canım kilo bildirimler artık cuma günü yapılıyor ben 73,700ü gördüm diye yedim valla herşey ama o sadece bir kereye mahsustu herzaman yapmıyorum gezdim bol bol keyfim yerindeydi ve kendimi diyetle kasmak istemedim her neyse önümüze bakalım clemn cim sen de çok iyi gidiyorsun 77 kiloda kapışmaya başladık şöyle böyle derken bak gidiyor kilocuklar ah şu 70i görsem varya çok itiyorum biliyonmu
selamlar ben de başlıyorum diyete...
Canim dün yoktum burda.. Bugünkü menü bildirimim geceye kaldi..
Günüm iyi gecti derken, gece bikac tane sekerleme yedim onlara karsi zaafim var..
Kendi yaptigim kekten bile yemezken buna karsi koyamadim :)
Yarin telafi edicem ins..
Senin menün oldukca iyi, yalniz haslanmis baget ne canim ?
Bi tane baget biliyorum ben ama :)
Bildirim:18-06-2012
Rumuz: aslı72
Başlangıç tarihi:11/2011
Başlangıç kg:72
Geçen hafta:67,2
Bu hafta:66,5
Fark:-0,700
Toplam fark:5,500
Beden:40
Spor:bu hafta 2 gün fıtness
Boy:169
Yaş:40
Hedef: 60
verilen kılo yuzdesi: 1,04
merhaba kızlar
herkese iyi haftalar diliyorum
hepinizi öptüm
Aslıcım menü bildirim günü artık cumaya alındı..
Esasım günaydın
Bugün sabah da eşimle 70 dk yürüdük
Rumuz:Kaunos
Bildirim tarihi:18/06/2012
Başlangıç tarihi:12/03/2012
Başlangıç kilo:89,2
Geçen hafta:79,2
Bu hafta:79,1
Fark:-100
Toplam fark:-10,1
Beden:42
Boy:170
Kilo verme yüzdesi:0,126
Kızlar önümüzdeki 2 hafta bildirim yapamayacağım beni listeden çıkarmayın lütfen.
Kızlar bu hafta çok yoğun bir programamım var.muhtemelen giremem.diyete devam,yürüyüşe devam haftaya görüşürüz herkese selam
Haa bu sabah
1 muz
1 bardak süt
6 tane ceviz
öğlen ızgara yerim akşam yoğurt kuruyemiş takılırım
nasılsnnn..
kııznın emzik olayını hallettin miii....
benim kızda biizm yanımızda uyuyordu..
süper dadıdaki yöntemi denedik dün aşam işe yaradıı..
1 hafta alışkanlığı kazanana kadar devam ettircez bakalımmm..
inşallahh başarırız:13:
Günaydın herkese hafta sonu 73ü görmemin şerefine kaçamağın dibine vurdum yazayımda gözleriniz yerinden fırlasın
ülker anpet fıstıklı çikolata (büyük kare)
2 büyük bardak fanta
Karpuz
Tavuklu pilav (mevlütten)
3 tane lokum (mevlütten)
2 tane tulumba tatlısı (mevlütten)
Ekmek arası döner
Dondurma
evet son 3 günde ben bunlardan yedim pişmanda değilim oh sefam olsunAma bu sabah kalsik karatay kahvaltımı yaptım diyete kaldığım yerden devam Olur böyle şeyler arada hangimiz yapmadıkki dimi (yanlız hemen yandaşda buluyorum yanıma)
Hanımlar günaydın bu hafta kaçamaklarım oldu bazılarını bilinçli yaptım biraz metobolizmayı sarmak istedim biraz işe de yaradı.fazla spor yapamadım bu hafta ama 2.5 ayda tam 6 kilo vermişim yani işte 5 ay sonra ideal kiloma gelmiş olacağımı tahmin ediyorum
Rumuz :clemm
Başlangıç Kilosu:81
Geçen hafta:75.3
Bu hafta :75
Bu hafta artık 75 i tam kırarım diye düşünüyorummm sonuçta 75 küsürü kırdım ama güğzel yani ortalala ayda 3 kilo iyi olduğunu düşünüyorum
emellllllllll naptın bacımmm nedir durumlar sen beni bu hafta geşçmişsindir.
kızlarrr benim boyum 1.65 idi hatta plates yaptım 1 yıl daha sonra 65.5-66 gibi falan olmuştu.....ama şimdi 1.62 çıkıyorum acaba karatayla birlikte enden daralırken boydandamı çektim:) ne dersiniz
Moralım cok bozuk kızlar haftasonu 2 gunluk bı tatıl yaptım tam tatıl yapmısım bugunde regl gunum gercı hafta sonu ertelemek ıcın ılac kullandım onunda etksısı oldumu bılmem bugun 70 cıkarken 71,5 cıktım 3 gunde 1,5 kılo moralım bozuk pazartesı sendromu hepsı bı aray ageldı ben karatayda doyana kadar kısmına hıc uyamıyrum ınternette bu dıyete benzer kalorı hesaplı lıste gorenınız oldumu hıc bı lıste belılermem gerekıyo sanırım
Ah çok iyi olmuş ya cuma olması çünkü nedendir bilinmez ben her gün tartılıyorum pazartesi sabahı hep fazla çıkıyor ya az kaldı emelcim ya az kaldı bende artık 70 i cidden görmek istiyorum ama biraz daha hızlandırıp ciddileşicem kaçamak maçamak yok yani artık çünkü sonbahara nişan falan olacak hakketen 60 kiloda nişanlanmak istiyorum olucak bacım ben uzak kalmışım bak daha sık gireyimmm artıkD:
Aslıcım menü bildirim günü artık cumaya alındı..
Esasım günaydın
Bugün sabah da eşimle 70 dk yürüdük
boyum 1,68 ama kg 85 değil 75 olmuşum ona göre yapşimdiden teşekkür edeirm canım
Selam kizlar, buraya yazmak icin anca vaktim oldu...
Ögünlerim:
1.Ögün: Tavuk corbasi, haslanmis brokoli, ufak bir dilim kizarmis sucuk, yesil cay
2.Ögün: Yogurtlu haslanmis karnibahar mezesi, tavuk gögüsü
Ara: Yesil cay, cilekli meyve cayi
Son anda yedigim sekerlemelere hayir diyemedim
Spor: 30 dk aerobic- pilates figurerobics 4.günüm /7.gün
Kendimi hayal ettim bir anda. Kocamı dürtüyorum, uyan da yürüyelim diye... Bir tekme koyuyor uykusunun arasında dönerken, yere yapışıveriyorum. Aynen böyle olurdu
Sabah Klasik Karatay kahvaltısı yaptım. Bu hafta yürüyüş yapamam herhalde, oğlumun tuvalet eğitimi yüzünden.
Herkese iyi haftalar diliyorum.
moralimi boşuna bozmuşum. bugün karataya başlayalı tam 1 hafta oldu ve ben geçen haftaya göre 1,4 kg daha zayıfım
sabah tartılınca yaşadığım mutluluğu anlatamam
Sağol canım. Bugünün bilançosu: 3 tuvalete çiş. 2 koridora çiş. Kaka yok, tutuyor:))
Böyle manyakları gördükçe paranoyak oluyorum iyice... İnsan mı bunlar ya! Ayrıca olayı mahkemeye taşıdığınız için de ayrıca tebrik ederim. Pek çok kişi bunu yapmaya cesaret edemiyor. Büyük geçmiş olsun asyam.
Çok geçmiş olsun asyam ya...
Başlamak bitirmenin yarısıdır. Başla ve sabırlı ol. Bazen daha az, bazen daha çok ama toplamda neredeyse hepimiz kilo veriyoruz. Ben ilk hafta 3,5 kg vermi,ştim. Tabii çoğu ödemdir ama yine de tartıda 3,5 kg eksik görmek moral olmuştu. Burda kal, sorularına cvp, kendine destek bulacaksın. Tekrar hoşgeldin.
Çok geçmiş olsun Asya'cığım. Allah korumuş, senin köpüşler de iyidir umarım.
Kızlar bugün havadan mıdır nedir çok keyifsizdim. Burada hava çok nemliydi bugün. Ama akşam yarım saat yürüyüş yaptıktan sonra biraz keyfim yerine geldi gibi.
Bugünkü durum:
ara: yarım muz, 4 badem
2.öğün: 1 tabak mercimek köftesi, turşu, 1 bardak ayran
su: 3 lt olmuştur.
yürüyüş: yarım saat
Herkese iyi geceler, bol leptinler.
sağol canım,amin.Allah razı olsun.Allah hepsinin yardımcısı olsun.İmtihanı iyi geçti İstediği bölümü kıl payı kaçırabilir fakat inş iyi bir bölüme gireceğine inanıyoruz.Tabii şimdiden konuşmak için erken,hayırlısı neyse o olsun.
Asya geçmiş olsun.Bazen bela böyle beklenmedik yerlerden geliyor.sabredin canım.
Bugün yeğenim bende. yemekti onun banyosuydu falan derken yeni oturuyorum, menülerimi yazayım . bu arada Gamzelim ve paint nerelerdesiniz?
2öğün 10-15 kiraz
1haşlanmış baget
3.öğün:
1 kase yayla çorbası
2 kaşık bulgur pilavı
2tyavuk kalça ızgara
semizotlu çoban salata
2 ısırık karpuz
kızlar kaçamak yapmadınız değil mi?
2 gundur giremedim kizlar,2 gunde de kacamakklar oldu,oglen oldu,oyle olunca da 3.ogunu yapmadim 2 gun ve yuruyus bugun yaptim,dun yapamadim
Destina iyi tatiller canim
Asyacim cok gecmis olsun,
Günaydın,
inşallah istediğin gibi bir evi hemencecik bulursun :)
Moralım cok bozuk kızlar haftasonu 2 gunluk bı tatıl yaptım tam tatıl yapmısım bugunde regl gunum gercı hafta sonu ertelemek ıcın ılac kullandım onunda etksısı oldumu bılmem bugun 70 cıkarken 71,5 cıktım 3 gunde 1,5 kılo moralım bozuk pazartesı sendromu hepsı bı aray ageldı ben karatayda doyana kadar kısmına hıc uyamıyrum ınternette bu dıyete benzer kalorı hesaplı lıste gorenınız oldumu hıc bı lıste belılermem gerekıyo sanırım
aynen bende hergün tartı ekside ama pazarteside birşey var hep 300 gram vermişim gibi çıkıyor mesela cuma günü 73,700 cumartesi 73,800 pazar 73,900 pazartesi 74,900 geçen hafta pazartesi ise 75,100 yani 2 pazartesi arası yine 300 gram vermiş görünüyorum her hafta aynı şey oluyor normalde hergün eksiye gidiyorum bu sefer artıya gitmesinin sebebi kaçamakların fazla olması ama bugün iyibariyle tekrar asılıcam 70 kiloyu görene kadar bir daha kaçamak yapmak yok bana söz veriyorum
öğlen yemeğim
yarım kase tarhana çorbası
1 dilim dalyan köfte
1 tamak salata
1kase yoğurt
1 tabak soğanla sotelenmiş çarliston biber
1 tane nektarin
akşamada taze fasulyem var onu yicem salata ve yoğurtla o kadar kaçamak yok söz verdim bir kere