çok geçmiş olsunyarın burnumdan deviasyon+estetik ameliyatı oluyorum bana iyi dileklerinizi iletir misiniz kızlar?büyük ihtimalle isteğim dışındaki şeylerle beslenip 1 hafta boyunca pasif şekilde yatacağım. benim diyet yalan oldu pff :105:
yarın burnumdan deviasyon+estetik ameliyatı oluyorum bana iyi dileklerinizi iletir misiniz kızlar?büyük ihtimalle isteğim dışındaki şeylerle beslenip 1 hafta boyunca pasif şekilde yatacağım. benim diyet yalan oldu pff :105:
çok sevindim devamını da bekliyoruz
iyiniyetlim kızının doğum günü kutlu olsun, nice mutlu yıllaraoğluşuna da geçmiş olsun canım,nazarımız değdi
ficanscım linki ben de istiyorum, atabilir misin?:26:
hadibakalım tatil bitmiş, hoş geldin yeniden
nazfilizcim yeğenine çok çok çok geçmiş olsun, en kısa zamanda iyileşir umarım
sağol canımAyy canım hafta sonunu okumadan bugün öğrendiklerimle yazmıştım yanlış olmuş pardon
Sersumcum yeğenine çok geçmiş olsun, en kısa zamanda iyileşir umarım her şey yoluna girer çabucak
sonunda 74.6:119:
propycil canım sen platesi sevmediysen bence bunu da sevmezsin ama bu daha etkili çabuk etki gösteriyo kasları uzatıyo popoyu küçültüyo bacaklar inceliyo göbüş gidiyokolların inceliyo kaslı değil narin görünüyo canım ficans özelden mesajla gönderiyo indirdiği linki becerebilirsem ben yollayım bakalım olmazsa ona dersin
tartıda niye gitmiyo bilmiyom hemde son günlerde iştahım da yok bi kerecik 9 sonrası sarma yediydim benim daha fazla hareket etmem gerek herhalde ...o yüzden 2 gün leslie ile 5 mil yürüdüm bugün çok yorgunum hiç gözüm almıyo bakalım ilerleyen saatlerde belki yürürüm artık 74 görmek istiyom
biliyorum canım zor verdiğini ama stres yapma stres yapınca metabolizma kilo vermemek için direniyorben de ben de bekliyorum devamınısaol canım sabah yine 75 görürüm diye çıktım tartıya 74.6 yı görünce çok sevindim biraz zor veriyorum ben galiba leslie saolsun leslie devam
biliyorum canım zor verdiğini ama stres yapma stres yapınca metabolizma kilo vermemek için direniyorbak ne güzel 75 barajını geçtin sabret zamanla tüm barajları devireceksin
iyi bari yaw,kabızlıga iyi gelmiş..yedim valla kuşlara da yeter bana da hatta gelirsen sana da yeter bacım
kayısıyı çok yiyorum ama yediğimden beri günde 2 kere çıkıyorum wcye kabızlık son buldu
buyuk marketlerde organik yumurtalar satılıyo...en azından onları tavsiye ederim canım..özgür tavuk yumurtası bulma şansım yok ne yazık ki.bir günde maksimum 3 tane yumurta yiyorum o yüzden.
sadece gobus için gerek bana bu ya..kolum çöp gibi zaten,et olmadıgı için sallanmıyo..bacaklar ve popo da ideal ama birrr gobek bende benden ötürü..propycil canım sen platesi sevmediysen bence bunu da sevmezsin ama bu daha etkili çabuk etki gösteriyo kasları uzatıyo popoyu küçültüyo bacaklar inceliyo göbüş gidiyokolların inceliyo kaslı değil narin görünüyo canım ficans özelden mesajla gönderiyo indirdiği linki becerebilirsem ben yollayım bakalım olmazsa ona dersin
tartıda niye gitmiyo bilmiyom hemde son günlerde iştahım da yok bi kerecik 9 sonrası sarma yediydim benim daha fazla hareket etmem gerek herhalde ...o yüzden 2 gün leslie ile 5 mil yürüdüm bugün çok yorgunum hiç gözüm almıyo bakalım ilerleyen saatlerde belki yürürüm artık 74 görmek istiyom
sonuclarını mutlaka bize yaz ama haaaa.....bende cok etkili oldugunu duydum ama gozum kesmiyo,galiba ara vermemek lazımmış..kız aslında benim kondisyon da iyi yuruyusten dolayı..neyse bakıym bi...Bu callani yapanlar cok etkili oldugunu soyluyorlar,ben de bir deneyim dedim,ben de senin gibi pilates takiminin tozunu aliyorum anca,bu arada ankarada bir organizasyon cok iyi olurdu
kitap gibi menu olmus Irmakcım..bizde cok duzenli olan seylere kitap gibi denir de..6:30 kalkis
Kahvalti : 8:10
- 1 yumurtali sebzeli omlet
- Yesil salata
- 6 yesil zeytin
- 2 adet ceviz
- Beyaz cay
Omega-3 ve mineraller
50 dakika yuruyus
Ogle: 13:10
- Az miktarda balik
- Yesil fasulye
- Yesil salata+Domates
- Kucuk kase yogurt
- Bir olcek Acai tohumu
Multivitamin
30 dakika yuruyus
Aksam: 18:15
- Firin Tavuk
- Az zeytinyagli pirasa
- Quinoa salatasi
- Yesil salata
- 1 adet ceviz
- 2 bardak ayran+bir parca beyaz peynir
- Beyaz cay
1 saat yuruyus
yuppppiiiiisonunda 74.6:119: