- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay
- Konu Sahibi SAPHIRA
- Başlangıç Tarihi
- 6 Mart 2012
- 860
- 0
iftarda
1.5 pide(içini kendim hazırlamıştım)
1 bardak ayran
1 gr omega 3
su
sahurda az yiyince bütün gün acıkıp durdum,iftarda da kaçırdım tabii...birazdan yürüyüp eritmeye çalışacagım
Özlemcim menünde sorun yok canım, haftada bir gün, 1, 1,5 lahmacun yiyebiliyoruz. Onun yerine geçer.
- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
Özlemcim menünde sorun yok canım, haftada bir gün, 1, 1,5 lahmacun yiyebiliyoruz. Onun yerine geçer.
ohh sağol canım yaa,
oruçtan dolayı halsizim aslında,kendime özel yemek yapamıyorum,çocuklar sebze filan yemek istemiyor,ne pişireceğimi şaşırdım...:44:zaten bütün gün işte olunca yoruluyorum...ramazanı kilo almadan atlatsam bile iyi benim için
- 26 Temmuz 2011
- 2.215
- 22
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum .
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)mercımeklı kofte,patlıcan yemegı,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. 
Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.
Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
..... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)mercımeklı kofte,patlıcan yemegı,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:4.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum
, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)Onemlı not:
Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze 
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
iyi akşamlar herkese
iftarda:
mercimek çorbası
zeytinyağlı semizotu
1 kabak dolması
biraz menemen
salata
çok az pide yedim
bol bol çay içip bol bolda su içtim
midemden lıkır lıkır sesler geliyor
biber patlıcan kurusu yaptım balkona astım kış için dolaba domates,taze fasulye,barbunya koydum
kışın çıkarıp pişiririm mis gibi
iftarda:
mercimek çorbası
zeytinyağlı semizotu
1 kabak dolması
biraz menemen
salata
çok az pide yedim
bol bol çay içip bol bolda su içtim
midemden lıkır lıkır sesler geliyor
biber patlıcan kurusu yaptım balkona astım kış için dolaba domates,taze fasulye,barbunya koydum
kışın çıkarıp pişiririm mis gibi
Merhaba arkadaşlar,
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
Kendimi bildim bileli ya balık etliydim ya da kilolu.Çocuklarım olana kadar 75'lerde falan.İlk kızım doğduktan sonra 93lere çıktım.Sonra diyetisyene giderek düzenli beslenme ve yürüyüşle 70'lere indim.Daha da devam edip,kot giyme hayalleri kurarken 2. kızıma hamile kaldım.O doğduğunda 74 kiloydum ama asıl ben lohusalıktan korkuyordum çünkü ne oluyorsa o dönemde oluyordu canım sürekli abur cubur (özellikle çikolata) çekiyor,kendime hakim olamıyordum.Her ne kadar kendime söz versemde,içimdeki yeme isteğine karşı gelemiyor günde 10 çikolatalı gofret,kaşık kaşık nutella yiyordum.Derken bi baktım üç haneli rakamları görmüşüm yani 103 olmuşum.Tekrar diyetisyene gittim fakat nafile.Bu kez parayı versemde motive olamıyordum.93lere falan indim ama 89 rakamını göremeyince bıraktım.Anlayacağınız şu anda küçük kızım 6 yaşında ve ben hala kilo sorunumu çözemedim.Tabi bu konu doğal olarak hep yaşantımı etkiledi.Uzun süredir bir başlangıç yapma arzusundayken 15 gün önce bir yemek bloğunda Karatay Hoca'nın diyetine rastladım.Aslında ara sıra ismini duyuyordum ama hiç detaylı dinlememiştim.O blogda okuduklarım çok mantıklı geldi ve o gece hocanın daha önce çıktığı bütün programları internetten izledim ve ertesi gün ilk kitabını alıp okudum.Tabi Karaty diyetini araştırırken sizin bu başlığa rastladım ve 10 gündür sizi takipteyim.İlk 70 sayfayı okudum ama bir baktım 5 bin küsür sayfa olmuş oku oku bitmeyecek:)))Gül63'ün yorumları ,kendi başarılı süreci ve motive edici cevapları,bir başka arkadaşın "bütün kış beraberiz " sözleri beni çok etkiledi ve daha fazla beklemeden bende aranıza katılmaya karar verdim.(laf aramızda kadınlar kulübünede ilk defa takılıyorum:))Hepimize başarılar diliyorum.
Bugün benim için yeni bir başlangıç.....Ve tam olmasada ilk Karatay beslenme bildirimim:
öğlen Kahvaltısı (geç kalktım)
2 yumurtalı omlet
3 hurma,
3 ceviz
avuç içi peynir
1 domates
2 biber
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
1 yumurtalı menemen
avuç içi pide
1 tabak içli taze fasülye
3 hurma
1 ceviz
sahurda yediğim için akşam 4e kadar bi,rşey yemedim baktım olmuyor dedim kendi kendime 1hafta madem oruç tutamayacağım aç durmama gerek yok karatayın izin verdiği mamaları yiyeyim dedim.
akşam 4 gibi 2kepçe kadar semizotu yemeği ve biraz ceviz yedim
iftarda bir kase çorba
1 kepçe semizotu
1biber dolma
1baget
salata
bol su
çok mu yedim acaba bugün?
akşam 4 gibi 2kepçe kadar semizotu yemeği ve biraz ceviz yedim
iftarda bir kase çorba
1 kepçe semizotu
1biber dolma
1baget
salata
bol su
çok mu yedim acaba bugün?
geç kalmış sayılmazsın nekadar erken başlarsam okadar iyi...diyetisyen listeleriyle bende zayıflayamıyorum ama karatay bu anlamda süper bir diyet.aslında diyet demek hata olur beslenme şekli demeli...karataya devam et inşallah kiloların tıkır tıkır gider...
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
valla finanscın papişin dediği gibi bu kış burdayız yazın yoğunum çok kışın daha düzei girerim kilo verme daha diyor herkes ama almamak ve sağlıklı kalmak için sizlerleyim
- 14 Aralık 2011
- 1.257
- 0
merhaba defnecim aramıza hoşgeldin burada senin hikayene benzeyen o kadar çok arkadaşımız varki
sana tavsiyem burdan ayrılma burada müthiş bir motivasyon ve otokontrol var
menüleri bizimle paylaş günahıyla sevabıyla
kolay gelsin güzel ve çıtır bir anne olman uzak değil
papidiya,leylak,gül arkadaşlarım ilk aklıma gelenler onlar burada kalarak bir mucizeyi başardılar onlar birkez daha kutluyorum
- 10 Mayıs 2012
- 315
- 0
dün yemekteydim sofrada yok yoktu,eşimin iş arkadaslarıyla beraber gttik.neler yedim neler.ama yazmıycam ilk defa bu kadar abarttım.sahura kalktıgımda midemdeki tavuklar resmen gıdaklıyor,kuzu etleri de meliyordu.tıka basa oldu resmen.2 çesit tatlı yedim.bu kadar diyeyım.aksama toparlayacagım ve yürüyecegım
Reyhan ne kadar komik yazmissin. Aksam aksam guldurdun walla beni. Afiyeler olsun tatlim, eritirsin elbet sen onlari.
Ne mutlu sana
Karataya full devam et bak nasil gidicek o kilolar Ne kadar guzel ve icen yazmissin hikayeni. Hisgeldin, ve de bence diyet yapma konusunda ennnnn dogru secimi yapmissin Karataya baslamakla. Burasi insana accaip destek ve motivasyon oluyo. Karatay zaten insani sagligina kavustururken kilo verdiren bi beslenme yontemi.
- 21 Ekim 2009
- 1.331
- 1
tatlım öncelikle hoşgeldin
emin ol endogru adrestesin insanın içinden gelmedikce diyetisyenler cözüm deyil bence
inan basarırsın ben 85 ten düştüm
ahh su dondurmalar mahvetti beni ama
4 gündür hiç kacamak yapmadım
bende kısın daha verimli oluyorum cünkü kıs meyvelerini hiç sevmem
evde spor yapıyorum daha rahat oluyor ..
anlıcan papişin dedigi gibi kıs boyu burdayız gerci ben cıtır olsam da bırakmam artık arkadaslarımı..
SEVİYORUM SİZİ ..
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
hosbulduk lacey.nabersin ramazan yoğun geciyor galiba sizde
hemde ne yoğunluk reyhancığım dostlar sağolsun , bugünde çok güzel bir akşam geçirdik. iftarın tadı arkadaşlarla daha bir güzel oluyor
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
Ah ahhşu kilolarımı bi versem ne kadar mutlu olacağım arkadaşlar.Zayıf olacağım günlerin hayallerini kurdum bugün hep iç gecirerek of of.:2:İyi geceler yoldaşlar.
iyi geceler canım ,olacak inşallah bizde kilolarımızı vereceğiz. burada bu güzel ortamda kilo vermemek mümkün değil zaten
- 4 Mart 2012
- 14.527
- 33.267
iyi geceler canım ,olacak inşallah bizde kilolarımızı vereceğiz. burada bu güzel ortamda kilo vermemek mümkün değil zaten
Evet arkadaşım haklısın ama ben bugün çok mutsuzum kilomu kafama çok takıyorum artık 8 senedir bir türlü kendimi toparlayamıyorum Doğumdan önce 47 kiloydum. Hep kilo verip alıyorum.
- 18 Eylül 2008
- 2.372
- 176
defne ada aramıza hoş geldin arkadaşlarında yazdığı gibi hepimizin hemen hemen kilo alma durumumuz aynı. doğru yerdesin kışın hep birlikte burada olacağız ve inşallah bu kış bu iş bitecekk:13:
- 4 Mart 2012
- 14.527
- 33.267
iyi geceler canım ,olacak inşallah bizde kilolarımızı vereceğiz. burada bu güzel ortamda kilo vermemek mümkün değil zaten
Evet arkadaşım haklısın ama ben bugün çok mutsuzum kilomu kafama çok takıyorum artık 8 senedir bir türlü kendimi toparlayamıyorum Doğumdan önce 47 kiloydum. Hep kilo verip alıyorum.
Benzer Konular
