- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
çok iyi yapmışsın canım,
Biraz önce gardrobumu açıp, büyük gelen kıyafetlerimi ayırdım. Dolap bomboş kaldı. Hele pantolon dolabı... 1 tane kot, 1 tane de kumaş pantolonum kaldı. Şimdi bunları ne yapacağım diye düşünüyorum. Diyorum ki, Karatay yaptığı için kilo vermekte olup, benim gibi ara bedenlerde olabildiğince kıyafet almamaya çalışan bir arkadaşıma verebilirim. Yani, İst da oturan, şu an veya kışa doğru 48-50beden olacak olan birileri varsa, kıyafetlerimi ona verebilirim diyorum. İlgilenen olursa, özelden de msj atabilir.
Aslında kıyafetlerimi saklayayım, lazım olur sonra diye düşündüm. Sonra da hemen bu fikri kafamdan attım. Ben bir daha 90 kilo olmayacağım. Beynime bu sinyali veren hiçbir davranışta bulunmamalıyım.
Kıpırdama fazlama ficansım sahursuz zor olur.. Gerçi iftarda güzel yemişsin Allah'tan..
Ben de fırında köfte yaptım.. Sana afiyet olsun.. Kendi fırınımda yapmadım bu sefer fırına gönderdim bööle süüüpperrr oluyor:112:
Aşure de yenmiş ficansım patak geldiiii o zamannnhoşafta var bide
Ben sezayandan sonra çok zorluk çekmiştim.Hastanedeki hemşire hanımlardan biri kimyon yememi önerdi.1 çay kaşığı kadar kimyon yedim,gerçekten de kısa sürede işe yaradı.Keten tohumu falan da deneyebilirsin..
Karatay hocanın dediği gibi keten tohumu... ben de bizzat denedim.
1 tatlı kaşığı yeterli diye düşünüyorum
!!!!dikkat fazlası ishal yapıyor!!!!
bütün keten tohumunu dişlerinle eze eze çiğniyorsun. dişlerinin arasına falan kaçıyor. onların hepsini yakala ve çiğne... Bayağı bir uğraşıyorsun, çiğnerken kayganlaşıyor ağzında. ama 8 saat sonra falan işe yarıyor.
haftalar sonra bugün koşu bandımla barıştık:119::119::119: oh yürüdüm çok iyi geldi.akşama da yürürüm belki:124::124:
Kıpırdama fazlama ficansım sahursuz zor olur.. Gerçi iftarda güzel yemişsin Allah'tan..
Ben de fırında köfte yaptım.. Sana afiyet olsun.. Kendi fırınımda yapmadım bu sefer fırına gönderdim bööle süüüpperrr oluyor:112:
Aşure de yenmiş ficansım patak geldiiii o zamannnhoşafta var bide
benimde bıgun ole oldu sahura kalkamadım ama tutamadımda tansiyonum indi çıktı hep sahursuz zor oluyor az kalmış senin rahat geçer inşallahselam kizlar
Nasilsiniz
Dunku iftar menum
Domates corbasi uzeri kasarli
Firin kofte ,az patates
barbunya
Salata,yogurt
Yarim bardak erik visne hosafi
Asure,kayinvalidem yapmis
Sahur
Malesef sahura kalkamadim,gozumu actigimda saat 6 ydi,alarmi kapatip tekrar dalmisim,sabah 8 den beri de ayaktyim,10 da evden ciktim,12.30 da geldim,cocuklari kursa goturdum,gelince onlara yemek hazirladim,simdi uzaniyorum biraz sizleri okuyorum ve iftari bekliyorum
1buçuk saat yürüdüm geldim.
ahhh kızlar işteyim ve çok halsizim daha akşama gidip köfte patates yapıcam dünde dolma pişirmiştim yeter artık zaten yiyemiyorum...bugün akşam spor günüm hoca 2 saat süren program verdi ben onu yaparsam ölürüm herhalde konusucam ramazanda bari sadece yürüyüş yapayım....inşallah akşama vazgeçmem gitmekten
2. öğünüm iftar
2 parça ızgara tavuk(incik)
az zeytinyağlı taze fasulye
salata
2 lokma ekmek
çay çay
selam kızlar
dünkü iftarım:
yayla çorbası
mantarlı tavuk sote
kuru patlıcan dolması yaprak sarması[biraz fazla kaçırdım dolmayı.)
salata
ayran
hayır dediklerim kadayıf ve saray sarması
biraz tavuk göğsü yedim
iftarda fazlamı kaçırmışım kızlar sizce
sahur:
2hurma
biraz badem ve fıstık
1 kase yoğurt
2yaprak sarma
benimde bıgun ole oldu sahura kalkamadım ama tutamadımda tansiyonum indi çıktı hep sahursuz zor oluyor az kalmış senin rahat geçer inşallah
bende senin gibi iş yerindeyim açıkmadım ama uykusuzluktan resmen ölüyorum göz kapaklarım kendiliğinden düşüyor. sakın sporu bırakma inan bana yaptığında iyiki spor yapmışım diyeceksin kendini mutlu hissedeceksin spor benim hayatımın vazgeçlimezi hiç spor yapmıyorum dediğimde bile yarım saat yapıyorum ve adha neşeli daha mutlu oluyorum
bende senin gibi iş yerindeyim açıkmadım ama uykusuzluktan resmen ölüyorum göz kapaklarım kendiliğinden düşüyor. sakın sporu bırakma inan bana yaptığında iyiki spor yapmışım diyeceksin kendini mutlu hissedeceksin spor benim hayatımın vazgeçlimezi hiç spor yapmıyorum dediğimde bile yarım saat yapıyorum ve adha neşeli daha mutlu oluyorum
ya yapmıyordum ama mısafırım geldı.birde bu hafta 3 yere davetliyiz.ben ne yapcam.pufffffff.:18: gözümden kaçmıyo sanma,sen de bu ara yazmıyorsun yediklerini.yaz da kendini patakla birazkız reyhan bugun dikkat et haaa..cantayı kafana yersin bak..
sen kacamak yapmıyodun ne guzel..gene oyle bakıym..[
hoşgeldin aramıza mecodank.Karatay hocanın dediği gibi keten tohumu... ben de bizzat denedim.
1 tatlı kaşığı yeterli diye düşünüyorum
!!!!dikkat fazlası ishal yapıyor!!!!
bütün keten tohumunu dişlerinle eze eze çiğniyorsun. dişlerinin arasına falan kaçıyor. onların hepsini yakala ve çiğne... Bayağı bir uğraşıyorsun, çiğnerken kayganlaşıyor ağzında. ama 8 saat sonra falan işe yarıyor.
bu vesileyle merhaba :)
kilom 69,20 boyum 1,63.
Ben de burada kişisel bir diyet ve hareket günlüğü oluşturarak, ve sizlerin deneyimlerinden yararlanarak kilo vermek istiyorum.
Oldum olası ince olmadım, ancak hareketsiz iş hayatım, ve en az benim kadar iştahlı, fakat zayıf bir kocayla evlilik hayatı bana son 5 yılda nur topu gibi bir 8 kilo hediye etti.
İlk hedefim ağustos ayından 65 kiloyla çıkmak. Başarı sağlayabilirsem yeni hedefler koyacağım.
3 ay önce sigarayı bıraktım, daha da kilo alırım korkusuyla az buçuk spor salonuna gittim ve 3 ayda 3 kilo VERDİM...
Hocanın kitaplarını okudum ve fazla karbonhidrat aldığımı, doğal olarak yaşla bereber insülin ve leptin direnci oluşturduğumu düşünüyorum.
oruç tutuyorum. bu ara dikkat etmeye çalışacağım, ancak bundan sonra hareketli bir hayatım ve doğru düzgün beslenmem olacak.
motivasyon kaynağım ne???
mümkünse senye bir bebek
ohhh ohh .ben de dun aksam yaptım bi delilik,12 bucuk 1 .15 arası yürüdümUnutmadan yazayım.. Gece hafif serinde oluyor.. Akşam iftarda eşimle ben de yemiştim yürüdüğüm iyi oldu