sana da iyi bayramlar:)))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
sana da iyi bayramlar:)))
Iyi tatiller Kaneel. Bayramin kutlu olsun.
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
iyi tatiller ,mutlu bayramlar canım sanırım TR geliyorsun. dilerim tatilin güzel geçer
iyi tatiller canım ,bayramın şimdiden kutlu olsunmerhaba cıtırlar
tatile cıkıyorum 1 hafta yokum
birkac gündür hazırlık yapmaktan öldüm
bebek olunca alınan esya 2 katı artıyor haliyle
şimdiden herkesin bayramını kutlarım kendinize iyi bakın
hepinizi öpüyorum
menü harika ,afiyet olsun
hoşgeldin ,yeni yerinizde ağız tadı ve huzurla çalışın canımhakkarideyim..çok şükür evime ve eşime kavuştum..4 gündür evle cebelleşiyoruz..tahmin edersiniz herşey kutularda aç boşalt yıka yerleştir...
çoğunu hallaettik ama daha iş var ..bu arada da hiç aranıza gelemedim kusura bakmayın..ama aklım sizdeydi..hepinizi çok özledim..
bu arada tartıldım vee maalesef ++ 1700 gr.sağlık olsun naapalım..sizlerle beraber vericem nasılsa.
.
valla o kaaa kaçamak yaptım yine iyi kurtardım 1700 gr la...
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
İftarım :
1 kase çorba
1 kase cacık içine bol z.yağı koydum
6 tane cızbız köfte
1 avuç badem
su: sahura kadar 3 lt yi deviririm ben
spor: 20 dk yürüdüm
200 gr eksik çıkıyorum tartıda 500 gr tamamlayıp öyle değişmek istiyorum çizelgeyi.Hem Esas'ımı da yormamış olurum
1 kase çorba
1 kase cacık içine bol z.yağı koydum
6 tane cızbız köfte
1 avuç badem
su: sahura kadar 3 lt yi deviririm ben
spor: 20 dk yürüdüm
200 gr eksik çıkıyorum tartıda 500 gr tamamlayıp öyle değişmek istiyorum çizelgeyi.Hem Esas'ımı da yormamış olurum
Son düzenleme:
- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
merhaba. iyi akşamlar...
ben de bir kaç aydır sizleri takip etmeye çalışıyorum. ilişkiniz samimiyetiniz çok hoş.artık çoğunuzu tanıyor gibi hissediyorum..canan karatay ın ilk 2 kitabını da okudum..uyguluyorum. fazla kilom olmadığından(başladığımda 57 kiloydum) yavaş yavaş 4 ayda 6 kilo verdim...zararlı bir çok şey yiyip içiyor üstelik de bağımlılık derecesinde kurtulamıyordum..sağlıklı beslenmeye karar vermemin en önemli sebebidir bu.. spor-yürüyüş de yapıyorum.
ilk kez yazıyorum, bir sorum olacak umarım cevap verirsiniz bana da.
bir çoğunuz omega 3 kapsül kullanıyorsunuz, kullanmayan besinlerle omega 3 karşılayanlar da var sanırım.. ben kapsül kullanmıyorum. balık, fındık fıstık badem keten tohumu vb. şeylerle karşıladığımı umuyorum.fakat şu takıldı kafama canan hoca diyor ki omega 3 çabuk bozulur güçlü antioksidanla alınmalı.1. kitabının 79. sy.sında da antioksidanı açıklıyor fakat neler olduğunu ben gözden mi kaçırdım acaba omega 3 alırken kullandığınız antioksidan nedir??fındık badem ketentohumu yanında ne tür bir antioksidan madde gerekli??
şimdiden teşekkürleeerrrr.....
ben de bir kaç aydır sizleri takip etmeye çalışıyorum. ilişkiniz samimiyetiniz çok hoş.artık çoğunuzu tanıyor gibi hissediyorum..canan karatay ın ilk 2 kitabını da okudum..uyguluyorum. fazla kilom olmadığından(başladığımda 57 kiloydum) yavaş yavaş 4 ayda 6 kilo verdim...zararlı bir çok şey yiyip içiyor üstelik de bağımlılık derecesinde kurtulamıyordum..sağlıklı beslenmeye karar vermemin en önemli sebebidir bu.. spor-yürüyüş de yapıyorum.
ilk kez yazıyorum, bir sorum olacak umarım cevap verirsiniz bana da.
bir çoğunuz omega 3 kapsül kullanıyorsunuz, kullanmayan besinlerle omega 3 karşılayanlar da var sanırım.. ben kapsül kullanmıyorum. balık, fındık fıstık badem keten tohumu vb. şeylerle karşıladığımı umuyorum.fakat şu takıldı kafama canan hoca diyor ki omega 3 çabuk bozulur güçlü antioksidanla alınmalı.1. kitabının 79. sy.sında da antioksidanı açıklıyor fakat neler olduğunu ben gözden mi kaçırdım acaba omega 3 alırken kullandığınız antioksidan nedir??fındık badem ketentohumu yanında ne tür bir antioksidan madde gerekli??
şimdiden teşekkürleeerrrr.....
- 4 Mart 2012
- 14.516
- 33.221
- 4 Mart 2012
- 14.516
- 33.221
- 4 Mart 2012
- 14.516
- 33.221
Hoşgeldin aramıza arkadaşım karatayla çok güzel kilo vermişsin.
Ben omega3 ü kapsül şeklinde alıyorum antioksidan olarak gün içinde tükettiğim sıvılar içinde yeşilçay,limonlu su var.yeşilcay ,limon,elma sirkesi önemli antioksidanlar,bir de keten tohumu omega 3 içerebilir.Ayrıca güçlü bir antioksidandır da.Kefir ev yoğurdu da antioksidan özelliği içermektedir.C vitamini içeren yiyecekler örneğin limon,kivi,domates, yeşil biber de antioksidan içeren yiyeceklerdir şekerim
umarım yardımcı olabilmişimdir.- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
...................................
Önemli!!!
Omega 3 yağları yani DHA ve EPA adlı eikosonoidleri tablet ya da doğal beslenme yoluyla alırken sakın beraberinde antioksidan kullanmayı ihmal etmeyin. Aksi tadirde yararlı ve antioksidan olarak bildiğiniz bu yağlar tersine oksidan olarak size zarar verebilecektir.
kaynak: doktorsitesi.com
ben antioksidan olan yiyecekleri de araştırdım onları kullanmaya çalışıyorum.doğru mudur?
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
- 21 Kasım 2011
- 480
- 324
.... - 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
valla asyacıktan yediğin fırçayı kimseden yememişsindir defneciim,öldüm gülmekten
seni karşısına aılp payladığını canlandırdım gözümde
bu fırçayı görünce kaçamak maçamak yapmam anacıımm neme lazımiyi tatiler,iyi bayramlar fit annemerhaba cıtırlar
tatile cıkıyorum 1 hafta yokum
birkac gündür hazırlık yapmaktan öldüm
bebek olunca alınan esya 2 katı artıyor haliyle
şimdiden herkesin bayramını kutlarım kendinize iyi bakın
hepinizi öpüyorum
canım cevap için teşekkürler:16 sporu proglamlamak önemli..yürü bebişim yürü...ama kendini de çok yorma oruçlu oruçlu
canım papadiyama sormuşsun ama ben de fikrimi yazayım dedim.hocamız da gece yatmadan önce yapılan sporun daha iyi olduğunu söylüyo.yani gece 10 da yapman daha iyi özlemcim.bu konuda için rahat olsun
iyi tatiller asyacım.senin de bayramın şimdiden kutlu olsun canım benim.tatilde fazla kaçamak yapma sakın
mesaj alındı bebişim
iyui akşamlar canım,iyi gidiyorsun maşallah,takip ediyorum seniiherkese iyi akşamlar hayırlı iftarlar
güle güle git canım,ülkemizin ve anneciğinin güzel yemeklerini ye,ölçünü bilirsin sen zaten,yürüyüş de yaparsın sanırım,tatilin keyfini çıkar:128:
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
iyi tatiller iyi bayramlarrmerhaba cıtırlar
tatile cıkıyorum 1 hafta yokum
birkac gündür hazırlık yapmaktan öldüm
bebek olunca alınan esya 2 katı artıyor haliyle
şimdiden herkesin bayramını kutlarım kendinize iyi bakın
hepinizi öpüyorum
al bendende o kadar olsamda kurtulsam ruh halimin değişmesine katlanamıyorum
yeni gelebildim dışardaydyık bende zayıflama çayımı içiyorum filmi izleyemeyeceğim çok yorgunum birkaç karın egzersizi yapıp yatarsam kendime aferim dicem benim yerimede yürü kendine ii bak canımcımmmiyi akşamlar kızlaar..iftarımı bildiriyorum
1 kase taze fasulye
1 karnıyarık
1 kase salata
1 mini kase cacık
2 gram omega 3
1 litre su
kahvemi içtim
BİLDİRİM.:
sabah. 1 yumurta 7 zeytin 1 peynir ceviz salatalık
spor yaptım
öğlen: 1 adana 2 kaşık bulgur 1.5 ayran salata
ara: 3 mürdüm eriği 2 üzüm tanesi
akşam: barbunya közlenmiş patlıcan yoğurtlu havuç kızartması 5 te1 kıymalı pide çay (evet iftara davetliydik)
hepinize iyi geceler
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
hoşşşş buldum canım..
ben de sizi ösledim..sağol canım..vereceğiz tabii ki..sersum hoşgeldin canım..ne mutlu evine ve eşine kavuşmuşsun...işin büyük bölümünü halletmişsiniz,gerisi de olur gider zamanla inşallah..artıları da takma olur o kadar,kolay değil yaşadığın süreç..yine iyi atlatmışsın
sağol papişim,canım...canım benım hadı gozun aydın yenı evınde sehrınde hayırlı olsun kg ları hıc dusunme burdayız hallederız
halletcez kg leri alimallah 
hoşbulduk leylakımhoşgeldin sersumcum...kolay gelsin sana işlerinde...hemen bitir de gel aramıza bir an önce. +ları da takma kafana,papadiyanın dediği gibi bütün kış burdayız nasılsa
..kışın başka işimiz mi var di mi 
teşekkürler canım
iyi tatiller..merhaba cıtırlar
tatile cıkıyorum 1 hafta yokum
birkac gündür hazırlık yapmaktan öldüm
bebek olunca alınan esya 2 katı artıyor haliyle
şimdiden herkesin bayramını kutlarım kendinize iyi bakın
hepinizi öpüyorum
sağol canım
..offf sorma..
GÖZÜNAYDIN canımmm
En zor zamanlar ama işin bitince tertemiz olacak herşey ohhh güle güle oturun yeni evinizde
Tartıdaki artı gider işlerini yaparken merak etme sen:112:
sağol bebeeeemm...
kankitom tatlım..sen neler yaptın..kıyafet bulmuşundur ..düğün ne zaman..öpüyorum tatlım..
iyi tatiller kaneelcim..
sağol canım..amin,inşallah
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
İyiyim canımmm sağolhoşşşş buldum canım..
sağol canım..vereceğiz tabii ki..
sağol papişim,canım...
hoşbulduk leylakım
teşekkürler canım
iyi tatiller..
sağol canım
sağol bebeeeemm...
kankitom tatlım..sen neler yaptın..kıyafet bulmuşundur ..düğün ne zaman..öpüyorum tatlım..
iyi tatiller kaneelcim..
sağol canım..amin,inşallah
evdeyim abbas yolcu ama Cuma günü sabah kısmetse gideceğiz.. yolumuz çok uzun kazasız belasız gider geliriz inş. Sersumum beni izmirde dolanırken bi görseydin ölürdün gülmekten perişan oldum 2 gün üst üste oruç oruç 12 saat toplamda dolaşmışım etek filan aldım bluzlar da aldım pantolon bulamadım onu da alıcim inş. bursa üzerinden giderken alışveriş merkezi var bildiğim oradan dün dolabımdaki tüm kıyafetlerimi denedim.. 5 yıldır zayıflayamadığım için giyemediğim paltoma bilem girdim datlumherkese iyi geceler bol leptinler
İyi geceler canım iyice dinlen
- 15 Şubat 2012
- 7.034
- 9.145
listeden çıktım stres filan yok sanırım bu da etkili bu ara kilo veriyorum hatunlarr
En son 2 gün önce 54.6 idim ben yaw
Akşamları iftarda bol su içiyorum fazla yemek yiyemiyorum onun da etkisi var.. Amaaaaa pide vb şeyler yediğimde direk kilom artıyor buna çok dikkat ettimm. İftarda dün kızartma türü bişi yidim kendimi zorlayarak patlayana kadar bugün bi tartıldım 400 gr gitmişşşş şaka gibi
Bugün iftarımı yazayım
Yarım kase mercimek çorbası
domatesli salatalıklı biber soğan ve yumurtalı patates salatası
2 milföy böreği 2 lokma kek 3-4 ısırık dondurma
üzerine kahvem
2 omega 3
bol bol suuuuuuu
En son 2 gün önce 54.6 idim ben yaw
Akşamları iftarda bol su içiyorum fazla yemek yiyemiyorum onun da etkisi var.. Amaaaaa pide vb şeyler yediğimde direk kilom artıyor buna çok dikkat ettimm. İftarda dün kızartma türü bişi yidim kendimi zorlayarak patlayana kadar bugün bi tartıldım 400 gr gitmişşşş şaka gibiBugün iftarımı yazayım
Yarım kase mercimek çorbası
domatesli salatalıklı biber soğan ve yumurtalı patates salatası
2 milföy böreği 2 lokma kek 3-4 ısırık dondurma
üzerine kahvem
2 omega 3
bol bol suuuuuuu
Son düzenleme:
Benzer Konular
