Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sineeem .!.:

merhaba canım yaptığın kartay diyetimi faydasını gördünmü

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin Sinem :)
Evet karatay ile kilo verdim 3 kilo
Fakat 6 kilo vermiş gibi duruyorum inceliyorsun hem belden hem basenden hele üzerine bir de yürüyüş yaptın mı acaip kilo gidiyor ben yürüyüş yapmadığım halde inceldim

sersum .!.:

ettim gülüm bak tam sopalık

Genişletmek için tıkla...

yok sana patak bu sefer enerji lazım toparlanmanız için abartma daha am:112:
Sinema sisteminizi güle güle kullanın tatlım:112:

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıkındı vaktı) dolma,cacık,kısır,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:Az ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

GamzeLim .!.:

Selam herkese..
Bugünkü menülerim:

1.Ögün:
1 yumurtadan sucuklu yumurta, firinda elma dilimli patates, beyaz peynir, domates, salatalik,zeytin ve yesil cayim
Ara: Bir avuc badem
2.Ögün:
3 adet ufak boy kuru patlican dolmasi (ici bulgurlu), 2 yk kepekli makarna ve salata
Ara: Karanfilli yesil cay (aksam icilecek)


Bu günümü böylece kapatarim, gitsin kilolar gelsin fit karataycilar.. :=)

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım ama patates ve makarna cıssss..

iyiniyetli .!.:

Yediklerim

2 yumurtada yumurta -z.yağlı baharatlı- salatası
domates
biber(bahçemden)
ş.siz çay
yarım dilim ekmek-tereyağı bal

Öğle

lavaş
ızgara köfte
semizotu salatası
ayran
mangalda köz mısır (1 tane)
1 dondurma

akşam üstü yürüyüş yapayım da erisinler

bugün sabah evi temizledim.. Bahçeyi çapaladım..
Ekmek dondurma leylakım ben de yiyorum ama bahçe ve yürüyüşlerle gene kilo veriyorum süppperrrr

Genişletmek için tıkla...

karatayın en güzel yanı bu iyiniyetlim.cıslardan yesek de kiloları geri almıyoruz.gerçi biz yürüyüşlerimizi de yapıyoruz dimi ama

ficans .!.:

Hosgeldin aramiza,iyi kilo vermeler



sana da gunaydin canim,iyi eglenceler

Genişletmek için tıkla...

Umarım ben de başarılı olurum, bu sefer gerçekten çok kararlıyım...Hele bu diyetin sağlıklı yaşama da kavusturacagini düşününce ayrı mutlu oluyorum

EKMEK86 .!.:

Hoş geldin Sinem :)
Evet karatay ile kilo verdim 3 kilo
Fakat 6 kilo vermiş gibi duruyorum inceliyorsun hem belden hem basenden hele üzerine bir de yürüyüş yaptın mı acaip kilo gidiyor ben yürüyüş yapmadığım halde inceldim

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk ekmek86

Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni

mutluluk79 .!.:

Yazdıklarınızi okudukça çok mutlu oluyorum, ben de kilo verme haberlerimi sizlerle paylaşacağım inşallah
Bu arada bugün itibariyle tam 79,8 kiloyum, geçen sene bu siralar 62 kiloydum, ahhh şu tiroid bezim yaktı beni

Genişletmek için tıkla...

üzülme mutluluk79 beterin beteri var ben 94 kiloyum
çok şükür henüz sadece i,nsülin direncim var bi an önce kilo vermem sağlığım ve güzelliğim içn şart herşeyden önce kendi mutluluğum içn

kızlar editör kım oldu saphıra yoktu ben gıderken:44:

papadiya .!.:

kızlar editör kım oldu saphıra yoktu ben gıderken:44:

Genişletmek için tıkla...

sanırsam kimse olmadı canım.bi 10 gün kadar bende tatildeydim ama o arada biri olduysa onu da bilmiyorum:44::44::44:

leylakım bugun yurudunmu ben 25 gun yurumedım gaza ıhtıyacım var:))))

papadiya .!.:

leylakım bugun yurudunmu ben 25 gun yurumedım gaza ıhtıyacım var:))))

Genişletmek için tıkla...

bugün bende yürümedim canım evi temizledim dip köşe...
yarından itibaren yine birbirimizi gaza getirerek başlayalım yürümeye eskisi gibi,ne dersin bacım

leylak84 .!.:

bugün bende yürümedim canım evi temizledim dip köşe...
yarından itibaren yine birbirimizi gaza getirerek başlayalım yürümeye eskisi gibi,ne dersin bacım

Genişletmek için tıkla...

kesınlıklı katılıyorum canım anlastık banttayım bu arada

papadiya .!.:

kesınlıklı katılıyorum canım anlastık banttayım bu arada

Genişletmek için tıkla...

ooovvvv süpersin canım..kolay gelsin bol bol yağların yansın bacım

Kızlar 2. öğünümü yazıyorum hemen:
ciğer ve et sote
salata
kiraz
kayısı
yoğurt

yemekten sonra 30 dk yürüyüşümü de yaptım yine

bugün forumdan çıktığımda da anıtkabire gitmiştim orada da yürüdüm haliyle
şimdi geçmişi okuyacağım

slm geleceğin çıtırları
sabah klasik karatay kahvaltısı
öğle ev yapımı minik bi kase az şekerli sütlaç yedim.cıss olduğunu biliyorum ama,özledim annemin yemeklerini napimm.inş kilo olmaz yaa,gerçi bugün boyu temizlik yaptım ama,yinede vicdanım sızlamıyo değil.
akşamda cıslık bişey yoktu.fırında balık ve bol közlenmiş domates soğan ve biber yedim.bir saat her akşam olduğu gibi yüricem yine.ii akşamalr kızlar.bol leptinler.