Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

asyaates · 1 Temmuz 2012

sineeem .!.:
asyaateş öncelikle zamn ayırıp ayrıntılarla yazdığın bilgiler benim içn çok değerli bunu bil evt ben yürüyüle hiç kilo vermedim kistim yok ama insülin direncim var adet göremiyorum bu yüzden menülerime gelince normal bi kahvaltı yapıyorum yufka ekmek bi yufkanın dörtte biri yada beyaz ekmek iki ince dilim geri kaln herşeyi rahtlıkla tüketiyorum peynir zeytin yumurta domates fakat öğle akşam yemeklerimi değiştirince farkı hissettim yemklerimi bi dilim ekmekle pilavsız makarnasız yedim ki ben pilav lmadn sofraya oturmazdım makrnasızda bi hayatını düşünemezdim ama insülin direnci yapıyo malesef oryantal gerçekten işe yarıyo biraz kafm şişiyo ama hergün yapınca olsun bi ssat 10 dakka günde oynuyorum herşeyden önce sağlık içn yapmam lazım ilerisi ne olur bilmem eşim çok şikayet ediyo klolarımdan kırmadan sölüyo allhtan bu yöndende çok şanslıyım hepinizi çok taktir ediyorum arkadşlar

insülin direncin olduğuna göre o ekmekleri bir süre yemesen, çok daha çabuk iyileşirsin. un glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş besin, bu yüzden hoca önermiyor.
insülin direncini yenmek için ayrıca olabildiğince ara öğün yapmamaya ve öğünlerin arası 4-5 saat olmasına da dikkat et.
hareket çok önemli, nasıl olursa olsun spor yap mutlaka

iyiniyetli .!.:
sağol ficansım sizlere de afiyet olsun

sağol asyam bol bol leptin olsun hepimize çıtırığım bi yese ablası et olacak ama ancak elinde gezdirdi

halleder benim papişim 1.8 kilo ne ki:112: papişim seni görünce nasıl şok oldular ne didiler anlatsana canımcım inş. tatilin güzel geçmiştir

tam şebek desene. elinde yemek ile dolaşan bir bebek canlandı da gözümde tam ısırmalık

iyiniyetli .!.:
Yediklerim

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal

Öğle

lavaş
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr

afiyet olsun canım, erimiştir onlar çoktan bir sorum var: mısırda cısslar arasında mı:26: ben çok severim közde mısırı

sersum .!.:
selam kısslar..alışverişte bitti geldik ..offf çok sıcak..kocişe hediye ev sinema sistemi aldık..hakkaride evdeki sinema keyfimizden başka lüksümüz olmıycak bari o da tam olsun didik..adam çılgın..sabredemedi güzelim paketi açtı deniycekmiş.. sonra yine paket yapacak
bana gelince HadiBakalim'ı patakladım ama kendimide pataklıycam çünkü sabah kahvaltıda 2 ince dilim kızarmış ekmek,üzerine de bal kaymak ve yağ sürüp yidim:18::18:
son günün azizliği..kocişim yakarsın sabah yidin dedi

öğünümün diğer elemanları
peynir,zeytin
omlet
çingene salatası
çay çay

ev sinemasını güle güle kullanın canım yediğin cısslara gelince erimiştir çoktan, boşuna stres yapma.

papadiya .!.:
kızlar editör kım oldu saphıra yoktu ben gıderken:44:

editör hala saphira gözüküyor, o olmadığı içinde forum kendi kendine gidiyor canım

begonyaya · 1 Temmuz 2012

dün ve bugün bildirimde bulunmamıştım.

dün sabah saat 09,30 da klasik karatay kahvaltısı
bütütn gün dışarda koşturmaca halindeydim

saat 15,00 gibi ızgara köfte. salata ve ayran

akşam yemedim.

bugün sabah

bir kase yoğurt içine bir şeftali doğrayıp. biraz bademle yedim.

ütü yapıp 40 dakika yürüdüm.
saat 16,00 da bir tabak kısır. domates. salatalık ve marul

ve günü bitirdim. kaçamaksız bir hafta sonu geçirdim

herkese iyi geceler şimdiden.

papadiya · 1 Temmuz 2012

40 dk da 4km

Kaneel · 1 Temmuz 2012

[h=2]Metabolizmayı hızlandırmak için çay tarifi[/h]Malzemeler1-limon1-portkal kabuğu ile birlikte1-elma1-çubuk tarçın1- tatlı kaığı toz zencefil1 çay kaşığı karabiber2-3 adet karanfil1 litrelik bir su alacağız.Hazırlanışı: Tüm malzemeleri 1 litre sıcak suyun içine 3 dakika bekliyoruz. Öğlen ve akşamlardan yemeklerden sonra 1 bardak içebilirsiniz.

Metabolizmayı Hızlandırmak İçin

Kaneel · 1 Temmuz 2012

1 saat bisiklet sürdüm.

iyiniyetli · 1 Temmuz 2012

papadiya .!.:
40 dk da 4km

Leylakım papişim ben yarın sabah yürüyeceğim:112:

iyiniyetli · 1 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
karatayın en güzel yanı bu iyiniyetlim.cıslardan yesek de kiloları geri almıyoruz.gerçi biz yürüyüşlerimizi de yapıyoruz dimi ama

Evet canım ben sabah yürüyorum kargalar kahvaltı etmeden horozlar uyanmadan benim uyanmadan yürüyebilelim diye

yürümesem yiyemezdim
Yarın terslik olmazsa gene

iyiniyetli · 1 Temmuz 2012

sersum .!.:
iyiniyetlim sana özendim 3 tane pencere bostanı aldım(tere,semizotu,maydanoz) ince kıl biber ve roka tohumu aldım..gidince yetiştirip yiycem kıss ben de

Ben de ööle başladımdı hastalık yapıyo benden söylemesi çıkamıyorum bahçeden

Canım ağustos sonu eylül gibi sula bostanlarını güle güle yersin inş. tadına doyum olmaz onların
Maydanoz her mevsim olur tere s.baharda güzel olur semizotunu şimdi yiyorum bak bolca

iyiniyetli · 1 Temmuz 2012

iyiniyetli .!.:
Yediklerim

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal

Öğle

lavaş
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr

2. öğünüm erken di 2 gibi bitti ama sonrasında bişey yemedim:18::18:daha mı yeseydim di mi

Asyam mısırın gi si yüksek yasaklılardan canım ama ben arada yiyeceğim en sevdiklerim arasında

leylak84 · 1 Temmuz 2012

papadiya .!.:
40 dk da 4km

Kaneel .!.:
1 saat bisiklet sürdüm.

harikasınız kızlar

iyiniyetli .!.:
Evet canım ben sabah yürüyorum kargalar kahvaltı etmeden horozlar uyanmadan benim uyanmadan yürüyebilelim diye yürümesem yiyemezdim
Yarın terslik olmazsa gene

en güzelini yapıyosun canım,sabah sabah hava serinken yürümek daha iyi bence

inşallah yarın da yürürsün canımcım

iyiniyetli · 1 Temmuz 2012

asyaates .!.:
insülin direncin olduğuna göre o ekmekleri bir süre yemesen, çok daha çabuk iyileşirsin. un glisemik indeksi yüksek ve işlenmiş besin, bu yüzden hoca önermiyor.
insülin direncini yenmek için ayrıca olabildiğince ara öğün yapmamaya ve öğünlerin arası 4-5 saat olmasına da dikkat et.
hareket çok önemli, nasıl olursa olsun spor yap mutlaka

tam şebek desene. elinde yemek ile dolaşan bir bebek canlandı da gözümde tam ısırmalık

afiyet olsun canım, erimiştir onlar çoktan bir sorum var: mısırda cısslar arasında mı:26: ben çok severim közde mısırı

ev sinemasını güle güle kullanın canım yediğin cısslara gelince erimiştir çoktan, boşuna stres yapma.

editör hala saphira gözüküyor, o olmadığı içinde forum kendi kendine gidiyor canım

Sağol asyamm

Canım hala uyumadı bütün gün koşturdu gözü kapanıyor ama uyumamak için direniyor benim pil bitti anlayacağın tam yaramaz ağlamaz ama hep koşturur durur ortada Allahtan pek ağlaması yok..
Şirinlik yapıyo daha çok

iyiniyetli · 1 Temmuz 2012

leylak84 .!.:
harikasınız kızlar

en güzelini yapıyosun canım,sabah sabah hava serinken yürümek daha iyi benceinşallah yarın da yürürsün canımcım

İnşallah canım tembelliğim tutmaz ama sen ve papişim yürürseniz bana da iyi geliyor:112:

Kızlar cnbce de dizim var izler uyurum ben öptüm hepinizi iyi geceler bol leptinler olsun

leylak84 · 1 Temmuz 2012

iyiniyetli .!.:
İnşallah canım tembelliğim tutmaz ama sen ve papişim yürürseniz bana da iyi geliyor:112:
Kızlar cnbce de dizim var izler uyurum ben öptüm hepinizi iyi geceler bol leptinler olsun

o zaman yine kaç dk yürüdüğümüzü hergün yazalım,motive olalım hep beraber

iyi geceler,bol bol leptinler canım

asyaates · 1 Temmuz 2012

iyi geceler kızlar bol bol leptinler

angelhkn · 1 Temmuz 2012

goncagul_ce .!.:
haklısın canım alşkanlık yapar diye korkuyorum aslında..kekleri hemen buzluğa atıcam hamurişide yapmıcam evde dolaptakilerden kızıma eşime cıkartır yediririm artık..uayrın için sagol iyiniyetlim
ben misafirliğe gitmiyorum uzun zamndır zati herkeste tatilde ama insan ayıp olmasın diye yemek zorunda kalıyo bence ev sahibine diyette oldugunu ve cok az koymasını söylersin içinden bir tanesini yer ötekilerinide bırakırsın..diyette oldugunu söylemezsen yalnış anlarlar tatlım..

( canım üzerine alınma nolur seninkini örnek olarak verdim hemen gözümün önündeydi çünkü şahsına özel değil yani ) arkadaşlar kek börek pasta dondurma ekmek pirinç pilavı.... bunları diyetimizde yasak ve sağlığımız için zararlı diye yemiyor veya çok az kaçamak olarak tüketiyoruz ama en sevdiğimiz varlıklara yani çocuklarımıza eşimize yediriyoruz onlarada yedirmeyelim zararlı hem bu alışkanlığı ne kadar erken edinirlerse ilerki yaşantıların da rahat ederler sigara içirmiyorsak kendi elimizle şeker de yedirmeyelim tatlıda börekte pilavda alıştıklarında ne kilo problemleri olacak nede insülin dirençleri obeziteyi sonlandırmak biz annelerin elinde biraz daha dikkat edelim nolur kızlar çocuklarımız için onların geleceği için onlarıda birer KARATAY cı yapalım

leylak84 · 1 Temmuz 2012

herkese iyi geceler bol leptinler çıtırlar.yarın görüşürüz:79::79::79:

leylak70 · 1 Temmuz 2012

kızlar ben 59ları görünce şımardım galiba kaçamak üstüne kaçamak yapıyorum
neler olduklarını söylemeyeyim en iyisi
yarın yeni bir gün diyetime sıkısıkı devam edeceğim söz burdan ayrı kalmakta yaramıyor

EKMEK86 · 1 Temmuz 2012

2.öğün : 20:00 da bitti
yoğurtlu semiz otu
2 kaşım menemen
1 kaşık da et sote

su: 3.5 lt
spor : yok:44::44:

EKMEK86 · 1 Temmuz 2012

10-12 günlük bi tatile çıkıyorum arkadaşlar tatilde dikkat etmeyi düşünüyorum açıkçası bol bol yürüyüş yapacam
döndüğümde 58 leri görürüm inşaAllah :)
Hepinizi seviyorum
Sevgiler

leylak70 · 1 Temmuz 2012

mutluluk79 .!.:
Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni

canım benimde hem troid hemde hormon sorunum vardı yavaş yavaş verdim ama verdim
herkes verdiğim kiloları konuşuyor özellikle bölgesel kilom vardı kalça ve basen bölgemde
o bile orantılandı hiç vazgeçme devam et canım

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Minik kanaryam

Minik kanaryam

Aktif Üye

Benzer Konular