- 22 Ocak 2009
- 398
- 0
bende kitap yok ama benim fikrim bol kiymali az bulgurlu olmasindan yana ..dolmalik biber bendede var bekliyo dolapta diyete basladigimdan beri yapasim gelmiyo ama yarina yapabilirim :))
dolmaları pirinç ile değil bulgurla yapıyoruz. ben hiç yapmadım, sevmem pek bu yüzden tarifini veremiycem ama kitapta olabilir
evet canım yakın olsak,tanışsak ve birbirimize gidip gelsek ne güzel olurdu.olmazmı sersumcum buyur gel sekerım bazen dıyorum yakınmda tam karatay yapan bır arkadsım olsa ne ıyı olur dıye . bır arkadsımı cagırcam mecbur cayın yanına bısı hazırlamalıyım 2 kıısyız yemesem olmuyo bırı yer bır bakar oluyo cagıramıyorum ya sızlerden bırınz olsanız ne ıyı olurdu
kızlar bi taraftanda kitabı okumaya devam ediyorum kafama yine bişey takıldı görüşlerinizi alabilirmiyim.
Pirinç yasak ama kitapta dolmalar serbest yiyebilirsiniz diyo ee dolmalara pirinç giriyo ama? :44:
kitap yanımda yok şu an ama hatırladığım kadarı ile vücudumuzdaki omega 3 ve omega 6 oranı 1/3 olması lazım fakat beslenme alışkanlıklarımız ile bu oranı düşürüyoruz 1/10,1/30 gibi.bunu kullanmak ne gibi fayda vericek kitapta bahsediyomu rica etsem biraz bilgi verirmisin?
bunu kullanmak ne gibi fayda vericek kitapta bahsediyomu rica etsem biraz bilgi verirmisin?
artık wermiyorum Reyhanım..bu ara troidlerim problemli..cok dusuk..dikkat etmezsem anında alıyorum..afiyet olsun bu arada..tesekkür ederim ,1bir kac kilom var.sen benden daha zayıfsın ve vermeye devam ediyorsun :) tarifini deniycem
mrb canımıniçi..cok tesekkur ederim gecmiş olsun dileklerin için..hiç ara verme hayatım...karatay cunku cok guzel bi hayat tarzı bana gore..ewet kilo sorunum yok Allaha sukur..ama son zamanlarda troidlerim cok dustugu için alıyorum maalsef..cizelgemdekinden fazlayım bi kac kilomerhaba propycil , bende yeni sayılırım ,tatil girdi araya bu arada bende ara verdim malesef
yeniden geçmiş olsun demek istiyorum sana. kilo sorunun olmamasına rağmen gerek menülerinle gerekse sporunla örneksin
ya bıldırcınım bişe itiraf etme istiyorum: ben kayısı yiyince davul gibi oluyorum..kuru yada yas farketmiyo..neden bilmiyorum...Kabızlığa iyi geldi ama şişkinliğimde var canım ya kayısıdan yada regl'den. bu arada pazar günü regl olacaktım daha yok:26:
Ankara'ya geldiğinde vaktin olursa bekleriz canım. Annemde karataycı zaten sürekli forumdakileri soruyor bana, oda çok sevinir gelişine
Ben göbekte duruyor aynen bir ara pilates yapıyordum ama baya sarmıştım eğitmenlik sınavına girsem geçerdim resmen. o dönemde yani geçen sene baklavalarım oluşmaya başlamıştı, sonra tabii bıraktım call'ı deneyeceğim sende dene istersen. bir balet arkadaşım da 20.00'dan sonra ne yersek midede yağa dönüştüğünü söylemişti, hareket az olduğu için yediklerimizin yakılması sabaha kalıyormuş o zamanda karın bölgesinde yağ oluyormuş.
Kahvaltıyı da ayarlayalım en kısa zamanda şöyle topikçe gidelim bir yerlere
şaplak da soldan sağdan gelecek haaaaaa55'e düşemedikçe soldan geliyorlar yaw
Bugün neler yidim bakın
Kalkınca 3 kayısı + su (kabız olmasam da yemesem) kahvaltımı 1 saat sonra yapıyorum.. Bahçeme indim sonra asmamdan yapraklar bahçeden biber ve domateslerimi toplayıp bahçemi suladım kızlar
Kızıma yaptığımız doğum günü pastasından bir dilim
2 haşlanmış kayısı kıvamından hallice yımırta
domates + biber malum bahçemden
ş.siz çay
beyaz + tulum peyniri
3 omega 3
12:00 gibi de öğle yemeğim.
Bugün de 3 öğün olacakAkşama yemeğe davetliyiz:26::26::18::18::18: pirinç pilavı filan vardır yemem et tavuk vb yerim accuk ucundan yemezsem olmaz
Bir kepçe mercimek çorbası
Actifryda az z.yağıyla yapılmış küp küp patateslerimden yarım tabak kaayoğrut eşliğinde yidim,Badem + fındık yidim biraz
omega 3 lerimi de içtim
2 kayısı daha yidim işe yararlar umarım
aaah ah..bende oyle bi arkadas istiyomolmazmı sersumcum buyur gel sekerım bazen dıyorum yakınmda tam karatay yapan bır arkadsım olsa ne ıyı olur dıye . bır arkadsımı cagırcam mecbur cayın yanına bısı hazırlamalıyım 2 kıısyız yemesem olmuyo bırı yer bır bakar oluyo cagıramıyorum ya sızlerden bırınz olsanız ne ıyı olurdu
kaçamak yok..efferim sanaaSabah:08.00'da bitti
2 haş yumurta
1 avuç içi keçi peyniri
1 tutam tulum peyniri
1 domates
1 salatalık
Öğlen yine yemek yok. Kızlar ofiste yemek yemek istemiyorum, kuruyemiş yiyecektim bilgisayara dalmışım.
2. öğün:19.00'da
yemeği hazırlarken 2 taze fındık
haşlanmış tavuk (2 porsiyona bedeldir herhalde)
2 y. kaşığı bulgur pilavı
keten tohumlu salata
bugün aklıma sen geldin her seferinde kayısılarımı yemedimartık wermiyorum Reyhanım..bu ara troidlerim problemli..cok dusuk..dikkat etmezsem anında alıyorum..afiyet olsun bu arada..
mrb canımıniçi..cok tesekkur ederim gecmiş olsun dileklerin için..hiç ara verme hayatım...karatay cunku cok guzel bi hayat tarzı bana gore..ewet kilo sorunum yok Allaha sukur..ama son zamanlarda troidlerim cok dustugu için alıyorum maalsef..cizelgemdekinden fazlayım bi kac kilo
ama Allaha sukur hala 34-36 bedenim...
ya bıldırcınım bişe itiraf etme istiyorum: ben kayısı yiyince davul gibi oluyorum..kuru yada yas farketmiyo..neden bilmiyorum...
seninki de ondan olabilir biliyomusun..e bide rgl eklenince haliyle şişersin...regli erkene cekmek için maydonozun ustune sıcak su dokup az demle bi iç bakalım..yada paptya da kaynatabilirsin..benimkini sokturur genelde bunlar...
ay inşallah gelirim canımcım ya..eşimi ikna ediym de..zaten pazartesinden cumaya kadar ankaradayım..size gelemezsem bile bi yerde bulusup iftar yaparız..gerci ben oruc olmam ama
sanki normalde tutarmısım gibi bide ameliyatı bahane etmeye başladım l-şimdiden..
plates konusunda su sonucu cıkarabilirizki bırakınca salıyo vucut kendini
ama sen de bayaa ilerlemişsin haaaaaaa
callene bende başlıycam inşallah ankara donusu..şimdi yapamam oralarda..yuryus yapsam yeter şindilik...
ayran harici bişe girmesin o mideye......dinlenmiş olur biraz garibim...selam kısslar..
ben saat 15:00 da yemek yidim ve şimdi çok acıktım yavvv
ama tutycem kendimi tabiisii
gidip ayran yapiimmm barii:26::26:
ayyy şımardım kıs hemen..bugün aklıma sen geldin her seferinde kayısılarımı yemedim
dikkat ettim ki kayısı yeyince midemde büyük bir baskı hissediyorum yemek sonrası bugün yemeyince daha rahattım göbüşte biraz etkilendi bundan sanki:26:
canım tiroidlerin için geçmiş olsun, bu kadar hareketli kıpır kıpır ve candan olunca göz çok oluyordur sende sonrada hastalıklar bir bir geliyor
bende oruç tutmayacağım. dayanamıyorum malesef. rahat rahat yiyebiliriz görüştüğümüzde senle
senin yürüyüşlerin yeter zatenengel tanımadan yürüyorsun resmen