canım 34 kilo mu verdin kutlarımmkaç kilo idin kaç kilo oldun
maşallah canım ya karatayla mı verdin hepsini?
merhaba bayanlar.. sabahtan beri yaptıklarınızı takip ediyorum. ben de karatay diyetine yarın sabahtan başlamaya karar verdim.. 1 ay önce diyetisyene gittim allahım hiç bi faydası olmadı. klasik olmuş artık 6 öğünü yapıştırıyorlar hemen. üstelik öğünleri karatay diyetindekilerden daha fazla. ben günd tek öğün yüyüp kilo alanlardanım malesef.. sizlerin başarısı bana da umut oldu. şuan kilom 79boy da 1,67 ve 60 kiloya inmem gerekiyor...inşallah olacak yaa. azimle başaran herkesi tebrik ederim:)
Merhaba ve de hoşgeldinarkadaşım karatay diyeti ile 10 kilo verdim burdan ayrıldıktn sonra düzenim biraz bozuldu ama en önemlisi kilo almadım azar azarda olsa verdim bir çok kaçamağa rağmen seninde çok güzel kilo vereceğine inanıyorum yeter ki karatay beslenme şeklini kaçamak yapmadan uygula,tabi hocamızın kitaplarını da okursan daha güzel uygularsın.
Kızlar tatli veya çikolata istegimiz olursa
Nasil bastıricaz kuru meyveler kesermiki
Regl olduğumdan dolayı sanırım çok canim
İstiyor ya napcan ben :18: :44:
canım ben denemedim ama bazı arkadaşlar gün kurusu kayısıyı kakaoya bulayıp yediklerinde tıpkı bitter çikolata gibi olduğunu söylemişlerdi...Gül63 de aylardır kahvaltıda bu ikiliyi yiyor gördüğüm kadarıyla...kuru ya da taze meyveleri yoğurda doğrayıp yemek de iyi geliyor....bir de kuru meyveler,kuru yemişler ve sütten yapılan tatlılar var,sanırım truf deniyor,ama tam tarifini bilmiyorum ben..bilen arkadaşlar olabilir yazarlarsa tarifi yeniden hep beraber yararlanırız...canım regl dönemi dengesiz oluyor,sana tavsiyem karataya uygun tatlı ye,yasaklılara bulaşırsan arkası geliyor,toparlamak zor oluyor(bakınız ben)düzenini bozmadan devam et derim naçizane
sn Karatay'ın hangi kitabını almalıyım? karatay diyeti mi karatay diyeti ile yaşam boyu sağlık mı? 1 haftalık öğün listesini int.den yazdım ama bi yiyecek yerine ne yiyebileceğimi öğrenmek istiyorum.
selam hanımlar...ramazanın ilk gününde başladım karatay diyetine.sizleri takip ediyorum ancak şimdi yazma fırsatı bulabildim...vermem gereken kilo aslında fazla değil..doğumlardan sonra çok kilo almıştım.ilk diyete başlıyorum dediğimde 85 kiloydum.kendi kendime 65e kadar düştüm..diyetisyen listeleriyle hiç kilo veremedimevde kendi çabamla başardım. şimdi hedefim 60olmak ama bi,r türlü veremiyorum...ramazanın ilk günü karataya başladım...gayet güzel gidiyor ve tam benlik dediğim bir diyet..3-4gün önce 63.0 kg u gördüm ama şimdi 63.5 filan.nedenine gelince aslında ilk günki gibi diyete devam edi,yorum 2 haftada iki kez dondurma yedim onun dışında hiç bozmadım...zaten bozmaya da gerek yok özellikle sahurda tıkabasa doyuyorum...karatay kahvaltısı süper bir menü:))
tartıda eksilmek yerine fazla çıkmamın nedenini kabızlığa bağlıyorum..5-6gündür kabızım karnım sertleşti iyicene. ye ye çıkaramayınca olmuyor tabiii(( bana bir çare bulun kızlar...
ilk kitabı karatay diyeti canım onunla başlamanı tavsiye ederim. Ben öyle yaptım şimdi diğerlerini aldım onları okuycam
hocamızın ilk kitabını e book olarak internetten de indirebilirsin ama diğerlerini benim gibi almak zorundasın maalesef
merhaba hoşgeldin aramıza
aynı dertten muzdaribizbende kabızlıkla boğuşuyorum hemde senelerdir
bugünlerde arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine kahvaltıda zeytini arttırdım
yoğurt veya ayran içtiğim zaman özellikle içine zeytinyağı ve keten tohumu da ekliyorum
kuru kayısı kuru incir kahvaltıda yiyorum ve ılık limonlu su içiyorum
sen de deniyebilirsin ben her gün farklı şeyler buluyorum bakalım ne olacak sonu