yarın sabah erken kalkıp sahilde kahvaltıya gidicez kocişle
sonrada 1-2 saat havuz sefası
dönüşte de izmirde son alışverişimiz..
yarın da anca bu saatlerde gelebilirim
hepinizi öptüm
2.son öğünüm 17 :30 da bitti
bol z.yağlı semiz otu salatası
1 kase yeşil fasulye
1 tabak bulgur pilavı
4-5 adet mercimek köftesi
ne çok yemişim yazarken farkettim
su: 4 lt
spor : 15 dk yürüyüş ( çok az değil mi:26:)
aman canım en yapılmayacak şey.. İnşç canım benim..
Devam et canım bırakmamaya çalışalım.. Bi yaşam tarzı olmalı spor bence..
canımmm inş.. sana da nasip oluryufka ekmek yenebilir diyo canan hocam az da yemişsin güzel canım Onda maya da yok hem çok ince hamuru Kayınvalidem birazcık yapıp gitmişti dur ben de accık yiyim yarın sabah
Allah sana da nasip etsin Leylakım kıymetlimstres atıyorum orda resmen hiçbişey düşünmüyorum:112:
kıss nasıl şaşırttın bana da de yaaaa ben kötüyüm o konuda bu arasabah kayısı yiyeceğim aç karna yine
saol canımKolay gelsin bol eğlenceli olsun günün
merhaba, ben de 2 haftadır karatay diyetindeyim...sanırım bu diyet beslenme alışkanlığına dönüşecek, çünkü çok sağlıklı...daha tartilmaya cesaretim yok ama kendimi cok hafiflemis ve rahat hissediyorum bu bu beslenme şekliyle ....
merhaba, ben de 2 haftadır karatay diyetindeyim...sanırım bu diyet beslenme alışkanlığına dönüşecek, çünkü çok sağlıklı...daha tartilmaya cesaretim yok ama kendimi cok hafiflemis ve rahat hissediyorum bu bu beslenme şekliyle ....
CEE EEE
günaydın kızzlarrr...bi merhaba diyip öyle gideyim dedimm
Sabah kahvaltım:
2 yum ile peynirli tane omlet
2 kaşarlı mantar
3 zeytin
1 avuç ceviz
roka,maydonoz, salatalık
Kızlar ideal kilo kriterimiaçıklıyorum: Göbeğimi içeri çekmeden tartıdaki rakamı görebilmek
Bu arada, sütyen ölçüm küçülmüş kızlar. Dün annem gelmişti. Senin sütyenin eskidi mi, büyük mü geliyor, çok kötü gözüküyor dedi. Ben de çamaşırcıya gittim. Gerçekten de 90D olan ölçüm 85C olmuş. Sevindim yav...
selam kızlarrrrrrrrrr
hepınızı coookkkk ozledım
Idealin olacak canim,hic merak etme,yuruyusu de birakma,cok terliyorum diyorsun ya ,bu cok iyi birsey,vucudumuzdaki toksinler de bu sekilde uzaklasiyor,e karatay beslenmesi de olunca kilolar da kalmayacak
selam kızlarrrrrrrrrr
hepınızı coookkkk ozledım
hos geldin papadiya,biz de seni ozledik,nasilsin,nasil tepkiler aldin,eminim cok cok iyidir
hosbuldum canımher goren şok gecırdı aynen boyle kala kaldılar
günaydın kızlar
dünkü ikinci öğün 17:00 bitti
1 kase mercimek yemeği
8-9 tane bulgurlu sarma
yarım kase yoğurt
1ceviz
1incir
akşam 21:00 gibide 1buçuk kase telşhriye çorbası içtim bol limonlu..boğazım agrıyodu ve acıkmıştım..
kahvaltım 10:00
bir kase tel şehriye çorbası...
canım bişi yemek istemiyor..
herkese iyi pazarlar..canlarımm