- 5 Temmuz 2011
- 673
- 27
gunaydın papişim afiyetler olsun...kahvaltım
2 yumurta
b.peynır
5 zeytın
3 cevız
2 yas kayısı
1 erık
1hurma
1salatalık
k.tyogurt
hoşgeldin Yıldız..seninde maşşallahın war ama haaagunaydin karatay guzelleri ..gunlerdir sizi takipteyim masallahiniz var..ancak uyeligim yeni onaylandi..ilk firsatta yaZiyorum..10 gundur karatay diyeti yapiyorum 85.1 ile basladim 82.4 bugunku kilom..artik bende sizinleyim:))
gunaydin karatay guzelleri ..gunlerdir sizi takipteyim masallahiniz var..ancak uyeligim yeni onaylandi..ilk firsatta yaZiyorum..10 gundur karatay diyeti yapiyorum 85.1 ile basladim 82.4 bugunku kilom..artik bende sizinleyim:))
meraba reyhan..sen yeni geldin galiba,hoşgeldin..kilon cok yokmuş,ama bilincli olmak lazım tabi kilo aldıktan sonra vermek zor oluyo..bugünkü kahvaltım
saat 9'da 1 şeftali ve 3 erik
saat 10.30 ta kahvaltım bitti.yediklerim:
1 bucuk haslanmıs yumurta
5 tane zeytin
1'er dilim tulum ve beyaz peynir
yagı alınmıs biber kızartması 4 kasık kadar
2 tam ceviz
domates,salatalık
tesekkur ederim tatlim..menu biildirimi yaptim bile:)gunaydın papişim afiyetler olsun...
hoşgeldin Yıldız..seninde maşşallahın war ama haaa10 gunde 3 kilo cok iyi...menu bildirimlerini bekliyoruz sewgiler..
guzel menu..ama kuruyemiş eksik..gojiberry ne bu arada?? :26::26:menumu yazarak katiliyorum:))
sabah 2 buyuk bardak su bir avuc gojiberry
2 tavada yumurta peynirli tereyagli
9 zeytin limonlu
dom,salatalik,turp,maydonoZ
1 bardak tarcinli sut
simdi yesil cay ve bol limonlu suu:)
hosgeldiniz.10 günde 2.5 kg cok iyi masallah Allah bozmasın
guzel menu..ama kuruyemiş eksik..gojiberry ne bu arada?? :26::26:
ben ara öğün yapmıyorum ama çok acıkırsam ara öğün niyetine 3 adet badem yiyorum.lezzetli bir ara öğün ve tok kalmaya yardımcı oluyor.bence yumurtayı sabah yerine akşam öğününde tüketmek daha mantıklı çünkü gün içinde insan acıksa bile bir sonraki öğüne kadar sabredebiliyor.ama akşam öğünü erken yenildiği için,sonrası olmadığı için ve yazın daha geç saatlerde yatıldığı için insan acıkıyor.ama haşlanmış yumurta oldukça tok tutuyor.
gunler aradan sonra karatay kahvaltısı yapacagımınsallh 2 yumurta yiyebilirim :120: bakalım bu sıcakta becerebılecekmıyım:111::111::111:
afıyet olsun canım cayı bende cok severım her sabah 1 demlık ıcıyorumgunaydınlar olsun herkeslere...
sabah menumu yazıp gecmişe gidiym..
kahvaltı oncesi 1 bucuk saat tempolu yurudum-saat 06-7:30 arası..
ve kahvaltım:
2 yumurtadan keci peynirli çarli biberli tereyaglı omlet
1 ince belli yeni kırdıgım ceviz
az miktarda peynir ceşitlerinden
15 adet ew mahsulu yeşil zeytin
1 demlik cay..
gunaydın papişim afiyetler olsun...[/B
hoşgeldin Yıldız..seninde maşşallahın war ama haaa10 gunde 3 kilo cok iyi...menu bildirimlerini bekliyoruz sewgiler..
bugün kahvaltımı yapabildim
2 yumurta
bi parça peynir
bi domates
15 badem
sersum evet canım sabretmek gerekiyomuş
meraba reyhan..sen yeni geldin galiba,hoşgeldin..kilon cok yokmuş,ama bilincli olmak lazım tabi kilo aldıktan sonra vermek zor oluyo..
menun guzel ama biber kızartması cıss...fırında zeytinyagıyla kızartabilirsin,aynı tadı veriyo ve daha saglıklı..fırın tepsisine biber,zeytinyagı ve tuzu koy,10-15 dakika pişir..aynı tat oluyo..sewgiler..