemen hemen yemek işini bitirdim.ama yemeden nasıl edecegım bilmiyorum.
iyi yolculuklarKizlar yarin tatile gidiyorum 3 Buck hafta yokmu .. Eminim Annem cok Iyi Bakacak bana ama ben karataydan vazgecmeyecegim..
ara sira internete girebilirim fakat duzenli bildirim yapamayacagim ..
Kendinize cok Iyi bakin
simdiden Iyi bayramlar ..
topiğin eli çantalı üyesiyim benvalla asyacıktan yediğin fırçayı kimseden yememişsindir defneciim,öldüm gülmektenseni karşısına aılp payladığını canlandırdım gözümde bu fırçayı görünce kaçamak maçamak yapmam anacıımm neme lazım
havucun pişmiş halleri yasak çünkü GI yükseliyor pişerkenal bendende o kadar olsamda kurtulsam ruh halimin değişmesine katlanamıyorum
yeni gelebildim dışardaydyık bende zayıflama çayımı içiyorum filmi izleyemeyeceğim çok yorgunum birkaç karın egzersizi yapıp yatarsam kendime aferim dicem benim yerimede yürü kendine ii bak canımcımmm
BİLDİRİM.:
sabah. 1 yumurta 7 zeytin 1 peynir ceviz salatalık
spor yaptım
öğlen: 1 adana 2 kaşık bulgur 1.5 ayran salata
ara: 3 mürdüm eriği 2 üzüm tanesi
akşam: barbunya közlenmiş patlıcan yoğurtlu havuç kızartması 5 te1 kıymalı pide çay (evet iftara davetliydik)
hepinize iyi geceler
listeden çıktım stres filan yok sanırım bu da etkili bu ara kilo veriyorum hatunlarr
En son 2 gün önce 54.6 idim ben yawAkşamları iftarda bol su içiyorum fazla yemek yiyemiyorum onun da etkisi var.. Amaaaaa pide vb şeyler yediğimde direk kilom artıyor buna çok dikkat ettimm. İftarda dün kızartma türü bişi yidim kendimi zorlayarak patlayana kadar bugün bi tartıldım 400 gr gitmişşşş şaka gibi
Bugün iftarımı yazayım
Yarım kase mercimek çorbası
domatesli salatalıklı biber soğan ve yumurtalı patates salatası
2 milföy böreği 2 lokma kek 3-4 ısırık dondurma
üzerine kahvem
2 omega 3
bol bol suuuuuuu
yemeği yavaş yavaş küçük lokmalarla yersen daha az şey yeyip doyarsıniftara misafirlerime hazırladığım mamalardan azar azar yedim...
1kepçe çorba
2kaşık zeytinyağlı barbunya
1kaşık patlıcan salatası
1kaşık çoban salata
yarın dilim lazanya
1lokma etli dolma
az hindi eti
yarım paçanga böreği
erik
bol su
beşi bir yerde çayı içtim...
of yaaaaa yazınca nekadarda çok yemişim dedim ama sofradan doymamış kalktım nasıl iş
slm kızlar..
kaneelcım ıyı mutlu tatıller..
iftarda sulu köfte ve salata yedım.
shurda yıne kahvaltı yapacagım.
yarın iftara mısafırlerım var.
bu arada bugun kızımın dogumgunuydu teravıden sonra pasta kestık.
bırzcık kızımı kırmamak ıcın yedım..