Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 8 Ağustos 2012

İftarda yediklerim :KK56:

Bulgurlu yaprak sarma
Enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
Tulum peyniri
Az cacık
Annemin yaptığı patlıcanlı börekten bi ısırık :KK1:

suuuuuuu suuuuuuu soğuk suları içtim hala karnım şiş:26:
Üzerine sade kahvem
Bi küçük magnum :KK17:

Çıtırlarım artık kilo korumadayım ben listeden çıktım haberiniz olsun :KK16:

Sahurum

2 haşlanmış yumruta
2 hurma
Enfesss pembe domates
ş.siz çay
3 zeytin
bolca fındık
içebildiğim kadar suuuuuu

menevsehulya · 8 Ağustos 2012

farkındayım:) .!.:
arkadaşlar uzaktan burayı takip eden bir karataycı olarak sizlere kısaca tecrübelerimi yazmak istedim.eylül ayında 80 kg ile başladım diyete.hedefim 65 idi.şu an 62 kg yim.yaşam tarzı dediğimiz için devam ediyorum tabi.ama şunu söylemek için yazdım özellikle kaçamaklar ideal kiloya ulaştığınız zaman tehlike arzetmiyor.yani yediğiniz yasaklı şeyler abartmadan tabi kilo olmuor.
sadace sabırlı olun,dayanın ideal kilonuza geldiğinizde bu kaçamakların zarar vermediğini göreceksiniz..hepinize kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya kolayca ulaşır.topikteki herkesin istediği kıyafeti alıp mağazadam gülelek çıkacağı günleri yaşaması dileğiyle

Tebrikler farkındayım ne güzel hedefinin altına düşmüşsün :KK9:

güzel dileklerin ve önerilerin içinde ayrıca teşekkürler inşallah
bizde hedefimize ulaşırız :81:

tucecik · 8 Ağustos 2012

allah'ım allah'ım sonunda aldım karatay kitaplarımı :KK52:

karatay diyeti ile karatay mutfağını aldım En Büyük KK

kitabı alana kadar neler yaptım anlatayım
saat 10da çıktım evden elektrik kesik mi :KK43:

8 kat indim 100 metre yürüdüm otobüse bindim inince 350 metre kadar yürüdüm kitapçıya girdim kitapları aldım çıktım tekrar aynı yolu aştım da eve geldim tabi 8 kat çıkmak da öldürdü resmen. :KK53:

hıı bi de tüm bunları 33 derece güneşin altında topuklu ayakkabılarla yaptım spor yapmış sayılırım de mii :KK37:

FZGUN · 8 Ağustos 2012

ozlemkartal .!.:
ohh sağol canım yaa,oruçtan dolayı halsizim aslında,kendime özel yemek yapamıyorum,çocuklar sebze filan yemek istemiyor,ne pişireceğimi şaşırdım...:44:zaten bütün gün işte olunca yoruluyorum...
ramazanı kilo almadan atlatsam bile iyi benim için

Bence de, ramazan olunca, düzen biraz değişiyor.

leylak70 .!.:
iyi akşamlar herkese
iftarda:
mercimek çorbası
zeytinyağlı semizotu
1 kabak dolması
biraz menemen
salata
çok az pide yedim
bol bol çay içip bol bolda su içtim
midemden lıkır lıkır sesler geliyor

biber patlıcan kurusu yaptım balkona astım kış için dolaba domates,taze fasulye,barbunya koydum
kışın çıkarıp pişiririm mis gibi

Leylakcım dolap için domatesi nasıl hazırlıyorsun?

defneda .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:

öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)

2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber

Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz

Aramıza hoş geldin defneda.

leylak70 .!.:
valla finanscın papişin dediği gibi bu kış burdayız yazın yoğunum çok kışın daha düzei girerim kilo verme daha diyor herkes ama almamak ve sağlıklı kalmak için sizlerleyim

Buradan ayrılma canım seni seviyoruz. :KK16:

ulasimiz .!.:
Evet arkadaşım haklısın ama ben bugün çok mutsuzum kilomu kafama çok takıyorum artık 8 senedir bir türlü kendimi toparlayamıyorum Doğumdan önce 47 kiloydum. Hep kilo verip alıyorum.

Ulaşımız, şu an kaç kilodasın canım?. Aslında bu kilo takip çizelgeleri çok motive edici oluyor. İstersen sen de bir tane yapabilirsin. :KK34:

asyam21 .!.:
Eki Görüntüle 483346

famir hatırladın mııı ????

iyiniyetli .!.:
İftarda yediklerim

Bulgurlu yaprak sarma
Enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
Tulum peyniri
Az cacık
Annemin yaptığı patlıcanlı börekten bi ısırık
suuuuuuu suuuuuuu soğuk suları içtim hala karnım şiş:26:
Üzerine sade kahvem
Bi küçük magnum

Çıtırlarım artık kilo korumadayım ben listeden çıktım haberiniz olsun

Sahurum
2 haşlanmış yumruta
2 hurma
Enfesss pembe domates
ş.siz çay
3 zeytin
bolca fındık
içebildiğim kadar suuuuuu

Seni de mezun ettik iyiniyetlim. :KK9:

Ama buradan ayrılmıyorsun değil mi?
:KK16:

Sabah yediklerim: 2 yum, çok az peynir, domates, 5 ceviz, 1 dil. karpuz

menevsehulya · 8 Ağustos 2012

tucecik .!.:
allah'ım allah'ım sonunda aldım karatay kitaplarımı karatay diyeti ile karatay mutfağını aldım
kitabı alana kadar neler yaptım anlatayım
saat 10da çıktım evden elektrik kesik mi 8 kat indim 100 metre yürüdüm otobüse bindim inince 350 metre kadar yürüdüm kitapçıya girdim kitapları aldım çıktım tekrar aynı yolu aştım da eve geldim tabi 8 kat çıkmak da öldürdü resmen. hıı bi de tüm bunları 33 derece güneşin altında topuklu ayakkabılarla yaptım spor yapmış sayılırım de mii

tebrikler canım bu kadar azmedip almışsın kitapları çok da iyi spor olmuş :KK9:

FZGUN · 8 Ağustos 2012

Kızlar, bir şey soracaktım. Belki daha önce yazılmıştır, ama ben atlamış olabilirim. Omega3 tabletleri için Oc...n isimli bir marka var.Kullanan veya bilgisi olan var mı? İçindeki değerler şöyle:
EPA 300 mg, DHA 200 mg, Toplam omega3 580 mg, vit. E 1 IU

tucecik · 8 Ağustos 2012

menevsehulya .!.:
tebrikler canım bu kadar azmedip almışsın kitapları çok da iyi spor olmuş

anneme ayak diredim resmen alacam diye sonra canan karatayın deyince tamam dedi. o sadece ilk kitabı alacam sanıyordu eve geldim baktı 2 kitap :KK53:

ne gereği var die söylendi :KK36:

ama şimdi kitapları düşürmüyor elinden hangi odaya gitse yanında :KK1:

işte karatay gücü :KK60:

:124::124::124:

ozlemkartal · 8 Ağustos 2012

merhaba güzel karataycılar,
sahurda yediklerim; :KK56:

3 kuru kayısı ve yarım litre su
2 haşlanmış yumurta
14 zeytin
1 kk peynir
7 ceviz...
1 gram omega 3
toplamda 3 litre su
iftardan sonra bi halsizlik çöktü,eşim çocukları gezmeye götürdü ben gidemedim,öylece yatıp televizyon seyrederken buradaki düzenli yürüyen kızlar geldi aklıma, :KK9:

kalktım,bantta 45 dakika yürüdüm :KK1:

amaniiin bi enerji doldum ki sormayın :21:

duşumu almadan,ben işteyken akşama kadar çocukların döküp saçtığı evimi topladım,geç vakit olduğu için süpüremedim,bu işi kızlara bıraktım,sahura kadar oturunca da uykusuz kaldııımm :KK31:

şimdi arada esneyerek sizleri okuyorum:111:

bu arada...
Ankarada buluşma gerçekleştirerek bir ilke imza atan ve devamına vesile olacak çıtır kızları kutluyorum,ama fotoğraf işini ihmal ettikleri için de kınıyoruummm :KK52:

topiğimizin tatlışı propycil'e ameliyatında herşeyin rastgitmesini diliyorum,dualarımız onunla,inşallah tez zamanda iyileşip aramıza dönsün :KK16:

Sersuma kolaylıklarla evine yerleşmesini,yeni görev yerinde herşeyin gönlünce olmasını diliyorum :KK16:

iyiniyetle korumaya geçmişsin ne mutlu,bizi bırakmayacağın için teşekkürler :KK16:

koruma beslenmesi nasıl oluyor onu da görebileceğiz sayende,ayrıca kışlık stokları yapmaya başlayan arkadaşlara da kolay gelsin,ben bayramda memlekete gidip bir kısmını orada yapacağım...
yeni gelen taze karataycılara da hoşgeldiniz diyorum En Büyük KK

ozlemkartal · 8 Ağustos 2012

asyacıım buradaysan birden çok alıntı ve altına cevaplar nasıl yazılıyor söyleyebilirmisin canımmm :KK16:

pnr34 · 8 Ağustos 2012

selamlarrr:) dün yediklerim

kahvaltı : tereyağında pişmiş 2 yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin 3 günkurusu 2 normal kayısı

öğlen: 1 2 kaşık menemen, biraz beyaz peynir, 2 3 kaşık yoğurt

ara: şeftali

akşam:1 küçük kase kuruyemiş, 1 bardak kola ( tek zaafım dayanamadım :KK43:

)

spor: kahvaltıdan önce leslie mile1 ve 2

akşam 21 / 22 arası eşimle yürüdük

regl dönemim bitti gece sahura kalkamadık 1 bardak su içtim...

menevsehulya · 8 Ağustos 2012

FZGUN .!.:
Kızlar, bir şey soracaktım. Belki daha önce yazılmıştır, ama ben atlamış olabilirim. Omega3 tabletleri için Oc...n isimli bir marka var.Kullanan veya bilgisi olan var mı? İçindeki değerler şöyle:
EPA 300 mg, DHA 200 mg, Toplam omega3 580 mg, vit. E 1 IU

canım bende aldım bu markayı kullanıyorum fakat bilinçsiz olarak ilk defa aldım. Araştırdığımda içerdiği değerlerin
düşük olduğunu öğrendim. Bittiği zaman değiştiricem. :KK34:

tucecik .!.:
anneme ayak diredim resmen alacam diye sonra canan karatayın deyince tamam dedi. o sadece ilk kitabı alacam sanıyordu eve geldim baktı 2 kitap ne gereği var die söylendi ama şimdi kitapları düşürmüyor elinden hangi odaya gitse yanında işte karatay gücü:124::124::124:

annen dua etsin üçüncü kitabını da almamışsın :KK9:

sonradan kitaplara ısınmış ama bak bu daha güzel :KK52:

amiboid · 8 Ağustos 2012

defneda .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:

öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)

2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber

Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz

benim hikayemde hemen hemen aynı bende hiç 70 olduğumu hatırlamıyorum ama karatay diyeti süper hergün eriyorsun özgüvenin artıyor. ceviz yemeğe başladığımdan beri ekmek yemez oldum çok faydalı
tekrar hoşgeldin

amiboid · 8 Ağustos 2012

FZGUN .!.:
İyi akşamlar kızlar,

2.öğün: 2 kepçe etli nohut yem., 2 ser. kaş. bulgur, pilavı, 1 kase yoğurt, karpuz

1 bardak ayran

yediklerine bakıyorumda kaçamaksız süpersin ben hala 1 kaşıktan birşey olmaz yapıyorum :KK43:

asyaates · 8 Ağustos 2012

günaydın kızlar :KK52:

geçmişi okudum birazdan kaçacağım
malesef propycilden cvp gelmiyor, ben de merak içindeyim ama tez zamanda yazacağına eminim :KK1:

güleryüzüm gelmiş, çok özlemiştik hatta buluşmamızda bile andık niye gelmiyor diye :KK52:

kızlar menüler kaçamaklı da olsa çok güzel,azim ve kararlılığımız daim olsun :KK16:

ozlemkartal .!.:
asyacıım buradaysan birden çok alıntı ve altına cevaplar nasıl yazılıyor söyleyebilirmisin canımmm

mesajların altında 2 bölüm var biri:alıntı ile cevapla:tek alıntı yaparsın.diğeri:+ işareti,+ya tıklarsan daha sonra konuya cevap az dediğinde tüm yapmak istediğin alıntılar gelir canım

asyaates · 8 Ağustos 2012

kızlar bu ara beni affedin olur mu, yazamıyorum size pek.genelde dışarıdayım ama aklım sizde En Büyük KK

ozlemkartal · 8 Ağustos 2012

asyaates .!.:
günaydın kızlar
geçmişi okudum birazdan kaçacağım
malesef propycilden cvp gelmiyor, ben de merak içindeyim ama tez zamanda yazacağına eminim
güleryüzüm gelmiş, çok özlemiştik hatta buluşmamızda bile andık niye gelmiyor diye
kızlar menüler kaçamaklı da olsa çok güzel,azim ve kararlılığımız daim olsun

mesajların altında 2 bölüm var biri:alıntı ile cevapla:tek alıntı yaparsın.diğeri:+ işareti,+ya tıklarsan daha sonra konuya cevap az dediğinde tüm yapmak istediğin alıntılar gelir canım

teşekkür ederim cevabın için canım bi deneme yapıyorum bakalım

asyaates .!.:
kızlar bu ara beni affedin olur mu, yazamıyorum size pek.genelde dışarıdayım ama aklım sizde

O.K tatlım

ozlemkartal · 8 Ağustos 2012

olmuş galiba tekrar sağol çıtırcımm :KK54:

amiboid · 8 Ağustos 2012

iyiniyetli .!.:
İftarda yediklerim

Bulgurlu yaprak sarma
Enfes pembe domates (z.yağlı kekikli)
Tulum peyniri
Az cacık
Annemin yaptığı patlıcanlı börekten bi ısırık
suuuuuuu suuuuuuu soğuk suları içtim hala karnım şiş:26:
Üzerine sade kahvem
Bi küçük magnum

Çıtırlarım artık kilo korumadayım ben listeden çıktım haberiniz olsun

Sahurum
2 haşlanmış yumruta
2 hurma
Enfesss pembe domates
ş.siz çay
3 zeytin
bolca fındık
içebildiğim kadar suuuuuu

demek mezun oluyorsun ama bizi bırakma destek ol darısı başımıza

amiboid · 8 Ağustos 2012

menevsehulya .!.:
2 gündür düzenli olarak wc ye çıkabiliyorum hemde zorlanmadan
böyle bir şeye bu kadar sevineceğim aklıma gelmezdi
çok şaşkınım ve sevinçliyim valla ne kadar rahatmış boş
bağırsaklarla dolaşmak unutmuşum ben yav

bende geçenlerde keten tohumunun azizliğine uğramıştım gerçekten wc işi zor bu gün gün kurusu kayısı aldım bakalım işe yarayacakmı
bu arada senin adına sevindim

amiboid · 8 Ağustos 2012

farkındayım:) .!.:
arkadaşlar uzaktan burayı takip eden bir karataycı olarak sizlere kısaca tecrübelerimi yazmak istedim.eylül ayında 80 kg ile başladım diyete.hedefim 65 idi.şu an 62 kg yim.yaşam tarzı dediğimiz için devam ediyorum tabi.ama şunu söylemek için yazdım özellikle kaçamaklar ideal kiloya ulaştığınız zaman tehlike arzetmiyor.yani yediğiniz yasaklı şeyler abartmadan tabi kilo olmuor.
sadace sabırlı olun,dayanın ideal kilonuza geldiğinizde bu kaçamakların zarar vermediğini göreceksiniz..hepinize kolay gelsin inşallah herkes istediği kiloya kolayca ulaşır.topikteki herkesin istediği kıyafeti alıp mağazadam gülelek çıkacağı günleri yaşaması dileğiyle

teşekkürler insan bunları duydukça daha bir aşka geliyor ve koyulan hedefin başarılabilir olduğunu anlıyor

pnr34 .!.:
selamlarrr:) dün yediklerim

kahvaltı : tereyağında pişmiş 2 yumurta 5 yeşil 5 siyah zeytin 3 günkurusu 2 normal kayısı

öğlen: 1 2 kaşık menemen, biraz beyaz peynir, 2 3 kaşık yoğurt

ara: şeftali

akşam:1 küçük kase kuruyemiş, 1 bardak kola ( tek zaafım dayanamadım)

spor: kahvaltıdan önce leslie mile1 ve 2

akşam 21 / 22 arası eşimle yürüdük

regl dönemim bitti gece sahura kalkamadık 1 bardak su içtim...

eşimle yürüyorum diyenlere hayranlıkla bakıyorum bizim için birlikte yürümek çok zor 1-eşimin hep arabaya yakın olması gerekiyor 2-oğluma akşamları birinin bakması gerekiyor 3- kızımın erken uyuması ve başında birinin olması gerekiyor 4- boşşşş verrr demeyen bir eş gerekiyor
bu dört gerekliyi yan yana getiremediğim için olmuyor

asyaates .!.:
günaydın kızlar
geçmişi okudum birazdan kaçacağım
malesef propycilden cvp gelmiyor, ben de merak içindeyim ama tez zamanda yazacağına eminim
güleryüzüm gelmiş, çok özlemiştik hatta buluşmamızda bile andık niye gelmiyor diye
kızlar menüler kaçamaklı da olsa çok güzel,azim ve kararlılığımız daim olsun

mesajların altında 2 bölüm var biri:alıntı ile cevapla:tek alıntı yaparsın.diğeri:+ işareti,+ya tıklarsan daha sonra konuya cevap az dediğinde tüm yapmak istediğin alıntılar gelir canım

ya bunu bana öğretiin ya süpersin sorandan anlatandan allah razı olsun

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

❤️

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

"efe'm"

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular