Luckyy geçmiş olsun aman dikkat et kendineKizlar merhaba bugun biraz hastayim cok dikkat edemefim.
Sabah sadece omlet,
oglen ,ogluma yaptigim ev kus kusundan 5-6 kasik yedim.
Biraz oncede taze fasulye ve biraz et yemegi.
Cok halsizim.
opuyorum.
Ben de tatildeyken türlü kaçamak yaptım fakat çok yürüdüğüm için kilo bile verdimkızlarrr merhaba
uzun süredir görüşemedik taitldi, işdi derken yazamadım ben 58 leri gördüm ooooo ben de bir hava hava sormayın nasılsa yaklaştım diyip biraz ipin ucunun azar azar kaçırmya başladım dondurmalar, karpuzlar falan bugun bir baktım 60 oooo hemen frne basma zamanı gelmiş menümü bildireyim:
sabah
1 yumurtadan menemen
peynir, zeytin ve cezi
1 bardak süt
öğle
mercimek çorbası
karnıyarık(kızarmış)
yoğurt
akşam
kızılcık çorbası
kıymalı kabak
yoğurt
Tienen hoş geldin k.valtın çok az değil mi nerdeyse hocamızın dediklerinin yarısını yiyorsun işin sırrını unutma az yersen kilo vermezsin ki.. Aksine k.valtıyı hocamızın dediği şekilde yapıver akşamı kısabilirsin.. Yani 2 aydır ben k.valtımı çok güzel yapıyorum kilo almadım aksine verdim1.öğün
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 kuru kayısı
1 bardak kayısı çayı
Soda içmek yasakmı arkadaşlar karatayda???
Tebrikler İyiniyetlimDün hatırlarsanız 55.8 çıkmıştım.. wc ye de çıkamamıştım.
Flaşh haber : bugün iseee 55.3 çıktımmm. Wc de olunca tartıda bööle oldu amanın Allah'ıımmm harikaaaa:13:
bu sbhkki kahvaltim;
yarim muz
2 findik
1 ceviz
az bir parca beyaz peynir
zorla yedim canim hicbir sey istemiyor
ayrica kizimi parka goturdum ve yarim saatte yuruyus yaptim,1,5 lt suictim,simdi yesil cayimi demleyip mutfaga giricem,kuzuma yemek lazim:)
Ekmekçim seni de tebrik ederim kilo vermişsin demek ki kaçamağı da çok abartmadınLuckyy geçmiş olsun aman dikkat et kendine
Ben de tatildeyken türlü kaçamak yaptım fakat çok yürüdüğüm için kilo bile verdim58 i gördün demek ne güzel tekrar inersin o kiloya hiç merak etme
Tienen hoş geldin k.valtın çok az değil mi nerdeyse hocamızın dediklerinin yarısını yiyorsun işin sırrını unutma az yersen kilo vermezsin ki.. Aksine k.valtıyı hocamızın dediği şekilde yapıver akşamı kısabilirsin.. Yani 2 aydır ben k.valtımı çok güzel yapıyorum kilo almadım aksine verdim
Soda yasak evet içinde tuz oranı olduğu için vucütta su tutuyor soda
Tebrikler İyiniyetlimhedefe çok çok az var bitti gibi
Bu k.valtıyla hemen acıkmaz mısınız ?
Canımcım çok sağolun 55 ' e düşememiştim birden gitti o kaa kaçamağa rağmenharika gidiyosun tebrikler canım ...
farkındamısınız bu ara herkes verdim diye yazıyo ki buna ben de dahil gram gram verirken birdenbire güzelce gitti..bu sitede gezinirken geçen aycangül diye bi arkadaş yazmış ay küçülürken bizde küçülcez diye yazmış ..ay hareketleri bizi etkiliyormuş ..
bu sbhkki kahvaltim;
yarim muz
2 findik
1 ceviz
az bir parca beyaz peynir
zorla yedim canim hicbir sey istemiyor
ayrica kizimi parka goturdum ve yarim saatte yuruyus yaptim,1,5 lt suictim,simdi yesil cayimi demleyip mutfaga giricem,kuzuma yemek lazim:)
günaydın herkese iş yoğunluğundan bazen menü bildiremiyorum ama fırsat buldukça sizleri takip ediyorum ben geçen hafta cumadan beri hiç tartılmamıştım bu sabah merak ettim ve tartıldım 71,900den 70,700 olmuşum 1,300 gr gitmiş çok şaşırdım herhalde denizde yüzmem bana baya yağ yaktırmış ve akşamları 4 durak önce inip yürümeminde faydası olmuş başka bir anlam veremiyorum çünkü bu hafta kaçamaksız günüm yoktu yani aman neyse böyle diyete can kurban benim eşimin bir akrabası var geçen onla karşılaştık çok kilo almış bana sordu nasıl kilo verdin dedi bende anlattım biraz internetten araştıracak burayıda tavsiye ettim bakalım aklına yatarsa ona bize katılacakmış inşallah katılır bize oda kilo verir herkes zayıflasın kilocuklar gitsin valla ben soran herkese anlatıyorum faydalansın herkes canan hocamızın tavsiyelerinden ama gerçekten duymayan çok insanda var bu diyeti kızlar komşularım bile bazen işten eve gelirken beni görüp durdurup soruyorlar mesala bütün bir gün ne yapıyorsun ne yiyorsun diyorlar bende anlatıyorum herkese hoşlarına gidiyor ama daha başlayan pek yok nasıl olsa ikna olacaklar neyse herkese iyi günler dilerim
clemncim seni bekliyorum bak nerelerdesin ne durumdasın ben seni yine geçtim
Filiz geçmiş olsun
Kızlar sabah 6:00 itibarıyla uyandım yineee
Yürüyüş için eşimi ikna edemedim bugün işi çokmuş
Ben de poğaça hamuru mayaladımBir tepsi örgü bir tepside normal poğaça yaptım ondan da yarım poğaça yidim
Akşam da bamya yimeği yapmıştım onu eşim yiyor maalesef keşke sevseydim
Sarma yapmaya korkuyorum yapınca yiyorum ve abartıyorum onun için yarın yapacağım
haftaya mezun ederiz seni iyiniyetlimDün hatırlarsanız 55.8 çıkmıştım.. wc ye de çıkamamıştım.
Flaşh haber : bugün iseee 55.3 çıktımmm. Wc de olunca tartıda bööle oldu amanın Allah'ıımmm harikaaaa:13:
ellerine sağlık hamarat arkadaşım
haftaya mezun ederiz seni iyiniyetlimbak tartıda az çıktım diye yeme poğaçadan sakın
canım hedefe 55 görünce 300 gramcık gider haftaya demiştim ama 53'e çekiyormuşsun sanırım hedefini:26:Sağol Çıtırığım
Gitmiyorum bir yere Asyam tickerıma bak:112:
Günaydın kızlar
güzel bir gün geçirirsiniz inş
hemen sabah menümü yazıyorum08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
2 siyah zeytin
1 büyük domates
1 salatalık
2 s.lgar omega 3
akşama yemekli toplantımız var, umarım menü karataya uygun olur:26: foruma geç girerim ama mesai saatlerinde elimden geldiğince sizinleyim, kurtuluş yok benden
Ekmekçim seni de tebrik ederim kilo vermişsin demek ki kaçamağı da çok abartmadınve yürümüşsün Yalnız hedefi 53'e çekeceğim :112:
Canımcım çok sağolun 55 ' e düşememiştim birden gitti o kaa kaçamağa rağmen
Karatay da olmazsa olmazlardandır güçlü bir kahvaltı canım çok az yemişsin bu kar değil senin için iştahın artması ve kaçamak yapma ihtimalini arttıracaktır. Ya da vücut kıtlık moduna girerse kilo vermene engel olacaktır dikkat et.. Ben bazen daha hafif yediğimde çabuk acıkıyorum onun için de çok kuvvetli b,r kahvaltı yapıyorum karnım şişiyor ama kilo veriyorum:112:
canım hedefe 55 görünce 300 gramcık gider haftaya demiştim ama 53'e çekiyormuşsun sanırım hedefini:26:
Günaydın çıtırlar ve çıtır adaylarııııı
Kahvaltım
Kalkar kalkmaz 2 kayısı + su
Az küp patatesli 2 yumrutalı omlet
yarım poğaça
fındık
beyaz+tulum peyniri
ş.siz çay
domates + saltalık
3 omega 3
veeeetabisii kahvemmm..
Hepinize afiyet olsun
çok güzel iyiniyetlim kilolar gitti senin azmin sonu budur işte bende bi evde duramadımki tatil v.s düzen bozuldu hep neyse bahane bunlar tabi...darısı başımıza inşallah
1.öğün
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 kuru kayısı
1 bardak kayısı çayı
Soda içmek yasakmı arkadaşlar karatayda???
sağol canım iyiyim artık .sen nasılsın nasıl gidiyo call ..sıkılaşma hissediyomusun...
Dün hatırlarsanız 55.8 çıkmıştım.. wc ye de çıkamamıştım.
Flaşh haber : bugün iseee 55.3 çıktımmm. Wc de olunca tartıda bööle oldu amanın Allah'ıımmm harikaaaa:13: