ayyy süper olur görüşürsekayyy şımardım kıs hemen..
teşekkur ederim canım benim..
walla yeme şu kayısıyı biraz yaw....:26::26::26:
sorma ya..goz hakkaten cok war uzerimizde...surekli başımıza bişe geliyo eşimle..:26::26:
yuryus yaparken kadınlar oyle cok süzüyolar ki..ben arkalarından yuruyken bişe konusyo oluyolar ama ben denklerini gectiğim anda pat diye susuyolar..o an anlayıp besmele neyim cekiyom ama işte...cok keskin bakısları..heryerimde alerji filan cıktı ya salak salak..
senin de oruc olmamana cok sewindimoleeeyyyy...
ben eşimi satarom bi yerlere..rahaat rahat gorusuruz kız kıza...zaten onun arkadasları war bissuru..
ben sana telefon numaramı filan weririm ozelden...
bulustugumuzda da telden yazarız kızlara birlikte oldugumuzu..ay ne guzel olcak inşallah..
cok az degilmi yaff yediklerin....ben sabahlari mutlaka iciyorum tarcinli sütümü..belki gec vakit bende icerim..canim cekti..gerci icim disim su..yesil cay:))yerim olursa süte:)))merhaba kızlar
bende 3.oğünümü yazayım
1 salatalık,2 tane sivri biber,çay
birazdan tarçınlı süt içecegim,acıkmadım cok fazla ama canım istiyor
ayyy canım yaaa..cok duygulandım kıs...cok saol yaaa..ayyy süper olur görüşürsek
kız ben sana hastanede de bakarım. yanına gelirim sana karatay tarzı yemek getiririmkocişinin gözü arkada kalmaz
o yürüyüş yapanlar seni kıskanıyordur.arkandan fıs fıs zayıf ama nasıl yürüyo azimli diyorlardır. dikkat et canım besmele çek mutlaka aklına gelen duaları oku yürürken
kabul olur yine de duaların. ben bir de namaz kılan olursa çevremde diyorum namazdan sonra benim için dua oku diye, sen de de unutmaayyy canım yaaa..cok duygulandım kıs...cok saol yaaa..
kociş bakar bidenem..işi ne baksın tabi..sana zahmet wermem....
ay walla dogru soyluyosun hemde nası konusuyolar..okuyom dua filan ama beynamazın duası işte...ne kadar kabul olursa..
şimdi mutfağa girince hatırladım ki sabah taze süt kaymağı da yemiştim.Sabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
Öğlen yine yemek yok. Kızlar ofiste yemek yemek istemiyorum, kuruyemiş yiyecektim bilgisayara dalmışım.
2. öğün:19.00'da
yemeği hazırlarken 2 taze fındık
haşlanmış tavuk (2 porsiyona bedeldir herhalde)
2 y. kaşığı bulgur pilavı
keten tohumlu salata
slm kislar..cocuklari yatirdim..ayy cok yorucu 3 cocuklu olmak...birde emziriyorum kücügümü..sanirim emzirirken sorun olmuyomus bu diyette..diyet yapmassam cok feci oluyorum ama mecburen yapmaliyim..2.cocugumdan sonra 16 kilo vermistim simdi yine vermeliyim yoksa kalicak üstüme..
cok az degilmi yaff yediklerin....ben sabahlari mutlaka iciyorum tarcinli sütümü..belki gec vakit bende icerim..canim cekti..gerci icim disim su..yesil cay:))yerim olursa süte:)))
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(sabah): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao ... ....2. Öğün(ıkındı) tavuk bud,2 kasık bulgur pılavı,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor:6.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
canan hoca blomberg ht de cok güzel anlatiyo..iyiki tanimisim bu kadini...
ayran harici bişey yimedim kısss...aşkolsunayran harici bişe girmesin o mideye......dinlenmiş olur biraz garibim...
şaka haa
ficans napıyon bidenem..biz Asyayla bulusmayı planlıyoruz inşallah..musait olursan sen de gel canımıniçi..cok mutlu olurum gercekten....