arkadaşlar diyeti uygularken ısrarlara nasıl engel oluyorsunuz banada fikir verin lütfen elimden geldiğince uygulamaya çalışıyorum diyeti ama ısrarlar bir parçadan birşey olmaz diyenler çok yoruyor yemesen küsüyorlar.ben yesem kendimi suçlu hissediyorum.arada kaldım.
aslında dediğiniz gibi yapmalıyım espriye vurarak reddetmek iyi fikir.karatay diyetine birebir uymadığım halde iki hafta içinde bir buçuk kilo verdim ayrıca günlük bir saat yürüyorum
Kesinlikle yok böyle bir şey.
Bisiklet içinde derler.
Spor hocasına da sordum.
Asla dedi.
Aksine eritiyor.
İnanma sakın.
spor konusunda haklısınız. ben geçen kış diyet yaptığım dönem sporla da bunu desteklemiştim.. işe yaramıştı. az ve sık yeme ve saglıklı beslenme metoduydu. ama karatayın protein agırlıklı olması güzel zira acıkmıyorsun..spor da yaparsan işe yarıyo.
ideal kiloya yaklaştıkça sporsuz gitmiyo kilolar.
yüksek kilolar için de öyle bu işin yarısı spor yarısı diyet.
15 kiloyu verdikten sonra ,ideal vücut kitle endeksine
ulaştıysanız ,bünyeniz bunu bildiği için kilo vermede inatçı olabiliyor,
benimde başıma böyle birşey gelmişti çünkü
size nacizane tavsiyem, kalorinizi azaltmak yerine bölgesel incelme sağlayan
spor programlarına ya da genel aerobik hareketlerine ağırlık verebilirsiniz
kalorinizi azalttıkça, 15 kilonun ardından bünyeniz kilo verme
olayını daha da düşürecektir çünkü
kendinizi çok sıkmayın
siz sıkılaştıkça o son kilolarınız kasa dönüşecektir..
iyi ozaman sevindim buna.
ama yapıyla ilgili, üst bacaklarım kaslı zaten, yürüdükçe kaslar arttı yağlar gitti
daha biçimli duruyo evet ama kas sert bi kütle gibi duruyo orda gitmesi zor
varsın gitmesin, bedenimi olduğu gibi seveyim manken değiliz ya
kızlar karatayın mantara bakış açısını biliyormusunuz
mantar yiyebilirmiyiz.eğer cvp evetse içine kaşar peyniri koyup güveçte mantar yapmayı planlıyorum da :))):86:
mantara izin varmış cnm ben de sormuştum dah aönce bu soruyu:)
ben ilk defa giyiyorum 38
ergenlikte hızla kilo alırken geçmişimdir mutlaka o bedenden ama hatırlamıyorum
her 4-5 kilo bir beden düşürüyo, tabi boyunla da ilgili.
en fazla 4 ayda düşersin 38 e
71 ıle bıraktıgım dıyete 72.7 ıle tekrar baslıyorum bu sabah ıtıbarıyle moralım kotu degıl bu sefer daha mantıklı yapıcam yag serbest dıye YUMURTAMA BOLCA koymama kararı aldım bırde sebzeye agırlık vermeyı dusunuyorum
sabah 1 yumurtalı peynırlı maydanozlu omlet
3 cevız 5 eytın
ögle 1 tabaj zeytınyaglı yesıl fasulye
1 kase keten tohumlu yogurt
aksamda ıspanak yemegı dusunuyorum bır tabak bakalım bu ay neler beklıyor
bakalım burda kim varmış dedm herkes burdaymış:))ben işimden dolayı giremyrm nadir giryrm ama sizleri takip edip devam edyorum diyete
ve sorularıma size soruyorum tabikikızlra ya sakız çiğneye bilir miyiz cvplar için şimdide teşk:82:
ben bide kızlar sütlü çay içiyrm sıkıntı olmaz sanıırm dimi bu diyette
ya bende merak ediyorum şu sakız işini bilen yok mu?
Bence tatlandırıcılı ve şekerli olmadığı sürece problem yok.
Ama acıktırabilir.