bugün sana noldu canım az yemişsin iştahın mı kaçtı
yap kız zayıfsın zati bide şekillendin mi fıstık gibi bence sen çok rahat yaparsın çünkü bahçede senin çalıştırmadığın kasın kalmamıştır ..fzgün de hiç şikayet etmedi maşallah bi tek bana zor geliyomuş demekki hala başlamaya korkuyorum yaa bugün makarna açtık ya öyle yoruldum ki sol bacağım hemen ağrımaya başladı bel fıtığım o tarafı etkiliyo
Kislar selamlar, sevgiler, opucukler herkese
Ben 15 gunluk tatilden sonra dondum Istanbul'a ve de Karataya
Gerci tatilde feci yaramazliklar yapmadim, dikkatli gittim, yasaklara dokunmadim ammaaaa aksam yemeklerini maalesef erken yemeyi organize edemedim (pek cok yere gittik) bi de normal yuruyus disinda spor yapamadim. Moralim bozulmasin diye Cuma sabahina kadar tartilmiycam
Derhal menu bildiriyorum:
Sabah: Klasik Karatay
Ogle: Sicakta hic bi sey yiyemedim. Tatil sonrasi mutfak alisverisi icin gittigim Carre Four'da 1 lokma ekler (ikram ettiler, mecbur kaldim). Anlatamam nasil fazla tatli geldi, resmen bogazima yapisti!!! Yemeye yemeye sekerin tadini unutmusum
Aksam: evde izgara somon ve izgara sebze
Bu sekilde gidersem Cumaya kilo almamis olarak girerim insallah. Bakalim, hep beraber gorcez.
optum herkesi
iyiniyetlim oğlunun dudağı nasıl oldu canım bugün rahat rahat yiyip içebiliyomu
sersum akşam uyumamışsın canım ....yeğenin nasıl olmuş konuştun mu kardeşinle ...biraz rahatlamıştır umarım
söz konusu ben olunca 4 simit teferruattır bebeeaamm...kıss hiiç 4 simit birden yimedim benne diyeceksin merak ettim yazayım dedimdi.. Afiyet bal olsun canım
hoşbulduk hayatım..cok saolasın iyi dileklerin için...bu arada sen ne yapıyosun bu callan ne kısss...bize de soleeeHoşgeldin canım,nasılsın,özledik seni,ameliyatın iyi geçer inşallah,doktor önemli,iyi yapmışsınız araştırmakla
ayyy saol canım ozlenmek guzel..ben de sizi ozledim...canım hosgeldın cok ozlettın kendını gelır gelmez gozum aradı valla.benı goren once sok yasadı ardından azmımı ve basarımı tebrk ettı etmeyenler ıcın ıcın kıskananlar bıle oldu kızzz:))))
propcık valla boyle bır kahvaltı organızasyonu harıka olur bu ısıde en ıyı sen organıze edebılırsın dıye dusunuyorum bebısım ne dersın
bu arada geldıgın hemen bellı oldu sayfalar ucmus oku oku anca bıtırdım
coook saolasın bidenem..senin burda olmana cok sewindim..menulerini pur dikkat okuycam 6 numara miyopum ve 6.5 numara astigmatımlan...Hos geldin, yerinde duramiyan kiz. Seni merak ediyorduk. Insallah ameliyatin cok basarili gececek. Ben de 7 numarali bir miyopum. Sevgiler.
ayyy cok mersi bidenem iltifatların için..sen de hoşgeldin hayatım bu arada..tatilde bile dikkat etmeye calısmıssın elinden geldiğince..bu artık sende karatayın oturuyor oldugunu gosterir..bundan sonra kacamakların werdiği şişkinliği de hemen atarsın ustunden olur biter...Topigimizin nesesi, hos geldin, ne iyi ettin de geldininan pek ozledik seni.
Amkara'da bi doktora karar verdigine cok sevindim. Ben dogma buyume Ankaraliyim ama 15 yildir Istanbulda yasiyorum. Inan daha hala Istanbulda doktor gerekince Ankarali doktor arkadaslarimiza danisiyoruz. Insalah sen de memnun kalirsin ve d ameliyain su gibi gecer gider.
Ben de 15 gundur tatildeydim ve bugun dondumCuma'ya belli olucak yani durum
bulurum bi yolunu inşallah bebeeaam...sewmiyorum burdan ayrı kalmayı yaw...yemem canım zati üç haftadır tartı değişmiyo ...sen daha ameliyat bilem olmamışsın bide ameliyat için girmicen buraya ohoooben temelli geldin sandımdı neyse hayırlısıyla sen iyileşte artık bekleriz ...
ben de istiyom bu callandan yaw...banada link neyim bişey atın...kızlar ben evde bilgisayarın başında oturup dururken bişicikler konuşmuyonuz bi gittim maşallah çeneniz düşmüş oku oku bitmedi
yemek yicektim önce kızlara bakiim dedim bu saat oldu
ficanscanım maşallahın var yine yapmışsın call sevdin herhalde sana zor gelmedi sanırsam ben o zaman zorlanmıştım hem kilom fazlaydı hem belfığım daha zorluyordu herhalde... bugün çok yorgunum bakalım ne zaman kendimi razı edersem ....bide canım ölçülerini almanı tavsiye ederim ..bide sen ikinciyi yaptın ya şöle yaz mesajın altına call 2/21takipteyim kolay gelsin
hoşbulduk bidenem..çene açıldımı susmuyo maalsef..propicl hosgeldın canımm topıcın cenesı bende pek gıremeıyorum artık yaz yaramadı demıısn ya 2 saat yuruyorum 2 kılo artıdayım dıye bende yuruyorum bende veremıyorum ya sanırım vucut alısıyorrr yuruyuse ben ramazanla pilatese baslamayı dusunuyorummm insallh malzemlerımı tedrık edıyımde plates topmu neymm kıızmın zıplama balonu var onu denedım cok ezıldı ama ıs görcek gıbı duruyoreve hıç mi kalabalık etmesemmm
hoşbulduk hayatım...Hosgellldiiiiiinnn bacimmm ..
Kimse inanmiyor 70 kiloyum deyince en fazla 65 sin diyorlar ama ..piskolojik olarak iyi hissetmem icindirki bi kerecik gorem su 69u
sabrediyorum.. insallah gorecegimmm ..
Turkiye sicaktan yaniyor ben burda sagnak altinda 1 saat yurudum geldim bacim .. hergun yurumeye calisiyorum,, insallah olacak yaww
gene mi kayısı yidin seeeeeennnnnnnn3. öğünüm kızlar:
et sote
keten tohumlu salata
kayısı
yemek sonrası yine yürüyüş
hem sabah hem akşam da tuketebilirsin..gunde 8 yumurtaya kadar serbest..yalnız ozgur takılmış tavuk yumurtası olmak kaydıyla ve yumurtalar cok pişmediği surece..ben ara öğün yapmıyorum ama çok acıkırsam ara öğün niyetine 3 adet badem yiyorum.lezzetli bir ara öğün ve tok kalmaya yardımcı oluyor.bence yumurtayı sabah yerine akşam öğününde tüketmek daha mantıklı çünkü gün içinde insan acıksa bile bir sonraki öğüne kadar sabredebiliyor.ama akşam öğünü erken yenildiği için,sonrası olmadığı için ve yazın daha geç saatlerde yatıldığı için insan acıkıyor.ama haşlanmış yumurta oldukça tok tutuyor.
cok tesekkur ler kaydettim hemen..guzel bişeye benziyo...Bugün denediğim bir salata tarifini paylaşacağım.Bir kabın içine 2 adet közlenmiş patlıcanı küçük küçük doğrayalım. Biraz maydonoz, dereotu, nane, reyhan, ince biber veya közlenmiş yeşil biber ince doğrayalım. Yarım çay bardağı öğütülmüş ceviz, zeytinyağı, karışıma yetecek kadar normal yoğurt (Kaymaklı) (diyet değil) .bira tuz.Salata iyice karıştırılır. Başka bir tencerede bir çay bardağı yeşil mercimek, küçük bir soğan , bir çay bardağı bulgur, zeytinyağıyla pişirilir. Salata iki kişilik olarak ayrılır. Eğer yalnızsanız öğlen ve akşam bekletilmeden tüketilir. Ben bu salatanın üzerine iki yemek kaşığı da yeşil mercimek yemeği koydum. Çok güzel oldu. Patlıcanlarda 4 ünite karbonhidrat var , Yeşil mercimek 100 gr. da 48 ünite karbonhidrat vardır. iki kaşık yeterli. Sadece o gün yiyeceğiniz kadar pişirmeli salatalar dolapta ertesi güne bırakılmamalı. Vitamini kaybolmasın.
iyi hadi maşallah... kayınvalidem çocuklar gül gibi hemen soluyolar hasta olunca diye üzerlerine titrerdi ..kıyamam umarım çabuk toparlar..
yedim valla kuşlara da yeter bana da hatta gelirsen sana da yeter bacımbulurum bi yolunu inşallah bebeeaam...sewmiyorum burdan ayrı kalmayı yaw...
bu arada niiye değişmiyo tartı bakıym..kacamak neyim mi yapıyon yoksa
ben de istiyom bu callandan yaw...banada link neyim bişey atın...
hoşbulduk bidenem..çene açıldımı susmuyo maalsef..
yaz yaramadı ewet ya..sanada yaramamış galiba..artılardayım spora ve az kaçamağa ragmen..
bu platesin butun zımbırtıları bende mevcut ama herhafta tozunu alıyom sadece..sıkıcı bişe ya...
kızlar callan diye bi egsersiz keşfetmiş..ben de yorumları okudum kadınlar kulubunden..bayaa iyi bişeye benziyo..sen de bi araştır istersen..plates gibi ek bişeye gerek yok sanırsam..
hoşbulduk hayatım...
bence yakında gorursun azıcık sabır sadece..bide biz seni gorseydik yaw..foto koy da endamına bakalım bi..
gene mi kayısı yidin seeeeeennnnnnnnakşam akşam bide..
kuşlara bırak şu meyveleri biraz da...
hem sabah hem akşam da tuketebilirsin..gunde 8 yumurtaya kadar serbest..yalnız ozgur takılmış tavuk yumurtası olmak kaydıyla ve yumurtalar cok pişmediği surece..
bulurum bi yolunu inşallah bebeeaam...sewmiyorum burdan ayrı kalmayı yaw...
bu arada niiye değişmiyo tartı bakıym..kacamak neyim mi yapıyon yoksa
ben de istiyom bu callandan yaw...banada link neyim bişey atın...
hoşbulduk bidenem..çene açıldımı susmuyo maalsef..
yaz yaramadı ewet ya..sanada yaramamış galiba..artılardayım spora ve az kaçamağa ragmen..
bu platesin butun zımbırtıları bende mevcut ama herhafta tozunu alıyom sadece..sıkıcı bişe ya...
kızlar callan diye bi egsersiz keşfetmiş..ben de yorumları okudum kadınlar kulubunden..bayaa iyi bişeye benziyo..sen de bi araştır istersen..plates gibi ek bişeye gerek yok sanırsam..
hoşbulduk hayatım...
bence yakında gorursun azıcık sabır sadece..bide biz seni gorseydik yaw..foto koy da endamına bakalım bi..
gene mi kayısı yidin seeeeeennnnnnnnakşam akşam bide..
kuşlara bırak şu meyveleri biraz da...
iyiniyetlim kızının doğum günü kutlu olsun, nice mutlu yıllaraoğluşuna da geçmiş olsun canım,nazarımız değdi
ficanscım linki ben de istiyorum, atabilir misin?:26:
hadibakalım tatil bitmiş, hoş geldin yeniden
nazfilizcim yeğenine çok çok çok geçmiş olsun, en kısa zamanda iyileşir umarım
Ayy canım hafta sonunu okumadan bugün öğrendiklerimle yazmıştım yanlış olmuş pardoncanımcım karışıklık olmuş benim değil sersumcumun yeğeni hasta yinede saol