Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

maşallah canım ya karatayla mı verdin hepsini?

hayır karatayla vermedim diyetisyen kontrolünde verdim..forumu gezerken burdaki arkadaşların azmini gördüm ve aranıza katılmaya karar verdim..zaten ben ekmek tüketmediğim için aranıza adapte olmam da zor olmadı.ama 1 aydan uzun süredir aynı kiloda takılı kaldım.azmimi kaybetmeye başladığımda burda yazılanları okuyorum ve çok iyi geliyor.o kadar sıcak kanlılar ki buradakiler her soruma bıkmadan usanmadan cevap veriyolar..hepsine çok teşekkür ediyorum:KK52::KK16:
 
sahurda yediklerimi de yazıp kaçayım:KK3:
1 tane haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
bolca kıvırcık
5 tane siyah zeytin
1 kase yoğurt
1 tane hurma
ve midem de yer kalmadığı için 1 tane de fındık:KK9:
iftarla sahur arasında 2.5 litreden fazla sanırım su içtim
hepinize iyi günler:KK53:
 
Merhaba kizlar..
Uyandim..1 saat yürüyüşümü yaptım geldim.

Sahurumda:
1elma,
3 kuru kayısı,
1 avuc fındık fe ceviz karışımı
bol bol su :KK1:
 
merhaba bayanlar.. sabahtan beri yaptıklarınızı takip ediyorum. ben de karatay diyetine yarın sabahtan başlamaya karar verdim.. 1 ay önce diyetisyene gittim allahım hiç bi faydası olmadı. klasik olmuş artık 6 öğünü yapıştırıyorlar hemen. üstelik öğünleri karatay diyetindekilerden daha fazla. ben günd tek öğün yüyüp kilo alanlardanım malesef.. sizlerin başarısı bana da umut oldu. şuan kilom 79 :KK43: boy da 1,67 ve 60 kiloya inmem gerekiyor...inşallah olacak yaa. azimle başaran herkesi tebrik ederim:)

Merhaba ve de hoşgeldin:KK16: arkadaşım karatay diyeti ile 10 kilo verdim burdan ayrıldıktn sonra düzenim biraz bozuldu ama en önemlisi kilo almadım azar azarda olsa verdim bir çok kaçamağa rağmen:KK17: seninde çok güzel kilo vereceğine inanıyorum yeter ki karatay beslenme şeklini kaçamak yapmadan uygula,tabi hocamızın kitaplarını da okursan daha güzel uygularsın.:KK34:
 
selam kızlar sayfalara bır goz atayım dedım ancak bıttı alıntıda yapmıstım ama pc yı kapatıp acınca onlarda gıttı.3gundur wc problemım vardı bugun cozdum oysakı bol sıvı alıyorum sureklı hareket halındeyım ama oluyor yınede sahur yapmadıgım ıcın zeytın yumurta ve peynır yememıs oluyorum onunda etkısı olabılır ıftarımda zeytın ve zyagına daha cok yer vermeyı dusunuyorum.cumaya kadar burdayız bırazdan denıze gıdecez hepınızı opuyorum :KK54:
 
asyaates ve propcıyl bulusuyormusunuz sız kızlar yoksa benmı oyle anladım ıkı karataycının bulusması ne guzel olacaktır kımbılır lutfen ayrıntıları bızımlede paylasın kızlarEn Büyük KK
 
merhabalar..
sahur:karatay kahvaltısı +3 hurma
iftar:domates çorbası,tavuk eti,ciğer,salata,ayran
sevgiler..:KK16:
 
Kızlar tatli veya çikolata istegimiz olursa
Nasil bastıricaz kuru meyveler kesermiki
Regl olduğumdan dolayı sanırım çok canim
İstiyor ya napcan ben :18: :44:
 
Merhaba ve de hoşgeldin:KK16: arkadaşım karatay diyeti ile 10 kilo verdim burdan ayrıldıktn sonra düzenim biraz bozuldu ama en önemlisi kilo almadım azar azarda olsa verdim bir çok kaçamağa rağmen:KK17: seninde çok güzel kilo vereceğine inanıyorum yeter ki karatay beslenme şeklini kaçamak yapmadan uygula,tabi hocamızın kitaplarını da okursan daha güzel uygularsın.:KK34:

teşekkür ederim.kesinlikle ilk işim kitaplarını alıp okumak :KK34: okuyacak kitap arıyordum zaten.. yazın tatil pek de kolay geçmiyor malesef.. bi de spora yazılırsam bu iş tamamdır. ya bi de şu elma sirkesi ve ballı kürü denicem bakalım işe yarıyor muu?
 
Kızlar tatli veya çikolata istegimiz olursa
Nasil bastıricaz kuru meyveler kesermiki
Regl olduğumdan dolayı sanırım çok canim
İstiyor ya napcan ben :18: :44:

canım ben denemedim ama bazı arkadaşlar gün kurusu kayısıyı kakaoya bulayıp yediklerinde tıpkı bitter çikolata gibi olduğunu söylemişlerdi...Gül63 de aylardır kahvaltıda bu ikiliyi yiyor gördüğüm kadarıyla...kuru ya da taze meyveleri yoğurda doğrayıp yemek de iyi geliyor....bir de kuru meyveler,kuru yemişler ve sütten yapılan tatlılar var,sanırım truf deniyor,ama tam tarifini bilmiyorum ben..bilen arkadaşlar olabilir yazarlarsa tarifi yeniden hep beraber yararlanırız...canım regl dönemi dengesiz oluyor,sana tavsiyem karataya uygun tatlı ye,yasaklılara bulaşırsan arkası geliyor,toparlamak zor oluyor(bakınız ben:KK52:)düzenini bozmadan devam et derim naçizane:KK16:
 
merhabalar dostlar,yarenler
birkaç gündür tali yollardaydım,şükür kazaya karışmadan ana yola döndüm bugün itibariyle:KK52::KK52::KK52:
kahvaltımda(desem de saat 14.00 te bitirdim)
2 yumurtadan lor ve kaşarlı zeytinyağında omlet
yarım bardak süt
2 avuç ceviz yedim,1 gram omega 3 aldım,şu ana kadar 1.5 litre su içtim
o kadar çok ütüm var ki,şimdi gidip yapacağım,geçmişi akşam okurum artık...,
hepinize kolaylıklar diliyorum,her ne yapıyorsanız:KK16::KK16::KK16:
 
canım ben denemedim ama bazı arkadaşlar gün kurusu kayısıyı kakaoya bulayıp yediklerinde tıpkı bitter çikolata gibi olduğunu söylemişlerdi...Gül63 de aylardır kahvaltıda bu ikiliyi yiyor gördüğüm kadarıyla...kuru ya da taze meyveleri yoğurda doğrayıp yemek de iyi geliyor....bir de kuru meyveler,kuru yemişler ve sütten yapılan tatlılar var,sanırım truf deniyor,ama tam tarifini bilmiyorum ben..bilen arkadaşlar olabilir yazarlarsa tarifi yeniden hep beraber yararlanırız...canım regl dönemi dengesiz oluyor,sana tavsiyem karataya uygun tatlı ye,yasaklılara bulaşırsan arkası geliyor,toparlamak zor oluyor(bakınız ben:KK52:)düzenini bozmadan devam et derim naçizane:KK16:

Yok canim düzenimi bozmaya niyetim hiç yok
Ben su kakao kayisi ikilisini bir deneyeyim aksam
Teşekkürler Canim.. :KK34:
 
sn Karatay'ın hangi kitabını almalıyım? karatay diyeti mi karatay diyeti ile yaşam boyu sağlık mı? 1 haftalık öğün listesini int.den yazdım ama bi yiyecek yerine ne yiyebileceğimi öğrenmek istiyorum.
 
selam hanımlar...ramazanın ilk gününde başladım karatay diyetine.sizleri takip ediyorum ancak şimdi yazma fırsatı bulabildim...vermem gereken kilo aslında fazla değil..doğumlardan sonra çok kilo almıştım.ilk diyete başlıyorum dediğimde 85 kiloydum.kendi kendime 65e kadar düştüm..diyetisyen listeleriyle hiç kilo veremedim:KK43: evde kendi çabamla başardım. şimdi hedefim 60olmak ama bi,r türlü veremiyorum...ramazanın ilk günü karataya başladım...gayet güzel gidiyor ve tam benlik dediğim bir diyet..3-4gün önce 63.0 kg u gördüm ama şimdi 63.5 filan.nedenine gelince aslında ilk günki gibi diyete devam edi,yorum 2 haftada iki kez dondurma yedim onun dışında hiç bozmadım...zaten bozmaya da gerek yok özellikle sahurda tıkabasa doyuyorum...karatay kahvaltısı süper bir menü:))
tartıda eksilmek yerine fazla çıkmamın nedenini kabızlığa bağlıyorum..5-6gündür kabızım karnım sertleşti iyicene. ye ye çıkaramayınca olmuyor tabiii:KK43:(( bana bir çare bulun kızlar...
 
sn Karatay'ın hangi kitabını almalıyım? karatay diyeti mi karatay diyeti ile yaşam boyu sağlık mı? 1 haftalık öğün listesini int.den yazdım ama bi yiyecek yerine ne yiyebileceğimi öğrenmek istiyorum.

ilk kitabı karatay diyeti canım onunla başlamanı tavsiye ederim. Ben öyle yaptım şimdi diğerlerini aldım onları okuycam
hocamızın ilk kitabını e book olarak internetten de indirebilirsin ama diğerlerini benim gibi almak zorundasın maalesef :KK50:
 
selam hanımlar...ramazanın ilk gününde başladım karatay diyetine.sizleri takip ediyorum ancak şimdi yazma fırsatı bulabildim...vermem gereken kilo aslında fazla değil..doğumlardan sonra çok kilo almıştım.ilk diyete başlıyorum dediğimde 85 kiloydum.kendi kendime 65e kadar düştüm..diyetisyen listeleriyle hiç kilo veremedim:KK43: evde kendi çabamla başardım. şimdi hedefim 60olmak ama bi,r türlü veremiyorum...ramazanın ilk günü karataya başladım...gayet güzel gidiyor ve tam benlik dediğim bir diyet..3-4gün önce 63.0 kg u gördüm ama şimdi 63.5 filan.nedenine gelince aslında ilk günki gibi diyete devam edi,yorum 2 haftada iki kez dondurma yedim onun dışında hiç bozmadım...zaten bozmaya da gerek yok özellikle sahurda tıkabasa doyuyorum...karatay kahvaltısı süper bir menü:))
tartıda eksilmek yerine fazla çıkmamın nedenini kabızlığa bağlıyorum..5-6gündür kabızım karnım sertleşti iyicene. ye ye çıkaramayınca olmuyor tabiii:KK43:(( bana bir çare bulun kızlar...


merhaba hoşgeldin aramıza :KK3:

aynı dertten muzdaribiz :KK9: bende kabızlıkla boğuşuyorum hemde senelerdir :KK50:

bugünlerde arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine kahvaltıda zeytini arttırdım

yoğurt veya ayran içtiğim zaman özellikle içine zeytinyağı ve keten tohumu da ekliyorum

kuru kayısı kuru incir kahvaltıda yiyorum ve ılık limonlu su içiyorum

sen de deniyebilirsin ben her gün farklı şeyler buluyorum bakalım ne olacak sonu :KK9:
 
Dünkü iftarım :
2 kaşık bulgur pilavı
1 tabak etli barbunya
meşhur semiz otlu salatam. İçine:KK43: zerdeçal,k.tohumu,zencefil, çörekotu,badem,limon ve bol z.yağı katıyorum):KK34::KK34:
1 bardak ayran

sahurum :
1 bardak ceviz+fındık
1 domates
peynir
10 zeytin
6 tane çekirdekli kara üzüm
2 kk yumurta
omega3

su: 3 lt
spor : 10 dk yürüyüş
 
merhaba hoşgeldin aramıza :KK3:

aynı dertten muzdaribiz :KK9: bende kabızlıkla boğuşuyorum hemde senelerdir :KK50:

bugünlerde arkadaşlarımın tavsiyesi üzerine kahvaltıda zeytini arttırdım

yoğurt veya ayran içtiğim zaman özellikle içine zeytinyağı ve keten tohumu da ekliyorum

kuru kayısı kuru incir kahvaltıda yiyorum ve ılık limonlu su içiyorum

sen de deniyebilirsin ben her gün farklı şeyler buluyorum bakalım ne olacak sonu :KK9:

hoşbulduk :)))

sahurda kayısı yiyorum bol su içiyorum ama fayda etmiyor..bütün bir kış bitki çayı içmekten bıkmışım çayda içesim gelmedi ama bu akşam iftar sonrası bitki çaylarımdan içeyim.
 
X