- 4 Nisan 2012
- 1.313
- 0
kanaelcim bidenem bence yılmadan dewam et..sen kesin şimdi 65 gibi gorunuyosundur..cunku cok guzel spor yapıyosun ve vucudun sıkıdır.. birazcık sabret...birden werirsin bence..öpuyorum bidenem..
kanaelcim bidenem bence yılmadan dewam et..sen kesin şimdi 65 gibi gorunuyosundur..cunku cok guzel spor yapıyosun ve vucudun sıkıdır.. birazcık sabret...birden werirsin bence..öpuyorum bidenem..Kizaarr ne leptin direnci ne de insulin direnci .. Bende 70 direnci olustuu,, Kiramiyorummm ..
Bana yardim edin nasil kirabilirim ??
Bol bol su iciyorum.
gunde 2 saat yurumeye calisiyorum.
2 ogun yapiyorum.Cok da nadir olsa 3 de olmuyor degil ..
wc problemim yok ...ama 70in altina dusemiyorum.. yaklasik 2 haftadir bu boyle.. gram gram vermeye basladim.. Ramazana 69 olarak girmek istiyorum..
Bana bir kac oneri verin arkadaslar lutfeeennnnnn
ben de senin gibi cok su içiyorum..gunde en az 4 litre..kışın da en az 3 litre..son 2 haftadır..sabah aksam 1.5 saat yuruyorum..bazen aksamları 2 saati de buluyo..yani gun içinde toplam 3 yada 3 bucuk saat yuruyorum...1 kere kacamak yaptım sadece..ama çizelgemden 2.5 kilo fazlayım su anda..galiba kas yapıyoruz canım biz..Kizaarr ne leptin direnci ne de insulin direnci .. Bende 70 direnci olustuu,, Kiramiyorummm ..
Bana yardim edin nasil kirabilirim ??
Bol bol su iciyorum.
gunde 2 saat yurumeye calisiyorum.
2 ogun yapiyorum.Cok da nadir olsa 3 de olmuyor degil ..
wc problemim yok ...ama 70in altina dusemiyorum.. yaklasik 2 haftadir bu boyle.. gram gram vermeye basladim.. Ramazana 69 olarak girmek istiyorum..
Bana bir kac oneri verin arkadaslar lutfeeennnnnn
ay iyi bari yaw...dallida sorunca gordum ben de...yeyim ben onu..bişe olmaşın onaaa
bağbansın işte bidenem...marifet senden konuşmak bizden..ben de seni öptüm kocamaannn...mmmmmuuuuaaahhhh
zaten 4 tane yimeyi dusunuyodum..1 tane de senin için ekliym..
eweet yokmu arttıran...
ayy cinsliğim tutar hiç yemezmişim..belli olmaz benim işim...
AMANINNN!!! Propycyl im gelmiş... Asyam gelmiş... Topic şenlenmiş! Hoşgeldiniz çıtırlarımProp um hayırlısıyla ol da kurtul şu ameliyatı yav... Beklemek de yorar insanı. Yokluğunda ufak tefek kaçamaklarla yuvarlanıp gidiyoruz işte... Sevgi-liebe ile ben gramına kadar aynı kilo ile başlamışız diyete. O yüzden birbirimizi takip ediyoruz. Irmak da bize destek çıkıyor sağolsun. Bu arada İst ve Ankara kahvaltı organizasyonuna niyetlendi ama ramazan geldi sayılır. Herhalde yattı. Zaten muhtara sormadan yapmak olmazdı Gelmene çok sevindim. Özledik seni
ABOOOVVV! Benim de 2 oğlum var ama küçükler daha... Şimdiden gözüm korktu:)
Cuma tartılıp da verdiğin kiloyu görünce, iyiki de yememişim diyeceksin. Afferin sana
ficansım, sana zahmet olmazsa bana da gönderir misin?
Kargalar kahvaltı etmeden naptın yav???
Benim kocam da yapıyor karatay. 99kg olunca antepe günübirlik baklava yemeye gidecekmişBana şimdiden bilet baktırıyor. Promosyon yakalarsan al diyor. Zeki İnal mı neydi, bi baklavacı varmış... Bir yer daha öğrenmiş. Araştırıyor, plan yapıyor... İflah olmaz bu adam:) Bu arada şaka maka 116 dan 104 e indi.
yok kısss ben uyandırır mıyım hiç..ben sessiz sessiz bilg.daydım o da korkunç rüya görmüş teyzesi..örümcek geziyo diye bi uyandıSersumum kıss çocuğu niye uyandırıyosun yaw yazık uyusun Allah iyiliğini versin elleme bi daha sabahın köründe meleğimi..
Kızını çok olumsuz etkilememeye çalış.. Kendini oyalayacak bişiler bul senin için daha kolay olur canımcım..
inandım beyaaa..çookk sevindim beyaaa..inan be yaa burdayım artık be yaa
bak ben saa ne didim di,,sen annenin yanına gidince incelceksin didimdi..ooh sefam olsun gitsin pis yaglar..
sen eşini ozluyosun ondan uyuyamıyosun demi gece...canım benim kıyamam sana yaa
simitten de bi ıssırıkla kalmam hiç merak etme..senin için 1 tane yiyim..daha kendim için olanlar da war
Karatay Diyetinin önemli ve vazgeçilmezi biliyorsunuz ki Omega3. Nor..c Nat...s ın Türkiye distribütörünü aradım. Sıvı olanının, Arctic Cod Liver Oil ı yetişkinler için olanını henüz getirmediklerini fakat çocuklar için olan balık yağını bulabileceğimi söylediler. Yine aynı markanın Ulti..te Omega3 (1280gr.) EPA:650 DHA:450 olanı tavsiye etti. Acaba değerler nasıl?? iyimidir?? DHA düşük gibi geldi?
günaydın kızlar cuma günü 40 beden pantolon 38 beden gömlek aldımgömlek resimde yok ama şimdi üstümde çok mutluyum 46 bedenden 40 bedene ya inanamıyorum bazen hatta işyerindeki bayanlarda 40 bedene inanamadılar ve birisi 40 beden eteğini giydirdi bana sabah sabah ve oldu çok şaşırdılar tebrik ettiler sizler içinde resim koydum sabah klasik karatay kahvaltımı yaptım pazar günü ağvaya denize gittik çok güzel vakit geçirdim ama ful yasaklardan yedim olsun sefam olsun bir gün olur öyle zaten ramazan geldi bugün itibariyle diyetime döndüm yasaklarım neler bakalımmı: zeytinyağlı yaprak sarma pirinçli kendim yaptım çok güzeldi, peynirli poğaça bizim küçük gelin yaptı, kısır,kola,fanta,ekmek neyse geçmişi bırakıp bugüne bakalım dimi cumartesi ve pazar günü 71,600ü gördüm ama pazar günkü kaçamaklardan sonra bu sabah tartıya çıkmadım herkese iyi günler dilerim
Eki Görüntüle 465458
ficansım linki özelden bana da atar mısın
ben de iyiyim teşekkur ederim
hemen kısaca ozet geciyim hayatımdan..
daha ameliyat olmadım
çünkü eşime doktor begendiremedik..bayaa bi hastane ve şehir arastırmasından sonra en sonunda Ankarada bi profesor bulduk adamdan randevumuzu aldık..pazar gunu abbas ankara yolcusu...
bu arada sordum sorusturdum bilgisayar ve telefon zarar verirmiş ewet göze ama eşimin abarttıgı kadar değilmiş...
ve kötü haber: gene sizleyim anacım kurtulamıycaksınız benden...
AMANINNN!!! Propycyl im gelmiş... Asyam gelmiş... Topic şenlenmiş! Hoşgeldiniz çıtırlarımProp um hayırlısıyla ol da kurtul şu ameliyatı yav... Beklemek de yorar insanı. Yokluğunda ufak tefek kaçamaklarla yuvarlanıp gidiyoruz işte... Sevgi-liebe ile ben gramına kadar aynı kilo ile başlamışız diyete. O yüzden birbirimizi takip ediyoruz. Irmak da bize destek çıkıyor sağolsun. Bu arada İst ve Ankara kahvaltı organizasyonuna niyetlendi ama ramazan geldi sayılır. Herhalde yattı. Zaten muhtara sormadan yapmak olmazdı Gelmene çok sevindim. Özledik seni
ABOOOVVV! Benim de 2 oğlum var ama küçükler daha... Şimdiden gözüm korktu:)
Cuma tartılıp da verdiğin kiloyu görünce, iyiki de yememişim diyeceksin. Afferin sana
ficansım, sana zahmet olmazsa bana da gönderir misin?
Kargalar kahvaltı etmeden naptın yav???
Benim kocam da yapıyor karatay. 99kg olunca antepe günübirlik baklava yemeye gidecekmişBana şimdiden bilet baktırıyor. Promosyon yakalarsan al diyor. Zeki İnal mı neydi, bi baklavacı varmış... Bir yer daha öğrenmiş. Araştırıyor, plan yapıyor... İflah olmaz bu adam:) Bu arada şaka maka 116 dan 104 e indi.
Hoşgeldin aramıza.ilk sayfamızda örnek menüler var okuyabilirsin.ekmek makarna pilav tatlı şeker asitli içecekler yasak .kahvaltında 2 yumurta ceviz yada kavrulmamış badem fındık fıstık ,zeytin mutlaka olsun.suyu bol iç.öğün araları 4-5 saat olacak.ara öğün yok.yasak olmayanlardan doyana kadar yiyosun.yürüyüş yada başka spor yap...Merhaba kizlar,
ben pazartesi günü sIKI bi diyete baslamaya düsünüyorum
bugune kadar dukan diyeti yaptim ama son yaptigimda baya büyük saglik sorunlari yasadim
fazla radikal olmayan, daha saglikli bi diyet yapmak istiyorum
bu kadar yapan oldugunu görünce karatay diyeti ilgimi cekti.
zahmet olmazsa bana biri bu diyeti anlatabilir mi?
ben okuyorum ama tam olarak bu diyetin konsepti ne anlamadim ekmek yerine ceviz yeme disinda.
nasil kilo verdiriyor?
bende öğünlerimi yazıyorum:
sabah 9.30
1 haşlanmış yumurta
bir avuç kadar beyaz peynir
9 adet zeytin
birkaç adet ceviz
2-3 dilim domates salatalık
öğle 14.30
taze fasulye
cacık
kahvaltıdan sonra step-aerobik e gittim ve bol su içtim şu saate kadar
akşam 19.00 gibi
fırında ızgara tavuk
közlenmiş patlıcan-biber yemeyi düşünüyorum sizce ilk diyet günümün programı nasıl aykırı bişey var mı? bu arada ben kahvaltıda yoğurt yemeyi çok severim acaba yesem ihlal etmiş olurmuyum?
Merhaba herkese iyi hafta sonları
sabah klasik karatayım + pestilin dışında kalkınca 4 kayısı bi bardak su içtim.
Pazarımı yaptım geldim.düştü maalesef alt dudağı yarılmış biraz bişi yiyip içemiyor
2. öğünümü de yaptım:
2 dilim tepside içli köfte + küçük magnum + bi ısırık haşlanmış mısır
Kahvemi de içtim
Hepinize afiyet olsun..
merhaba kızlar
istabuldan geldik çok yoruldum halada çamaşır yıkıyorum
18 makina oldu dahada var
öğrenci evi düşünün bütün eşyaları giysileri yıkıyorum
ve ütüüüüü pazartesi kızkardeşim geliyor cumada ramazano zamana kadr işleri bitirmem lazım
çok çalışmam gerek çokkkk
vakit buldukça girmeye çalışırım istanbulda kaçamaklar oldu biraz
gelince yine dikkat ediyorum biraz artıdayım
haftaya kadar toparlarım inşallah kendimide işlerimide
görüşmek üzere
Esasçım yaptıkların güzel.. Devam canım.. Hayırların olsun ama çok değil..
0-6 yaş dönemi özellikle beynin en hızlı geliştiği dönemdir. Beyne dışardan çok fazla uyaran vermek gerekli.. Mümkün olduğunca çocukla ilgilenmek şart.
benimki 10'a kadar sayıyor, renkleri tek tek öğretiyorum şimdilik.. Kırmızıyı öğrendik.. Renklerin adını biliyor bir de .. Beyaza geçeceğim sırada o var..
Sürekli konuşuyoruz.. Öğrendiklerini söylüyor
Seneye de ingilizceye başlarız dil gelişimi için küçük yaşlar önemli
kızlar merhaba,
bende bu diyeti yapmaya karar verdim araştırdım soruşturdum emzirdiğim için zararı olmadığını da öğrendim kitabınıda aldım okudum ettim son çıkan mutfak kitabbınıda aldım oradaki tarifleride deniycem amam bana yardım edin lşütfen şimdi bu işin püf noktası varsa neler deneyimli bayanlar iyice hazmettiğiniz için bilenlere danışmak istedim. ayrıca bende buradan dahil olmbiliyormuyum motivasyonum artar yönetici duyuyorsa beni benide allll...:))))
cok tesekkür ederim canim.
ben ilk sayfayi okudum, canan hocanin bi kc röportajinida okudum.
takildigim konu, yasakli gidalar ne mesela?
hangi gidalar tamamen yasak?
mesela bulgur var menüde, bulgur benim bildigim karbonhidrat ve glisemik indeksi yüksek...
hosbuldum tskler
sana cevap yazıyordum canımcımbi taraftan yarın kızımın doğum günü ona pasta yapıyoruz..
sinek görmüş onu kovalıyor "nereye gittin böcek" diyerekten
senin kızın nasıl
off kşın çok güzel adapte olup kilo vermiştim ama simdi olmuyoo !! sabah kahvaltım cok iyi öğle yemeğim cok iyi aksam yemeğide güzel yapıyorum ama saat 8dn sonra meyve yiyesim dondurma yiyesim geliyoo 5.gündür yürüyüş yapıyodum yürürken koşuyordumda sirkeli su içiyodum aerobik falan ama hala 51 kiloyum baslarkende böleydim pofff((((((((((((((( neden 1 haftada etki etmiyoo delircem ya
bugünkü menümü yzıyım
sabah
1 haşlanmış yumurta
yeşil çay
ve 2 ceviz
öğle
tavuk sarma üstü böyle kaşarlı oluyo içinde pirinç mantar falan vardı
bide makarna koydum cok az yanında ayran ictim
aksam hevesim kactı 51 olduğumu görünce pilav ve cacık
üzüm ve kavun yedim baya kacamak oldu yani((
sabah ve aksam olmk üzere sirkeli su iciyorum
1 kayısı cayı ictim 2.yeşil çayımı icicem simdi
spor olarak callenetics yaptım bide bel hareketleri yapıcam yatmadan
canım hosgeldın cok ozlettın kendını gelır gelmez gozum aradı valla.benı goren once sok yasadı ardından azmımı ve basarımı tebrk ettı etmeyenler ıcın ıcın kıskananlar bıle oldu kızzz:))))sana da afiyet olsun canım..
ırmakcım menuler super...menu paylaşımında bulunuyosun artık galiba..bu bizim için cok iyi olcak..fayz alırız senden biraz..hem de bilgi alırız bi çok konuda..sewgiler canım..
nabıyon be ya....nası gidiyo...izmirdemisin annenin yanına gidebildinmi...ozledim kıssss....
neetttin bacım yaw..temizlik amıtı diye senin heykelini dikmek lazım meydane..
kanaelcim napıyosun bebeem..gene yuruyuslere dewam massallah..
ekmekcim tebrikler bidenem...
papiş bu ne kısss...
napıyon bidenem iyimisin...tatil nası gecti..kalp krizi geciren filan oldumu seni gorunce..
propcık valla boyle bır kahvaltı organızasyonu harıka olur bu ısıde en ıyı sen organıze edebılırsın dıye dusunuyorum bebısım ne dersınoğluşun dudağına bişe mi olduuuu
hoşbulduk balım..ben de osledim yaw..bu arada bakıyom da iyice incelmişiz....bence sen bi cantayı daha hakettin...
sewgiyle sen birbirinizi takip edeli beri onun morali duzeldi farkındaysan..onun adına cok sewiniyorum..
dimek kahvaltı ha...bide bensiz ha...
oh olsun işte ramazan geldi işte.....
şaka bi tarafa oyle bişe ayarlasak bomba olur haaaa...
hoşgeldin canım.anne işte bu yapacak bişe yok...
afiyet olsun bağbanım..bağımızdan mahsulleri konusturuyoruz gene maşşallah...
meraba..yeşil mezuralı olan kitabı tavsiye edrim..o en genişi..daha sonra yemek kitabını da alabilirsiniz malum ramazan geliyo,ne pişirsem derdine son wermek için.
meraba neda hoşgeldin..menun hakkında ilk yorumu ben yazıym..kahvaltın zayıf..zeytinler az,yumurta az..peynir az..kuruyemişini bugun alıyomussun iyi bari..ogle yediğin kepekli ekmek de cıss bu arada.
Nazfilz istersen linkini yollayabilirim
Merhabalar ficans,
Likn'i ben de rica edebilir miyim lutfen? Cok teaekkurler
Degerler cok iyi, marka cok guvenilir. Bagimsiz bir analiz firmasinin gelisiguzel sectigi ornek urun analizlerinde, ihtiva ettigi agir metallerin kabul edilen sinirin cok cok altinda olugunu gosteren sertifikasi var. Bu ornekleme analiz kontrollari sik yapilir, bir defaya mahsus degildir. Ben, bunu tercih ederdim.
ben de iyiyim teşekkur ederim
hemen kısaca ozet geciyim hayatımdan..
daha ameliyat olmadım
çünkü eşime doktor begendiremedik..bayaa bi hastane ve şehir arastırmasından sonra en sonunda Ankarada bi profesor bulduk adamdan randevumuzu aldık..pazar gunu abbas ankara yolcusu...
bu arada sordum sorusturdum bilgisayar ve telefon zarar verirmiş ewet göze ama eşimin abarttıgı kadar değilmiş...
ve kötü haber: gene sizleyim anacım kurtulamıycaksınız benden...