Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

propycil .!.:

ficans napıyon bidenem..biz Asyayla bulusmayı planlıyoruz inşallah..musait olursan sen de gel canımıniçi..cok mutlu olurum gercekten....

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım,ben de çok isterim

kısslarr..herkese bol leptinli geceler..hepinizi öptüm

valla hoca cok güzel seyler soyluyor,ben de onun dediklerini birebir yapmak istiyorum ama ben meyveyi ,pekmezi,balı cok severim.günde 1 porsiyon meyve zor iş yaw.bide aklıma sütlü tatlılar geldi ozellikle fırında sütlacı ben her hafta yerim.su an yemiyorum ama ............:44:

lacey .!.:

17 temmuz menüm
SABAH : 1 h. yumurta,5 adet ceviz, 4-5 adet siyah zeytin, 1 dilim peynir, dom-salatalık söğüş,ada çayı
ÖĞLE : 3 kaşık b pilavı, 4 kaşık bamya, 1 kase ev yapımı yoğurt,salata
AKŞAM : 1 adet fırın tavuk üst but, 4 kaşık pazı kavurma, ayran ,salata
SPOR : spor yine yok
SU : 1.5 LİTRE

Genişletmek için tıkla...

Lacey canım menün hoş görünüyor ben gibi spor yok sende ama yürüyüşün inanılmaz faydası oluyor

propycil .!.:

nabiyosunuz kıslar..topik pek tenha bu aksam..
aksam menumu yazıym hemen:
1 tabak sakatat sote--kansızlık için yemeye calıstıydım ama zor bitirdim
1 kase taş gibi koyun yogurdu

siporum:sabah 1 bucuk aksam 1 bucuk,toplamda 3 saat tempolu yuruyus..
bakalım gecmişe neler olmuş..

Genişletmek için tıkla...

Prop senin şu yürüyüşlerine bayılıyorum

asyaates .!.:

Sabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 domates
1 salatalık

Öğlen yine yemek yok. Kızlar ofiste yemek yemek istemiyorum, kuruyemiş yiyecektim bilgisayara dalmışım.

2. öğün:19.00'da
yemeği hazırlarken 2 taze fındık
haşlanmış tavuk (2 porsiyona bedeldir herhalde)
2 y. kaşığı bulgur pilavı
keten tohumlu salata

Genişletmek için tıkla...

Süper menü olmuş.. Öğlen yemek zorunda değilsin ki zaten 2 öğüne alıştır kendini

sersum .!.:

selam kısslar..
ben saat 15:00 da yemek yidim ve şimdi çok acıktım yavvv
ama tutycem kendimi tabiisii
gidip ayran yapiimmm barii:26::26:

Genişletmek için tıkla...

Sersumcum canım 2 bardak ayran peş peşe iç doyurucu oluyor

pepeti .!.:

1 saat yurudum geldım

Genişletmek için tıkla...

Pepeti yürüyüş yapanlara hayranım :)

sersum .!.:

kısslarr..herkese bol leptinli geceler..hepinizi öptüm

Genişletmek için tıkla...

Sersumcum bizde seni öpüyoruz tatlı rüyalar

ficans .!.:

İnşallah canım,ben de çok isterim

Genişletmek için tıkla...

sen de gel tabii ficanscım tanışalım konuşalım bol bol

asyaates .!.:

sen de gel tabii ficanscım tanışalım konuşalım bol bol

Genişletmek için tıkla...

Insallah canim,ben de topigimizin neseleriyle tanismayi cok isterim

asyaates .!.:

kabul olur yine de duaların. ben bir de namaz kılan olursa çevremde diyorum namazdan sonra benim için dua oku diye, sen de de unutma

Genişletmek için tıkla...

Ben de kılıyorum Allah kabul ederse... Senin dualarını da iletirim ama kendisi nerede derlerse ne cevap vereyim asyam???

kaunos .!.:

Kızlar 3 haftadır yoktum. Bu arada sanırım bildirim günleri cuma olmuş. İlk sayfadaki listede ben 23 temmuzda liste yapıyorum diye görünüyor. bu hafta mı öbür hafta mı listeyi hazırlayayım??????

Genişletmek için tıkla...

Kaunos, bildirim günleri cuma oldu ve her hafta sonuncu olan bir sonraki hafta listeyi yapıyor. Bu cuma sevgi ypacak mesela.

Dün akşamdan beri yediklerimi yazayım. Gece gece yazıyorum ki, belki kimse görmez, patak yemeden yırtarım diye:))

Dün eşim geç geldi. Ben de güya onu bekliyordum. O kadar acıktım ki, gözüm döndü. Saat 19:30 da 1 dilim kek yedim. Sonra bir de eşim gelince onunla yedim. 1 tabak nohut, 1 kase yoğurt

Bu sabah , domates peynir, maydonoz salatalık, parmak sucuğun yarısı.
Öğlen: 1 tabak nohut yemeği, 1 kase yoğurt, 1 avuç badem.
Akşam, 1 dilim somon, 1 porsiyon kalamar, yarım kase ezogelin çorba yedim. Akşam yemeğim 9 a sarktı yalnız

Dün de, bugün de 4 km yürüdüm ama telafi edeceğini pek sanmıyorum. Oysa Ramazandan önce 78 göresim vardı...

Zaten her Ramazan 3 kg falan alırım ben... Bakalım bu yıl ne olacak.

Hepinize bol leptinli geceler.

Sonunda tartıdaki ilk düşüş; 500 gr, az da olsa motive edici (79.8-79.3)

Dünkü menüm:

Klasik Karatay kahvaltısı
Az köfte, az bulgur, yoğurt
Az patlıcan musakka, semiz otu, bezelye (hepsi az)
2 kayısı, 4 kiraz,biraz çekirdek

6:00'da kalkis

50 dakika yuruyus

Kahvalti : 8:35
- 1 yumurtali sebzeli omlet
- Yesil salata
- 6 adet yesil zeytin
- Beyaz cay
Omega-3, B-Complex, Vitamin-C, Magnezyum

30+30 dakika yuruyus

Ogle : 13:00
- Kucuk parca et
- Taze fasulye
- Yesil salata
- Yogurt+1 olcek acai tohumu, az beyaz peynir
- 2 adet ceviz
- Yesil cay
Multivitamin

Aksam : 18:00
- 2 kofte
- Zeytinyagli kapuska
- Yesil salata
- 2 bardak ayran

60 dakika yuruyus

Yesil cay

paint .!.:

geldimmmmm. Kötü geldim ama. Cunku dıyet gıttgım gun kaldıı. Dugun vardıı ogun bıle yazmştım fakt babm dugunde rahtsızlaştııııııııı.. Acil amblans falan 3 gun hastane derken doktorlar by pas derkennn.. Ucuzz yırttık gibii 2 stendle kurtrdık galıbaa... Stent takıldı fakt rahtsızlıklrı geçmeedii. Ayakta işine devm edıyor allahıma bın şükürr ama dua edınn( çok sevıyorum onu.. Tabı dıyet bzuldu geçmiş olsuna gelenler falan derken.. Hala bı yogunluk var.. Ablam hamıle dogumu cok yakın heran olabılır 20 gunu var..
Bi kkış hayal ettııgım halk egıtımde kurs vermeyede basladım.. Hersey üst üste gelınce buraya gırmeye fırsatım olmadıı..yarın tekrar baslayacagımı umut edıyorumm...

Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun babana allah acil şifalar versin ablanıda alalh tek avazda kurtarsın inşallah herşeyin hayırlısı sen yinede başka karataya telafisi olur mutlaka

Irmak23 .!.:

6:00'da kalkis

50 dakika yuruyus

Kahvalti : 8:35
- 1 yumurtali sebzeli omlet
- Yesil salata
- 6 adet yesil zeytin
- Beyaz cay
Omega-3, B-Complex, Vitamin-C, Magnezyum

30+30 dakika yuruyus

Ogle : 13:00
- Kucuk parca et
- Taze fasulye
- Yesil salata
- Yogurt+1 olcek acai tohumu, az beyaz peynir
- 2 adet ceviz
- Yesil cay
Multivitamin

Aksam : 18:00
- 2 kofte
- Zeytinyagli kapuska
- Yesil salata
- 2 bardak ayran

60 dakika yuruyus

Yesil cay

Genişletmek için tıkla...

Irmakcığım, menülerin o kadar güzel ki, yemek kitabı gibi.

:119::119::119::119::119::119::119:::119::119::119::119::119::119:119::119::119::119::119:

Sabah tartıldım hem de 3 kere yanlışlık mı var diye yok işte yokmuş yaw 55.8 çıktım 55 i gördüm yani

yürüyüşten gelirken yoldaki ağaçtan 6 dut yidim..
Kahvaltımdan önce 3 kayısı yidim bir bardak su içtim..

Kahvaltımmm

menemen
fındık
beyaz+tulum peyniri
domates + salatalık + biber (bahçemden)
ş.siz çay
3 omega 3
5 zeytin (zeytin tuzlu menemene tuz katmadım kızlar)

Üzerine kahvemi de içtim
Hepinize afiyet olsun kızlar..

Akşam yemekte:

şeyriyeli kıymalı çorba (2-3 kaşık)
2 çatal pirinç pilavı
2 küçük küp patates + 2 küçük küp et
1 tatlı kaşığı spangle

un peşinde koştum durdum.. Yemek yerken bilem durmadı uğurböceğim

Kzılar bugün biraz cam sileyim diyorum ramazanda silemem
Güneşte yok ohh birazcık serin de tam zamanı
Leylakım nerdesin yaw:44:

---

[h=3]KARATAY DİYETİ NEDİR, KARATAY DİYETİ NASIL YAPILIR, KARATAY DİYETİNİN TEMEL KURALLARI NELERDİR?[/h][h=3]Az yemek doğru değil, 3 öğün, fakat tok olarak yenilecek. 24 saatin en önemli öğünü kahvaltıdır. Sabah çok kuvvetli yememiz lazım. Her gün 2 yumurta veya pastırmalı yumurta veya menemen yiyebilirsiniz. Avuç içimiz kadar peynir ve yanında salatamızı yiyebiliriz. Yumurta, beyaz peynir, 10-15 zeytin, 1 fincan ceviz (veya fıstık, badem). Ekmek yerine ceviz yiyin. Kilo vermek isteyenler ekmek yemeyecekler. Çünkü ekmek insülin direncini arttırır.[/h][h=2]Öğle yemeğinde ne yenilmelidir:[/h][h=2]Karatay diyeti nedir? Karatay diyeti nasıl yapılır?[/h][h=2]Yaz geliyor, kiraz, erik, bir iki kayısı ve çilek yiyebilirsiniz. Kavun ve karpuzdan kilo vermek istiyorsanız uzak durmalısınız.[/h][h=3]Köy tavukları sağlıklıdır, doğal ortamda büyüyenler. Ama hareketsiz bir ortamda büyüyen tavukları tüketmenizi önermem. Kebap ve baklagiller tüketebilirsiniz, yanına ekmek yemeyeceksiniz. Balık sağlıklıdır. Yalnız mısır unu kızartıldığı zaman kanserojen etki ortaya çıkar.[/h]