Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

nazfiliz .!.:

teşekkür ederim asyacım bi gün önce makarna yapmıştık ya onun etkisi sanırım o gün çok terledim en iyi spor dan da zorlayıcı geldi uzun zamandır kollarımı öle çalıştırmamıştım hamlamışım heryanım tutuldu özellikle de boynum ve kulunç oldu neyse başım biraz daha iyi ama boynum hala tutuk ..ilgin için tekrar teşekkürler ..

Genişletmek için tıkla...

ayy bilirim o makarna yapma zahmetini, ellerinize sağlık canım boynun da en kısa zamanda geçer inş

reyhan_55 .!.:

pofleye pofleye yazıyorum 3.oğün niyetine

1 kase salata

ama sonra meyveler 3-4 porsiyon belki daha fazla

sonraaaaaaaaaaaaaa saat 10 da kayınvalidemin koyden getirdiği boğurtlenden 1 kase

bu kacamaklar hep yasak olan meyvelerden:18: bu nedenle canım biraz sıkkın

meyve canavarı biriydim zaten,kendimi zor tutuyordum ama tutamadım bu sefer

Genişletmek için tıkla...

kız ne yaptın sen öyle ben de dayanamıyorum meyveye ama çok fark ediyor meyve miktarının artması haberin olsun bşr de 10 da yemişssin sakın stres yapma yarına eritirim diye düşün bak stres demek kortizon demek

iyi geceler kızlar bol bol leptinler

iyiniyetli .!.:

Patlıcan Pizzası | Oktay Usta Yemek Tarifleri Web Sitesi
Sağol Asyam hemen veriyorum
Ben çok beğendim pizzaya çok benziyor canımcım

Genişletmek için tıkla...

tarif için teşekkürler canım yapması da pek kolaymış yeniden afiyet olsun bol bol leptin olsun kalan 800 gramda tuz buz olsun

Kislar bugunku menulerimi bildiriip yaticam.

Sabah: klasik karatay:) arkadasim kahvaltiyangeldi, bu kadar saglam kahvalti edip bi de kolo vermeme inanamadi

Ogle: yiyemedim, bi suru birikmis is icin ordan oraya kosturdum cunku izin bitiyo ve Pzt ise baslamam lazim. O yuzden de ise donmeden bissuru sey halletmem lazim. Bi avuc badem atabildim agzima

Aksam: disardaydik. Izgara somon, roka salatasi ve kuru borulce piyazi yedim.

Herkeslere bolca leptinli dinlemdirici bi uyku diliyorum

cigkofte .!.:

merhaba.sizin kan şekeriniz düşmüş.minimum 7 saat aç kaldığınız için böyle olmuştur.ben de akşam 5 ten sonra bir şey yemiyorum ama hipoglisemiyi engellemek için yarım yağlı süt içiyorum 17.00den yatma saatime kadar.içine de bir tane kabuk tarçın koyuyorum.yemek yeme saatiniz mecbur 16 ise siz de böyle yapabilirsiniz en azından faydalı ve açken uyumaya yardımcı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Çoook teşekkür ederim.İnanın kara kara düşünüyordum beceremedim yapamadım diye.Sağolun

Dondurmanın glisemik indeksi çok yüksek ama canan hocamız yeşil elma programında öyle bir dondurma tarifi verdi kiii çok mutlu oldum zaten yiyemiyordum, artık rahatlıkla yapar yerim

300 gram hurmayı yıkayın 3 saat kadar ılık suda bekletin. 1 litre kadar sütü (marketten yada mandıradan) aldığınız çiftlik sütünü kaynatın ve soğumaya bırakın. Aktardan aldığımız 5 kaşık salebi küçük bir kâseye koyun ve soğuk sütten bir kepçe alıp salebin üzerine döküp tahta bir kaşıkla topaklanmanın giderilmesi için karıştırın sonra bu karışımı diğer tenceredeki soğuk süte ekleyin. Ocağı orta derecede açıp devamlı muhallebi kıvamına gelecek şekilde karıştırın biraz katılaşınca ocaktan alın 5 veya 10 dakika bu şekilde karıştırmaya devam edin. Her bir kaseye çekirdeklerini ayırıp ikişer ikişer hurma koyun, üzerine dondurmayı dökün biraz dinledirip kaynar halden çıkmasını bekleyin daha sonra buzluğa kaseleri koyun ve dondurup servise hazır hale getirin.

NOT: Salep şekersiz olacak

Afiyet olsun

Dünkü menüm:

Klasik Karatay kahvaltısı
Sulu köfte, yoğurt
Biber dolması, semiz otu, barbunya (hepsi az)
Karpuz :-(

tienen .!.:

ben bugün 5. call yapıcam 4 olmasına rağmen bir değişiklik varmı?
sanki dün yaparken basenimden kilo aldığım için çok yaygın duruyodu toparlanmış hissettim ah bide belim incelse sabah ölçüyorum 64,5 akşam ölçüyorum 66

Genişletmek için tıkla...

Şimdilik yok ama olucak inşallah canım,bu arada belin incecikmiş zaten,devam ettikçe fark eder

nazfiliz .!.:

merhaba kızlar

leylak84 gemişsin canım hoşgeldin

bugün yine kahvaltı yapamadım dün akşamdan beri başım ağrıyor 3 ağrı kesici bi kas gevşetici içtim bana mısın demedi...birazdan bugünün tek öğününü yiyip yine ağrıkesici içiiim bakalım nolcak....
bugün pazar var burda ama gidemedim başımın ağrısından bakalım bu hafta ne yicez


sabah 74.1 çıktım tartı da inanamadım ama çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun filiz,çok sevindim canım kilo vermene,yola devam durmak yok

sevgi-liebe .!.:

merhaba kızlar;
yaklaşık 1 haftadır giremedim.nişanı atlattık hayırlısıyla. yorucuydu fakat güzeldi. arkasından kayınvalidemin temizliğini yaptık. dünde salonum için köşe takımına kumaş bakmaya gittik.mor vebeyaz üzerine mordesenleri olan kumaş beğendik. fakat buğün bana çok iddaalı bir renk geldi . değiştireceğiz galiba.ben kahve tonları düşünüyorum.lütfen sizlerde fikirlerinizi yazın.
1.öğün:
2 haşl. yumurta
1 parça peynir
11 yeşil zeytin
2 kuru incir
4 ceviz
sonra görüşmek üzere...

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı olsun canım,artık seni burada daha sık görürüz inşallah,bi aksilik çıkmazsa kızlarla buluşucaz,sen de gelsene

leylak84 .!.:

slm kızlar ben geldimnasılsınız bakem,kimler var kimler yok.yeni gelenler hoş gelmişler
dün dödük ama valiz boşalt,yıka,alınanları yerlerştir derken bugün gelebildim.çok ösledim sizleri çokkkk
hemen milletin tepkisini yazayımeşimin ailesi bizi karşılamaya geldiklerinde eşime beni soracaklardı nerdeyse,tanımadılar beniaaa nolmuş sana ne kadar zayıflamışsın,ne güzel olmıuşsun didi herkes,aynnen bu gözlerletabi ben hindi gibi kabardım zevkteneşim de kıskançlıktan iyice çatladı
herkes nasıl zayıfladığımı sordu anlattım bende karatayı,kimisinin aklına yattı,kimisi de ben onu yapamam ekmeksiz doymam dedi.ben de ekmek ye de hiç zayıflama dedim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım,kilo almadan geldiğin için seni

günaydın herkese iş yoğunluğundan bazen menü bildiremiyorum ama fırsat buldukça sizleri takip ediyorum ben geçen hafta cumadan beri hiç tartılmamıştım bu sabah merak ettim ve tartıldım 71,900den 70,700 olmuşum 1,300 gr gitmiş çok şaşırdım herhalde denizde yüzmem bana baya yağ yaktırmış ve akşamları 4 durak önce inip yürümeminde faydası olmuş başka bir anlam veremiyorum çünkü bu hafta kaçamaksız günüm yoktu yani aman neyse böyle diyete can kurban benim eşimin bir akrabası var geçen onla karşılaştık çok kilo almış bana sordu nasıl kilo verdin dedi bende anlattım biraz internetten araştıracak burayıda tavsiye ettim bakalım aklına yatarsa ona bize katılacakmış inşallah katılır bize oda kilo verir herkes zayıflasın kilocuklar gitsin valla ben soran herkese anlatıyorum faydalansın herkes canan hocamızın tavsiyelerinden ama gerçekten duymayan çok insanda var bu diyeti kızlar komşularım bile bazen işten eve gelirken beni görüp durdurup soruyorlar mesala bütün bir gün ne yapıyorsun ne yiyorsun diyorlar bende anlatıyorum herkese hoşlarına gidiyor ama daha başlayan pek yok nasıl olsa ikna olacaklar neyse herkese iyi günler dilerim

clemncim seni bekliyorum bak nerelerdesin ne durumdasın ben seni yine geçtim

ficans .!.:

Şimdilik yok ama olucak inşallah canım,bu arada belin incecikmiş zaten,devam ettikçe fark eder

Genişletmek için tıkla...

doğru söylüyorsun canım ama kilo alıcam diye ödüm kopuyo bu yüzden kendimi kasıyorum galiba

1.öğün

1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 kuru kayısı
1 bardak kayısı çayı

Soda içmek yasakmı arkadaşlar karatayda???

ficans .!.:

Geçmiş olsun filiz,çok sevindim canım kilo vermene,yola devam durmak yok



Hayırlı olsun canım,artık seni burada daha sık görürüz inşallah,bi aksilik çıkmazsa kızlarla buluşucaz,sen de gelsene



Hoşgeldin canım,kilo almadan geldiğin için seni

Genişletmek için tıkla...

sağol canım iyiyim artık .sen nasılsın nasıl gidiyo call ..sıkılaşma hissediyomusun...

iyiniyetlim nasılsın call yapıcam dediydin başladın mı ilk izlenimlerini alalım canım...
ben bugün aç karnına yarım saat yürüdüm ..dün gece de leslie ile 5 mil yürüdüm

Günaydın çıtırlar ve çıtır adaylarııııı

Kahvaltım
Kalkar kalkmaz 2 kayısı + su

Az küp patatesli 2 yumrutalı omlet
yarım poğaça
fındık
beyaz+tulum peyniri
ş.siz çay
domates + saltalık
3 omega 3

veeee tabisii kahvemmm..
Hepinize afiyet olsun

günaydınlar,

dün akşam bir arkadaşın vedasına gittik, meyhane tarzı bir yere gittik
son derece kararlı bir şekilde
mezelerden kaşığın ucu ile aldım, 2 ızgara köfte, 1 kücük dilim bonfile ve 3 veya 4 dilim parmak fırın patates yedim
onun haricinde suları hiç güvenmediğim ve tadını sevmediğim bir marka olduğundan light cola içtim.

eşimle yaklaşık 40 dakika yürüyüp eve geldim:)

sabah kalkınca da 1 bardak su içtim
sonrasında 1 dilim peynir, 5-6 cherry domates, biraz maydonoz, 1 haşlanmış yumurta, 3 yeşil zeytin yedim yanında da açık limonlu çay içtim

ofiste yerime gelince de 1 fincan filtre kahve içtim ve 2 gün kurusu kayısı yedim çünkü hem henüz ayılamadım hemde dün büyük abdeste çıkamadım
kabızlık problemim var

nazfiliz .!.:

iyiniyetlim nasılsın call yapıcam dediydin başladın mı ilk izlenimlerini alalım canım...
ben bugün aç karnına yarım saat yürüdüm ..dün gece de leslie ile 5 mil yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

Günaydın Filizcim
Dün akşam 8 gibi call a başladım ve 20 dk kadar da yaptım kızım da bana eşlik etti eğlenceli ve zorlayıcı da oldu ama rahat vermeyince yarım kaldı.. Bence çok etkili yapmak çok çok işe yarayacak

Filiz geçmiş olsun

Kızlar sabah 6:00 itibarıyla uyandım yineee

Yürüyüş için eşimi ikna edemedim bugün işi çokmuş
Ben de poğaça hamuru mayaladım Bir tepsi örgü bir tepside normal poğaça yaptım ondan da yarım poğaça yidim
Akşam da bamya yimeği yapmıştım onu eşim yiyor maalesef keşke sevseydim
Sarma yapmaya korkuyorum yapınca yiyorum ve abartıyorum onun için yarın yapacağım

iyiniyetli .!.:

Dün hatırlarsanız 55.8 çıkmıştım.. wc ye de çıkamamıştım.
Flaşh haber : bugün iseee 55.3 çıktımmm. Wc de olunca tartıda bööle oldu amanın Allah'ıımmm harikaaaa:13:

Genişletmek için tıkla...

harika gidiyosun tebrikler canım ...
farkındamısınız bu ara herkes verdim diye yazıyo ki buna ben de dahil gram gram verirken birdenbire güzelce gitti..bu sitede gezinirken geçen aycangül diye bi arkadaş yazmış ay küçülürken bizde küçülcez diye yazmış ..ay hareketleri bizi etkiliyormuş ..