Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

zumush · 10 Ekim 2011

Şunu da eklemek istedim ara öğünle ilgili
ben daha önce 22 kilo vermiştim diyetisyen kontrolünde ,maddi olarak da az bir meblağ
değildi tabi neyse bana ara öğünler veriyordu, ben hiç yapmıyordum onları
yani ara öğün yiyemiyordum ,3 öğün yiyordum
ve 22 kilo verdim:)yürüyüş de yapıyordum , sporsuz kilo vermeyi kendi
adıma düşünemiyorum...bunu ihmal etmeyin

Diyetisyen kendi metoduyla kilo verdiğimi sanıyordu
2 aydan sonra gitmeyi bırakmıştım zaten
3 tane dolma,4 tane zeytin şartlanmasından sinir gelmişti zira..

karatay beslenme programında sınırsız yemek sağlıksız demiş bazı arkadaşlar
ama sınırsız diye bişey yok zaten protein ağırlıklı beslenme ağırlıklı olduğu
için spor yapmanın da önemi vurgulanıyor hoca tarafından
yoksa bol protein alıp,hareket etmemek kilo vermeyi yavaşlatan bir durum olabiliyor bazıları için
velhasıl kelam isteyen 6 -7 öğün yesin,isteyen 3 öğün ,en önemli husus sağlıklı beslenerek kilo kontrolü yapmak
sağlığınıza dikkat edin
sevgiler

gul63 · 10 Ekim 2011

Tunaydın Karatay Dıyetı yapan kızlar.....2. Öğün(Ogle):1bardak elma cayı, bır ıclı kofte, bırkac yesıl bıber,bır yumurta,bıraz cevız,3kahverengı kuru kaysı. (Yemekten once aslında toktum ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)

ceylin1907 · 10 Ekim 2011

SAPHIRA .!.:
canım burda çene çok motivasyon için paylaşım şart
bencede serbest günleri herkesin yapması gerek tabi ihtiyaç duyuyorsa.ben serbest gün yapmazsam uzun süreli devam edemem.olsun varsın,o hafta az vereyim ya da hiç vermeyeyim ama diyetime devam edeyim.ben bu şekilde daha mutluyum canım.ben de aynen diyorsan devam et

Valla yediklerimi yazmasaydım içimde kalırdı mutlaka paylaşma isteği duyuyorum sizlerle :)
Bu sabah 2 yumrutadan lorlu omlet yaptım
2 tane küçük salatalık
biraz peynir+7-8 zeytin (bitiremedim kaldı ikisinden de biraz)
ceviz
2 kahve rengi kaysı+1 kuru incir

kızlar ben şekerli çayı bıraktığımdan beri canım çay da pek istemiyor.
gerçi tek şekerli içerdim,ama işyerinde günde 4-5 bardak içerdim kesin..

mattika · 10 Ekim 2011

tedirginsazan .!.:
Selamlar,
ben karatay diyeti kitabını aldım ve okudum. daha önce diyet ve sporla 15 kg vermiştim ama kalan 5-6 kiloda resmen tıkandım. aylardır bir ileri iki geri çok sıkıltım. karatay ile düşük kiloda başlayıp başarılı olan arkadaşlar var mı acaba? yani çok kilosu olanlarda işe yarıyor bildiğim kadarı ile ama bende de işe yarar mı merak ediyorum da ..

spor da yaparsan işe yarıyo.
ideal kiloya yaklaştıkça sporsuz gitmiyo kilolar.
yüksek kilolar için de öyle bu işin yarısı spor yarısı diyet.

ceylin1907 · 10 Ekim 2011

Kızlar yağmur coştu burada (İstoç)

mattika · 10 Ekim 2011

selam kızlar
ben de kaçamaklı daha doğrusu diyeti bıraktığım 2 hafta geçirdim,
psikolojik durumlardan izin verdim kendime, patates kızartması bile yedim
500 gr civarında aldım sanırım. ama kabızlık sorunu oluştu böyle karışık beslenince.
bu sorunum geçse o 500 gr da gider diye düşünüyorum.

bugün yürüyüşümü yaptım, duşumu aldım, 2 yum+peynir+zeytin+cevizimi yedim.
bu hafta güzel bi hafta olcak inş.

38 beden pantolon aldım, cuk oturdu bikaç kilo vermeliyim ki biraz dökümlü ve şık dursun
böyle motive yöntemleri buluyorum kendime işte

ceylin ve gül avatarınıza koymuşsunuz fit göbüşleri, kıskandım:97:

ceylin1907 · 10 Ekim 2011

mattika .!.:
selam kızlar
ben de kaçamaklı daha doğrusu diyeti bıraktığım 2 hafta geçirdim,
psikolojik durumlardan izin verdim kendime, patates kızartması bile yedim
500 gr civarında aldım sanırım. ama kabızlık sorunu oluştu böyle karışık beslenince.
bu sorunum geçse o 500 gr da gider diye düşünüyorum.

bugün yürüyüşümü yaptım, duşumu aldım, 2 yum+peynir+zeytin+cevizimi yedim.
bu hafta güzel bi hafta olcak inş.

38 beden pantolon aldım, cuk oturdu bikaç kilo vermeliyim ki biraz dökümlü ve şık dursun
böyle motive yöntemleri buluyorum kendime işte

ceylin ve gül avatarınıza koymuşsunuz fit göbüşleri, kıskandım:97:

mattikacım olmak istediğim göbek görüntüsü
şuanda popom eridi en çok,pantalonlar bol duruyo..
ama göbek istediğim formda değil henüz...

ceylin1907 · 10 Ekim 2011

bir de ben 38 bedeni giymeyeli 7 sene olacak.En sonki bedenim 44..
Bir daha görür müyüm 38 giydiğim günleri acep

zumush · 10 Ekim 2011

tedirginsazan .!.:
Selamlar,
ben karatay diyeti kitabını aldım ve okudum. daha önce diyet ve sporla 15 kg vermiştim ama kalan 5-6 kiloda resmen tıkandım. aylardır bir ileri iki geri çok sıkıltım. karatay ile düşük kiloda başlayıp başarılı olan arkadaşlar var mı acaba? yani çok kilosu olanlarda işe yarıyor bildiğim kadarı ile ama bende de işe yarar mı merak ediyorum da ..

15 kiloyu verdikten sonra ,ideal vücut kitle endeksine
ulaştıysanız ,bünyeniz bunu bildiği için kilo vermede inatçı olabiliyor,
benimde başıma böyle birşey gelmişti çünkü

size nacizane tavsiyem, kalorinizi azaltmak yerine bölgesel incelme sağlayan
spor programlarına ya da genel aerobik hareketlerine ağırlık verebilirsiniz
kalorinizi azalttıkça, 15 kilonun ardından bünyeniz kilo verme
olayını daha da düşürecektir çünkü

kendinizi çok sıkmayın
siz sıkılaştıkça o son kilolarınız kasa dönüşecektir..

mattika · 10 Ekim 2011

ceylin1907 .!.:
mattikacım olmak istediğim göbek görüntüsü
şuanda popom eridi en çok,pantalonlar bol duruyo..
ama göbek istediğim formda değil henüz...

benim bel göbek gitti, basenler duruyo.
mesela belime göre bir büyük bedenini alıp belini daralttırıyorum bacaklar tam oluyo
ama yapı meselesi sanırım, kilo vermeden önce de böyleydi

okulda her ders 3-4 kat merdiven çıkıp iniyorum, merdiven basen yapar derler
acaba:26:

mattika · 10 Ekim 2011

ceylin1907 .!.:
bir de ben 38 bedeni giymeyeli 7 sene olacak.En sonki bedenim 44..
Bir daha görür müyüm 38 giydiğim günleri acep

ben ilk defa giyiyorum 38
ergenlikte hızla kilo alırken geçmişimdir mutlaka o bedenden ama hatırlamıyorum

her 4-5 kilo bir beden düşürüyo, tabi boyunla da ilgili.
en fazla 4 ayda düşersin 38 e

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

ceylin1907 .!.:
Ohh çok sevindim,maşAllah diyeyim sana

Kilo vermek isteyen insan yiyebildiğine sevinir mi ?
nasıl sevindim anlatamam.
Kahvaltımı da çok güzel yaptım sonunda.

pepeti .!.:
slm kızlar baya bi okudum anca geldim

hafta sonum çok kötüydü cumartesi misafirim vardı havuclu kek- fındıklı kurabiye-peynirli börek - susamlı çubuk yapmıstım.

sabah menemen yapınca yiyemedim ekmeksiz dolayısıyla yaptıklarımdan yedim

pazarda arkadaşa gittim ve orda yedim iğrencim ya kilo almadım ama işte mutsuz oldum famirin dediği gibi sıkıldım diyetten yaa 2 ileri 1 geri bende

60 la hamile kalmistim 84 le doğurdum diyetisyenle 60 a düstüm ve iste 5 kilo aldım 2 senedir aslında yazın aldım uff vermeliyiz ama sunu biliyorum ne yaparsan yap kilon 60 lardaysa SPORSUZ olmuyor olmuycakkkk

benmi gibilere duyrulurrr

sabah klasık kahvaltı 1 yumurtalı

öğlen peynir-zeytin 1 yumurta

saphiracım maydonoz kürünü ne zaman içiyorsun

Sporun gerçekten çok faydası oluyor.
Ben bir dönem yapıyorum bir dönem yapmıyorum düzensiz ama yaptığım dönemler kendimdeki farkı bariz fark ediyorum.
Tartının yanı sıra incelme olarak da.

SAPHIRA .!.:
canım burda çene çok motivasyon için paylaşım şart
bencede serbest günleri herkesin yapması gerek tabi ihtiyaç duyuyorsa.ben serbest gün yapmazsam uzun süreli devam edemem.olsun varsın,o hafta az vereyim ya da hiç vermeyeyim ama diyetime devam edeyim.ben bu şekilde daha mutluyum canım.ben de aynen diyorsan devam et

çok sevindim canım

evet canım ben de etkili olduğunu düşünüyorum.1 haftalık aram bitti benim.bugünden itibaren tekrar başladım 2 haftalık maratona.sonra kürü taamlamış olacağım

inşallah canım inşallah.bu kez kiloların geri gelmesine izin vermeyeceğim Allahın izniyle ve sizin yardımlarınızla

Yedim yedim SAPHIRAcım.
Mutluyum bu konuda çok.

Bundan sonra kilocuklarımız geri dönmeyeceğiz.
Hem al ver çatlak da oluşur korkusu var ben de.

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

ceylin1907 .!.:
Valla yediklerimi yazmasaydım içimde kalırdı mutlaka paylaşma isteği duyuyorum sizlerle :)
Bu sabah 2 yumrutadan lorlu omlet yaptım
2 tane küçük salatalık
biraz peynir+7-8 zeytin (bitiremedim kaldı ikisinden de biraz)
ceviz
2 kahve rengi kaysı+1 kuru incir

kızlar ben şekerli çayı bıraktığımdan beri canım çay da pek istemiyor.
gerçi tek şekerli içerdim,ama işyerinde günde 4-5 bardak içerdim kesin..

Tek şekerli deyip geçerdik değil mi önceden ama günde 4-5 şeker, haftada bir kase şeker giriyormuş aslında mideye.

mattika .!.:
spor da yaparsan işe yarıyo.
ideal kiloya yaklaştıkça sporsuz gitmiyo kilolar.
yüksek kilolar için de öyle bu işin yarısı spor yarısı diyet.

Spor kesinlikle öyle.
Sporsuz verdiğimde mutsuz oluyorum ben zaten.
Günde yarım saat bile olsa olmalı bence de.

ceylin1907 .!.:
bir de ben 38 bedeni giymeyeli 7 sene olacak.En sonki bedenim 44..
Bir daha görür müyüm 38 giydiğim günleri acep

Göreceksin tabiki görmez olur musun ?
İlk zamanlar hayal gelen şeyler zamanla aaa bu fazla biraz daha yükselteyim hedefimi diyorsun.
Yeter ki vazgeçme.

akasyaak · 10 Ekim 2011

arkadaşlar diyeti uygularken ısrarlara nasıl engel oluyorsunuz banada fikir verin lütfen elimden geldiğince uygulamaya çalışıyorum diyeti ama ısrarlar bir parçadan birşey olmaz diyenler çok yoruyor yemesen küsüyorlar.ben yesem kendimi suçlu hissediyorum.arada kaldım.

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

akasyaak .!.:
arkadaşlar diyeti uygularken ısrarlara nasıl engel oluyorsunuz banada fikir verin lütfen elimden geldiğince uygulamaya çalışıyorum diyeti ama ısrarlar bir parçadan birşey olmaz diyenler çok yoruyor yemesen küsüyorlar.ben yesem kendimi suçlu hissediyorum.arada kaldım.

Bir parça alınca bozmuş hissediyorum bütün gün devamı geliyor.
Bende ya hep ya hiç deyip espiriye vurabilirsin sonrasında.

tylholl · 10 Ekim 2011

pepeti .!.:
tyloll sen missin canım ya maydonoz kürü içen ne zamanları içiyorsun

Bende SAPHIRA dan öğrendim canım.Sanıyorum 15 gün her sabah içilecek,bir hafta ara verip 15 gün daha içilip kür tamamlanacak.Doğru mu anlamışım SAPHIRA:))

ceylin1907 · 10 Ekim 2011

eski_bir_masal .!.:
[

Göreceksin tabiki görmez olur musun ?
İlk zamanlar hayal gelen şeyler zamanla aaa bu fazla biraz daha yükselteyim hedefimi diyorsun.
Yeter ki vazgeçme.

vazgeçmem geçer miyim
daha bu sabah yanımdaki kıza dedim hamile kalayım devam ediceem diyete

mattikacım spora başlarken salonda heryerimi ölçtülerdi,ayın 26.sında 1 ayım dolacak o gün ölçülünce belli olcak herşey...:93:
ben de merdiven inip çıkıyorum sık sık,basen mi yaparmış ilk kez duydummm:44:

akasyaak · 10 Ekim 2011

aslında dediğiniz gibi yapmalıyım espriye vurarak reddetmek iyi fikir.karatay diyetine birebir uymadığım halde iki hafta içinde bir buçuk kilo verdim ayrıca günlük bir saat yürüyorum

yagmury · 10 Ekim 2011

Öğle menüm
1 tabak sebze sote(kabak,patlıcan,ıspanak,domates az zeytinyağıyla),Marul ve rokadan oluşan salata ve 2 kaşık yoğurt,2 ceviz,1 küçük erik.
Spor yapamıyorum bazen akşamları dans ediyorum şu sıralar regl olduğum için onuda yapamıycam bu hafta.

eski_bir_masal · 10 Ekim 2011

ceylin1907 .!.:
vazgeçmem geçer miyim
daha bu sabah yanımdaki kıza dedim hamile kalayım devam ediceem diyete

mattikacım spora başlarken salonda heryerimi ölçtülerdi,ayın 26.sında 1 ayım dolacak o gün ölçülünce belli olcak herşey...:93:
ben de merdiven inip çıkıyorum sık sık,basen mi yaparmış ilk kez duydummm:44:

Kesinlikle yok böyle bir şey.
Bisiklet içinde derler.
Spor hocasına da sordum.
Asla dedi.
Aksine eritiyor.
İnanma sakın.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Guru

Mucizemi bekliyorum

Popüler Üye

Mucizemi bekliyorum

Popüler Üye

Mucizemi bekliyorum

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

Nirvana

Bazensınırlarıaşkbelirler

Popüler Üye

Mucizemi bekliyorum

Nirvana

Popüler Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Benzer Konular