selam hanımlar...ramazanın ilk gününde başladım karatay diyetine.sizleri takip ediyorum ancak şimdi yazma fırsatı bulabildim...vermem gereken kilo aslında fazla değil..doğumlardan sonra çok kilo almıştım.ilk diyete başlıyorum dediğimde 85 kiloydum.kendi kendime 65e kadar düştüm..diyetisyen listeleriyle hiç kilo veremedim
evde kendi çabamla başardım. şimdi hedefim 60olmak ama bi,r türlü veremiyorum...ramazanın ilk günü karataya başladım...gayet güzel gidiyor ve tam benlik dediğim bir diyet..3-4gün önce 63.0 kg u gördüm ama şimdi 63.5 filan.nedenine gelince aslında ilk günki gibi diyete devam edi,yorum 2 haftada iki kez dondurma yedim onun dışında hiç bozmadım...zaten bozmaya da gerek yok özellikle sahurda tıkabasa doyuyorum...karatay kahvaltısı süper bir menü:))
tartıda eksilmek yerine fazla çıkmamın nedenini kabızlığa bağlıyorum..5-6gündür kabızım karnım sertleşti iyicene. ye ye çıkaramayınca olmuyor tabiii
(( bana bir çare bulun kızlar...