günaydın kızlar bugün tartıldım taaam 85 kg olmuşum 1,40 daha gitmiş çok mutluyummm çok biri çigelmi düzeltirmi acaba
günaydın herkese..nasılsınız bugün..geçmiş çok birikmiş okuyamadım..haftasonu giremedim..hem yoğun hem de tatsız bir haftasonuydu..şimdi de işlerim birikmiş..hepsini okuyamayacağım..ev arıyorum kızlar..bayramdan sonra muhtemelen taşınıcam..onun yoğunluğu ve stresi var..
haftasonu yediklerim kısaca..
cumartesi omletli klasik kahvaltı
öğle: ton balıklı salata
akşam mercimek çorbası ve yoğurtlu kara lahana sarma
cumartesi kaçamağım: dondurma
pazar:klasik kahvaltı
öğle: karışık ızgara ve salata
pazar kaçamağım: dalından kara dut..(ben çok severim kara dutu..o yüzden biraz fazla kaçırdım..)
bu sabah:
2 yumurtadan omlet
beyaz peynir
4 zeytin
yarım domates
6 tane ceviz
1 bardak süt
cumartesi sporum ev ararkenki yürüyüşlerim oldu..pazar da bahçe keyfindeki getir götür işler..
herkese güzel bir gün diliyorum..
kızlar sabah yediğim omlet mide bulantısı yaptı sıcakta ağır geldi galiba bastırmak için 3 şekerli nescafe içiyorum şimdi
afiyet olsun
afiyet olsun
zararın neresinden dönülse kardır..aramıza hoşgeldin..burada kaldığın sürece kaçamak ta yapsan motivasyonunu kaybetmiyorsunben 4 gündür bu beslenme şeklini kendime şiar edindim, gayet kararlı ve moralli başladım hayatımda ilk kez. bir yandan kitabını okuyorum, tıpta okuduğumdan zaten bildiğim şeyleri bu kadın kaynakça göstererek, basit şekilde anlatıp ikna ederek çok güzel anlatıyor. hele o karbonhidratların, işlenmiş gıdaların yaptığı hastalıkları saydığı kısımda sanırım bir seçim yapmam gerektiğini anladım. bu genç yaşımda üstüme yapışıp kalmış kilolarımdan kurtulmaya karar verdim. benim temel sorunum yıllardır kurtulamadığım, genetik miras: bacağım çok kalın, kalçam çok geniş! artık daha hareketli olmaya çalışacağım. yapabilirsem bir de power plate e yazılmak istiyorum, umarım sonuç alırım.
hayatımdan memnundum, gözüm kararmadı hatta mide şikayetlerim azaldı. üstelik acıkmak özlediğim bir histi :) ara öğüne bel bağlayıp her öğünde bir sürü kalori alıyordum eskiden,3 öğün olunca daha kontrollü olduğumu anladım.
yalnız şu anda trabzondayım, abimleri ziyaret için, ve burda sürekli bizi gezdirip yöresel ve o çok ağır yemekleri yedirmek istiyolar. bugün çok ağır bi kıymalı yumurtalı pide yedim, günlerdir kaçtığım börekler ekmekler boşa gitmiş gibi hissediyorum( sizin de daha başta kaçamak yaptığınız oldu mu? devam etmem gerek diyete, biliyorum ama eve dönene kadar daha hangi zararlılar girecek mideme bilmiyorummm :/
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..kaçırmışsınBildirim:18-06-2012
Rumuz: aslı72
Başlangıç tarihi:11/2011
Başlangıç kg:72
Geçen hafta:67,2
Bu hafta:66,5
Fark:-0,700
Toplam fark:5,500
Beden:40
Spor:bu hafta 2 gün fıtness
Boy:169
Yaş:40
Hedef: 60
verilen kılo yuzdesi: 1,04
merhaba kızlar
herkese iyi haftalar diliyorum
hepinizi öptüm
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..Rumuz:Kaunos
Bildirim tarihi:18/06/2012
Başlangıç tarihi:12/03/2012
Başlangıç kilo:89,2
Geçen hafta:79,2
Bu hafta:79,1
Fark:-100
Toplam fark:-10,1
Beden:42
Boy:170
Kilo verme yüzdesi:0,126
Kızlar önümüzdeki 2 hafta bildirim yapamayacağım beni listeden çıkarmayın lütfen.
abariii..nettin bacıımm..olmuş artıkın ama bidaa yapmakıssGünaydın herkese hafta sonu 73ü görmemin şerefine kaçamağın dibine vurdum yazayımda gözleriniz yerinden fırlasın
ülker anpet fıstıklı çikolata (büyük kare)
2 büyük bardak fanta
Karpuz
Tavuklu pilav (mevlütten)
3 tane lokum (mevlütten)
2 tane tulumba tatlısı (mevlütten)
Ekmek arası döner
Dondurma
evet son 3 günde ben bunlardan yedim pişmanda değilim oh sefam olsunAma bu sabah kalsik karatay kahvaltımı yaptım diyete kaldığım yerden devam Olur böyle şeyler arada hangimiz yapmadıkki dimi (yanlız hemen yandaşda buluyorum yanıma)
boun kaçtı canım değiştireyim çizelgenigünaydın kızlar bugün tartıldım taaam 85 kg olmuşum 1,40 daha gitmiş çok mutluyummm çok biri çigelmi düzeltirmi acaba
zararın neresinden dönülse kardır..aramıza hoşgeldin..burada kaldığın sürece kaçamak ta yapsan motivasyonunu kaybetmiyorsun
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..kaçırmışsın
canım artık kilo bildirimi cuma sabahı..
abariii..nettin bacıımm..olmuş artıkın ama bidaa yapmakıss
boun kaçtı canım değiştireyim çizelgeni
canım günaydin yine yürümüşsün bravoooo.canım bana göbek yağları için biberiye önermiştin aldım nasıl demleyeyeim ve ne kadar içeyim teşekkürlerr öptümmmAslıcım menü bildirim günü artık cumaya alındı..
Esasım günaydın
Bugün sabah da eşimle 70 dk yürüdük
hanımlar günaydın bu hafta kaçamaklarım oldu bazılarını bilinçli yaptım biraz metobolizmayı sarmak istedim biraz işe de yaradı.fazla spor yapamadım bu hafta ama 2.5 ayda tam 6 kilo vermişim yani işte 5 ay sonra ideal kiloma gelmiş olacağımı tahmin ediyorum
rumuz :clemm
başlangıç kilosu:81
geçen hafta:75.3
bu hafta :75
bu hafta artık 75 i tam kırarım diye düşünüyorummm sonuçta 75 küsürü kırdım ama güğzel yani ortalala ayda 3 kilo iyi olduğunu düşünüyorum
emellllllllll naptın bacımmm nedir durumlar sen beni bu hafta geşçmişsindir.