Bu kötü bi alışkanlık yaw:26: hayatımda hiç yapmadım:26: gece anca susarsam kalktığımda anca o zaman mutfağa giderim kıss niye yidin bak ne kadar uğraşıyoz burda
Yürümüşsün şimdi gördüm gitmiş yürüyüş..
sağol canım.. sen yürüyomusun ficansherkes yürüsün
ben dayanamadım bahçeme gidiyomkimse yok kendi kendime konuşuyorum burda
Leylaklarım öptüm siziiiii
Merhaba kızlar nasilsiniz?
1 saat tempolu yürüdükten sonra 2. Öğününü yapiverdim..
2ogunumde;
1 tabak etli taze fasulye,
Yoğurt vardı
Daha önce bahsetmismiydim bilmiyorum.. Benim antik bebek koleksiyonum varonlara yenilerini kattım 6 tane daha .
Burada bit pazarı gibi yerler açılıyor antiklerini eski eşyalarını oyuncaklarını getiriyor herkez .. Bende yürüyüşteydim.. İsabet oldu .. Güzellikleri görünce dayanamadım. Aldım.:13:
Tanesi 1ama .. Saka yapmıyorum gercekten öyle .. Gecende 50 cent e aldığım bebeği 300 sattım.
Esim diyoki bu ısı ticarete dokmelisin
İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?
C.E.K.: İbn-i Sina 'Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır' diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994'te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00'den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.
canım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..
İkiniz de sık beslenmeyi önermiyorsunuz. Neden?
C.E.K.: İbn-i Sina 'Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır' diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994'te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00'den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider.
ben dayanamadım bahçeme gidiyomkimse yok kendi kendime konuşuyorum burda
Leylaklarım öptüm siziiiii
hemen pataklarım geliyor o zamanasyacım ben abartmaya bugünden başladım annem mantı yaptı bugün
saat sekizi geçti birde üstünede tatlı bugün yürüyüşte yok
çok kötü çok
ilk başta stres yapmayacaksın ki yediklerini depolamaAynen benimde kizlar kendimi cok kotu hissediyorum bugun kyinvalidemde milföy böregi ve kek yaptik adetini bilmiyorum ama bir suru yedim( birde ustune kabk cekirdegi ve beyaz leblebi yedim offff cok pismanim gecenin bu saatinde niye yedim bunlari napcam simdi ((
Kızlar dün gece size dedim, biraz öncede leylak70'i patakladım ama sabah bizde de misafir vardı. Yaz geldi ya bahçede kahvaltı keyfine misafirler gelir oldu. yediklerimi yazsam mı bilemedim ama yazacağım artık:
keçi peyniri
zeytin
domates konservesi (kızartmanın üzerine dökülmüştü, sadece domatesleri yedim)
kiraz
kayısı
veee cıslar:
lavaş ekmek
peynirli börek
bittter çikolatalı kek
un kurabiyesi
ama pişman değilim. yediklerimden yarım saat sonra wc'ye çıktım.sabahları 1 kere çıkardım normalde, bugün 2 kere oldu. Hemen eritti vücudum diye düşündüm
Metabolizmamı şaşırttım diyorum kendi kendime ki stres yapıp bunları depolamayım
aman canım en yapılmayacak şey.. İnşç canım benim..Cok kotu bir aliskanlik iyiniyetlim,cok bilincinde de olmuyorum,daha once doktora da gittim,gizli seker mi acaba diye,doktor alistirmayla da ilgili olabilir dedi,1 hafta dene,birsey yeme alisirsin,devam ederse o zaman bakariz demisti.Ben 3 aydir buradayim ve hic olmamisti.Yuruyusum de bosa gitti tabi.yapmayacagim,gece kalkmayacagim insallah
Devam et canım bırakmamaya çalışalım.. Bi yaşam tarzı olmalı spor bence..10 gunluk bir aradan sonra tekrar basladim canim,3 gundur yuruyorum
Bu saatte bahce cok guzeldir,bir guzel cay keyfi de yapilir
Ben yeni duydum canim ne guzel,ben de cok severim ozellkle avatarindaki gibi bebekleri,dedigin gibi ticaretini yapabilirsin
canımmm inş.. sana da nasip olurcanım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..
Allah sana da nasip etsin Leylakım kıymetlimoh ne güzel bahçeyle uğraşıyosun iyiniyetlim,senin yerinde olmak isterdim çokben de seni öptüm canımcım
bu kadar yedikten sonra 2. öğüne ihtiyaç duymadım ama omega 3 almayı unutmuştum o yüzden yedim:
1,5 küçük salatalık
1 küçük domates
taze, yeni kaynamış inek sütü
normalde günde 1 wc yaparken 3. wcye çıktım ama metabolizmam çok şaşırdı demekki
İnşallah kalmamıştır asyam sağol..
eşimle başbaşa kaldığımız nadir anları gününiyi oluyo
bence de hep kaçamaklar hafta sonu oluyo
Akşam da düğüne gideceğim ordaki yemekten tatmak zorundayım yaw eşimi yalnız yollamayayım ya gitmeyeceğim ya da biraz tadacağım:18::18::18:
kıss sen komiksin yaw benim kadar olasın inşallah caanım
Ama propycili biliyo musun iskeletor haliyle 5 tane yiyodu
canım çok faydalı bir paylaşım olmuş.Karatay hocanın haklılığı ortaya çıkıyor.yürüyüş yapan arkadaşları okudukça hasetliğimden ortadan ikiye yarılıyorum(bizim yöremize has bir deyim).tembelliğimden ayağa kalkıp icraata geçiriyorum.
2. öğünüm:
1 kase çorba
1 tavuk baget
1 tabak patlıcan yemeği
salata
dörtte 1 yufka ekmek:18:
kızlar neredesiniz, bu nasıl takım ruhu
iyiniyetlim hayatta en çok istediğim şey bahçeyle uğraşmaktır, ne mutlu sana..